לאָמיר לערנען וועגן דער אַמייזינג פֿאַרבינדונג צווישן דיין קישקע און דיין מוח (גוט-מוח פֿאַרבינדונג).

פילט איר זיך מאַנטשמאָל ווי אייער מאָגן גייט באַלד פּלאַצן? צי פילט איר פליגל אין מאָגן ווען איר הערט גוטע נייעס? דאָס זענען נישט נאָר מעשיות. אייער מוח און אייער בויך זענען ווי צוויי בעסטע פריינט. זיי רעדן קעסיידער איינער מיטן אַנדערן. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַמייזינגן שייכות.

וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן דעם מוח און דעם קישקע?

פשוט געזאגט, דיין מוח רעדט צו דיין בויך, און דיין בויך רעדט צוריק צו דיין מוח. אויב איר האָט שוין אַמאָל געהאַט אַ "געפיל" וועגן עפּעס, האָט איר שוין דערפאַרן די קאָמוניקאַציע. טראַכט וועגן דעם געפיל פון אַ זינקענדיק געפיל אין דיין מאָגן ווען אַן עקזאַמען קומט אָן, אָדער דעם געפיל פון אַ זינקענדיק געפיל אין דיין מאָגן ווען עפּעס טאַקע טרויעריק פּאַסירט. דאָס איז אַלץ צוליב דעם שמועס צווישן די צוויי.

דער מוח קאָמוניקירט מיטן רעשט פון אונדזער קערפּער דורך נערוון איבערן גאַנצן קערפּער. אָבער דער מוח און דער קישקע האָבן אַ פיל מער ספּעציעלע, "בעסטער פרייַנד" באַציִונג. מער אינפֿאָרמאַציע ווערט אויסגעטוישט צווישן די צוויי ווי יעדע אַנדערע סיסטעם אין קערפּער. אין פאַקט, אַרויס פון מוח, האָט דיין קישקע די מערסטע נערוו צעלן אין אונדזער קערפּער. איז דאָס נישט אַמייזינג?

פארוואס איז די דאזיגע באַציִונג אַזוי וויכטיק?

די פֿאַרבינדונג איז וויכטיק פֿאַר אונדזער איבערלעבן. וואָס מיר עסן האָט אַ דירעקטן השפּעה אויף אונדזער אַלגעמיינער געזונט. אַזוי דאַרף דער מוח וויסן צי מיר עסן נאַרהאַפֿטיקע עסן צי עפּעס שעדלעך פֿאַרן קערפּער. דער קישקע איז דער וואָס שיקט די אינפֿאָרמאַציע צום מוח. אויך, אויב עפּעס וואָס מיר עסן איז טאָקסיש, צי אויב מיר דאַרפֿן אויפֿהערן עס צו פֿאַרדייַען פֿאַר אַ ווײַלע, איז עס דורך דעם פֿאַרבינדונג אַז דער אַלאַרם סיסטעם ווערט געגעבן.

די ווארענונג סיסטעם נעמט אויך אריין דעם טייל פון אייער מוח וואס קאנטראלירט געפילן. שטעלט זיך פאר אז איר זענט פיזיש פארוואונדעט געווארן דורך עפעס. דער טייל פון אייער מוח וואס קאנטראלירט געפילן געדענקט עס און העלפט אייך אויסמיידן אזא סארט געפאר נאכאמאל. אזוי אויך קענען אייערע געפילן פון דאגה, מורא און גליק פארשטארקן די סענסאציעס אין אייער מאגן. אזוי אויך קען א שווערע מאגן אומבאקוועמליכקייט פארגרעסערן אייער סטרעס און עמאציאנעלע רעאקציע. עס איז ווי א ציקל וואס גייט אהין און צוריק.

וואָסערע זאַכן אַפעקטירט די דאָזיקע באַציִונג אין אונדזערע קערפּערס?

שטודיעס האבן געפונען אז די שמועס צווישן דיין קישקע און דיין מוח ווירקט אויף אסאך פון די פאלגנדע זאכן:

ווער זענען די הויפּט שפּילער וואָס זענען פאַרמישט אין דעם שייכות?

עס זענען דא עטלעכע שליסל שפּילער אין דעם נעץ פון מוח-געדערעם פֿאַרבינדונגען (דאקטוירים רופן דאָס די "געדערעם-מוח אַקס").

ענטערישע נערווען סיסטעם - דיין "צווייטע מוח"

דאָס איז די נעוראַלע נעץ אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז אַזוי קאָמפּליצירט אַז וויסנשאַפֿטלער רופן עס דיין "צווייטע מוח." וואָס איז ספּעציעל וועגן דעם איז אַז עס קען מאל מאַכן באַשלוסן אומאָפּהענגיק פֿון דעם הויפּט מוח. די סיסטעם קען זאַמלען אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס גייט פֿאָר אין דיין קישקע און רעאַגירן דערויף.

וואַגוס נערוו - דער הויפּט מעסינדזשער

דאָס איז די הויפּט קאָמוניקאַציע ליניע צווישן דעם "צווייטן מוח" אין דיין מאָגן און דעם הויפּט מוח אין דיין קאָפּ. עס איז ווי די הויפּט טעלעפאָן ליניע. דורך דעם "(וואַגוס)" נערוו ווערט אינפֿאָרמאַציע פֿון מאָגן געפֿירט צום מוח, און באַפֿעלן פֿון מוח ווערן געפֿירט צום מאָגן.

געדערעם מיקראָביאָם - אונדזערע קליינע פריינט

איר וואָלט עס נישט געגלייבט, אָבער די מיליאָנען באַקטעריעס וואָס לעבן אין אייערע קישקעס זענען אויך שליסל שפּילער אין דער געשיכטע. די גוטע באַקטעריעס העלפֿן פּראָדוצירן כעמיקאַלן גערופן "נעוראָטראַנסמיטערס" וואָס טראָגן מעסעדזשעס צווישן נערוון. זיי פּראָדוצירן אויך אַנדערע כעמיקאַלן וואָס רייזן דורך די בלוטשטראָם צו די מוח. דאָס מיינט אַז אויב די באַקטעריעס אין אייערע קישקעס זענען צופרידן, קענען זיי אויך האַלטן אייער גייַסט צופרידן.

וואָסערע קראַנקייטן קענען אויפֿקומען ווען די דאָזיקע באַציִונג גייט שלעכט?

אויב עס איז דא אן אומבאלאנס אין דעם מוח-געדערעם פארבינדונג, קענען פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן אויפקומען. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• צושטאנדן ווי אנהאלטנדיקע מאגן ווייטאג, פארשטאפונג, אדער שילשל פאר וועלכע קיין אורזאך קען נישט געפונען ווערן. למשל, איריטאבל באָוועל סינדראם (IBS) .
• גייסטישע געזונט פראבלעמען ווי למשל דאגות און דעפּרעסיווע דיסאָרדערס.
• נישט-קאַרדיאַק ברוסט ווייטיק איז ברוסט ווייטיק וואָס איז נישט אַ האַרץ אַטאַק.
• בעיבי קאָליק איז אַ מאָגן ווייטיק וואָס אַקערז אין יונגע בעיביז.
• כראָנישער דרוק און כראָנישע מידקייט.
• פעטקייט.
• קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיטן נערוון סיסטעם, ווי פּאַרקינסאָן'ס קרענק .
• נעוראָדעוואַלאָפּמענטאַל דיסאָרדערס ווי אַוטיזם .

וואָסערע באַהאַנדלונגען געבן דאָקטוירים פֿאַר אַזעלכע צושטאַנדן?

דאקטוירים טראַכטן איצט פֿון ביידע זײַטן ווען זיי באַהאַנדלען אַזעלכע קראַנקייטן. דאָס מיינט אַז זיי באַהאַנדלען דעם מאָגן ווי אויך דעם מוח.

באַהאַנדלונגען צו ומקערן די וואָג פון מיקראָאָרגאַניזמען אין די קישקע אַרייַננעמען:

• פּראָביאָטיקס: דאָס זענען נוצלעכע באַקטעריעס געפֿונען אין זאַכן ווי יאָגורט און אָפּגעשעפּטע מילך.
• אַנטיביאָטיקס: קאָנטראָלירן שעדלעכע באַקטעריעס.
• פעקאַל מיקראָביאָטאַ טראַנספּלאַנטאַציע: דאָס איז אַ קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג מעטאָד וואָס איז נאָך אין דער פאָרשונג בינע.

אויך, גוטע רעזולטאטן קענען דערגרייכט ווערן דורך גייסט-קערפער טעראַפּיע.

וואָס קענען מיר טאָן צו האַלטן די דאָזיקע באַציִונג אין שטוב?

עס זענען דא צוויי בעסטע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן די וויכטיקע באַציִונג: האַלטן אַ גוטע דיעטע און פאַרוואַלטן דרוק .

א געזונטע דיעטע איז,

• פיבער-רייכע עסנוואַרג: עסט מער גרינסן, גרינסן, פרוכטן און גאַנצע קערנער. דאָס זענען די בעסטע עסנוואַרג פֿאַר די גוטע באַקטעריע אין דיין קישקע.
• פּראָביאָטיקס און פּרעביאָטיקס: עסנוואַרג ווי אָפּגעשעפּטע מילך און יאָגורט אַנטהאַלטן פּראָביאָטיקס. עסנוואַרג ווי באַנאַנעס און קנאָבל אַנטהאַלטן פּרעביאָטיקס (עסן פֿאַר גוטע באַקטעריעס).
• קאָלירפולע גרינסן און פרוכטן: די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די העלפֿן קאָנטראָלירן שעדלעכע סאַבסטאַנסן אין דעם גוף און אויפֿהאַלטן די געזונט פון די קישקעס.
• רעדוצירן פּראָצעסירטע עסנוואַרג, צוקער און אַנכעלטיגע אָילס: די זענען שעדלעך פֿאַר די גוטע באַקטעריעס אין די קישקע.

אויך, קאנטראלירן אייער סטרעס איז זייער וויכטיג פאר געדערעם געזונט. איר קענט בארואיקן אייער גייסט דורך מעדיטירן, געניטונגען, באקומען גענוג שלאף, און זיך באטייליקן אין האביס.

אויב איר האָט שוין לאַנגע מאָגן פּראָבלעמען אָדער גייסטישע ומבאַקוועמקייט, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ווייל די לייזונג צו אייער פּראָבלעם קען ליגן אין אייערע קישקעס אָדער אין אייער מוח.