你的牙齿发黄吗？这跟牙菌斑有关！

你早上刷完牙后有没有用舌头舔过牙齿？感觉好像上面有什么东西，有点粗糙，对吧？有时候牙齿会感觉像“水蛭”一样，或者像穿了一件小毛皮大衣。这就是我们所说的牙菌斑，或者医生们常说的“牙菌斑” 。这其实很常见。但如果不及时清理，就会引发很多问题。所以今天，我们就来详细聊聊牙菌斑。

牙齿上积聚的这种“牙菌斑”是什么？

简单来说，牙菌斑是一种黏性细菌薄膜，会附着在牙齿表面。没错，就是细菌！牙菌斑的形成是正常的。但如果我们不每天刷牙，也不定期去看牙医清洁牙齿，就会导致一系列口腔健康问题，包括蛀牙和牙龈炎。

现在我们来看看牙菌斑是由什么组成的。它主要由细菌、我们吃下的食物残渣和唾液构成。当我们吃东西时，尤其是含有碳水化合物的食物，例如糖、面包、米饭、意大利面和水果，口腔中的细菌会利用这些食物颗粒进行消化。在这个过程中，这些细菌会产生一种酸。正是这些酸、食物残渣和唾液结合在一起，形成了这种黏稠的、无色的薄膜，也就是牙菌斑。

“好的，那么你牙齿上的牙菌斑看起来怎么样呢？”你可能会想。实际上，牙菌斑是无色的，也就是说它本身没有颜色。但有时，食物残渣会粘附在牙菌斑上，使你的牙齿看起来变色。如果你的牙齿感觉“毛茸茸的”，好像上面覆盖着什么东西，或者表面粗糙，那就是牙菌斑。

“牙菌斑”和“牙垢”是同一种东西吗？

是的，这两者略有不同。 “牙垢”是牙菌斑随着时间推移在牙齿上积聚并硬化成坚硬的石头状物质。有些人也称之为“牙结石”。医生也称之为“牙结石”。

想象一下，如果你每天不认真刷牙，没有清除牙菌斑，一段时间后，牙菌斑就会开始硬化，形成牙垢。一旦牙垢形成，就无法通过普通的刷牙或使用牙线去除。要彻底清除牙垢，你必须请牙医或口腔卫生师使用专用设备进行清洁。

牙垢最初可能呈黄白色。但是，随着时间的推移，它的颜色会根据你的饮食而改变。例如：

• 咖啡
• 茶
• 红葡萄酒
• 吸烟
• 嚼烟

诸如此类的因素会使牙垢颜色加深。这就是为什么有些人的牙齿看起来是棕色或黑色的原因。

如何判断牙齿上是否有牙菌斑？

以下几个关键迹象可以帮助判断是否存在牙菌斑：

• 触摸牙齿时有种“毛茸茸”的感觉，好像上面粘着什么东西。
• 口臭（口腔异味）是由牙菌斑中的细菌引起的，这些细菌无法通过刷牙清除。
• 刷牙时牙龈出血、牙龈红肿，这些都可能是牙龈炎的早期症状，而牙龈炎的主要原因是牙菌斑。

但要确定具体情况，最好的办法是去看牙医，检查牙齿和牙龈。他们会告诉你需要接受什么治疗。

为什么牙齿上会形成这种“牙菌斑”？

正如我们之前讨论过的，牙菌斑的形成是由于口腔中的细菌与我们摄入的糖类和淀粉（碳水化合物）食物相互作用。想象一下，你吃过牛奶、果汁、甜饮料、面包、意大利面、米饭或蛋糕之类的食物。这些食物中的糖和碳水化合物是口腔细菌的主要食物来源。

这些细菌利用食物残渣产生酸。如果你吃完东西或喝完水后没有及时刷牙，细菌、酸和碳水化合物就会混合形成一种黏稠的无色薄膜，称为牙菌斑。这就像你把油腻的东西放在厨房水槽里，污垢就会聚集在周围一样。

如果让牌匾留在上面会怎么样？会有危险吗？

是的，牙菌斑可不是随便扔掉的。如果不每天刷牙和使用牙线，牙菌斑会逐渐硬化，变成牙垢。正如我们之前所说，只有牙医才能清除牙垢。

如果牙菌斑和牙垢以这种方式堆积，可能会引发严重问题。这些问题包括：

• 龋齿（蛀牙）：牙菌斑中的细菌产生的酸会导致牙釉质溶解，从而导致蛀牙。
• 牙龈炎和其他牙龈疾病：牙菌斑会导致牙龈红肿出血。这是牙龈疾病的早期阶段。如果不及时治疗，病情会恶化，并损害牙齿周围的牙槽骨。
• 牙根感染（牙脓肿）：当龋齿严重时，感染会扩散到牙根，形成充满脓液的脓肿。这会非常疼痛。
• 牙齿脱落：当牙龈疾病严重时，牙齿周围的骨骼会溶解，导致牙齿松动并最终脱落。

想象一下，牙菌斑最初可能只是很小的一部分，但它却可能引发多么严重的问题！这就是为什么保护口腔健康如此重要的原因。

牙医如何治疗牙菌斑和牙垢？

当你去看牙医进行牙齿检查时，牙医或牙科保健员会使用特殊的器械清除你牙齿上的牙菌斑和牙垢。这通常被称为“洗牙和抛光”。

此外，根据您的具体情况，您的牙医可能还会建议您进行以下治疗：

• 牙齿窝沟封闭剂：这是一种保护性涂层，涂抹在牙齿咀嚼面的细小沟槽中。它可以减少这些沟槽中牙菌斑的积聚，这对儿童尤其有益。
• 治疗口干症：有些人唾液分泌不足。唾液是天然的牙齿清洁剂。唾液分泌少时，牙菌斑更容易堆积。这类患者需要接受增加唾液分泌的治疗。
• 氟化物治疗：氟化物是一种矿物质，可以强化牙齿，减少导致牙菌斑的细菌滋生，并降低蛀牙风险。牙医可以将高浓度氟化物凝胶涂抹在牙齿上。
• 特殊牙膏或抗菌漱口水：有时牙医可能会建议使用强效牙膏或抗菌漱口水。

在家我们可以做些什么来减少牙菌斑？

最好的办法是控制牙菌斑的形成。有很多简单的居家方法可以帮助你做到这一点。如果方法正确，你还可以减少去看牙医的次数。

以下是一些可以帮助减少牙菌斑的方法：

• 每天使用牙线：每天至少用牙线清洁牙齿缝隙一次，去除卡在牙齿间的食物残渣和牙菌斑。一些研究表明，刷牙前使用牙线可以去除更多牙菌斑。
• 每天刷牙两次：每次至少用两分钟时间，使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙。最好每天至少刷牙两次，最好每次饭后都刷牙。
• 嚼无糖口香糖：如果您在饭后或饮水后无法立即刷牙，可以嚼无糖口香糖。选择经权威牙科协会（例如美国牙科协会 (ADA)）认可的品牌。这有助于促进唾液分泌，清洁口腔。
• 选择健康食品：减少高糖和高淀粉食物的摄入。相反，多吃营养丰富的食物，例如无糖酸奶、奶酪、生蔬菜和水果。
• 按时看牙医：至少每年两次（每6个月一次）进行牙科检查和清洁。根据您的需要，可能需要更频繁地进行检查。
• 使用漱口水：每天用非处方（OTC）或医生处方的抗菌漱口水漱口。

如果不清除牙菌斑会发生什么？以及牙科建议

我们现在知道牙菌斑是什么，它是如何形成的，它有哪些危害，以及如何控制它。记住，每个人的牙齿上都有牙菌斑，这是正常的。但问题在于，当我们放任牙菌斑在牙齿上堆积，而没有彻底清洁时。

通常建议每六个月去看一次牙医进行检查和清洁。但是，有些人，例如容易形成牙垢的人或患有牙龈疾病的人，可能需要更频繁地去看牙医。您的牙医会告诉您最适合您的就诊频率。

你可能会问：“那些坚硬如石的牙垢到底能不能清除掉呢？” 是的，有时候，特别是如果你经常刷牙，一些细小的牙垢碎片可以脱落。但这并不能彻底清除牙垢，还需要专业的洗牙。

要点总结

好的，那么让我们简要回顾一下我们讨论过的一些要点：

• 牙菌斑是附着在每个人牙齿上的一层黏性细菌薄膜。这是正常的。
• 如果牙菌斑没有被彻底清除，它会硬化形成牙垢。只有牙医才能清除牙垢。
• 牙菌斑和牙垢会导致蛀牙、牙龈疾病、牙根感染等严重问题，最终甚至会导致牙齿脱落。
• 良好的口腔卫生习惯（每天刷牙两次、使用牙线、健康饮食）和定期牙科检查可以有效预防牙菌斑引起的这些问题。

所以，为了保护您美丽的笑容和保持牙齿健康，注意这些简单的事情非常重要。如果您有任何疑问或顾虑，请不要犹豫，咨询您的牙医。他们会竭诚为您提供帮助！

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