您在站立或行走時是否有時會感到有些不穩定或失去平衡？或是您的長輩有這樣的問題？如果是這樣，那麼這項測試對您來說就非常重要。這項測驗叫做伯格平衡量表（Berg Balance Scale） 。簡單來說，它測量的是您在多大程度上能夠安全地保持平衡。
這是什麼類型的伯格平衡秤？確切地說…
簡而言之，伯格平衡量表是一種測量身體平衡能力（或稱功能性平衡）的方法。更具體地說，它測量的是功能性平衡，也就是您在進行日常活動時保持平衡的能力和安全性。
在這個過程中，您的醫生或物理治療師會給您14個小任務。他們會根據您完成每項任務的情況，給您評分，分數從0到4（0-4）。最後，他們會將所有分數加起來。分數越高，您的平衡能力越好。
這是一個非常簡單且可靠的測試。 「可靠」意味著我們可以信任這項測試的結果，因為它們相當一致。研究甚至表明，即使不同的醫護人員對同一個人進行這項測試，結果也非常相似。這意味著我們可以對結果充滿信心。
哪些人應該接受伯格平衡測試？ （在什麼情況下需要進行這項測試？）
伯格平衡量表最初是為測試65歲以上人群或中風患者的平衡能力而設計的。這是因為這些人更容易出現平衡問題，導致他們難以安全地行動。
但現在，醫生，特別是職業治療師、臨床運動生理學家和物理治療師，使用這種測試來測量患有各種疾病的人的平衡能力。
其中一些是：
- 帕金森氏症
- 骨關節炎（由骨骼和關節磨損引起的關節炎）
- 肢體喪失或截肢
- 內耳（前庭）問題
- 多發性硬化症
- 事故造成的創傷性腦損傷
- 脊髓損傷
- 肺部疾病
- 逐漸增加癡呆症（進行性癡呆症）
- 阿茲海默症
- 智力障礙
當伯格平衡量表於1989年問世時，人們認為它能夠反映平衡能力和跌倒風險。然而，隨著時間的推移，研究表明，僅憑這項測試不足以可靠地預測一個人是否會跌倒。
所以，現在醫生主要用這項檢查來測量靜態平衡能力，也就是你靜止站立時的平衡能力。它並不能反映你的步態，也就是你走路時的姿勢。因此，如果醫生想準確地了解你跌倒的風險，他們可能會結合其他檢查進行這項檢查。
伯格平衡測試是如何進行的？具體步驟是什麼？
很簡單。您的醫生或醫療保健人員會要求您完成一系列需要坐著、站著或活動身體的任務。正如我們之前提到的，共有14項任務。根據您完成每項任務的情況，他們會給您0到4分（0-4分）。然後，他們會將所有分數加起來。您的最高分是56分。
這項「伯格平衡量表」測驗通常需要15 到 20 分鐘才能完成。
考試前、考試中和考試後分別會發生什麼事？
考試前需要準備什麼嗎？
不，你不需要為這項檢查做任何特別的準備。看醫生的時候，他/她會解釋檢查的具體流程。最重要的是放鬆心情，做好準備。
參加考試時需要做什麼？ （這14項任務是什麼？）
醫生會告訴你要做以下14個特定的動作/任務：
1.從坐姿站起。 （你需要不借助任何支撐物從椅子上站起來。）
2.不借助任何支撐站立。 （雙臂交叉抱在胸前，維持約兩分鐘。）
3.保持坐姿，雙手叉腰，身體不要後仰，維持兩分鐘。
4.站起來，然後再坐下。
5.從一張椅子移到另一張椅子上。 （從有扶手的椅子移到沒有扶手的椅子上，然後再移回來。）
6.閉上眼睛，不借助任何支撐站立。 （約10秒鐘。）
7.雙腿併攏站立（不要用任何支撐物，維持約一分鐘）。
8.雙臂向前伸直，身體盡可能彎曲。 （不要移動雙腿，也不要摔倒。）
9.撿起地上的東西。 （例如，鞋子之類的東西。）
10.轉身向後看。 （向兩側看，雙腿不要移動。）
11.原地旋轉一週（360度）。
12.將一條腿放在面前的小凳子上，雙腿交替進行。 （單腿重複幾次。）
13.不借助任何支撐站立，一條腿伸直放在另一條腿的前面。 （這叫做串聯站立。）
14.單腳站立，盡可能長時間。
在進行這些檢查的過程中，醫生會觀察你，注意你的狀況，例如你是否保持平衡，是否感到頭暈等等。別擔心，這不會傷害你。
考試之後會發生什麼事？
完成全部14項任務後，醫生會將您的分數相加並告知您結果。根據這些結果，他們將決定您需要進行哪些進一步檢查或應該開始接受哪些治療。
伯格平衡量表的分數代表什麼意思？
伯格平衡量表得分範圍為0至56分。分數越低，越容易失去平衡跌倒。同樣，得分越高，功能性活動能力或安全行動能力越好。
根據以下因素可獲得更多積分：
- 如果你能在沒有任何人幫助的情況下完成這項任務。也就是說，如果你能在不使用任何其他身體部位（例如雙手）來保持平衡，或者無需測試人員的幫助的情況下完成這項任務。
- 如果你能保持這個姿勢一段時間，那麼你需要保持這個姿勢的時間長短取決於任務的不同，但大多數任務都不到一分鐘。
- 如果你的動作穩定流暢，沒有抖動，醫生會觀察你在進行各種活動時如何保持姿勢和平衡身體重量。
以下是醫師對您分數的解讀：
- 得分 0 到 20 分：得分在此範圍內的人可能經常需要輪椅的幫助才能安全出行。
- 得分 21 至 40 分：得分在此範圍內的人可能需要某種行走輔助工具，例如拐杖或助行器。
- 得分41至56分：得分在此範圍內的人被認為是獨立自主的。這意味著他們應該能夠在無需任何幫助的情況下安全出行。
我什麼時候可以知道測試結果？
由於檢查和評分都在就診時同時進行，您可以在離開前拿到結果。醫生會解釋這些分數對您健康的影響以及您接下來需要做的。
我應該什麼時候去看醫生？
如果您持續出現平衡問題，例如頭暈、步態不穩或頻繁跌倒，一定要去看醫生。有時平衡問題會隨著時間而改善。然而，有時它們可能是潛在疾病的症狀，需要治療。
特別是，如果您出現平衡問題超過一小時，或者如果您出現平衡問題的同時還伴隨以下其他症狀，請立即就醫：
頭痛
頸部疼痛
*噁心和嘔吐
醫生可以為你做檢查，找出病因，然後制定適合你的治療方案。
最後，總結要點
伯格平衡量表是一項非常簡短簡單的測驗。然而，它可以幫助您很好地了解自己在日常活動中的平衡能力。它還可以幫助醫生判斷您是否需要額外的輔助工具，例如輪椅或拐杖。
所以，如果您有任何平衡問題，請不要害怕去看醫生。如果您做了這項檢查，請務必向醫生詳細詢問結果的含義、下一步該怎麼做，以及您可以採取哪些措施來解決或控制您的平衡問題。您的健康對您來說至關重要！
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