Àwọn àṣírí tó rọrùn láti jẹ́ kí awọ ara rẹ lẹ́wà àti kí ó ní ìlera (Àwọn Ìpìlẹ̀ Ìtọ́jú Awọ)

Gbogbo wa la fẹ́ ní awọ ara tó dára tó sì lẹ́wà. Àmọ́ nígbà míì a máa ń rẹ̀wẹ̀sì nítorí àwọn ìṣòro bíi awọ ara tó gbẹ, irorẹ, àti ríronú pé awọ ara wa ń dàgbà kíákíá. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, tí a bá tọ́jú awọ ara wa dáadáa, a lè ṣàkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro wọ̀nyí. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa díẹ̀ lára ​​àwọn ohun pàtàkì tó yẹ kí o mọ̀ láti jẹ́ kí awọ ara rẹ ní ìlera àti ẹwà.

Ṣé ìkọsẹ̀ rẹ ti gbẹ? Jẹ́ kí a wo ohun tí a lè ṣe.

Àrùn gbígbẹ jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ láàárín wa. Ní ṣókí, awọ gbígbẹ ni nígbà tí awọ bá pàdánù omi, tí ó sì di kíkan tí ó sì le. Nígbà míìrán, ó tún lè máa yọ ara. Àrùn yìí wọ́pọ̀ jùlọ ní ẹsẹ̀, apá àti ẹ̀gbẹ́ ikùn.

Kí ló dé tí awọ ara fi gbẹ?

O le ni ọpọlọpọ awọn idi fun eyi:

• Àyíká: Awọ gbígbẹ sábà máa ń wọ́pọ̀, pàápàá jùlọ ní àkókò òtútù àti gbígbẹ, èyí tí ó túmọ̀ sí pé nígbà tí afẹ́fẹ́ kò bá ní ọ̀rinrin púpọ̀. Ní orílẹ̀-èdè wa, fífi oòrùn hàn jù ni ó tún máa ń fa gbígbẹ awọ ara.
• Àwọn ipa ìbílẹ̀ nínú ìdílé: Fún àwọn ènìyàn kan, èyí jẹ́ ohun kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé. Èyí túmọ̀ sí wípé tí àwọn òbí rẹ bá ní in, ó ṣeéṣe kí o ní in díẹ̀.
• Àgbàlagbà: Bí a ṣe ń dàgbà, awọ ara wa á máa gbẹ nítorí àwọn àyípadà àdánidá tí ó máa ń wáyé nínú awọ ara wa.
• Àwọn àṣà kan, bíi wíwẹ̀ nínú omi gbígbóná àti lílo ọṣẹ líle, tún lè gbẹ awọ ara rẹ̀ kúrò.

A ní láti tọ́jú awọ ara gbígbẹ dáadáa, nítorí pé tí a bá fojú fo ó, ó lè di dermatitis tàbí eczema, àrùn awọ ara tí ó máa ń fa ìgbóná ara àti pupa awọ ara.

Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe tí awọ ara rẹ bá gbẹ.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí kì í bá ṣe pé awọ ara gbẹ lásán ni?

Tí o bá ti gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí tí awọ ara rẹ kò sì tíì gbẹ tàbí kí ó rọ̀, ó lè jẹ́ ohun tó burú jù bẹ́ẹ̀ lọ. Èyí túmọ̀ sí pé ó lè jẹ́ àrùn bí dermatitis, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀. Àwọn oríṣiríṣi pàtàkì díẹ̀ ló wà:

• Àrùn Seborrheic dermatitis: Àrùn kan tí àwọn agbègbè tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èèpo epo, bí orí, ojú, àti imú, máa ń di pupa, ó máa ń yọ́, ó sì máa ń yọ díẹ̀. Àrùn ìfọ́ jẹ́ irú àrùn yìí tí ó rọrùn.
• Àrùn ìfọwọ́kan ara: Àrùn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí awọ bá kan ohun tí ó ní àléjì sí (fún àpẹẹrẹ, àwọn ọṣẹ kan, àwọn ohun ọ̀ṣọ́ oníṣẹ́dá, àwọn ewéko kan). Àtẹ́lẹwọ́ àti láàárín ìka ọwọ́ lè di pupa, kí ó gbóná, kí ó sì ní àwọn ìfọ́ omi.
• Àrùn Àtọ̀gbẹ: Àrùn yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà èwe, a sì lè jogún rẹ̀. Awọ ara ojú àti ara máa ń gbẹ gan-an, ó sì máa ń yọ ara lẹ́nu.
• Ẹsẹ̀ elere-ije: Àkóràn olu ni èyí tó máa ń mú kí awọ ara tó wà ní ẹsẹ̀, ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀, àti láàárín ìka ẹsẹ̀ gbẹ kí ó sì gbọ̀n.

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ó dára jù láti lọ rí dókítà kí o sì gba ìtọ́jú tó tọ́ láìsí pé o kàn sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ.

Bawo ni lati ṣe itọju awọ ara rẹ bi o ti n dagba?

Ní gbogbo ìgbésí ayé wa, awọ ara wa máa ń bàjẹ́ nípa fífi ara hàn sí ìtànṣán ultraviolet (UV) tí ó léwu láti inú oòrùn. A ń pè é ní fọ́tò-agbára . Ní ṣókí, "ogbó tí oòrùn ń fà fún awọ ara." Àwọn àyípadà tí ó máa ń wáyé nínú awọ ara nítorí èyí ni:

• Awọ ara ti o nipọn
• Àwọn ìwẹ́wẹ́
• Àwọ̀ ara tí kò dọ́gba, àwọn àmì àti àbàwọ́n
• Dín ìrọ̀rùn awọ ara kù
• Ìfẹ̀ àwọn èèpo epo
• Ìṣẹ̀lẹ̀ àwọn èèmọ́ oníjẹjẹ àti àwọn tí kìí ṣe oníjẹjẹ

Láti dènà ipò yìí láti má baà burú sí iLílo ohun tí ó lè mú kí awọ ara gbóná dáadáa àti dídáàbòbò ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn ṣe pàtàkì. Bákan náà, sìgá mímu máa ń mú kí awọ ara gbóná sí i. Nítorí náà, tí o bá bìkítà nípa ìlera awọ ara rẹ, o yẹ kí o yẹra fún sìgá mímu pátápátá. Jíjẹ oúnjẹ tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tún ń mú kí awọ ara gbóná, kí ó sì tún ìbàjẹ́ tó ti fà ṣe.

Oríṣiríṣi ohun ìṣaralóge ló wà tí a ń lò láti ṣàkóso àwọn ìyípadà awọ ara tí ó máa ń wáyé nígbà tí a bá ti darúgbó.

Kí ni a lè ṣe fún awọ ara tí ó ní ìsopọ̀ pẹ̀lú irorẹ?

Irorẹ jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn, pàápàá jùlọ àwọn ọ̀dọ́, ní láti dojúkọ. Tí o bá ní ìsopọ̀ pẹ̀lú irorẹ, kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí.

• Yan ohun ìwẹ̀nùmọ́ tó tọ́: Lo ohun ìwẹ̀nùmọ́ tí a ṣe pàtó fún irorẹ. Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń ní salicylic acid tàbí benzoyl peroxide tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, èyí tí ó lè ran àwọn irorẹ lọ́wọ́ láti parẹ́.
• Fọ ojú rẹ dáadáa: Má ṣe fi ọwọ́ pa tàbí fọ́ àwọn ibi tí ó lè fa ìrora náà dáadáa. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè mú kí ìrora náà burú sí i tàbí kí ó fa àpá.
• Má ṣe fi àwọn ìpara hàn: Àṣìṣe ni èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ṣe. Fífún tàbí fífọ́ àwọn ìpara pọ̀ sí i ń mú kí ewu àkóràn pọ̀ sí i, ó sì ń fi àwọn àpá burúkú sílẹ̀.
• Lo ohun elo ti o yẹ fun irun ara: Awọn eniyan kan ro pe awọ ara ti o ni epo, ti o le fa irorẹ ko nilo ohun elo ti o ni irun ara, ṣugbọn iyẹn ko tọ. Dipo, yan ohun elo ti o ni irun ara ti ko ni irun ara ti ko si ni irun ara ti ko ni irun ara (eyiti o tumọ si pe ko ni di awọn ihò ara rẹ).
• Ṣọ́ra nípa ṣíṣe ojú ìpara: Pàápàá jùlọ fún àwọn obìnrin, tí o bá ń lo ojú ìpara, yan ìpìlẹ̀ tí kò ní epo, tí kò ní ìrísí ìpara. Òkúta tí ó wúwo, tí ó sì nípọn lè dí ihò ara, kí ó sì mú kí ojú ìpara burú sí i.

Pataki ti aabo awọ ara kuro ninu oorun

Oòrùn ló fa ìbàjẹ́ tó pọ̀ jùlọ fún awọ ara wa. Èyí jẹ́ nítorí pé oòrùn ní ìtànṣán ultraviolet (UV) . Fífi ara hàn fún ìtànṣán wọ̀nyí fún ìgbà pípẹ́ lè fa ìrísí, àbàwọ́n, àwọn àmì ọjọ́ orí, àti àrùn jẹjẹrẹ awọ ara pàápàá. Ní gidi, ohun tó ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn jẹjẹrẹ awọ ara ni fífi oòrùn hàn jù.

Awọn oriṣi akọkọ meji ti awọn egungun UV wa:

1. Àwọn ìtànṣán UVB: Àwọn wọ̀nyí ni olórí ohun tó ń fa ìjóná oòrùn àti ìfọ́mọ́ra.

2. Àwọn ìtànṣán UVA: Àwọn wọ̀nyí ni olórí ohun tó ń fa fọ́tò, èyí tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀.

Àwọn oríṣi méjèèjì ni a ti so pọ̀ mọ́ àrùn jẹjẹrẹ awọ ara, nítorí náà dídáàbòbò ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn kì í ṣe eré lásán, ó jẹ́ ohun pàtàkì láti fi ṣe àkíyèsí.

Tẹle awọn imọran wọnyi lati daabobo ara rẹ kuro ninu oorun

• Yẹra fún oòrùn líle: Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, dín ìfarahàn sí oòrùn líle kù láàrín agogo mẹ́wàá òwúrọ̀ sí agogo mẹ́ta ọ̀sán.
• Wọ aṣọ aabo:Wọ fila onígun gígùn, aṣọ gígùn àti sòkòtò.
• Àbò oòrùn jẹ́ ohun pàtàkì: Fi ìpara oòrùn sí ojú oorun dáadáa ní nǹkan bí ogún ìṣẹ́jú kí o tó jáde. Tún fi sí ojú oorun ní gbogbo wákàtí méjì sí mẹ́ta tí o bá ń lúwẹ̀ẹ́ tàbí tí o bá ń lúwẹ̀ẹ́. Kò ṣe pàtàkì bóyá òjò ń rọ̀ tàbí ó ń ṣú, jẹ́ kí ìpara oòrùn jẹ́ àṣà ojoojúmọ́.
• Yan oorun oorun to tọ: Yan ọkan ti o ni SPF (Aabo Sun Factor) ti 30 tabi ju bẹẹ lọ . Bakannaa, yan ọkan ti o ni "Broad-Spectrum," eyiti o pese aabo kuro lọwọ awọn egungun UVA ati UVB.
• Yẹra fún àwọn ibùsùn tí ń tan awọ ara: Àwọn wọ̀nyí máa ń tan awọ ara jẹ lọ́nà àtọwọ́dá, a sì ti mọ̀ wọ́n gẹ́gẹ́ bí àwọn tí ó lè fa àrùn jẹjẹrẹ.