Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa ibi ìkọ̀kọ̀ ọpọlọ (Ẹ̀rọ Limbic) tó ń darí ìmọ̀lára wa.

Fojú inú wò ó pé o ń rìn ní òpópónà, lójijì ajá kan fò síwájú rẹ. O yà lẹ́nu, ẹ̀rù sì bà ọ́, ọkàn rẹ ń lù kíákíá, ara rẹ sì tutù. Tàbí, nígbà tí o bá rí oúnjẹ ayanfẹ́ rẹ, ẹnu rẹ á rọ̀, inú rẹ á sì dùn gan-an. Nígbà tí o bá gbọ́ orin àtijọ́ kan lẹ́yìn ọ̀pọ̀ ọdún, a ó gbé ọ padà sí ilé ìwé lójijì. Ta ló mọ ohun tó wà lẹ́yìn gbogbo èyí? Ìyẹn ni ọba ìmọ̀lára wa tó fara pamọ́ sínú ọpọlọ wa - Limbic System . Èyí ni ibi pàtàkì tó ń ṣàkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan bíi ìmọ̀lára wa, ìrántí wa, àti ìwà wa. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ètò ìyanu yìí.

Ní ṣókí, kí ni ètò limbic?

Eto limbic kii se apa kan ninu ọpọlọ nikan. O je akojopo awon apa ti o nsise po, bi awon apa ile-ise kan ti nsise po. Gbogbo awon apa wonyi ni won so ara won po ti won si n dari awon ero inu wa, ihuwasi wa, iranti wa, ati awon ohun pataki ti o n ran wa lowo lati ye.

A tún sọ pé èyí ni apá tó ti pẹ́ jùlọ nínú ọpọlọ wa. Èyí túmọ̀ sí pé àwọn baba ńlá wa, ìyẹn àwọn ènìyàn ìṣáájú, ló ń darí àwọn èrò inú tó ràn wọ́n lọ́wọ́ láti wà láàyè nípasẹ̀ ètò limbic yìí. Fojú inú wò ó, kí àwọn ènìyàn lè wà láàyè ní àkókò yẹn:

• Mo nilo lati wa ounjẹ ati ohun mimu.
• Nilo lati sa kuro lọwọ awọn ọta (idahun ija tabi afẹfẹ).
• Wọ́n fẹ́ láti tọ́jú irú tiwọn.
• Wọ́n ní láti tọ́jú àwọn ọmọ wọn.

Eto limbic ni o ṣẹda awọn imọlara ati awọn iwa ti o ṣe pataki fun gbogbo eyi. Awọn nkan bii ifẹ lati wa ounjẹ nigbati ebi ba n pa ọ, ifẹ lati sare nigbati o ba ri ewu, ifẹ lati nifẹ nigbati o ba ri ọmọ rẹ, gbogbo wọn wa lati ibi. A tun ni imọlara kanna loni.

Kí ló dé tí wọ́n tún ń pè é ní 'ẹ̀rọ ìmọ́lára ọkàn'?

Orúkọ mìíràn fún èyí ni 'Ẹ̀rọ Ìmọ̀lára Ẹ̀dùn'. Èyí túmọ̀ sí "ẹ̀rọ ìmọ́lára tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìmọ̀lára." Ìdí tí a fi sọ bẹ́ẹ̀ ni pé ẹ̀rọ limbic ló ń ṣàkóso ìsopọ̀ tó lágbára láàárín ìlera ara wa àti ìlera ọpọlọ wa.

Fún àpẹẹrẹ, fojú inú wo bí ebi ṣe ń pa ọ́. Ní àkókò yẹn, o máa ń jẹ oúnjẹ. Tí o bá jẹ oúnjẹ ayanfẹ́ rẹ, inú rẹ yóò dùn gan-an, abi bẹ́ẹ̀ kọ́? Ìmọ̀lára ayọ̀ yẹn ni ètò limbic ń dá sílẹ̀. Bákan náà, nígbà tí o bá wà lábẹ́ wàhálà púpọ̀ nítorí ìṣòro kan, ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò pọ̀ sí i, ìlù ọkàn rẹ yóò sì pọ̀ sí i. Ètò limbic náà tún ń dá ìdáhùn ara yìí sílẹ̀.

Awọn ẹya pataki ti eto limbic ati awọn iṣẹ wọn

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ẹgbẹ́ yìí ni ó ń ṣiṣẹ́ papọ̀. Àwọn ọmọ ẹgbẹ́ mẹ́rin pàtàkì ló wà nínú ẹgbẹ́ yìí. Ẹ jẹ́ ká wo ẹni tí wọ́n jẹ́ àti ohun tí wọ́n ń ṣe. Láti jẹ́ kí èyí rọrùn láti rántí, ẹ jẹ́ kí a lo orúkọ àpèlé kúkúrú fún àwọn apá wọ̀nyí.

Ìbáṣepọ̀ láàárín òórùn àti ètò limbic

Ṣé o rántí nínú tábìlì tó wà lókè yìí pé a sọ pé thalamus kò gba ìwífún nípa òórùn? Ìdí pàtàkì kan wà fún èyí. Ìmọ̀lára òórùn wa (góòbù olfactory) ní í ṣe pẹ̀lú amygdala àti hippocampus, èyí tí í ṣe àwọn apá kan nínú ọpọlọ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìmọ̀lára àti ìrántí.

Ìdí nìyẹn tí a fi ń gbọ́ òórùn àwọn òórùn kan, lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ a máa ń rántí àwọn ìrántí àtijọ́, a sì máa ń ní àwọn ìmọ̀lára tó so mọ́ ọn.

• Tí o bá ń gbóòórùn tùràrí tí wọ́n ń tan sínú tẹ́ḿpìlì, ṣé ó máa ń mú ìtùnú àti àlàáfíà wá fún ọ lójijì, tí o bá rántí bí o ṣe máa ń lọ sí tẹ́ḿpìlì láti gbàdúrà pẹ̀lú ìyá-ìyá rẹ nígbà tí o wà ní kékeré?
• Ṣé o fẹ́ràn òórùn ìwé tuntun? Ó lè rán ọ létí ọjọ́ àkọ́kọ́ rẹ nílé ìwé.
• Òórùn oúnjẹ pàtàkì tí ìyá mi sè lè mú kí o rántí ilé rẹ, kí ó sì mú kí o nímọ̀lára ayọ̀ àti ìbànújẹ́.

Gbogbo èyí ló ń ṣẹlẹ̀ nítorí ìsopọ̀ tààrà tó lágbára yìí láàárín òórùn àti ètò limbic.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí nǹkan kan bá bàjẹ́ pẹ̀lú ètò limbic?

Níwọ́n ìgbà tí ètò yìí ń ṣàkóso ìmọ̀lára àti ìrántí wa, àìlera èyíkéyìí nínú iṣẹ́ rẹ̀ lè fa onírúurú àìsàn ọpọlọ àti ti ọpọlọ. Ó dà bí ẹgbẹ́ ìṣàkóso ilé-iṣẹ́ kan tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa, tí ó sì ń fa kí gbogbo ilé-iṣẹ́ náà wó lulẹ̀.

Awọn aami aisan ti o wọpọ ni ipo yii

Tí àìsàn kan bá ń ṣe àkóbá fún ètò limbic, ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè wáyé.

• Àwọn ìyípadà lójijì nínú ìṣesí: ìbínú nígbà gbogbo, ìbínú kíákíá, ìbẹ̀rù láìsí ìdí, ríronú ìbànújẹ́ gidigidi.
• Àìlera ìrántí: Ìṣòro láti rántí àwọn nǹkan tuntun, àti láti gbàgbé àwọn nǹkan àtijọ́.
• Àwọn ìṣòro oorun: oorun pupọju (hypersomnia) tabi àìsùn (ìsùn oorun).
• Àwọn àyípadà ìwà: Dídi ẹni tí ó ń sá fún àwọn nǹkan tí o ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀, pípadánù ìfẹ́ sí wọn.

Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àyẹ̀wò àti ìtọ́jú.

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà kan tí ó ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ó ṣeé ṣe kí ó ṣe àwọn àyẹ̀wò púpọ̀ láti mọ ohun tó fà á.

• Àyẹ̀wò nípa ọpọlọ: Ṣíṣàyẹ̀wò ìwọ̀n ara rẹ, àwọn ìfàsẹ́yìn, àti àwọn iṣẹ́ ètò iṣan ara mìíràn.
• Ìṣàyẹ̀wò ọpọlọ: Bíbéèrè àwọn ìbéèrè láti gba ìwífún nípa àwọn ìmọ̀lára rẹ, èrò rẹ, àti àwọn ìwà rẹ.
• Àwọn àyẹ̀wò bíi MRI: A lè ṣe àwọn àyẹ̀wò bíi Magnetic Resonance Imaging (MRI) láti wo bí ọpọlọ ṣe rí kí a sì rí i bóyá àyípadà kan wà nínú rẹ̀.

Awọn aṣayan itọju yatọ si da lori ayẹwo, ṣugbọn o le ni ninu gbogbogbo:

• Àwọn Oògùn: Àwọn oògùn tí a fúnni láti ṣe ìwọ̀n àwọn kẹ́míkà ọpọlọ.
• Ìmọ̀ràn tàbí ìtọ́jú: Bíbá olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ àti kíkọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso ìmọ̀lára rẹ.
• Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé: Ṣíṣe ìtura ọkàn nípasẹ̀ àwọn nǹkan bí eré ìdárayá, yoga, àti àṣàrò.
• Ìmúlọ́sí Ọpọlọ Jíjìn (DBS): Ìtọ́jú pàtàkì kan tí a lò fún àwọn ọ̀ràn líle koko kan.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé dókítà rẹ ló máa pinnu ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ, nítorí náà rí i dájú pé o tẹ̀lé ìtọ́ni rẹ̀.

Nítorí náà, báwo la ṣe lè jẹ́ kí ètò limbic yìí wà ní ìlera?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tí a lè ṣe láti mú kí ààlà yìí wà láàárín ìmọ̀lára wa àti ìlera ara wa lágbára. Àwọn wọ̀nyí dára gan-an fún ètò limbic rẹ àti gbogbo ara rẹ.

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi. Jẹ ẹfọ, eso, ati ewe diẹ sii. Fi awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja ti o ni ilera ọpọlọ bii omega-3 (fun apẹẹrẹ, ẹja kekere) kun.
• Ṣe adaṣe deedee: Ṣe adaṣe deedee fun o kere ju iṣẹju 30 lojojumọ. Ohunkohun bii ririn, ṣiṣere, tabi wewe dara. Idaraya n tu awọn homonu ti o dun jade.
• Lo akoko pẹlu awọn eniyan ti o nifẹ: Sisọrọ ati ẹrin pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ ṣe pataki pupọ fun ilera ọpọlọ.
• Ṣe àkókò fún àwọn nǹkan tí o gbádùn: Ṣíṣe àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìnàjú, gbígbọ́ orin, tàbí wíwo fíìmù lè dín wàhálà kù.
• Má ṣe lọ́wọ́ oògùn olóró àti ọtí líle: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n máa ń fúnni ní ìgbádùn ìgbà díẹ̀, wọ́n máa ń ba ọpọlọ àti ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ jẹ́ ní àsìkò pípẹ́.
• Ṣàkóso wahala: Tí o bá nímọ̀lára wahala, sinmi. Mí ẹ̀mí jinlẹ̀. Ṣàṣàrò.
• Ṣàkóso àwọn àìsàn míràn: Tí o bá ní àwọn àìsàn bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ṣàkóso wọn dáadáa, nítorí wọ́n tún lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ.