Ṣé gbogbo nǹkan lo ti rẹ̀ ẹ́ pẹ̀lú? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn.

Ǹjẹ́ o máa ń rò pé kò sí ohun tó níye lórí ní ayé yìí, pé gbogbo nǹkan ló ṣofo? Ṣé o kò ní ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀ mọ́? Ṣé o máa ń bá ìbànújẹ́ àti ìdánìkanwà jìjàkadì nígbà gbogbo? Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń gbé pẹ̀lú àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí. Èyí ni ohun tí a ń pè ní ìsoríkọ́ ní ti ìṣègùn. Èyí kì í ṣe ìbànújẹ́ lásán. Ó jinlẹ̀ ju ìyẹn lọ. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní gbangba àti ní ṣókí lónìí.

Ṣé ìbànújẹ́ lásán ni ìbànújẹ́ lásán ni? Ẹ jẹ́ ká mọ àwọn àmì àrùn náà gan-an.

A sábà máa ń lo ọ̀rọ̀ náà "ìbànújẹ́" láti túmọ̀ sí "ìbànújẹ́." Ṣùgbọ́n ìbànújẹ́ ju ìbànújẹ́ lọ. Ó jẹ́ ìmọ̀lára ìgbésí ayé tí ó ń pàdánù gbogbo àwọ̀ rẹ̀ tí ó sì ń di ewé. Ó ṣòro láti ṣàlàyé ohun tí ẹnìkan tí ó ní ìbànújẹ́ ń rò gan-an, nítorí pé ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn.

Fojú inú wò ó, àwọn ènìyàn kan máa ń rò pé ìgbésí ayé wọn ti di aláìlágbára. Wọ́n máa ń rò pé wọ́n ti sọ òkúta nù, wọn kò lè nímọ̀lára ayọ̀, ìbànújẹ́, tàbí ìbínú kankan. Àwọn mìíràn lè nímọ̀lára bíi pé ẹnìkan ti fi aṣọ ìbora wúwo bo ara àti ọkàn wọn. Pẹ̀lú irú ẹrù bẹ́ẹ̀, wọ́n máa ń rẹ̀wẹ̀sì débi pé wọn kò lè dìde lórí ibùsùn tàbí ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́ wọn.

Wo boya o ni awọn abuda wọnyi.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́, iṣẹ́ rẹ, àti àjọṣepọ̀ ìdílé rẹ.

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí mi? Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìbànújẹ́ ọkàn?

“Kí ló dé tí èyí fi ṣẹlẹ̀ sí mi?” o lè máa ṣe kàyéfì. Kò sí ohun kan ṣoṣo tó ń fa ìsoríkọ́. Ó dà bí àdììtú. Àwọn nǹkan tó para pọ̀ ló ń fà á.

• Ipa ti o ni lori jiini: Ti ẹnikan ninu idile rẹ ba ti ni ibanujẹ, o le wa ni ewu ti o ga julọ lati ni i, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe iwọ yoo ni i.
• Àwọn nǹkan tó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìgbésí ayé: Pípàdánù olólùfẹ́, pípadánù àjọṣepọ̀, pípadánù iṣẹ́, ìṣòro ìṣúná owó tó le koko, àti ìfúngunmọ́ ìdánwò lè jẹ́ okùnfà tó lágbára fún ìsoríkọ́.
• Àwọn ìyípadà kẹ́míkà nínú ara: Àìdọ́gba nínú àwọn kẹ́míkà tí a ń pè ní neurotransmitters nínú ọpọlọ wa lè fa ìsoríkọ́. Ìtọ́jú ń ṣiṣẹ́ láti tún àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí ṣe.
• Àwọn àìsàn mìíràn: Nígbà míìrán, ìbànújẹ́ lè ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde àwọn àìsàn mìíràn.
• Àtọ̀gbẹ
• Àrùn ọkàn
• Àrùn jẹjẹrẹ
• Àrùn Parkinson
• Àwọn ìṣòro tairodu
• Àwọn oògùn kan: Ìrẹ̀wẹ̀sì tún lè ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde àwọn oògùn kan.

Báwo la ṣe lè bọ́ nínú ipò yìí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú.

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú pátápátá . Kò sí ọ̀nà kan ṣoṣo tí ó bá gbogbo ènìyàn mu. Kókó pàtàkì ni láti wá ìtọ́jú tí ó dára jùlọ fún ọ. Oríṣi ìtọ́jú pàtàkì méjì ló wà.

1. Ìtọ́jú Ọpọlọ: Èyí ni a tún ń pè ní ‘Ìtọ́jú Ọpọlọ’. Níbí, o máa ń bá olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ sọ̀rọ̀ nípa ìmọ̀lára àti èrò rẹ. Ó dà bí yíyọ ẹrù kúrò nínú ọkàn rẹ. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àwọn ohun tó ń fa ìṣòro rẹ àti láti kọ́ àwọn ọ̀nà tuntun láti kojú wọn.

2. Oògùn: Fún àwọn ènìyàn kan, ìmọ̀ràn nìkan lè má tó. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn oògùn tí ó ń ṣe àtúnṣe sí àwọn kẹ́míkà ọpọlọ. O lè má rí àbájáde lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó lè gba ọ̀sẹ̀ díẹ̀ kí o tó rí ìyàtọ̀ kan. Má ṣe bẹ̀rẹ̀ tàbí dẹ́kun lílo oògùn láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.

Àwọn nǹkan tí o lè ṣe fúnra rẹ láti mú ara rẹ padà sípò

Yàtọ̀ sí ìtọ́jú ìṣègùn, àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti ran ara rẹ lọ́wọ́ nínú ìrìn àjò yìí. Nígbà tí o bá wà ní apá tó ṣókùnkùn jùlọ nínú ìbànújẹ́ ọkàn rẹ, o lè rò pé o kò ní agbára láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ti padà ní agbára díẹ̀, gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Fi ọkàn rẹ sí ibi kan.

Nígbà tí o bá ní ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn, àwọn nǹkan búburú nìkan ni ọkàn rẹ ń ronú nípa wọn. O máa ń rò pé, “Ó ti parí.” Àwọn àṣà ìṣàrò ọkàn bíi ìṣàrò àti yoga lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú ọkàn rẹ padà sí ìgbà yìí.

Mi ara rẹ díẹ̀.

Àwọn ọjọ́ kan máa wà tí o kò tiẹ̀ lè dìde lórí ibùsùn, ó sì dára. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ti ní agbára díẹ̀, wọ bàtà rẹ kí o sì jáde lọ. Rìn kiri fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá, lẹ́yìn náà padà sílé. Bẹ́ẹ̀ ni. Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà ojoojúmọ́. Ìdánrawò dára fún ìlera ọpọlọ rẹ.

Ṣe ohun kan ti o ṣẹda ẹda.

Àkókò yìí kọ́ ni láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ àṣekára tuntun. Ṣùgbọ́n tí ohun kan bá wà tí o ti máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀, fún un ní àkókò díẹ̀. Tí o bá fẹ́ràn láti ya àwòrán, ya àwòrán díẹ̀. Tẹ́tí sí orin, tàbí kí o lo ohun èlò orin. Àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò ran ọpọlọ rẹ lọ́wọ́ láti kúrò nínú ìyípadà ìrònú pé, "Mo ti di ara mi nínú ìbànújẹ́ yìí."

Rántí: Èyí náà yóò kọjá.

Ìsoríkọ́ jẹ́ ohun tó ń dunni gan-an. Lóòótọ́ ni. Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ìgbà ló máa ń rí bẹ́ẹ̀. Bí ìgbì omi ṣe ń rọ̀, ó máa ń wá, ó sì máa ń lọ. Kì í ṣe ìwọ ló ń sọ fún ọ pé, “Kò sí ohun tó máa dára jù,” àrùn tó wà ní orí rẹ ni èyí tí a ń pè ní ìsoríkọ́. O kò ní nímọ̀lára báyìí nígbà gbogbo. Má ṣe juwọ́ sílẹ̀. Béèrè fún ìrànlọ́wọ́.