你知道肩膀後面這塊扁平的骨頭嗎？我們來聊聊肩胛骨。

早上醒來，伸展雙臂，雙手背在身後，深吸一口氣，你會發現背部上方有兩塊骨頭突出，對吧？就像兩隻翅膀。我們大多數人平時不會太在意這塊骨頭，但它實際上對我們肩膀的活動和力量至關重要。所以今天，我們就來聊聊這塊神奇的骨頭，醫學上稱之為“肩胛骨”，我們通常稱之為“肩胛”。

簡單來說，這是什麼肩胛骨？

肩胛骨是肩膀上的一塊骨頭，我們都叫它肩胛骨。它是構成肩關節的三塊主要骨頭之一。你可以把它想像成一座橋，它連接著鎖骨和肱骨。

如果您感到肩痛，尤其是在跌倒或運動等意外事故後，一定要去看醫生。肩胛骨單獨受傷的情況非常罕見。但是，任何肩部損傷都可能影響到肩胛骨。

肩胛骨對我們的身體有什麼好處？

這塊扁平的小骨頭功能強大，為我們的身體發揮多種重要作用。

• 骨頭連接：正如我之前提到的，肩胛骨連接著你的上臂骨（肱骨）和鎖骨（鎖骨）。簡單來說，你的手臂是透過肩胛骨與軀幹相連。
• 肩關節的形成：上臂骨的上端與肩胛骨的一個小凹陷相連。這兩塊骨頭共同構成肩關節。更準確地說，這塊骨頭構成了肩關節的後部。
• 肩關節活動：這真是太神奇了。肩胛骨連接17塊肌肉、12條肌腱、6條韌帶和2條神經。如此龐大的連結網絡使我們的肩膀能夠向六個方向移動。事實上，我們身體上沒有任何其他關節的活動範圍能與之匹敵。
• 保護胸部：肩胛骨就像一塊天然的盾牌，附著在我們的胸部。雖然它不會直接保護內臟器官，但它是一塊堅固的骨骼，有助於吸收外部衝擊，保護內部器官。

肩胛骨的結構是什麼？ （解剖學）

肩胛骨因其平面三角形的形狀而被稱為「肩胛骨」。雖然它只有一塊骨頭，但卻由幾個主要部分組成。現在讓我們來看看它的內部結構…就像打開汽車引擎蓋查看引擎一樣。為了便於理解它的結構，我將用表格的形式來描述它。

影響肩胛骨的常見疾病和狀況

肩部損傷非常常見，因為肩部結構複雜，而且我們每天都要使用它。正如我之前提到的，肩胛骨單獨受傷的情況非常罕見。但是，肩部意外事故也可能導致肩胛骨受傷。

肩部損傷

• 肩膀扭傷
• 肩關節脫臼
• 分離的肩膀

雖然肩胛骨骨折也可能發生，但這非常罕見。這塊骨頭通常只在嚴重創傷的情況下才會斷裂，例如車禍或從高處（如梯子）墜落。

影響肩膀的疾病

這些疾病除了影響肩胛骨外，還會影響肩膀的其他部位。

• 肩峰撞擊症候群
• 肩關節炎
• 肩部滑囊炎
• 肩胛翼狀畸形－這是指肩胛骨向外突出，看起來像翅膀。

肩部受傷有哪些症狀？

由於肩胛骨單獨受損而不影響肩部其他部位的情況很少見，因此通常表現為肩部損傷的一般症狀。

• 肩痛：這是主要症狀。
• 腫脹：受傷部位可能會腫脹。
• 活動困難：抬起或旋轉手臂困難。
• 肩部僵硬：肩膀有緊繃感。
• 瘀青或皮膚變色：受傷部位可能會變成藍色/紫色。

醫生如何診斷這些疾病？

當你因肩痛去看醫生時，他會先為你做檢查。他會詢問你疼痛的部位以及受傷經過。然後，他可能會安排一些檢查來確定疼痛的確切原因。

• 肩部 X 光檢查：這有助於檢查骨骼損傷情況，例如骨折。
• CT掃描（電腦斷層掃描 - CT掃描）：可以提供更清晰、更詳細的骨骼影像。
• 磁振造影（MRI）：可用於更好地評估肌肉和肌腱等軟組織的損傷。
• 肌電圖（EMG）：如果懷疑有神經損傷，可以進行此項檢查。

有哪些治療方法？

您所需的治療取決於您患有的疾病或病症。並非所有人都接受相同的治療。

• 固定：將手臂搭在脖子上，用吊帶固定，讓肩膀休息。
• 休息：醫生建議您暫時避免進行會對肩膀造成壓力的活動以及導致事故發生的活動。
• 物理治療：這種治療方法對於增強肌肉力量和恢復肩關節活動度非常重要，尤其是在肩部受傷後。
• 肩部手術：在某些嚴重情況下，例如骨折，可能需要進行手術。

我們該如何保持骨骼健康？

要保持整個肩膀（包括肩胛骨）的健康，你只需要做幾件簡單的事情。最重要的是要吃營養均衡的飲食，並進行足夠的運動。

此外，為了保護自己免受意外傷害，請注意以下事項：

• 乘坐車輛時務必繫上安全帶。
• 在進行體育運動和其他危險活動時，請穿戴合適的安全裝備。
• 保持家中和工作場所清潔，清除可能導致滑倒摔傷的物品。
• 從高處取東西時，請使用合適的工具（例如梯子），而不是爬上椅子或桌子。
• 如果您行走困難或跌倒風險較高，請使用拐杖或助行器。

除了早上起床的時候，我們很少會注意到肩胛骨，對吧？但它們默默地支撐著我們的肩膀，讓我們能夠活動肩膀，並在一天中承擔著許多無聲的工作。通常情況下，這些骨骼無需特別護理就能保持健康。然而，如果肩痛持續超過一周，就絕對不能忽視。如果您感到疼痛、僵硬或其他症狀嚴重到無法進行日常活動，請務必去看醫生。