你常白天犯睏嗎？讓我們來了解多次睡眠潛伏期測試（MSLT）。

你是否也會在白天工作或說話時突然感到困倦，並閉上眼睛？即使晚上睡眠良好，白天是否仍感到極度疲倦、昏昏欲睡，毫無精力？如果這種白天過度嗜睡已經影響到你的日常生活，那麼今天我們將介紹一個可以幫助你找出原因的特殊檢查。

MSLT是什麼？

簡而言之，多次睡眠潛伏期測試（MSLT）是一種測量您白天入睡所需時間的測試。它還能顯示您在這段短暫睡眠期間經歷的睡眠階段。醫生使用這項測試來尋找您白天過度嗜睡的原因，並診斷與之相關的睡眠障礙。

這項檢測可以檢測出哪些類型的疾病？

「MSLT」測試主要用於診斷兩種疾病。

這項測試是在白天進行的，但總是在前一晚進行另一次通宵睡眠研究之後進行。

哪些人需要進行MSLT測試？

如果您白天難以保持清醒，醫生可能會建議您做這項檢查。想像一下，您正在辦公室參加一個重要的會議，或是正在開車。如果您在這種時候突然睡著了會發生什麼事…如果這種嗜睡已經持續數月影響了您的日常活動、工作和學習，那麼進行檢查就非常重要了。

通常，醫生會先問你幾個問題，或是讓你填寫一份簡短的問卷，例如愛普沃斯嗜睡量表。這是為了評估這種嗜睡對你日常生活的影響程度。

這個測試是如何進行的？

多次睡眠潛伏期測試（MSLT）包括讓你在一天中每隔兩小時小睡五次。每次小睡時，你的身上都會連接一些小型感應器。這些感測器會監測你的腦電活動和眼球運動等情況。

醫生主要關注兩件事：

1. 你通常幾點入睡？

2. 在那短暫的午睡期間，你會進入一種叫做「快速動眼睡眠」（REM）的特殊睡眠階段嗎？

考試前該如何準備？

醫生會詳細告知您檢查前需要做什麼，其中可能包括：

• 記錄睡眠日記：連續兩週，每天記錄你的入睡時間和起床時間。
• 養成規律的睡眠習慣：在考試前的幾週內，盡量每天在同一時間睡覺和起床。
• 配戴活動記錄器：醫生可能會給你一個小型設備，例如手錶，戴在手腕上，用來測量你的睡眠和覺醒模式。
• 更改藥物：您應告知醫師您目前正在服用的所有藥物。某些藥物可能會影響本次檢查結果，因此醫生可能需要暫時停用或更改這些藥物。切勿在未獲得醫生許可的情況下擅自停用任何藥物。

在進行 MSLT 測試的前一晚進行睡眠研究（多導睡眠圖）後，您可能還需要在早上採集血液或尿液樣本（藥物篩檢），以檢查是否有某些可能影響睡眠的藥物。

考試當天會發生什麼事？

考試當天，通常會發生以下情況：

1. 您將躺在床上，技術人員會將感測器連接到您的皮膚上。

2. 檢查過一切正常後，他關掉房間裡的燈，離開了。

3. 建議您睡覺。

4. 您將在設定的時間（約 20 分鐘）後被叫醒。

5. 接下來您將有兩小時的休息時間。在此期間，您可以吃東西、喝飲料（但不能含咖啡因——咖啡、茶、巧克力、一些軟性飲料都可以）、看手機或閱讀。但您不能睡覺，必須保持清醒。

6. 兩小時後，再給自己一次依照上述方法入睡的機會。

這個過程每天重複5次。如果您有任何疑問，可以使用房間外的麥克風與技術人員溝通。

如果在多次睡眠潛伏期測試（MSLT）過程中沒有睡著該怎麼辦？

很多人都會遇到這個問題。在一個陌生的地方，身上還帶著很多感測器，很難入睡。這是正常的。如果您在規定的時間內（20分鐘）沒有入睡，技術人員會記錄為“入睡耗時20分鐘”，並開始您的兩小時休息時間。所以不用擔心。

你也可以從家裡帶些東西，像是枕頭、床單或書，幫助你睡得更舒服。

如何查看測試結果？

測試結束後，醫生會分析你的結果，例如你的平均入睡時間和進入快速動眼睡眠的次數。

通常情況下，健康人在白天入睡大約需要11分鐘。醫生不僅會查看多次睡眠潛伏期測試（MSLT）的結果，還會參考您的睡眠日記、前一晚的睡眠測試報告以及其他所有資料，以得出最終結論。

我應該什麼時候去看醫生？

如果您白天過度嗜睡，影響了您的正常生活，請不要忽視。務必諮詢醫生。醫生可以進行多次睡眠潛伏期測試（MSLT）或其他檢查，以確定確切病因並制定合適的治療方案。

如果檢測結果顯示您患有某種疾病，您的醫生會建議您服用哪些藥物或改變生活方式來控制這些症狀。