Tí o bá ní ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn, o kò ní fẹ́ ṣe ohunkóhun, àbí? O máa ń rò pé gbogbo nǹkan ti sú ọ, o sì máa ń nímọ̀lára àìní ìrànlọ́wọ́. O lè máa ṣe kàyéfì pé, "Ṣé àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí yóò ṣiṣẹ́?" Ṣùgbọ́n kí ìtọ́jú rẹ tó lè yọrí sí rere, o gbọ́dọ̀ jẹ́ olùkópa gidi. Ìwọ àti dókítà rẹ gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan. Èyí kì í ṣe ìrìn àjò tí o lè ṣe nìkan. Àǹfààní ńlá ni èyí láti gba agbára ara rẹ padà. Jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè ṣe èyí.
Ìwọ ni olùdarí ìtọ́jú náà!
Ohun àkọ́kọ́ tó yẹ kí o mọ̀ ni pé o kò lè jókòó kí o sì jẹ́ aláìsàn nínú ìlànà ìtọ́jú yìí. Ìwọ ni olórí nínú èyí. Lóòótọ́, pẹ̀lú ìbànújẹ́, o lè má ní ìfẹ́ sí ohunkóhun. Ṣùgbọ́n o gbọ́dọ̀ gbé ìgbésẹ̀ kí o sì dojú kọ èyí. Nípa gbígbà àkóso ìtọ́jú rẹ nìkan ni o fi lè jèrè ìmọ̀lára ìṣàkóso tí o pàdánù.
Rántí pé, ìsoríkọ́ lè mú kí o nímọ̀lára àìní ìrànlọ́wọ́. Ṣùgbọ́n ó jẹ́ fún ìgbà díẹ̀. Jíjẹ́ ẹni tí ó ń ṣe ìtọ́jú gidigidi jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti borí ìmọ̀lára àìní ìrànlọ́wọ́ yẹn.
Ṣe sùúrù pẹ̀lú ìtọ́jú náà.
Èyí ni ohun tó le jùlọ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ìtọ́jú fún ìsoríkọ́ kì í bẹ̀rẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó gba àkókò.
- Fún ọ ní àkókò láti lo oògùn rẹ: Àwọn oògùn apanilára lè gba ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́fà kí ó tó ṣiṣẹ́. Nígbà míì, oògùn kan lè má ṣiṣẹ́ fún ọ. Dókítà rẹ lè kọ oògùn mìíràn tàbí àpapọ̀ oògùn.
- Ìmọ̀ràn tún gba àkókò: Bákan náà, àwọn ìtọ́jú ìmọ̀ràn nípa ọpọlọ tún gba àkókò díẹ̀.
- Má ṣe juwọ́ sílẹ̀: Láìka bí ó ṣe pẹ́ tó, má ṣe pàdánù ìrètí. Tí o bá ní sùúrù tí o sì fún ìtọ́jú rẹ ní àkókò, ó dájú pé wọ́n á ṣiṣẹ́. Ní tòótọ́, tí o bá mu oògùn tó tọ́, ní ìwọ̀n tó yẹ, àti fún àkókò tó yẹ, ìtọ́jú náà yóò yọrí sí rere ní 70%. Nígbà míì, ìwọ àti dókítà rẹ lè ní láti dán an wò díẹ̀ láti rí ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ.
Ó ṣe pàtàkì gan-an láti mu oògùn rẹ ní àkókò tó yẹ àti ní àkókò tó yẹ.
Ó ṣe pàtàkì láti mu oògùn rẹ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀. Dá àwọn àṣà rere sílẹ̀ fún èyí.
- Mu oogun rẹ ni akoko kanna lojoojumo: O yoo dinku lati gbagbe lati mu oogun rẹ ti o ba so o pọ mọ nkan ti o n ṣe lojoojumo, bii fifọ eyin ni owurọ, jijẹ ounjẹ aarọ, tabi ṣaaju ki o to lọ sùn ni alẹ.
- Lo pillbox: Lo pillbox ọ̀sọ̀ọ̀sẹ̀ láti fi àwọn oògùn rẹ pamọ́ fún ọ̀sẹ̀ náà. Èyí yóò mú kí ó rọrùn láti mọ̀ bóyá o ti pàdánù iwọn lilo kan.
Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn náà dúró lójijì fún ìdí èyíkéyìí!
Èyí ṣe pàtàkì gan-an.Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró láì kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Tí o bá nílò láti dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró fún ìdí èyíkéyìí, dókítà rẹ yóò dín ìwọ̀n oògùn náà kù díẹ̀díẹ̀. Tí o bá dáwọ́ lílo rẹ̀ dúró lójijì, o lè ní àwọn àbájáde búburú. Bákan náà, tí o bá dáwọ́ lílo rẹ̀ dúró lójijì, ìbànújẹ́ rẹ lè padà wá.
Má ṣe rò pé o lè dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró nítorí pé ara rẹ ti yá sí i nísinsìnyí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ní láti tẹ̀síwájú ìtọ́jú náà kódà lẹ́yìn tí ara wọn bá ti yá sí i. Èyí ni láti dènà ìfàsẹ́yìn. Rántí pé, tí ara rẹ bá yá sí i nísinsìnyí, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí pé oògùn rẹ ń ṣiṣẹ́. Nítorí náà, kí ló dé tí o fi dáwọ́ dúró?
Gbiyanju awọn ayipada igbesi aye wọnyi
Yàtọ̀ sí ìtọ́jú rẹ, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe fúnra rẹ tí yóò mú kí ìtọ́jú rẹ sunwọ̀n sí i.
| Apá tí a ó yípadà | Kin ki nse? |
|---|---|
| Oúnjẹ | Jẹ ounjẹ ti o ni ilera ti o kun fun awọn eso ati ẹfọ titun, ati pe o ni suga ati epo kekere. Yẹra fun ọti-lile ati awọn oogun patapata. Awọn wọnyi le mu ibanujẹ ba siwaju sii ki o si da ipa awọn oogun duro. |
| Oorun ati ilana deede | Máa sùn dáadáa lójoojúmọ́. Máa tẹ̀lé ìlànà déédéé. Má ṣe sùn lórí ibùsùn ní ọ̀sán, má sì sùn ní ọ̀sán. |
| Adaṣe | Àwọn ìwádìí ti fihàn pé ṣíṣe eré ìdárayá lè dín àwọn àmì ìbànújẹ́ kù. Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀. Rìn kiri àdúgbò pẹ̀lú ọ̀rẹ́ kan. Díẹ̀díẹ̀, gbìyànjú láti ṣe eré ìdárayá ní ọjọ́ púpọ̀ sí i lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. |
| Wahala | Dín wahala kù nílé àti níbi iṣẹ́. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lórí àwọn nǹkan tó ń mú kí ọkàn rẹ bàjẹ́. Béèrè lọ́wọ́ ìdílé tàbí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ fún ìrànlọ́wọ́ nípa àwọn nǹkan bíi iṣẹ́ ilé. Tí iṣẹ́ bá ń fa wahala, sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà tí o lè gbà dín àwọn ẹrù iṣẹ́ rẹ kù. |
Jẹ́ olóòótọ́ sí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn rẹ.
Kò rọrùn láti ṣí ọ̀rọ̀ sílẹ̀ fún olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ. Ṣùgbọ́n tí o kò bá sọ òótọ́, àǹfààní ìtọ́jú yóò dínkù. Àwọn ènìyàn kan rí i pé ó máa ń ṣòro láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn kókó ọ̀rọ̀ tó ṣe pàtàkì bíi ìbálòpọ̀, àwọn ipa búburú lórí oògùn, lílo oògùn olóró, fífà oògùn sílẹ̀, tàbí èrò ìpara ara ẹni.
Ṣùgbọ́n rántí pé, pípín àwọn nǹkan wọ̀nyí ní gbangba pẹ̀lú dókítà tàbí olùdámọ̀ràn rẹ yóò kàn ràn ọ́ lọ́wọ́, kì í ṣe pé yóò pa ọ́ lára.
Tí o bá ní àníyàn nípa ìtọ́jú tàbí ọ̀nà tí olùdámọ̀ràn náà gbà, má ṣe fi wọ́n pamọ́. Dípò bẹ́ẹ̀, sọ̀rọ̀ nípa wọn ní gbangba. Inú wọn yóò dùn láti gbọ́ èrò yín. Papọ̀, ẹ lè rí ọ̀nà tuntun tí ó dára jù fún ẹ̀yin méjèèjì.
Má ṣe jẹ́ kí ìrètí dẹ́kun! Èyí lè sàn.
Ní báyìí ná, o lè máa nímọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì àti àìnírètí. O lè máa rò pé, "Èmi kò ní sàn láéláé." Ṣùgbọ́n ìmọ̀lára yẹn jẹ́ àmì àìsàn rẹ , kì í ṣe ohun gidi. Tí o bá fún ara rẹ ní àkókò díẹ̀ tí o sì jẹ́ kí ìtọ́jú rẹ ṣiṣẹ́, dájúdájú ara rẹ yóò yá sí i. O lè borí ìjà yìí.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe jẹ́ aláìsàn nìkan nínú ìtọ́jú rẹ, jẹ́ alábàáṣiṣẹpọ̀ gidi nínú rẹ̀. Ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan pẹ̀lú dókítà rẹ.
- Àwọn oògùn àti ìtọ́jú fún ìsoríkọ́ máa ń gba àkókò láti ṣiṣẹ́. Jẹ́ onísùúrù kí o sì tẹ̀síwájú pẹ̀lú ìtọ́jú náà.
- Mu oogun rẹ gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, ní àkókò tó yẹ. Má ṣe dáwọ́ lílo oogun rẹ dúró tàbí yí ìwọ̀n oògùn rẹ padà láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
- Àwọn àyípadà ìgbésí ayé bíi jíjẹ oúnjẹ tó dáa, eré ìdárayá, oorun tó dáa, àti dín wahala kù lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ọ láti gbádùn ara rẹ.
- Bá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn rẹ sọ̀rọ̀ ní òótọ́ àti ní gbangba nípa ìmọ̀lára rẹ, àwọn àbájáde búburú rẹ, àti àwọn àníyàn èyíkéyìí.
- Àìnírètí jẹ́ apá kan nínú ìbànújẹ́. Ó jẹ́ àmì àrùn náà, kìí ṣe òótọ́. Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, dájúdájú o lè gbádùn ara rẹ.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun