Ayọ̀ tó máa ń wá pẹ̀lú ìròyìn pé o máa di ìyá kò ṣeé fi ọ̀rọ̀ sọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Síbẹ̀síbẹ̀, ó tún jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìbẹ̀rù àti àníyàn díẹ̀ pẹ̀lú àìbalẹ̀ ọkàn àti ìrora tó wọ́pọ̀ tó o ní. "Ṣé èyí máa ń ṣẹlẹ̀ sí gbogbo ènìyàn? Ṣé èyí wọ́pọ̀?" O tún lè máa ṣe kàyéfì. Oyún jẹ́ àkókò tí ara rẹ máa ń yípadà lọ́nà tó yanilẹ́nu. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àìbalẹ̀ ọkàn tó máa ń wá pẹ̀lú àwọn ìyípadà wọ̀nyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tí wọ́n jẹ́, bí a ṣe lè bá wọn lò, àti ìgbà tí a gbọ́dọ̀ lọ rí dókítà.
Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí ara nígbà tí oyún bá ń lọ?
A pín oyún sí apá mẹ́ta pàtàkì, tàbí oṣù mẹ́ta. Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ìpele wọ̀nyí ló máa ń mú àwọn ìṣòro tó yàtọ̀ síra wá. Ẹ jẹ́ ká wo bí ó ṣe ń lọ.
| Àkókò oyún | Àwọn àyípadà àti àìnírètí tí a retí |
|---|---|
| Ìdajì oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ (ọ̀sẹ̀ 1 - 13) | Ní àsìkò yìí, àwọn homonu bíi estrogen àti progesterone, tí a nílò láti dáàbò bo ọmọ náà, máa ń pọ̀ sí i ní kíákíá nínú ara. Iye ẹ̀jẹ̀ náà sì máa ń pọ̀ sí i. Nítorí èyí, o lè nímọ̀lára àárẹ̀ , ìbínú, àti ọmú ríro. Orí fífó, ríru, àti àìní láti máa tọ̀ nígbàkúgbà tún wọ́pọ̀ ní àsìkò yìí. |
| Ìdajì oṣù kejì (ọ̀sẹ̀ 14 - 27) | Ọ̀pọ̀ àwọn ìyá ló máa ń ní àárẹ̀ àti ríru díẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́. Bí ọmọ rẹ ṣe ń dàgbà, bẹ́ẹ̀ náà ni ara rẹ náà máa ń dàgbà. Ikùn rẹ á bẹ̀rẹ̀ sí í fẹ̀ sí i, ìwọ̀n ọmọ rẹ á sì máa fa ìrora ní onírúurú ẹ̀yà ara rẹ . O tún lè kíyèsí wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ àti àmì ìnà. |
| Ìdajì oṣù kẹta (ọ̀sẹ̀ 28 - 40) | Àkókò yìí ló le jùlọ fún ọ̀pọ̀ ìyá. Nítorí pé ìwọ̀n ọmọ náà ti dé ògógóró rẹ̀ báyìí. Ìwúwo tó pọ̀ jù yìí máa ń mú kí oríkèé ara, àpò ìtọ̀, àti ìfun rẹ wúwo. Ìrora tuntun lè fara hàn. Ìrora àyà, ìgbẹ́ gbuuru, àti ìtọ̀ tó ń jáde nígbà tí o bá ń rẹ́rìn tàbí tí o bá ń kọ́.Àwọn nǹkan bí èyí wọ́pọ̀. Bí ilé ọmọ bá ń dàgbà tí ó sì ń tẹ̀ sí ẹ̀dọ̀fóró, o lè nímọ̀lára àìní èémí kódà lẹ́yìn tí o bá ti rìn fún ìgbà díẹ̀. |
Rántí pé àwọn àìlera wọ̀nyí, àwọn ìrora kékeré, àti àwọn nǹkan tí ó lè dà bí ohun àjèjì jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ nígbà oyún. Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé o kò lè yẹra fún wọn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ṣàkóso àwọn àìlera wọ̀nyí.
Awọn iṣoro ati awọn solusan ti o wọpọ
Ó dára, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa gbogbo àwọn àìníláárí wọ̀nyí ní àlàyé díẹ̀ sí i.
1. Àárẹ̀
Nígbà oyún, pàápàá jùlọ ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ àti oṣù díẹ̀ sẹ́yìn, o lè máa rẹ̀wẹ̀sì gidigidi. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára àárẹ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́. Ronú nípa iye iṣẹ́ tí a ń ṣe láti ṣẹ̀dá ìgbésí ayé tuntun nínú ara rẹ! Ǹjẹ́ ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára àárẹ̀?
Nígbà míìrán, àárẹ̀ yìí lè jẹ́ àmì àìtó ẹ̀jẹ̀ , èyí tí ó túmọ̀ sí wípé o lè ní irin, folic acid, tàbí Vitamin B12 díẹ̀.
Kí ni a lè ṣe?
- Sinmi: Sun oorun ni ọsan ti o ba ṣeeṣe. Ṣugbọn maṣe sun lẹhin agogo mẹta irọlẹ, nitori eyi le mu ki o nira lati sun ni alẹ.
- Adaṣe: Ba dokita rẹ sọrọ ki o si ṣe adaṣe ailewu lojoojumọ ti o tọ fun ọ. Paapaa rin kukuru le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itunu, paapaa ti o ba ni rilara rirẹ.
- Ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀: Dókítà rẹ máa ń ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ pípé (CBC) ní ìbẹ̀rẹ̀ oyún rẹ àti ní oṣù mẹ́ta kẹta. Èyí lè ṣe àyẹ̀wò fún àìtó ẹ̀jẹ̀.
2. Orí fífó
Orí fífó lè wáyé nígbà tí a bá lóyún nítorí àwọn nǹkan bíi ìyípadà homonu, ìpele ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí i nínú ara, wàhálà, àti ìdínkù nínú ìwọ̀n omi tí a ń mu.
Kí ni a lè ṣe?
- Fi yìnyín kan sí iwájú orí rẹ tàbí ẹ̀yìn ọrùn rẹ.
- Mu o kere ju ago omi 10-12 lojojumo.
- Gba ìsinmi tó pọ̀. Dúró sí yàrá tó dákẹ́jẹ́ẹ́, tí ìmọ́lẹ̀ rẹ̀ kò sì tàn díẹ̀ fún ìgbà díẹ̀.
- Má ṣe mu oògùn ìrora láìsí pé o kọ́kọ́ bá dókítà sọ̀rọ̀. Àwọn oògùn kan, bíi NSAIDs (aspirin, ibuprofen), kò dára fún ọmọ rẹ. Tí ó bá pọndandan, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ọ̀nà míì tó dára jù, bíi acetaminophen.
3. Ríru àti Ìgbẹ́
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n ń pè é ní “Àìsàn Òwúrọ̀,” ríru yìí lè wáyé nígbàkigbà ní ọjọ́. Ó sábà máa ń dínkù nígbà tí oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ bá parí.
Sibẹsibẹ, ti o ba n bì pupọ tobẹẹ ti o ko ba le pa ohunkohun mọ, o le ni aisan kan ti a npe ni hyperemesis gravidarum . O buru ju ríru deede lọ. Nitorinaa, nitorinaaWo dokita lẹsẹkẹsẹ.
Kí ni a lè ṣe?
- Yí oúnjẹ rẹ padà: Yẹra fún oúnjẹ aládùn àti òróró. Jẹ oúnjẹ díẹ̀ bíi ìrẹsì, ọ̀gẹ̀dẹ̀, búrẹ́dì, àti ìṣùpọ̀n tí a ti sè.
- Mu omi díẹ̀: Dípò kí o mu omi púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, mu ún ní gbogbo ọjọ́. Gbìyànjú àwọn nǹkan bíi tii ata ilẹ̀ àti omi ápù.
- Ṣètò oúnjẹ rẹ: Jẹ oúnjẹ díẹ̀ ní gbogbo wákàtí méjì sí mẹ́ta, dípò jíjẹ oúnjẹ ńlá kan lẹ́ẹ̀kan náà. Jíjẹ oúnjẹ kéékèèké kan tàbí méjì kí o tó dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀ lè dín àìsàn òwúrọ̀ kù.
- Yẹra fún àwọn òórùn àti àyíká kan: Ṣàwárí ohun tó ń mú ọ ní ìgbẹ́ kí o sì yẹra fún wọn.
4. Àwọn àyípadà nínú ọmú
Ọmú rẹ lè tóbi sí i, kí ó sì rọ̀ bí wọ́n ṣe ń múra láti fún ọmọ ní ọmú. O lè kíyèsí àwọn iṣan ara aláwọ̀ búlúù àti àwọn àyíká dúdú ní àyíká ọmú rẹ. O tún lè kíyèsí omi díẹ̀ tó ń yọ́, tí a ń pè ní colostrum , tó bẹ̀rẹ̀ láti oṣù mẹ́ta kejì. Gbogbo èyí jẹ́ déédé.
Kí ni a lè ṣe?
- Wọ ìgbálẹ̀ tó rọrùn tí ó sì ní àtìlẹ́yìn tó dára. Àwọn tí a fi okùn àdánidá ṣe bíi owú ló dára jù.
- Tí omi bá ń jò, fi owú tàbí àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara sínú ago ìgbáyà náà.
- Nígbà tí o bá ń wẹ̀, má ṣe fi ọṣẹ púpọ̀ fọ ọmú rẹ. Omi gbígbóná nìkan ló tó.
5. Oríṣiríṣi ìrora ara
Nígbà tí a bá lóyún, àwọn iṣan ara máa ń tú jáde láti gba ọmọ náà kí ó sì múra sílẹ̀ fún ìbímọ. Bí ìwọ̀n ọmọ náà bá ṣe ń pọ̀ sí i, ìrora ara máa ń pọ̀ sí i.
- Ìrora inú: Bí ikùn ṣe ń dàgbà, àwọn àsopọ̀ ara ń nà, èyí sì ń fa ìrora tó dà bí ọ̀bẹ tí a fi gún ẹ̀gbẹ́ ikùn.
- Ìrora ìsopọ̀mọ́ra: Nígbà tí a bá na ìsopọ̀mọ́ra tí ó gbé ilé ọmọ ró, ó lè fa ìrora líle ní ikùn, ìbàdí, tàbí agbègbè ìkọ́.
- Ìrora ẹsẹ̀: Ó wọ́pọ̀ láti ní ìrora ẹsẹ̀, pàápàá jùlọ ní alẹ́.
- Ìrora ẹ̀yìn: Nígbà tí ikùn bá yọ síwájú, ìwọ̀n ara ara máa ń yípadà. Èyí máa ń fa ìfúnpá líle lórí àwọn iṣan ẹ̀yìn.
Kí ni a lè ṣe?
- Yí ipò rẹ padà: Má ṣe dúró ní ipò kan fún ìgbà pípẹ́. Nígbà tí o bá jókòó, gbé ẹsẹ̀ rẹ sórí ìjókòó kékeré kan. Nígbà tí o bá ń sùn, yí ẹ̀gbẹ́ rẹ kí o sì fi ìrọ̀rí sí àárín orúnkún rẹ.
- Lo àtìlẹ́yìn: Pa ìrọ̀rí kékeré kan mọ́ fún àtìlẹ́yìn ẹ̀yìn. Lo bẹ́líìtì ìbímọ. Wọ bàtà tí ó rọrùn tí ó sì tẹ́jú.
- Àwọn ìfúnpọ̀ gbígbóná àti ìfọwọ́ra: Fi ìgò omi gbígbóná sí ibi tí ó ń ro. Wẹ̀ wẹ̀ gbígbóná.
- Ounjẹ: Jíjẹ oúnjẹ tó ní calcium (wàrà, wàràkàṣì, broccoli) àti electrolytes lè dín ìpalára kù.
- Nígbà tí a bá ń gbé àwọn ẹrù:Gbé nǹkan sókè nípa títẹ̀ sí orúnkún rẹ, kìí ṣe ẹ̀yìn rẹ.
6. Wiwu ati Awọn iṣan varicose
Bí ọmọ náà ṣe ń dàgbà, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ máa ń di kíkún, èyí tí ó lè fa wíwú ní ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ (edema). Nígbà míìrán, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ní ẹsẹ̀ lè farahàn bí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó tàn kálẹ̀ tí ó sì ní àwọ̀ elése àlùkò (varicose veins). Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń pòórá lẹ́yìn tí a bá bí ọmọ náà.
Pàtàkì gan-an: Tí ọwọ́, ẹsẹ̀, tàbí ojú rẹ bá wú lójijì, tí ó wú gidigidi, tàbí tí orí rẹ bá ń dàrú tàbí tí ojú rẹ bá yípadà, èyí lè jẹ́ àmì àrùn tó léwu tí a ń pè ní preeclampsia. Lọ sí ẹ̀ka pajawiri ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Kí ni a lè ṣe?
- Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ gbé sókè nígbà tí o bá jókòó.
- Dín àwọn oúnjẹ tí iyọ̀ pọ̀ sí kù.
- Má ṣe dúró tàbí jókòó ní ibi kan náà fún ìgbà pípẹ́ jù.
- Mu omi pupọ.
7. Àwọn àyípadà awọ ara
Ọpọlọpọ awọn iyipada ninu awọ ara ni a le rii nitori awọn homonu ati wiwọ awọ ara.
- Àmì ìfàgùn: Àmì ìfàgùn tí ó máa ń hàn ní ikùn, ọmú, àti ìdí.
- Melasma: Àwọn àmì aláwọ̀ ewé lórí ojú. A tún ń pè é ní "ìbòjú oyún."
- Linea nigra: Ìlà dúdú kan tí ó ń ṣàn láti ìsàlẹ̀ ìsàlẹ̀.
- Irorẹ: Irorẹ le waye nitori ilosoke ninu iṣelọpọ epo ninu ara.
Kí ni a lè ṣe?
- Jẹ́ kí awọ ara rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì ní ọ̀rinrin. Lo ohun ìwẹ̀nùmọ́ onírẹ̀lẹ̀ àti ohun ìwẹ̀nùmọ́ tí kò ní epo.
- Rí i dájú pé o lo oorun oorun nígbà tí o bá ń jáde lọ síta.
- Jẹ ounjẹ ti o ni awọn Vitamin C ati E pupọ.
- Kìí ṣe gbogbo oògùn irorẹ ló dára nígbà tí a bá lóyún. Pàápàá jù, yẹra fún àwọn oògùn bíi tretinoin . Beere lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó lo ohunkóhun.
8. Awọn iṣoro ito
Àìní láti máa tọ̀ nígbàkúgbà, àti jíjó ìtọ̀ nígbà tí a bá ń rẹ́rìn-ín, ikọ́, tàbí sísín (àìlègbé ara) wọ́pọ̀ ní àkókò yìí.
Kí ni a lè ṣe?
- Ṣe àwọn adaṣe Kegel: Èyí ń fún àwọn iṣan ilẹ̀ ìbàdí lágbára, ó sì ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìtọ́ sí ara.
- Ṣọ́ra fún àkóràn ìtọ̀ (UTIs): Tí o bá ní ìjóná tàbí ìrora nígbà tí o bá ń tọ́, tàbí tí o bá nímọ̀lára pé o nílò láti máa tọ̀ nígbà gbogbo, sọ fún dókítà.
- Má ṣe dín omi tí o ń mu kù: Má ṣe dín omi tí o ń mu kù nítorí pé o ń tọ̀. Ó ṣe pàtàkì fún ìwọ àti ọmọ rẹ láti máa mu omi dáadáa.
9. Ìgbóná ọkàn / Àìjẹun
Àsìdì inú tó ń jáde lè fa ìgbóná ara nínú àyà àti ọ̀fun.
Kí ni a lè ṣe?
- Yẹra fún oúnjẹ aládùn, òróró, àti ekan (osàn, tòmátì).
- Jíjẹ wàrà àti mímu wàrà tí kò ní ọ̀rá lè mú kí ikùn rẹ fúyẹ́.
- Má ṣe sùn fún wákàtí méjì sí mẹ́ta lẹ́yìn tí o bá ti jẹun tán.
- Jẹ́ kí orí rẹ gbé sókè díẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn.
- Má ṣe ra oògùn láti ilé ìtajà fúnra rẹ. Àwọn oògùn apànìyàn kan kò yẹ fún àwọn aboyún. Beere lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó mu oògùn náà.
10. Ìgbẹ́ gbuuru àti Ẹ̀jẹ̀
Àwọn àyípadà homonu, àwọn afikún irin, àti ìwọ̀n ọmọ rẹ lè fa ìgbẹ́ gbuuru. Ríru nígbà ìgbẹ́ gbuuru tún lè fa kí àwọn iṣan ara ní ìgbẹ́ gbuuru àti kí ó fa àrùn ẹ̀jẹ̀ .
Kí ni a lè ṣe?
- Jẹ ounjẹ ti o ni okun ti o pọ julọ: Jẹ ọpọlọpọ awọn irugbin odidi, awọn eso, ẹfọ, ati awọn ẹfọ.
- Mu omi pupọ.
- Ṣe adaṣe lojoojumọ.
- Yẹra fún ìfúnpá nígbà tí o bá ń yàgbẹ́.
- Tí o bá ní àrùn ẹ̀jẹ̀, jíjókòó sínú abọ́ omi gbígbóná (sitz bath) lè dín ìrora náà kù.
11. Ìṣòro sísùn
Pẹ̀lú gbogbo àwọn ìṣòro wọ̀nyí, sísùn dáadáa ní alẹ́ di ìpèníjà.
Kí ni a lè ṣe?
- Mu ago kan ti wara gbigbona ṣaaju ki o to sun.
- Wẹ omi gbígbóná.
- Jẹ́ kí yàrá ìsùn jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ kí ó sì tutù.
- Lo irọri: Nígbà tí o bá sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ, gbé irọri sí abẹ́ orí rẹ, lábẹ́ ikùn rẹ, lẹ́yìn ẹ̀yìn rẹ, àti láàárín orúnkún rẹ. Èyí ń fún ara rẹ ní ìtìlẹ́yìn tó dára. Sísùn ní apá òsì rẹ, pàápàá jùlọ, dára fún ìṣàn ẹ̀jẹ̀ nínú ara.
- Má ṣe mu oògùn oorun láì gba ìmọ̀ràn dókítà.
Ìlóyún jẹ́ ìrìn àjò tó ṣòro, síbẹ̀ ó lẹ́wà. Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní ìrírí kan náà. Tẹ́tí sí ara rẹ. Fún un ní ìsinmi àti oúnjẹ tó nílò. Má bẹ̀rù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro tó o bá ní, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó kéré tó.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àìlera, ìrora àti àwọn ìyípadà nínú ara rẹ nígbà oyún jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ pátápátá. Wọ́n jẹ́ àmì pé ara rẹ ń múra láti gbà ọmọ rẹ.
- Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìlera ni a lè ṣàkóso nípa sísinmi tó tó, jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, mímu omi púpọ̀, àti ṣíṣe eré ìdárayá tí dókítà fọwọ́ sí.
- Tẹ́tí sí ara rẹ. Tí o kò bá dá ọ lójú bóyá ohun tí o ń rò jẹ́ déédé, tàbí bóyá ìrora náà le gan-an, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Má ṣe mu oògùn kankan fúnra rẹ.
- Máa ṣọ́ra nígbà gbogbo fún àwọn àmì ìkìlọ̀ bí wíwú lójijì, orí fífó líle, ìyípadà ojú, tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru tó pọ̀.
- O ko ni lati rin irin-ajo yii nikan. Alabaṣepọ rẹ, idile, ati paapaa dokita rẹ wa nibẹ lati ran ọ lọwọ. Pin eyikeyi ibeere pẹlu wọn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun