你是不是也對去醫院感到非常害怕？ （醫院恐懼症）我們來聊聊這個吧！

一提到醫院，有些人就不寒而慄，對吧？即使只是去看醫生、拿藥，或是去探望生病的朋友，你或許也會感到內心充滿恐懼和不安。雖然這看似正常，但對某些人來說，這種恐懼可能比他們想像的要嚴重得多。今天我們要討論的就是這種極端且無法控制的恐懼，醫學上稱之為「醫院恐懼症」（Nosocomephobia）。

什麼是醫院恐懼症？確切地說…

簡單來說，「醫院恐懼症」是對醫院的極端、異常恐懼。它屬於特定恐懼症。嚴格來說，它類似焦慮症。

大家都知道，沒人喜歡去醫院。因為一想到醫院，我們就會想到疾病、疼痛，有時甚至想到死亡。然而，許多人會壓抑這些不愉快的想法，在必要時去醫院。例如，生病時去，或去探望家人時去。

然而，對於患有「醫院恐懼症」的人來說，這種恐懼難以承受。他們可能會做出以下行為：

• 即使他們真的需要服藥，他們也會盡可能避免去醫院。
• 甚至想到醫院都會讓他們感到難以忍受的焦慮和不安。
• 如果他們必須去醫院探望其他人，他們可能會感到極度恐慌。
• 你以後可能會因為害怕而沒能去醫院探望親人，感到後悔。
• 我總是不必要地擔心自己是否會被送進醫院。

這種恐懼如何影響你的日常生活？

事實上，這種被稱為「醫院恐懼症」的疾病會對你的身心健康造成非常負面的影響。這種過度的恐懼會導致你出現各種不同的症狀。此外，你甚至可能在真正需要就醫時選擇放棄。試想一下，如果你需要緊急救治卻因為這種恐懼而不敢去醫院，會發生什麼事？不僅如此，無法探望生病的朋友或親人也會讓你長期感到深深的悲傷和遺憾。

與其他許多恐懼症一樣，患有醫院恐懼症的人可能知道自己的恐懼是不正常且非理性的。然而，他們卻很難控制這種感覺。

「醫院恐懼症」這種疾病有多常見？

事實上，就像恐高症或恐飛症一樣，這種恐懼症（醫院恐懼症）比其他一些恐懼症更為常見。它可以發生在任何年齡的人身上，從兒童到成年人。

除了對醫院的恐懼之外，還有其他類型的恐懼症嗎？

是的，這種「醫院恐懼症」可能與其他幾種與醫院和醫療保健相關的特定恐懼症有關。以下是一些例子：

• `疼痛恐懼症` ：害怕疼痛。
• 癌症恐懼症：對癌症的恐懼。
• 幽閉恐懼症：害怕狹小、封閉的空間（例如，檢查室、用於某些醫學檢查的封閉空間）。
• 「恐血症」 ：害怕看到血。
• 醫患恐懼症：害怕醫生。
• 潔癖：害怕細菌。
• 疾病恐懼症：對疾病的恐懼。
• 「手術恐懼症」 ：對手術的恐懼。
• 藥物恐懼症：對藥物的恐懼。
• 死亡恐懼症：對死亡的恐懼。
• 針頭恐懼症：害怕針頭。

當一個有類似恐懼的人被告知醫院的情況時，所有這些恐懼都會疊加在一起，產生更大的恐懼。

為什麼人們會害怕這樣的醫院？原因是什麼？

心理健康專家目前仍不確定諸如「醫院恐懼症」等特定恐懼症的確切原因。然而，人們認為以下因素可能與之相關：

• 遺傳因素：焦慮和某些特定恐懼症可能具有家族遺傳傾向。因此，如果你的家人中有此症狀，你也有可能出現這種情況。
• 醫院創傷經驗：如果您小時候在醫院罹患重病，或是遭遇嚴重事故，又或在醫院失去了親人，這種恐懼可能源自於這些創傷經驗。試想一下，如果您必須獨自站在醫院一排病床上，周圍都是病人，這種場景也可能深深地烙印在您的記憶中。
• 其他恐懼：這種狀況也可能因對醫院的其他恐懼而加劇。例如，對裸露、細菌、血液和針頭的厭惡感，所有這些因素加在一起，會使人們在看到醫院時產生極大的恐懼。
• 媒體對醫院的刻畫：一些電影、電視劇和新聞報導將醫院描繪成危險、可怕的地方。觀看這些內容甚至會造成對醫院的負面印象。
• 感官問題：有些人可能對氣味過於敏感。例如，他們可能覺得醫院裡的藥味、消毒劑味、血味或嘔吐物味難以忍受。這些氣味也會讓他們覺得醫院令人不適。

醫院恐懼症有哪些症狀？

患有醫院恐懼症的人在想到、看到或實際去醫院時可能會出現焦慮或恐慌症狀。有些人在看醫生或去醫療機構時會出現血壓升高，這也被稱為「白大褂症候群」。這是一種略有不同的、症狀較輕的疾病。

然而，在嚴重的醫院恐懼症病例中，會出現以下症狀：

• 呼吸困難、呼吸急促或氣短（過度換氣）。
• 頭暈。
• 口乾。
• 出汗過多。
• 肌肉僵硬、疼痛。
• 噁心和嘔吐。
• 噩夢。
• 驚恐發作。
• 心率加快。
• 身體顫抖。
• 感覺想逃跑，想躲起來。

重要提示：這些症狀因人而異。有些人可能不會出現所有這些症狀，或者可能只有一兩種症狀。

醫生如何診斷這種疾病？

許多人對去醫院感到不自在，甚至不願意去。然而，「醫院恐懼症」是一種更極端、難以承受的恐懼，它會影響你的行為和決定。如果你認為自己患有這種恐懼症，請務必諮詢你的家庭醫生或心理健康專家。

目前沒有專門的檢查可以診斷這種疾病。但是，醫生可能會與您交談並詢問您的以下情況：

• 症狀有哪些？
• 這些東西存在多久了？
• 因此，只有在討論了它對你的日常生活造成的干擾之後，你才能決定這是否是一種特定的恐懼症。

這項診斷取決於你的恐懼程度：

• 它會造成難以忍受的焦慮嗎？
• 它是否給你的日常生活帶來很大的壓力或影響？
• 它在那裡至少已經六個月了嗎？
• 人們的恐懼真的比實際危險大很多嗎？
• 即使你想去醫院，即使你必須去醫院，你會避免去嗎？
• 關於焦慮或恐慌發作是否會引起身體症狀。

這種情況該如何治療？

對某些人來說，如果醫院恐懼症症狀不嚴重，可能不需要任何特殊治療。然而，如果這種恐懼引發症狀，妨礙他們就醫或探望生病的親人，那麼他們可能需要幫助來克服這種恐懼。

以下方法可用於治療（醫院恐懼症）：

• 認知行為治療（CBT）這是一種心理治療方法。簡單來說，它能幫助你理解和控制自己的想法和感受。治療師會與你交談，試圖找出你思考、感受和行為背後的原因。隨著時間的推移，認知行為療法（CBT）可以幫助你改變對醫院的負面想法。例如，它能幫助你不再想“如果我去醫院，我就會生病”，而是想“醫院是人們可以康復的地方”。
• 暴露療法：有時也稱為減敏療法。它指的是可控的環境中，循序漸進地讓自己暴露於恐懼之中。對於患有醫院恐懼症的人來說，可以先從不太害怕的事物著手，例如醫院的圖片。然後，逐漸增加暴露時間，例如先靠近醫院，再進入醫院。隨著逐漸增加暴露時間，就可以學習控制自己的醫院恐懼症。
• 催眠療法：這是一種透過催眠術使人進入一種類似恍惚狀態的意識狀態，同時保持專注。在催眠狀態下，人更容易接受暗示和改變。催眠治療師可以幫助接受催眠的人減少對醫院的恐懼。
• 藥物治療：有幾種藥物可以緩解焦慮（抗焦慮藥）或憂鬱（抗憂鬱藥）。這些藥物可以減輕焦慮症狀。然而，這些藥物並不能徹底治癒醫院恐懼症。但是，如果您確實需要去醫院，例如探望親人或進行重要的體檢，這些抗焦慮藥物在這種情況下可能會有所幫助。務必在醫生的指導下服用這些藥物。

這種情況可以避免發生嗎？

事實上，心理健康專家仍然沒有完全了解特定恐懼症（如醫院恐懼症）的成因，因此目前還沒有有效的預防方法。

然而，如果您患有恐懼症，您可能同時患有或已經患有其他焦慮症，例如驚恐症或強迫症（OCD）。因此，與醫生合作控制您第一種焦慮症的症狀至關重要。這有助於預防其他焦慮症的發生。

或許這樣做可以降低罹患「醫院恐懼症」的風險：

• 限製酒精和其他藥物的使用。
• 減少日常活動中產生的壓力，例如工作上的壓力。
• 完全停止吸煙及其他煙草使用。
• 與親人共度時光。
• 培養一項新的嗜好，讓自己不再想這種恐懼。

醫院恐懼症可以完全治癒嗎？

目前尚無治癒方法。但是，透過正確的治療，特別是認知行為療法和暴露療法，許多患者可以很大程度上控制和應對這種疾病。

如果你必須去醫院，你如何克服這種恐懼？

我們每個人一生中都會遇到需要看醫生或去醫院的情況。有很多方法可以幫助我們應對這種情況帶來的恐懼和焦慮。以下方法或許對您有幫助：

• 選擇一個環境不那麼令人感到壓抑的地方：現在很多新建的醫院都設計得美觀舒適，讓人放鬆。如果可以的話，盡量選擇這樣的醫院。
• 如果你需要接受檢查或治療，請提前做好計劃：獨自前往，或帶上一位陪同人員。
• 帶上你熟悉的、能帶給你舒適感的東西：讓你有家的感覺的東西。
• 帶些能讓你分心的東西：書、玩具、拼圖等等。
• 練習一些簡單的技巧來平靜思緒：例如冥想、呼吸練習、肌肉放鬆練習。專注於某些感覺也能幫助你平靜思緒。例如，想想觸摸某種讓你感覺舒適的物品，例如一塊柔軟的布料。或者，品嚐你最喜歡的食物，仔細感受它的味道。
• 減少含咖啡因飲料的攝取量：咖啡因會加劇焦慮。
• 向你信任的親人或醫生傾訴你的恐懼：把心裡想的告訴別人會讓你輕鬆很多。

最後，你需要記住以下幾點。

醫院恐懼症是對醫院的極度、難以忍受的恐懼。它是一種焦慮症。它會導致嚴重的焦慮症狀，並阻礙您獲得所需的醫療護理。

記住，你並不孤單。很多人都有這種恐懼。透過與合適的治療師合作，並練習應對焦慮的方法，你可以成功克服這種情況。不要害怕，也不要猶豫尋求協助。你的健康才是最重要的。

醫院恐懼症、害怕醫院、焦慮、心理健康、恐懼症、焦慮