Ǹjẹ́ àwọn igigirisẹ rẹ ń ro tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè gbé wọn sílẹ̀ ní òwúrọ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Plantar Fasciitis!

Ṣé o máa ń nímọ̀lára ìrora líle ní gìgísẹ̀ rẹ nígbà tí o bá kọ́kọ́ dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀, bí ìgbà tí abẹ́rẹ́ gún ọ? Ìrora náà máa ń dínkù díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti rìn fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n ṣé o ṣì ń nímọ̀lára ìrora díẹ̀ ní gbogbo ọjọ́ náà? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè ní ìṣòro kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa 'Plantar Fasciitis', èyí tí ó jẹ́ olórí ohun tó ń fa ìrora gìgísẹ̀.

Ní ṣókí, kí ni Plantar Fasciitis?

Plantar Fasciitis jẹ́ ìgbóná ara tí ó wà ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ tí a ń pè ní plantar fascia. Ó jẹ́ ohun tí ó sábà máa ń fa ìrora gìgísẹ̀.

Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí okùn rọ́bà tó lágbára tó sì nípọn tó ń sáré ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ, láti gìgísẹ̀ rẹ títí dé ìka ẹsẹ̀ rẹ. Ohun tí a ń pè ní 'plantar fascia' nìyẹn. Ó so egungun inú ẹsẹ̀ rẹ pọ̀, ó sì ń ṣẹ̀dá ààlà ẹsẹ̀ rẹ.

Nísinsìnyí, nígbà tí apá plantar fascia yìí bá wà lábẹ́ wahala ju bí ó ṣe lè fara dà lọ, ìyẹn ni pé, nígbà tí ó bá nà jù tàbí tí ó bá bàjẹ́, ó máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í wú. Wíwú yẹn ni ohun tí a máa ń rò gẹ́gẹ́ bí ìrora. Ipò yìí sábà máa ń wáyé ní ẹsẹ̀ kan, ṣùgbọ́n nígbà míì ó lè ṣẹlẹ̀ ní ẹsẹ̀ méjèèjì ní àkókò kan náà.

Àwọn àmì pàtàkì wo ni àrùn yìí?

Àwọn àmì àrùn Plantar Fasciitis kan wà tó wọ́pọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ló dé tí ipò yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣòro láti mọ ohun tó ń fa Plantar Fasciitis gan-an, ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè fa ewu.

Nítorí àwọn ohun tí o sọ àti ohun tí o ṣe.

• Ṣíṣe iṣẹ́ tó nílò ìdúró ní gbogbo ọjọ́: Ewu yìí ga jù fún àwọn ènìyàn bíi olùkọ́ àti àwọn òṣìṣẹ́ ilé iṣẹ́.
• Ṣíṣeré ìdárayá: Pàápàá jùlọ fún àwọn tí wọ́n ń ṣeré ìdárayá bíi sísáré àti fífó.
• Lílo tàbí ṣíṣẹ́ lórí àwọn ibi líle bíi òkúta tàbí kọnkéréètì.
• Bíbẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá lójijì láì na ẹsẹ̀ rẹ dáadáa tàbí kí o gbóná ara rẹ.
• Wíwọ bàtà tàbí bàtà tí kò bá ẹsẹ̀ mu dáadáa: Fún àpẹẹrẹ, bàtà tí kò ní ìtìlẹ́yìn kankan lórí ẹsẹ̀.
• Rírìn kiri ilé láìsí ẹsẹ̀ láìsí bàtà.

Iru ara ati awọn ipo ilera miiran

• Ẹsẹ̀ tí ó tẹ́jú: Dídínkù ìyípo ẹsẹ̀ náà ń mú kí ìfúnpá pọ̀ sí i lórí plantar fascia.
• Ìtẹ̀síwájú tó pọ̀ jù ti àwọn ẹsẹ̀ (ẹsẹ̀ gíga).
• Ìsanra ara: Bí ìwúwo ara ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ẹrù tó wà ní ẹsẹ̀ náà á máa pọ̀ sí i. Ìwúwo tó ń pọ̀ sí i lójijì lè jẹ́ ohun tó ń fa èyí.

Báwo ni dókítà ṣe lè mọ̀ èyí?

Dókítà máa ń ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ẹsẹ̀ rẹ àti bíbéèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Ó máa ń tẹ ẹsẹ̀ rẹ láti ṣàyẹ̀wò ibi tí ìrora àti wíwú bá wà.

Gbogbo ohun tí o ní láti ṣe ni láti sọ ìrora rẹ ní kedere .

• Àkókò wo ló máa ń fa ìrora tó le jù? (Ní òwúrọ̀? Lẹ́yìn ọjọ́ pípẹ́ níbi iṣẹ́?)
• Nibo gan-an ni o ti n dun ni atẹlẹsẹ ẹsẹ?
• Kí ni irú ìrora náà? (Ṣé ó ń gúnni? Ṣé ó ń gúnni?)

Lọ́pọ̀ ìgbà, a kò nílò àwọn àyẹ̀wò mìíràn. Ṣùgbọ́n, tí dókítà rẹ bá fura pé ohun mìíràn wà tó ń fa ìrora rẹ (bíi ìfọ́ egungun), ó lè tọ́ ọ sọ́nà fún àwọn àyẹ̀wò bíi X-ray, ultrasound scan, tàbí MRI scan.

Àwọn ìtọ́jú wo ni a lè ṣe nílé àti pẹ̀lú ìmọ̀ràn dókítà?

Àwọn oògùn àti oògùn tí dókítà bá kọ fúnni nílé sábà máa ń tó láti tọ́jú àìsàn yìí. Iṣẹ́ abẹ kì í sábà pọndandan.

Ṣé iṣẹ́ abẹ yóò pọndandan?

Àwọn tí wọ́n wà ní ipò tó le gan-an tí wọn kò sì fara da àwọn ìtọ́jú tí a mẹ́nu kàn lókè yìí nìkan ni a máa ń ṣe iṣẹ́ abẹ. Ó ṣọ̀wọ́n gan-an.

• Ìṣòro Gastrocnemius: Èyí ní í ṣe pẹ̀lú fífún iṣan ọmọ màlúù ní ìfà díẹ̀ láti dín ìfúnpá lórí plantar fascia kù.
• Ìtújáde ìfàsẹ́yìn ìfàsẹ́yìn: Èyí ní nínú ṣíṣe àwọn ìgé kékeré díẹ̀ nínú àsopọ ìfàsẹ́yìn láti tú ìfúnpọ̀ tí a kò fẹ́ sílẹ̀.

Ṣé Plantar Fasciitis àti Heel Spurs jẹ́ ohun kan náà?

Bẹ́ẹ̀ni. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì yìí lè fa ìrora gìgísẹ̀, àwọn àìsàn méjì yìí yàtọ̀ síra.

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ, Plantar Fasciitis jẹ́ ìgbóná ara tí ó wà ní àtẹ́lẹsẹ̀ ẹsẹ̀.

Ìdàgbàsókè igigirisẹ ni ìdàgbàsókè egungun afikún lábẹ́ egungun igigirisẹ ní ìdáhùn sí titẹ àti wíwú fún ìgbà pípẹ́ tí Plantar Fasciitis fà.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfàsẹ́yìn ìsàlẹ̀ kò ní ìrora. Ìrora náà máa ń jẹ́ nítorí ìgbóná ara plantar fascia. Nítorí náà, tí o bá ní ìrora ìsàlẹ̀, ó lè jẹ́ nítorí ọ̀kan nínú àwọn ohun méjì wọ̀nyí. Ó dára jù láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti mọ ohun tó fà á gan-an.