Ta ni onímọ̀ nípa ọpọlọ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí!

Ìgbésí ayé kún fún ọ̀pọ̀ nǹkan lóde òní, ó sì máa ń múni gbọ̀n rìrì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Pẹ̀lú ẹgbẹ̀rún nǹkan láti kojú, bí ìṣòro iṣẹ́, ìṣòro ìdílé, ìfúngun owó àti ẹ̀kọ́ àwọn ọmọdé, ó ṣòro láti jẹ́ kí ọkàn rẹ mọ́. Nígbà míìrán, ìfúngun yìí lè má ṣeé fara dà, ọkàn rẹ sì lè wúwo. Nígbà míìrán bí irú ìwọ̀nyí, onímọ̀ nípa ọpọlọ jẹ́ onímọ̀ nípa ọpọlọ tó lè ràn wá lọ́wọ́.

Ní ṣókí, ta ni onímọ̀ nípa ọpọlọ ènìyàn yìí?

Onímọ̀ nípa ọpọlọ jẹ́ ògbóǹkangí onímọ̀ nípa ọpọlọ tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye èrò rẹ, ìmọ̀lára rẹ, àti ìwà rẹ, kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àwọn ọ̀nà tó dára láti kojú wọn. Ó dà bí ẹni pé o ní ọ̀rẹ́ tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, tó sì ní ìmọ̀. Ṣùgbọ́n ọ̀rẹ́ yìí máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lo àwọn ọ̀nà ìwádìí àti ìdánilẹ́kọ̀ọ́ sáyẹ́ǹsì.

Tí o bá ní àìsàn ọpọlọ kan pàtó, bíi ìbànújẹ́ tàbí àníyàn, tàbí tí o bá ń ní àkókò líle koko nínú ìgbésí ayé rẹ, bíi pípadánù olólùfẹ́ kan tàbí ìkọ̀sílẹ̀, onímọ̀ nípa ọpọlọ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí rẹ̀.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín onímọ̀ nípa ọpọlọ àti onímọ̀ nípa ọpọlọ?

Ibi tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ti máa ń darúgbó ni èyí. Ẹ jẹ́ ká lóye àwọn ìyàtọ̀ pàtàkì tó wà láàrín àwọn méjèèjì yìí dáadáa. Èyí ṣe pàtàkì gan-an.

Ní ṣókí, tí o bá ní àìsàn ọpọlọ tí ó nílò oògùn (fún àpẹẹrẹ, schizophrenia , ìbànújẹ́ ńlá), ó yẹ kí o lọ sí dókítà onímọ̀ nípa ọpọlọ. Ṣùgbọ́n tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀ràn ìgbésí ayé, àwọn ìṣòro ìbáṣepọ̀, wàhálà, àníyàn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, tí o sì nílò ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú bíborí, ríronú, àti yíyípadà ìwà, onímọ̀ nípa ọpọlọ jẹ́ ẹni tí ó dára láti bá sọ̀rọ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn méjèèjì lè ṣiṣẹ́ papọ̀ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ láti tọ́jú rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí onímọ̀ nípa ọpọlọ?

Àwọn kan máa ń rò pé, “Mi ò ya wèrè, kí ló dé tí màá fi lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ?” Ìwà tí kò tọ́ pátápátá nìyẹn. Gẹ́gẹ́ bí o ṣe máa ń rí dókítà nígbà tí ara rẹ bá ń ṣàìsàn, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ àti ọgbọ́n láti wá ìrànlọ́wọ́ lọ́dọ̀ onímọ̀ nípa ọpọlọ nígbà tí ọkàn rẹ bá wà nínú ìṣòro.

Tí o bá ní irú ìmọ̀lára bẹ́ẹ̀ pẹ̀lú, má ṣe lọ́ra láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́:

• Àwọn ìmọ̀lára tí kò ṣeé ṣàkóso: Ṣé o rò pé èrò rẹ, ìmọ̀lára rẹ, tàbí ìwà rẹ kò ṣeé ṣàkóso mọ́? Ṣé ó ń nípa lórí àjọṣepọ̀ rẹ, iṣẹ́ rẹ, tàbí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ?
• Àwọn ìpèníjà ìgbésí ayé: Ǹjẹ́ ó ṣòro láti dá nìkan kojú àwọn nǹkan bí àìsàn, ikú olólùfẹ́, ìkọ̀sílẹ̀, tàbí àwọn ìṣòro níbi iṣẹ́?
• Àwọn Ìbálòpọ̀: Ǹjẹ́ lílo ọtí líle tàbí oògùn ti dí ìlera rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ, tàbí ẹrù iṣẹ́ rẹ lọ́wọ́?
• Àìbalẹ̀ ọkàn àti àníyàn nígbà gbogbo: Ǹjẹ́ o máa ń ṣàníyàn nípa ohun gbogbo nígbà gbogbo? Ǹjẹ́ o máa ń ṣàníyàn nípa àwọn ohun kéékèèké pàápàá? Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé o wúwo àti pé o ní ìdààmú nígbà gbogbo?
• Àwọn àmì ìbànújẹ́ ọkàn: Ṣé o rò pé o kò lè gbádùn ohunkóhun, ṣé o máa ń banújẹ́ nígbà gbogbo, tàbí o máa ń bínú sí ìgbésí ayé? Ṣé àwọn ìyípadà wà nínú oorun tàbí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ rẹ?
• Àwọn ìṣòro ìbáṣepọ̀: Ǹjẹ́ ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú ìdílé, ọkọ tàbí aya, tàbí àwọn ọ̀rẹ́ máa ń ní ìṣòro nígbà gbogbo?
• Ìbẹ̀rù Pàtàkì (Phobia): Ǹjẹ́ o ní ìbẹ̀rù àrà ọ̀tọ̀, tí kò ṣeé ṣàkóso nípa àwọn nǹkan bí gíga, ogunlọ́gọ̀, tàbí ẹranko?
• Ìjákulẹ̀ pẹ̀lú ìgbésí ayé:Ṣé o ní èrò pé ìgbésí ayé kò ní ìtumọ̀, pé kò sí èrè kankan nínú ìgbésí ayé? Tí o bá ní irú èrò wọ̀nyí, bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ tàbí kí o wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ó ṣe pàtàkì gan-an.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá pàdé onímọ̀ nípa ọpọlọ?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ẹnìkan tó bá lọ fún ìgbà àkọ́kọ́ láti nímọ̀lára ìdààmú díẹ̀. Ṣùgbọ́n kò sí ohun tó yẹ kí ó bẹ̀rù. Èyí ni ohun tó sábà máa ń ṣẹlẹ̀:

1. Bíbéèrè ìbéèrè: Àkọ́kọ́, onímọ̀ nípa ọpọlọ ènìyàn yóò bi ọ́ ní ìbéèrè díẹ̀. Àwọn nǹkan bíi, "Kí ló mú ọ wá síbí?", "Ìgbà wo ni ìṣòro yìí bẹ̀rẹ̀?", "Báwo ni ìdílé rẹ ṣe rí?" Èyí ni láti gba àwòrán pípé nípa ipò rẹ.

2. Bóyá ṣíṣe àwọn ìdánwò díẹ̀: Nígbà míìrán, wọ́n lè fún ọ ní àwọn ìdánwò ọpọlọ díẹ̀ láti ṣe àyẹ̀wò àwọn nǹkan bí ipò ọpọlọ rẹ, àwọn ìwà rẹ, tàbí ìrántí rẹ.

3. Jíjíròrò ètò ìtọ́jú kan: Lẹ́yìn tí wọ́n bá ti lóye ipò rẹ dáadáa, wọn yóò bá ọ sọ̀rọ̀ nípa ètò ìtọ́jú kan tí ó tọ́ fún ọ. Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn ìtọ́jú tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì. Fún àpẹẹrẹ, àwọn nǹkan bíi Ìtọ́jú Ìmọ̀-Ẹ̀dá-Ìwà-Ẹ̀dá (CBT).

Báwo lo ṣe lè rí onímọ̀ nípa ọpọlọ tó dáa?

Ọpọlọpọ awọn ọna ti o dara julọ lo wa lati wa onimọ-jinlẹ ti o peye ni Sri Lanka:

• Beere lọwọ dokita ẹbi rẹ tabi dokita ti o n lọ nigbagbogbo. Wọn le ṣeduro awọn akosemose ti o dara julọ.
• Ṣe ìpàdé pẹ̀lú ilé ìwòsàn ọpọlọ ní ilé ìwòsàn ìjọba tàbí ilé ìwòsàn àdáni kan.
• Gba alaye nipasẹ awọn ẹka imọ-ọkan ni awọn ile-ẹkọ giga.

Kí o tó yan ẹnìkan, ó ṣe pàtàkì láti béèrè nípa àwọn ìwé ẹ̀rí wọn (aláìkọ̀ọ́bẹ̀rẹ̀, akẹ́kọ̀ọ́ gboyè gíga) nítorí pé ìbátan ni èyí níbi tí o ti lè sọ̀rọ̀ nípa àwọn èrò inú rẹ pẹ̀lú ìgbẹ́kẹ̀lé.