你臀部疼痛吗？我们来聊聊尾骨痛吧！

你是否有时会感到臀部（也就是下背部）一阵阵疼痛？这种疼痛是否会在你坐下或站起来时加剧？如果是这样，这可能对你来说很重要。我们称之为尾骨痛。

什么是尾骨痛？尾骨在哪里？

尾骨痛是医学上对臀部末端小骨（尾骨）疼痛的称呼。“尾骨”指的就是这块小骨。“痛”指的是疼痛。简单来说，尾骨是脊柱末端的一小块骨头，由三到五块融合在一起的小椎骨组成。有人说，它就像尾巴一样，是曾经存在过的部位遗留下来的小骨头。

这块小小的骨头也扮演着重要的角色。想想看，当你坐着的时候，它能支撑你的体重，保持你的身体稳定。此外，我们身体的许多肌腱、韧带和肌肉都与这块小骨头相连。所以，如果尾骨疼痛，那真是难以忍受。它会影响你的日常活动，甚至影响你享受生活。

这种疾病有多常见？

尾骨疼痛其实很常见，很多人都会经历。尤其值得注意的是，女性患此病的几率是男性的五倍。此外，这种疼痛在年轻人和成年人中比在幼儿中更为常见。

尾骨痛有哪些症状？

患有尾骨痛的人可能会出现以下症状：

• 你可能会感到臀部区域（即耻骨）有剧烈的刺痛，或者有钝痛、挤压痛。
• 从坐姿站起来时，这种疼痛可能会加剧。这是许多患者都反映的主要症状。
• 排便时可能会感到疼痛。
• 性交过程中你可能会感到疼痛。

除了疼痛之外，还有其他症状吗？

是的，尾骨疼痛患者有时可能还会出现其他症状，例如：

• 背痛。
• 坐骨神经痛是一种感觉像电流沿着腿部向下传导的疼痛。
• 睡眠障碍。
• 沮丧。
• 焦虑。

为什么会出现臀部疼痛？其原因是什么？

尾骨疼痛可能由多种原因引起。我们来看看其中一些主要原因：

• 瀑布：想象一下你突然摔了个屁股墩儿。这么重的摔倒可能会导致股骨挫伤、骨折或脱臼。
• 重复性劳损（RSI）：有些运动，例如骑自行车、划船等，需要不断地前后弯曲身体。如果反复进行同样的动作，可能会对椎骨周围的组织造成不必要的压力，从而导致疼痛。
• 怀孕或分娩：在妊娠晚期，女性体内会释放激素。这些激素会软化骶骨及其上方骨盆之间的区域，使骶骨在分娩过程中更加灵活。这是一个自然过程。然而，在某些情况下，这会导致骶骨周围的肌肉和韧带过度拉伸，从而引起额外的疼痛。这些软组织承受的压力会导致骶骨无法维持在正确的角度。
• 体重增加：随着体重增加，跖骨承受的压力也会增加。这会导致跖骨向后倾斜，从而引起疼痛。
• 臀部脂肪不足：臀部脂肪减少会导致该区域的缓冲垫减少。缓冲垫缺失后，跖骨会直接摩擦肌肉、韧带和肌腱，从而引起炎症和疼痛。
• 久坐：长时间坐着，尤其是在坚硬的表面上坐着，会对坐骨神经造成过大的压力。

尾骨在没有外伤的情况下也会疼痛吗？这危险吗？

事实上，极少数情况下，尾骨疼痛可能是癌症的症状。也就是说，可能是尾骨癌引起的疼痛，也可能是癌细胞扩散到骨骼（转移性癌症）引起的疼痛。但这是一种非常罕见的情况，所以不必担心。

以下是一些可能导致睾丸疼痛的癌症类型：

• 脊索瘤
• 前列腺癌
• 结直肠（结肠）癌

如果这种疼痛是由癌症引起的，则可能还会出现以下几种症状：

• 手臂、腿部或腹股沟区域出现麻木或刺痛感。
• 排尿或排便困难。
• 跖骨周围出现的肿块或肿胀。

医生如何找出这种疼痛的原因？

你去看医生时，他做的第一件事是……医生会详细询问您的病史，包括您之前是否发生过臀部意外、跌倒或其他并发症。之后，医生会检查该区域，查看是否有骨折、肿块或脓肿等感染。

哪些检查可以准确诊断尾骨痛这种疾病？

为了检查是否骨折，医生可能会建议进行以下检查：

• X光检查。
• CT扫描（CT - 计算机断层扫描）。

如果怀疑存在炎症、脓肿或肿瘤，医生可能会安排以下检查：

• 磁共振成像扫描（MRI扫描）。
• 骨扫描。

如何治疗尾骨疼痛？

髋关节疼痛的治疗取决于疼痛的原因和不适的严重程度。有时，一些简单的居家护理就能有所帮助。但是，如果居家护理无效，医生可能会建议其他非手术治疗方法，或者在极少数情况下，建议进行手术。

哪些治疗方法可以在家进行？

大约90%的情况下，这种疼痛可以通过简单的家庭疗法缓解。您也可以尝试以下方法：

• 服用非甾体类抗炎药（NSAID）来减轻疼痛和肿胀。例如，布洛芬。
• 坐着时，可以使用特制的枕头（甜甜圈枕或楔形凝胶枕）来减轻耻骨的压力。这些枕头可以是中间带孔的甜甜圈形或楔形凝胶枕。
• 泡个热水澡可以放松肌肉，减轻疼痛。
• 每天数次，每次在下背部敷上热敷或冷敷包20-30 分钟。
• 如果排便时感到疼痛，请服用软便剂。

还有哪些非手术治疗方法？

如果家庭治疗无效或疼痛持续存在，医生可能会建议非手术治疗方法，例如：

• 尾骨神经阻滞术：这是一种将含有麻醉药物和类固醇的注射液注射到该区域以减轻疼痛和炎症的方法。
• 按摩疗法：通常只能暂时缓解症状。
• 物理治疗：包括拉伸运动和帮助矫正姿势。
• 针刺。
• 经皮神经电刺激 (TENS) 疗法：该疗法通过皮肤发送低强度电流来控制疼痛。

是否有手术治疗方法？

极少数情况下，医生可能会建议进行这样的手术：

• 部分尾骨切除术：切除部分尾骨。
• 全尾骨切除术：切除整个尾骨。

尾骨切除术后可能需要数月才能恢复。而且，即使切除了骨头，也不能保证疼痛会完全消失。因此，医生只有在其他所有治疗方法都无效的情况下才会建议进行这种手术。

想了解其他治疗方法吗？

有时，尤其是在尾骨痛发展为慢性时，除了尾骨疼痛之外，您可能还会出现其他症状，例如抑郁或焦虑。如果您出现这些问题，务必及时治疗。忽视这些症状会对您的生活质量产生负面影响。

尾骨痛可以预防吗？

事实上，这种类型的髋部疼痛并非总能预防，因为它通常发生在事故之后，或是潜在疾病的症状。

但是，您可以采取一些措施来降低这种风险：

• 避免长时间坐着，尤其是在坚硬的表面上。
• 骑自行车或进行其他可能导致腹股沟区域疼痛的活动时要小心。

你还可以采取以下措施来防止跌倒：

• 保持家中地板和走道畅通无阻。
• 如果条件允许，请在楼梯上安装扶手。
• 尽量保持楼梯光线充足。
• 走路时不要看手机。

这种疼痛我应该注意些什么？我应该什么时候去看医生？

大多数情况下，这种疼痛会在几天内自行消失，只需简单的家庭护理和一些耐心。但是，如果伤势较重，则可能需要更长时间才能痊愈。

但是，如果你的尾骨疼痛没有丝毫缓解，并且持续存在（慢性尾骨痛） ，那么最好去看医生进行检查，找出病因。

虽然这种疼痛令人烦恼，但通常并非严重健康问题的征兆。但是，如果出现以下情况，您务必就医：

• 如果尾骨疼痛在几天内没有消退，或者持续存在。
• 如果身体其他部位也有疼痛（例如，臀部、腰部）。
• 如果您发烧至 39.4 摄氏度（103 华氏度）或更高。

医生可以为你做出准确的诊断，并帮助你找到合适的治疗方案。

你应该问医生哪些问题？

去看医生时，不妨问问自己以下这些问题：

• “为什么我的下腹部会疼痛？”
• “医生，您认为这种疼痛需要多久才能缓解？”
• 我可以在药店买到哪些非处方止痛药？
• “请问您有什么特别推荐的甜甜圈坐垫类型/品牌吗？”
• 你认为我需要做手术吗？
• 我还能做些什么来减轻这种痛苦？

最后要传达的信息

尾骨疼痛，也称为尾骨痛症，通常会在几天内自行消失。然而，有时它会令人感到不适。如果您的尾骨疼痛持续数周以上，或者影响了您的日常生活，请务必就医。最好咨询医生，了解更多关于如何缓解疼痛的信息。别担心，只要接受正确的治疗，这种情况是可以控制的。

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