难以控制饮食吗？让我们来了解一下这些减肥药物（食欲抑制剂）吧！

你是否有时感觉饱了，但过一会儿又会饿？或者总是想吃东西？这其实是导致体重增加的一大原因。饥饿感是正常的，它告诉我们的身体需要能量。但如果你总是感到饥饿，而且难以控制，就很难避免体重增加。所以今天我们就来探讨一下，食欲抑制剂是否能帮助解决这个问题。

这些食欲抑制剂究竟是什么？

简而言之，这些是能降低食欲或让你即使吃少量食物也感到饱腹的特殊药物。它们常用于减肥治疗。

但并非所有人都能服用这类药物。医生通常建议肥胖者或同时患有糖尿病、高血压等其他健康问题的人服用。所有这些药物都必须在医生的指导下服用。

医生推荐的长期治疗药物

目前有几种政府批准的药物可以长期服用以帮助控制体重。所有这些药物都应配合低热量饮食和运动使用。而且，所有这些药物都必须在医生的指导下服用。

奥利司他也是食欲抑制剂吗？

不。你可能听说过奥利司他（赛尼可或艾力）。它也是一种减肥药。但它并不抑制食欲，而是阻止身体吸收食物中的部分脂肪。

短期用药

还有一些药物仅获准短期使用，例如 12 周。这些药物属于兴奋剂类药物。

• 苯丙胺（Regimex）
• 二乙丙酮（Tenuate）
• 苯甲吗啉（Prelu-2）
• 芬特明（Adipex-P）——其中最常用的处方药之一。

这些药物被列为管制药品，因为它们具有成瘾风险。因此，未经医生指导使用是非常危险的。

要谨慎对待市面上的保健品。

市面上有很多产品在没有任何科学依据的情况下，声称可以帮助减肥或抑制食欲。这些并非药品，而是膳食补充剂。它们的安全性无法保证。

这其中可以包含以下内容：

• 绿茶提取物：可能略有效果，但以高浓度药片形式服用时存在安全隐患。
• 咖啡因：例如来自咖啡和瓜拉纳。摄入过量会导致失眠和烦躁不安。
• 苦橙：一种危险的兴奋剂，可增加心率和血压。
• 辣椒素：辣椒中的辛辣化合物。它会引起胃痛、恶心，并且似乎会降低食欲。

这种药物在体内是如何发挥作用的？

最新研发的药物（Wegovy、Zepbound、Saxenda）效果非常好。

想象一下，当我们进食时，我们的肠道会产生一种叫做“GLP-1”（胰高血糖素样肽-1）的激素。这种激素会向大脑发出信号：“好了，我已经饱了，不要再吃了。”

这些新型注射剂的作用原理是欺骗你的身体，让它误以为自身正在产生大量的激素“GLP-1” 。所以：

• 你感觉没那么饿了。
• 即使只吃了一点点，我也觉得饱了。
• 因为食物在胃里停留的时间更长，所以你不会很快感到饥饿。
• 血糖水平也得到了控制。

老药的作用机制不同。例如，像芬特明这样的兴奋剂直接作用于大脑，从而降低食欲。

这些方法真的有效吗？哪些人可以使用它们？

是的，这种药物确实有效。但它并不像你想象的那么“神奇”。研究表明，服用这种药物的人一年内可以减掉3%到12%的体重。这不仅仅是生活方式的改变。如果你能减掉5%到10%的体重，对你的健康（控制糖尿病、胆固醇和血压）来说将是巨大的益处。

通常情况下，医生会根据你的身体质量指数（BMI）来开这种药，BMI 是一个衡量你的体重与身高关系的指标。

• 如果 BMI 为 30 或以上（肥胖）。
• 如果您的 BMI 为 27 或更高，并且患有高血压或 2 型糖尿病等疾病。

孕妇或哺乳期妇女不应使用此药。

这些产品安全吗？有哪些副作用？

这些获批药物在按照处方剂量并遵医嘱服用时通常是安全的。然而，与所有药物一样，它们也可能引起副作用。

如果您开始使用此药后出现任何副作用，请立即告知您的医生。

无需药物即可控制食欲的天然食物

除了药物治疗，你还可以通过饮食来控制饥饿感。富含蛋白质和纤维的食物可以帮助你保持更长时间的饱腹感。

• 鸡肉、鱼
• 豆类，例如豆子、鹰嘴豆和扁豆
• 全谷物（荞麦、燕麦）和面包
• 香蕉、牛油果
• 酸奶
• 坚果的种类
• 罂粟

此外，多喝水有助于产生饱腹感。不加糖的热饮，如茶和咖啡，也是不错的选择。