如果您被診斷出患有重度憂鬱症（MDD） ，這可能會讓您感到不知所措，甚至恐懼。 「我現在該怎麼辦？」和「這種情況會好轉嗎？」這些念頭可能縈繞在您的腦海中。但請相信我，您並不孤單。有很多有效的治療方法可以緩解這種疾病。然而，要最大限度地發揮這些治療的療效，找到一位適合您、能夠傾聽您需求的專家至關重要。所以今天，我們就來探討如何在康復之路上選擇合適的伙伴——也就是專家。
哪些專家可以治療憂鬱症？
首先，我們來看看哪些專家可以幫助我們。您的家庭醫生（全科醫生）或許可以為您開立治療憂鬱症的藥物。這固然是個好的開始。然而，如果您能得到一位對憂鬱症有深入了解並接受過專門培訓的專家的治療，您將會受益更多。
在治療憂鬱症方面，我們主要會遇到兩類專家：精神科醫生和心理學家。雖然他們都致力於心理健康，但他們提供服務的方式卻有明顯的差異。讓我們來詳細了解這些差異。
| 專家 | 主要職責和資格要求 | 我可以開處方藥嗎？ |
|---|---|---|
| 精神科醫生 | 這些醫生都曾在醫學院學習並獲得內外全科醫學士學位（MBBS），之後又獲得了精神病學專科醫師資格。他們負責診斷、治療和預防疾病，並關注您的心理和生理健康。他們會使用藥物、心理療法和其他專門的醫療手段（例如電痙攣療法）。 | 是的，他們可以。 |
| 心理學家 | 他們並非醫生，而是擁有心理學高級學位（例如臨床心理學博士或碩士學位）並接受過廣泛培訓的專家。他們的主要治療方法是談話療法，也稱為心理治療或心理諮商。他們幫助您理解自己的想法、感受和行為，並幫助您管理它們。 | 不，他們不能開處方藥。 |
簡而言之，如果您認為自己需要藥物治療，例如因為大腦化學物質失衡等原因，那麼精神科醫生是您應該諮詢的對象。如果您想談論生活問題、人際關係、創傷經歷，並學習如何管理情緒，那麼心理學家可以為您提供很大的幫助。
重要的是，有時這兩方面都需要幫助才能達到最佳效果。與心理學家交談並服用精神科醫生開的藥物是增強心理健康的有效方法。
如何選擇適合自己的專家？
好了，現在您應該對這兩者之間的差異有所了解了。接下來，讓我們來看看如何找到適合您的那一款。請依照以下步驟操作。
1. 首先了解你的需求。
在尋求治療之前，請先問問自己：
- 「我需要服用藥物嗎？我的症狀（失眠、過度焦慮、食慾不振）是否太嚴重了？”
- “我可以和任何人坦誠地談論我的問題，解放我的思想嗎？”
- “我需要幫助來改變我的思維模式並學習如何處理問題嗎？”
根據這些問題的答案，你可以大致了解自己該先去看精神科醫生還是心理學家。
2.做好調查研究。
最好的方法是請你的家庭醫生（GP）推薦。他們通常都認識當地優秀可靠的專科醫生。
此外，您還可以：
- 詢問信任的朋友或家人。他們或許有過不錯的經驗。
- 請向您就診醫院的精神健康科了解更多資訊。
- 有些專家有自己的網站或社群媒體頁面。您可以查看一下，了解他們的治療方法。
3. 交談並提問。
在選擇專科醫生之前，打電話到他/她的診所詢問這類問題並沒有什麼不妥。
- 您是否有治療重度憂鬱症（MDD）患者的經驗？
- 「你們主要採用哪些治療方法？（例如藥物治療、認知行為療法、談話療法）”
- “第一次預約時我能期待些什麼？”
問這些問題可以幫助你更了解對方，更容易判斷他們是否符合你的需求。
4. 考慮建立融洽關係。
這或許是最重要的一點。你應該在選擇的專家面前感到自在、自信和坦誠。他們必須營造一種氛圍，讓你能夠暢所欲言，而不用擔心被評判，這一點至關重要。
頭幾次會面之後，看看你是否有這樣的感覺：
- “這位醫生/女士很認真地聽我說話。”
- “我覺得和他交談很自在。”
- “我覺得他好像在努力理解我。”
如果你不這麼認為，考慮去看另一位專家也無可厚非。記住，這是你的康復之路。你完全有權利選擇最適合你的夥伴。
重點
- 重度憂鬱症是一種可以透過治療完全控制的疾病。尋求正確的協助是第一步，也是最重要的一步。
- 精神科醫生是擁有醫學學位，可以診斷病情並開處方藥的專家。
- 心理學家是擁有心理學高級學位，主要從事心理治療的專家。他們不能開處方藥。
- 如果您的症狀嚴重，或者您認為自己可能需要藥物治療，最好去看精神科醫生。如果您需要傾訴煩惱、增強心理韌性，心理學家也是不錯的選擇。有時，兩者都需要。
- 請向您的家庭醫生（GP）索取轉診單。在選擇專科醫生之前，請詢問其治療方案。
- 最重要的是，你選擇的人能讓你感到舒適、安全和自信。這種連結將成為你康復之旅的強大助力。
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