Ẹ jẹ́ ká wá ohun tí àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ nípa kíndìnrín yín gan-an.

Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ẹ̀yà ara pàtàkì kan nínú ara wa. Kíndìnrín ni. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa kíndìnrín, ṣùgbọ́n ṣé o mọ bí iṣẹ́ wọn ṣe díjú tó àti bí ó ṣe nípa lórí ìlera wa? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí ní ṣókí, ní ọ̀nà tí o lè lóye.

Kí ni àwọn kíndìnrín?

Ní ṣókí, àwọn kíndìnrín jẹ́ ẹ̀yà ara méjì tí ó ní ìrísí ewéko tí ó ń yọ ẹ̀jẹ̀ kúrò tí ó sì ń nu ẹ̀jẹ̀. Wọ́n jẹ́ apá pàtàkì nínú ètò ìtọ̀ rẹ.

Fojú inú wo bí kíndìnrín rẹ ṣe ń sẹ́ nǹkan bí lítà omi 200 lójoojúmọ́. Èyí tó láti fi kún inú ìwẹ̀ ńlá kan! Nínú ìlànà yìí, kíndìnrín ń yọ àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò, èyí tí a máa ń yọ jáde láti inú ara gẹ́gẹ́ bí ìtọ̀. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń tú nǹkan bí lítà méjì ìtọ̀ jáde lójoojúmọ́. Àwọn lítà omi 198 yòókù ni a máa ń fà padà sínú ara.

Àwọn kíndìnrín tún ń ran lọ́wọ́ láti máa ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsí omi (pàápàá jùlọ omi) àti electrolytes nínú ara rẹ. Àwọn electrolytes wọ̀nyí jẹ́ àwọn ohun alumọ́ni pàtàkì bíi sodium àti potassium.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ ti idagbasoke awọn iṣoro kidinrin?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru ló wà nínú ewu tó ga jùlọ láti ní ìṣòro kíndìnrín. Yàtọ̀ sí èyí, jàǹbá, ìjàǹbá ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, àti ìpalára eré ìdárayá lè fa ìpalára kíndìnrín.

Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí kíndìnrín gan-an?

Àwọn kíndìnrín rẹ ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti yọ àwọn májèlé àti àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò nínú ẹ̀jẹ̀. Àwọn wọ̀nyí ní àwọn ohun ìdọ̀tí nitrogenous (urea), àwọn ohun ìdọ̀tí iṣan (creatinine), àti àwọn ásíìdì. Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: nǹkan bí ìdajì ife ẹ̀jẹ̀ ni a máa ń yọ́ jáde nínú kíndìnrín ní ìṣẹ́jú kọ̀ọ̀kan.

Báyìí ni ilana yii ṣe ń ṣẹlẹ̀:

• Ẹ̀jẹ̀ ń ṣàn lọ sí àwọn kíndìnrín nípasẹ̀ ẹ̀jẹ̀ ńlá kan tí a ń pè ní iṣan ẹ̀jẹ̀ kíndìnrín.
• Lẹ́yìn náà ni a ó máa yọ́ ẹ̀jẹ̀ yìí jáde nípasẹ̀ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó rọ̀ jọjọ nínú àwọn kíndìnrín.
• Ẹ̀jẹ̀ tí a ti yọ́ ní ọ̀nà yìí yóò padà sí ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀ rẹ nípasẹ̀ iṣan ẹ̀jẹ̀ ńlá mìíràn tí a ń pè ní iṣan ẹ̀jẹ̀ kíndìnrín.
• Ìtọ̀ tí a ń ṣe máa ń gba inú àwọn ọ̀pọ́ iṣan tí a ń pè ní ureters lọ sí inú àpòòtọ. Àpòòtọ náà máa ń kó ìtọ̀ pamọ́ títí tí a ó fi tú.

Àwọn nǹkan mìíràn tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú kíndìnrín ni:

• Ó ń ṣàkóso ìwọ́ntúnwọ̀nsì àsìdì (pH) nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ.
• Tí kò bá sí suga tó nínú ẹ̀jẹ̀, a máa ṣe suga (glukosi).
• Ó ń mú èròjà kan jáde tí a ń pè ní renin, èyí tí ó ń mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru pọ̀ sí i.
• Ó ń mú àwọn homonu méjì jáde tí a ń pè ní calcitriol àti erythropoietin. Calcitriol jẹ́ irú Vitamin D kan tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti gba calcium. Erythropoietin ń ran ara lọ́wọ́ láti ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa.

Lókè kíndìnrín kọ̀ọ̀kan ni ihò adrenal wà. Èyí ló ń mú àwọn homonu bíi cortisol jáde. Cortisol jẹ́ homonu tó ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti dáhùn sí wahala.

Cortisol tun ni ipa ninu:

• Ó ń ṣàkóso ìṣiṣẹ́ ara.
• Ó dín ìgbóná kù.
• Ó ń ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.
• O mu ki awọn ipele suga ẹjẹ pọ si.

Báwo ni kíndìnrín mi ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀?

Kíndìnrín kọ̀ọ̀kan ní àwọn ẹ̀rọ ìfọ́mọ́lẹ̀ tó ju mílíọ̀nù kan lọ tí a ń pè ní nephrons. Àwọn ẹ̀yà wọ̀nyí ni a ṣe nephron:

• Glomeruli : Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ẹ̀yà ara tí a fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó lẹ́wà ṣe. Ìpele àkọ́kọ́ ti ìṣàn ẹ̀jẹ̀ wáyé níbí. Lẹ́yìn náà, a ó fi ohun èlò tí a fi sẹ́ sínú àwọn tubules kíndìnrín. Ìlànà yìí ni a ń pè ní ìṣàn glomerular.
• Àwọn ìdọ̀tí kíndìnrín : Àwọn ìdọ̀tí kéékèèké wọ̀nyí máa ń fa omi, oúnjẹ, àti àwọn ohun alumọ́ni bíi sodium àti potassium padà. Àwọn ásíìdì àti àwọn ohun ìdọ̀tí tó pọ̀ jù, títí kan omi, ni a máa ń yọ kúrò nípa lílo ìlànà kan tí a ń pè ní ìtànkálẹ̀. Àwọn ohun ìdọ̀tí tó kù ni a máa ń gbà kọjá àwọn ọ̀nà ìkójọpọ̀ kíndìnrín, a sì máa ń yọ wọ́n kúrò nínú ara nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín gẹ́gẹ́ bí ìtọ̀.

Ṣé ó ṣeé ṣe láti gbé pẹ̀lú kíndìnrín kan?

Bẹ́ẹ̀ni, o lè gbé pẹ̀lú kíndìnrín kan ṣoṣo . Nígbà míìrán, àwọn dókítà máa ń yọ kíndìnrín kan kúrò nínú iṣẹ́-abẹ “ẹ̀jẹ̀ radical” fún àwọn àìsàn bí àrùn jẹjẹrẹ.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ní ipa lórí ẹnìkan láti ní kíndìnrín kan ṣoṣo:

• Jíyọ kíndìnrín kan kúrò nítorí àrùn jẹjẹrẹ tàbí ìpalára.
• Fífún ẹlòmíràn ní kíndìnrín fún ìtọ́jú kíndìnrín.
• Àìsí ìṣẹ̀dá kíndìnrín jẹ́ wíwà kíndìnrín kan ṣoṣo nígbà ìbí.
• Bí a bá bí kíndìnrín méjì, ọ̀kan ṣoṣo ló ń ṣiṣẹ́ dáadáa (àìṣiṣẹ́ kíndìnrín).

Níbo ni àwọn kíndìnrín rẹ wà?

Àwọn kíndìnrín rẹ wà ní ìsàlẹ̀ ẹ̀gbẹ́ egungun rẹ, lẹ́yìn ikùn rẹ . Wọ́n sábà máa ń wà ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ẹ̀yìn rẹ. Wọ́n wà láàárín ìfun rẹ àti diaphragm. Ẹ̀rọ ìṣàn omi kan ló so kíndìnrín kọ̀ọ̀kan mọ́ àtọ̀sí rẹ.

Àwọn ẹ̀yà pàtàkì wo ni kíndìnrín?

Ẹ̀yà ara tó díjú gan-an pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara ni kíndìnrín rẹ. Àwọn apá pàtàkì nínú kíndìnrín náà nìyí:

• Àpò ìfọ́mọ́ra kíndìnrín : Èyí jẹ́ àsopọ̀ tàbí àsopọ̀ ọ̀rá tí ó bo kíndìnrín. Ó ń dáàbò bo kíndìnrín kúrò lọ́wọ́ ìpalára, ó ń mú kí ìdúróṣinṣin wọn pọ̀ sí i, ó sì ń so wọ́n pọ̀ mọ́ àwọn àsopọ̀ tí ó yí wọn ká.
• Ẹ̀rọ ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kíndìnrín : Èyí ni ẹ̀rọ ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ńlá tí ó ń ṣàkóso ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí àwọn kíndìnrín. Nígbà ìsinmi, ọ̀pọ̀lọpọ̀ kíndìnrín ènìyàn máa ń fa ẹ̀jẹ̀ tó ju ago márùn-ún lọ (lítà 1.2) ní ìṣẹ́jú kan.
• Àrùn kíndìnrín: Èyí ni ìpele ìta kíndìnrín jùlọ. Àwọn nephron (àwọn ẹ̀ka ìṣàlẹ̀ ẹ̀jẹ̀) bẹ̀rẹ̀ níbí. Ẹ̀rọ kidinrin náà tún ń ṣe homonu kan tí a ń pè ní erythropoietin (EPO). Èyí ń ran egungun lọ́wọ́ láti ṣe àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa.
• Àrùn kidinrin : Èyí ni apá inú kíndìnrín. Ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn nephron nínú, pẹ̀lú glomeruli àti kidinrin tubules. Àwọn kidinrin tubules máa ń gbé ìtọ̀ lọ sí ibi tí a ń pè ní kidinrin pelvis.
• Papilla Kidney : Àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyí tí ó rí bíi pírámídì máa ń rán ìtọ̀ sínú ureters. Ìgbẹ àti àwọn oògùn kan, pàápàá jùlọ àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), lè ba àwọn papilla kidney wọ̀nyí jẹ́.
• Àrùn kíndìnrín : Ìrísí ìfun yìí máa ń kó ìtọ̀ jọ, ó sì máa ń rán an lọ sí àwọn ìtọ̀. Ìtọ̀ náà máa ń gba inú ìtọ̀ lọ sí inú ìtọ̀, níbi tí wọ́n ti ń kó o pamọ́ sí.
• Iṣan kidinrin : Iṣan yii ni iṣan ẹjẹ akọkọ ti o n gbe ẹjẹ ti a ti sọ di mimọ lati awọn kidinrin pada si ọkan. Kidinrin kọọkan ni iṣan kidinrin.

Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ díẹ̀ nípa àwọ̀, ìtóbi, àti ìwọ̀n kíndìnrín.

Àwọ̀ kíndìnrín rẹ pupa-brown . Kíndìnrín kọ̀ọ̀kan gùn tó nǹkan bí ínṣì mẹ́rin sí márùn-ún, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìwọ̀n ìkúnwọ́ tí a dì mọ́ ara .

Ìwúwo kíndìnrín kọ̀ọ̀kan yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Èyí lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú àwọn nǹkan bí gíga rẹ, ìwúwo rẹ, ọjọ́ orí rẹ, ìwọ̀n ara rẹ (BMI), àti ibi tí o ń gbé.

• Tí o bá jẹ́ ọkùnrin, kíndìnrín ọ̀tún lè wọ̀n láti 79 giramu (tó tó 1/5 pound) sí 223 giramu (tó ju 1/2 pound lọ díẹ̀). Kíndìnrín òsì lè wọ̀n láti 74 giramu (tó kéré sí 1/5 pound díẹ̀) sí 235 giramu (tó ju 1/2 pound díẹ̀ lọ).
• Tí o bá jẹ́ obìnrin, kíndìnrín ọ̀tún lè wọ̀n láti 55 giramu (tó ju 1/10 pound lọ) sí 274 giramu (tó tó 3/5 pounds). Kíndìnrín òsì lè wọ̀n láti 67 giramu (tó tó 3/20 pounds) sí 261 giramu (tó kéré sí 3/5 pounds díẹ̀).

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìbàjẹ́ kíndìnrín?

Àwọn kíndìnrín rẹ ń ṣe iṣẹ́ pàtàkì nínú ara rẹ. Nítorí náà, onírúurú àìsàn lè ní ipa lórí wọn. Àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ tí ó ń ní ipa lórí kíndìnrín nìyí:

• Àrùn kíndìnrín onígbà pípẹ́ (CKD) : Àrùn yìí lè mú kí kíndìnrín dẹ́kun iṣẹ́ dáadáa. Àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru ló sábà máa ń fa CKD.
• Àrùn Jẹjẹrẹ Kidirin : Àrùn Jẹjẹrẹ Kidirin jẹ́ irú àrùn jẹjẹrẹ kídirin tó wọ́pọ̀ jùlọ.
• Ikuna kidirin / ikuna kidirinÀìlera kíndìnrín lè wáyé lójijì (tó le koko) tàbí ó lè jẹ́ ìdínkù nínú iṣẹ́ kíndìnrín fún ìgbà pípẹ́ (tó le koko). Àrùn kíndìnrín tó ń bọ̀ nígbà tí kíndìnrín bá ti dáwọ́ iṣẹ́ dúró pátápátá. Ìgbà yìí ni a nílò ìtọ́jú ìṣègùn díílàsì (ìtọ́jú tó ń yọ́ ẹ̀jẹ̀ dípò kíndìnrín).
• Àkóràn kíndìnrín (pyelonephritis) : Àkóràn kíndìnrín lè wáyé nígbà tí bakitéríà bá rìn kọjá ọ̀nà ìtọ̀ tí wọ́n sì wọ inú kíndìnrín. Àkóràn yìí máa ń fa àmì àìsàn lójijì. Àwọn dókítà máa ń tọ́jú wọn pẹ̀lú àwọn oògùn apàro.
• Àwọn òkúta kíndìnrín : Àwọn òkúta kíndìnrín jẹ́ àwọn kírísítà tí wọ́n ń ṣẹ̀dá nínú ìtọ̀, tí wọ́n sì lè dí ìṣàn ìtọ̀ lọ́wọ́. Nígbà míìrán, àwọn òkúta wọ̀nyí máa ń jáde fúnra wọn. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, àwọn dókítà lè tọ́jú wọn nípa fífọ́ wọn tàbí yíyọ wọ́n kúrò.
• Àwọn ìṣàn kíndìnrín : Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àpò tí omi kún inú wọn tí wọ́n ń ṣẹ̀dá nínú kíndìnrín. Àwọn ìṣàn yìí lè ba kíndìnrín jẹ́. Àwọn dókítà lè yọ wọ́n kúrò.
• Àrùn kíndìnrín onígbà púpọ̀ (PKD) : Àrùn yìí máa ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ cysts láti inú kíndìnrín. PKD jẹ́ àrùn ìbílẹ̀. Ó lè fa ìfúnpá gíga àti àìlera kíndìnrín. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní PKD nílò àbójútó ìṣègùn déédéé.

Yàtọ̀ sí èyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn lè ní ipa lórí kíndìnrín. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Àìsàn Àìsàn Àìsàn : Àìsàn àfikún máa ń kóra jọ sínú kíndìnrín, èyí tó lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera, tó sì lè léwu fún ẹ̀mí.
• Àrùn ẹ̀dọ̀fóró tó le koko tàbí tó ń fa àrùn láàárín ara : Lẹ́yìn tí a bá ti fi àwọn oògùn aporó kan sí i, kíndìnrín lè gbóná, kí ó sì máa bàjẹ́ nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín.
• Àìsàn Azotemia : Àwọn ìdọ̀tí nitrogen máa ń kó jọ sínú kíndìnrín. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ó lè fa ikú.
• Àìsàn ìtọ̀ : Omi tó pọ̀ jù máa ń fa kí àwọn ìtọ̀ (ibi tí ìtọ̀ ti ń bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ) wú. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ó lè fa àìlera kíndìnrín.
• Àìsàn nephropathy tó níí ṣe pẹ̀lú àtọ̀gbẹ tàbí àrùn nephropathy tó níí ṣe pẹ̀lú ẹ̀jẹ̀ : Ìbàjẹ́ kíndìnrín máa ń wáyé nítorí àtọ̀gbẹ tó ń ṣàkóso tàbí ẹ̀jẹ̀ tó ń gùn fún ìgbà pípẹ́.
• Àwọn àrùn Glomerular : Àwọn àrùn wọ̀nyí máa ń fa ìgbóná ara tàbí ìbàjẹ́ sí glomeruli, èyí tí ó lè fa ìkùnà kíndìnrín.
• Àrùn ìyípadà díẹ̀ àti àrùn nephrotic syndrome : Àwọn ipò wọ̀nyí máa ń fa kí a yọ amuaradagba tó pọ̀ jù kúrò nínú kíndìnrín nínú ìtọ̀.
• Àrùn PapillaryÀwọn ègé àsopọ̀ kíndìnrín máa ń kú nínú medulla àti papilla. Àsopọ̀ yìí lè fọ́ kíndìnrín, kí ó sì dí wọn, èyí tí yóò sì fa ìṣiṣẹ́ kíndìnrín.
• Àrùn Prótéènì : Èyí túmọ̀ sí wípé kíndìnrín rẹ ní ìwọ̀n prótéènì tó pọ̀. Èyí lè jẹ́ àmì ìbàjẹ́ kíndìnrín.
• Píléfírítììsì : Àkóràn kíndìnrín lójijì ni èyí tó máa ń fa wíwú (edema) nínú kíndìnrín. Ó lè léwu fún ẹ̀mí.
• Uremia : Àwọn majele tí a sábà máa ń yọ jáde nínú ìtọ̀ máa ń kóra jọ sínú ẹ̀jẹ̀. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ó lè fa ikú.

Kí ni àwọn àmì àkọ́kọ́ ti ìṣòro kíndìnrín?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro kíndìnrín kìí fi àmì pàtàkì kankan hàn ní ìbẹ̀rẹ̀. Bí ìbàjẹ́ kíndìnrín ṣe ń pọ̀ sí i, o lè kíyèsí àwọn nǹkan bíi:

• Àwọn iṣan tí ń rọ̀ : Àwọn iṣan ara máa ń le nítorí àìdọ́gba electrolyte.
• Ìtọ̀ dúdú tàbí ìtọ̀ ẹ̀jẹ̀ : Nígbà tí àwọn àlẹ̀mọ́ inú kíndìnrín bá bàjẹ́, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ ń yọ́ sínú ìtọ̀.
• Ìtọ̀ tí ó ní ìfọ́ : Tí ìfọ́ bá wà nínú ìtọ̀, ó lè jẹ́ àmì pé ó ní èròjà protein púpọ̀ jù.
• Awọ ara tó ń yọ́, tó sì gbẹ : Awọ ara máa ń yọ́ nítorí àìdọ́gba àwọn ohun alumọ́ni àti èròjà inú ẹ̀jẹ̀.
• Ìtọ́ sí ara lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan : Ó ṣeé ṣe kí o nílò láti máa tọ̀ sí ara lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan nítorí ìṣòro pẹ̀lú ìfọ́mọ́ ìdọ̀tí.
• Wíwú ní àyíká ojú tàbí wíwú ní kókósẹ̀ àti ẹsẹ̀ : Nígbà tí iṣẹ́ kíndìnrín bá dínkù, ara lè pa amuaradagba àti sodium mọ́, èyí tí ó ń fa wíwú.
• Àìsùn, àárẹ̀, àti àìní oúnjẹ : Tí àwọn májèlé bá kóra jọ sínú ẹ̀jẹ̀, oorun rẹ, oúnjẹ rẹ, àti agbára rẹ lè yípadà.

Àwọn ìdánwò wo ni a sábà máa ń ṣe láti ṣàyẹ̀wò ìlera kíndìnrín mi?

Àwọn dókítà máa ń lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ àyẹ̀wò láti fi wọ́n iṣẹ́ kíndìnrín àti láti rí àwọn ìṣòro kíndìnrín. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò bí èyí:

• Àwòrán tó ga jùlọ : Àwọn àwòrán X-ray, CT scans, MRIs, ultrasounds, tàbí àwọn àwòrán oògùn nuclear lè fi àwọn ohun tí kò dára tàbí ìdènà hàn nínú kíndìnrín.
• Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ : Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ fi hàn bí glomeruli rẹ ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ dáadáa.
• Ìwádìí Àrùn Kíndìnrín : Nínú ìwádìí àyẹ̀wò kíndìnrín, dókítà yóò mú àpẹẹrẹ kékeré kan lára ​​àsopọ̀ kíndìnrín rẹ, yóò sì ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ lábẹ́ amúrókírókírọ́.
• Àyẹ̀wò Ureteroscopy : Dókítà máa fi ọ̀pá kan (endoscope) gba inú urethra rẹ sínú àpòòtọ àti ureter rẹ láti ṣàyẹ̀wò àwọn ohun tí kò dára.
• Ṣíṣàyẹ̀wò ìtọ̀-àtọwọ́dá: Ìwádìí ìtọ̀ ni a máa ń ṣe àyẹ̀wò ìtọ̀ rẹ. Ó máa ń wọn àwọn ohun kan pàtó, bíi protein tàbí ẹ̀jẹ̀.

Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí kíndìnrín mi wà ní ìlera?

Ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé àti àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ àti ìtọ̀ láti mọ bí kíndìnrín rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ dáadáa. O lè ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dín ewu kíndìnrín rẹ kù:

• Dáwọ́ tàbí yẹra fún sígá mímu àti lílo àwọn ọjà tábà (dọ́kítà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ọ̀nà láti jáwọ́).
• Dín lílo iyọ̀ tó pọ̀ jù kù , nítorí pé èyí lè ní ipa lórí ìwọ́ntúnwọ̀nsì ohun alumọ́ni nínú ẹ̀jẹ̀.
• Mu omi pupọ .
• Mu adaṣe ojoojumọ pọ si , eyi le dinku titẹ ẹjẹ giga.
• Dín lílo àwọn oògùn tí kìí ṣe steroidu tí ó ń dènà ìgbóná ara kù (NSAIDs) , nítorí pé lílo èyí jù lè ba kíndìnrín jẹ́.
• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara tó dára .
• Ṣe àkíyèsí ipele titẹ ẹ̀jẹ̀ rẹ .
• Tí o bá ní àtọ̀gbẹ, tọ́jú ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ .

Ǹjẹ́ mímu omi púpọ̀ dára fún kíndìnrín?

Bẹ́ẹ̀ni, mímu omi tó pọ̀ tó dára fún kíndìnrín rẹ . Omi ń ran kíndìnrín rẹ lọ́wọ́ láti yọ àwọn májèlé àti àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò nínú ìtọ̀. Ó tún ń ran kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ wà ní ìlera, èyí tí ó ń jẹ́ kí ẹ̀jẹ̀ rẹ lè gbé àwọn èròjà oúnjẹ lọ sí kíndìnrín rẹ ní irọ̀rùn.

Bákan náà, mímu omi púpọ̀ jẹ́ èrò rere láti dènà òkúta kíndìnrín àti àkóràn ìtọ̀ (UTIs). Tí kíndìnrín rẹ bá ní omi tó, ó ṣeé ṣe kí o ní òkúta kíndìnrín díẹ̀. Tí o bá mu omi púpọ̀, o kò ní ní àrùn UTI nítorí pé o máa ń tú omi nígbà gbogbo. Èyí jẹ́ nítorí pé nígbà tí o bá ń tú omi, àwọn bakitéríà tí ó ń fa àrùn UTI ni a máa ń fọ̀ kúrò.

"Lápapọ̀, o lè mọ̀ bóyá o ń mu omi tó tó nípa àwọ̀ ìtọ̀ rẹ. Tí o bá ń mu omi tó, ìtọ̀ rẹ yẹ kí ó jẹ́ yẹ́lò fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ tàbí kí ó mọ́ kedere. Tí omi bá gbẹ ọ́, ìtọ̀ rẹ yóò jẹ́ yẹ́lò dúdú."

Omi wo ni mo yẹ kí n mu kí kíndìnrín mi lè ní ìlera tó dáa?

Ní àròpọ̀, àwọn ọkùnrin gbọ́dọ̀ mu nǹkan bí ago mẹ́tàlá (lítà mẹ́ta) omi fún ọjọ́ kan. Àwọn obìnrin gbọ́dọ̀ mu nǹkan bí ago mẹ́sàn-án (tó ju lítà méjì lọ) omi fún ọjọ́ kan.

Ṣé ó ṣeé ṣe láti mu omi jù? Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá mu omi jù?

Bẹ́ẹ̀ni, ó ṣeé ṣe láti mu omi púpọ̀ jù. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, o lè ní àrùn kan tí a ń pè ní ìmutípara omi tàbí hyponatremia (primary polydipsia). Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, àwọn àìsàn wọ̀nyí lè yọrí sí ìwárìrì, ìdàrúdàpọ̀ ọkàn, ìyípadà ipò ọpọlọ, àti ikú pàápàá.

Ṣé ìrora kíndìnrín ni èyí tàbí ìrora ẹ̀yìn? Báwo lo ṣe mọ̀?

Àwọn ènìyàn máa ń da ara wọn rú láàrín ìrora kíndìnrín àti ìrora ẹ̀yìn nítorí pé wọ́n jọra. Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè lóye èyí.

Ìrora ẹ̀yìn sábà máa ń wáyé ní apá ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ.

A máa ń rí ìrora kíndìnrín nínú ara, ní apá òkè ẹ̀yìn . O máa ń nímọ̀lára ìrora náà ní apá méjèèjì, ní àárín sí apá òkè ẹ̀yìn (nígbà púpọ̀ lábẹ́ egungun ìhà, ní apá ọ̀tún tàbí apá òsì ẹ̀yìn). Ìrora yìí tún lè tàn kálẹ̀ sí àwọn agbègbè mìíràn, bíi ikùn tàbí agbègbè ẹkùn.

Ìrora kíndìnrín máa ń wáyé nítorí wíwú tàbí dídí ní kíndìnrín tàbí ìtọ̀. Àwọn àmì àrùn náà ni ibà, ríru, ìgbẹ́, àti ìrora nígbà tí a bá ń tọ̀.

Ìgbà wo ni mo yẹ kí n bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa kíndìnrín mi?

Àìsàn kíndìnrín lè fa onírúurú àmì àrùn. Tí kíndìnrín rẹ kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí:

• Àwọn ìyípadà nínú ìtọ̀ tàbí ìtọ̀ (bíi lílọ sí yàrá ìwẹ̀ nígbà gbogbo).
• Ìdààmú tàbí ìṣòro ìfọkànsí.
• Awọ gbígbẹ tàbí awọ ara tó ń yọ.
• Àárẹ̀ líle.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga (ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga).
• Ìfàsẹ́yìn iṣan.
• Pípàdánù ìfẹ́ oúnjẹ tàbí adùn irin nínú oúnjẹ.
• Ìrora inú tàbí ìgbẹ́.
• Wiwu, paapaa ni ayika awọn ọwọ tabi awọn kokosẹ.

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, ó yẹ kí o máa ṣe àyẹ̀wò iṣẹ́ kíndìnrín rẹ déédéé:

• Tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé bá ní ìtàn àrùn kíndìnrín.
• Àtọ̀gbẹ.
• Àrùn ọkàn.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga.
• Ìṣànra tàbí ìṣànra.
• Tí o bá ń lo àwọn oògùn kan déédéé, bíi oògùn ìfúnpá.

Nitorinaa, ifiranṣẹ ikẹhin ile:

Nítorí náà, o ti mọ̀ báyìí pé kíndìnrín jẹ́ ẹ̀yà ara kékeré méjì tí ó ṣe pàtàkì nínú ara wa. Láti mímú ẹ̀jẹ̀ mọ́, sí wíwọ̀n ìwọ̀n omi ara, iyọ̀ ohun alumọ́ni, àti ìṣẹ̀dá homonu, kíndìnrín méjèèjì yìí ń ran lọ́wọ́ pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan pàtàkì.

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì gan-an láti jẹ́ kí kíndìnrín rẹ wà ní ìlera . O lè tọ́jú kíndìnrín rẹ nípa ṣíṣe àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi mímu omi púpọ̀, dín iyọ̀ tí a ń jẹ kù, ṣíṣe eré ìdárayá, àti yíyẹra fún sìgá mímu.

Tí o bá wà nínú ewu kí o ní àrùn kíndìnrín, tàbí tí o bá ní èyíkéyìí lára ​​àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, ó dára jù láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láìsí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù . Rántí pé wíwá àrùn náà ní kùtùkùtù lè wo ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn sàn!

"Gẹ́gẹ́ bí kíndìnrín rẹ yóò ṣe tọ́jú rẹ ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ, bẹ́ẹ̀ náà ni ó yẹ kí o tọ́jú wọn pẹ̀lú ìfẹ́!"

Àwọn kíndìnrín, àrùn kíndìnrín, kíndìnrín tó dára, ètò ìtọ̀, ìwẹ̀nùmọ́ ẹ̀jẹ̀, iṣẹ́ kíndìnrín, ìlera kíndìnrín