ඔයා ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, හෙදියක් හරි ඩොක්ටර් හරි මුලින්ම ඔයාගේ අතින් අල්ලලා, උණ බලලා, ප්‍රෙෂර් බලලා එහෙම කරනවා නේද? අන්න ඒවට තමයි අපි සරලවම කියන්නේ ජීව ලක්ෂණ (Vital Signs) කියලා. මේවා හරියට අපේ ඇඟ ඇතුළේ මොනවද වෙන්නේ කියලා අපිට කියන පොඩි සංඥා වගේ. ඉතින් මේවා හරියටම මොනවද, ඇයි මේවා මෙච්චර වැදගත්, කොහොමද මේවා හරියට මැනගන්නේ කියලා අපි අද කතා කරමුද?
මේ කියන ජීව ලක්ෂණ (Vital Signs) කියන්නේ මොනවටද?
සරලවම කිව්වොත්, ජීව ලක්ෂණ (Vital Signs) කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන මූලිකම ක්‍රියාකාරීත්වයන් මනින මිණුම් වලට. මේවායින් ඔයාගේ සාමාන්‍ය ශාරීරික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන හොඳ අදහසක් ගන්න පුළුවන්. ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඔයාව පරීක්ෂා කරන්න කලින් බලන පළවෙනිම දේ තමයි මේ ජීව ලක්ෂණ. ඇයි දන්නවද? මොකද, මේ මිණුම් වලින් ඩොක්ටර්ට ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන යම් යම් රෝග තත්ත්වයන් ගැන, නැත්නම් ඔයා ලෙඩකින් සුවය ලබන වේගය ගැන වැදගත් ඉඟි ලැබෙනවා.
ප්‍රධාන ජීව ලක්ෂණ (Vital Signs) මොනවද තියෙන්නේ?
අපි හැමෝගෙම ඇඟේ බලන ප්‍රධාන ජීව ලක්ෂණ හතරක් තියෙනවා. ඒවා තමයි:
| ජීව ලක්ෂණය | මනිනු ලබන්නේ කුමක්ද? | නිරෝගී වැඩිහිටියෙකුගේ සාමාන්‍ය අගය |
|---|---|---|
| ශරීර උෂ්ණත්වය | ශරීරයේ අභ්‍යන්තර උණුසුම. | 98.6°F (37°C) පමණ. |
| රුධිර පීඩනය | රුධිර නාල බිත්ති මත රුධිරය මගින් ඇති කරන පීඩනය. | 120/80 mm Hg ට අඩු. |
| නාඩි වැටීම / හෘද ස්පන්දන වේගය | විනාඩියකට හදවත ගැහෙන වාර ගණන. | විනාඩියට ගැස්ම 60-100 (bpm). |
| ශ්වසන වේගය | විනාඩියකට හුස්ම ගන්නා වාර ගණන. | විනාඩියට 12-18 වාරයක්. |
දැන් අපි මේ එකක් ගානේ විස්තර ටිකක් කතා කරමු.
1. ශරීර උෂ්ණත්වය (Body Temperature) – ඇඟේ රස්නෙ කොහොමද?
ශරීර උෂ්ණත්වය කිව්වම ඉතින් අපිට මුලින්ම මතක් වෙන්නේ උණ ගැන නේද? ඔව්, ඇඟේ උෂ්ණත්වය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සාමාන්‍යයෙන් තියෙන්න ඕන රස්නයට. ඔයා ව්‍යායාම කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ලෙඩක් හැදුනම මේ උෂ්ණත්වය වෙනස් වෙනවා ඔයාටත් දැනිලා ඇතිනේ.
සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී කෙනෙක්ගේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය ෆැරන්හයිට් අංශක 98.6 (සෙල්සියස් අංශක 37) විතර වෙනවා. හැබැයි මේක හරියටම හැමෝටම එක වගේ නෑ. සමහරුන්ගේ 97.8°F (36.55°C) ඉඳලා 99.1°F (37.27°C) වෙනකම් පොඩි වෙනසක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍යයි.
හැබැයි, උෂ්ණත්වය 100.4°F (38°C) ට වඩා වැඩි නම්, අපි ඒකට කියනවා උණ (Fever) කියලා. ඒ වගේම, උෂ්ණත්වය 95°F (35°C) ට වඩා අඩු වෙන එකට කියන්නේ හයිපොතර්මියාව (Hypothermia) කියලා. මේ දෙකම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තත්ත්වයන්.
2. රුධිර පීඩනය (Blood Pressure) – ප්‍රෙෂර් එක කොහොමද?
රුධිර පීඩනය, නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න විදිහට ප්‍රෙෂර් එක කියන්නේ, අපේ හදවත ලේ පොම්ප කරනකොට ඒ ලේ, ලේ නහර වල (ධමනි වල) බිත්ති වලට ඇති කරන තෙරපුම හෙවත් පීඩනයට. මේක සාමාන්‍යයෙන් අංක දෙකකින් තමයි කියන්නේ.
- උඩ අංකය – සිස්ටලික් පීඩනය (hypertension/”>Systolic-hypertension/”>Systolic pressure): මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ හදවත ගැහිලා ලේ ඇඟ පුරා යවනකොට ධමනි ඇතුළේ ඇතිවෙන පීඩනය.
- යට අංකය – ඩයස්ටොලික් පීඩනය (Diastolic pressure): මේකෙන් කියවෙන්නේ හදවත ගැහිලි දෙකක් අතරතුර විවේක ගන්නකොට ධමනි ඇතුළේ තියෙන පීඩනය.
නිරෝගී වැඩිහිටියෙක් විවේකයෙන් ඉන්නකොට සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය වෙන්න ඕනේ 120/80 mm Hg (මිලිමීටර් රසදිය) ට අඩුවෙන්.
ගොඩක් වැදගත්: උඩ අංකය 180ට වැඩි සහ යට අංකය 120ට වැඩි නම්, ඒක හදිසි අධි රුධිර පීඩන තත්ත්වයක් (hypertensive crisis). එහෙම වුණොත් වහාම ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනේ.
3. නාඩි වැටීම / හෘද ස්පන්දන වේගය (Pulse / Heart Rate) – හදවත ගැහෙන රිද්මය
නාඩි වැටීම, එහෙමත් නැත්නම් හෘද ස්පන්දන වේගය කියන්නේ විනාඩියකට ඔයාගේ හදවත කී පාරක් ගැහෙනවද කියන එකට. නිරෝගී වැඩිහිටියෙක් විවේකයෙන් ඉන්නකොට සාමාන්‍ය නාඩි වේගය විනාඩියකට ගැස්ම 60ත් 100ත් (60-100 bpm – beats per minute) අතර තමයි තියෙන්නේ. මේකත් කෙනාගෙන් කෙනාට ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් පිරිමි අයට වඩා කාන්තාවන්ගේ නාඩි වේගය ටිකක් වැඩියි.
ඔයා විවේකයෙන් ඉන්නකොට නාඩි වේගය අඩුයි, ව්‍යායාම කරනකොට වැඩියි. ඒ මොකද, ව්‍යායාම කරද්දී ඇඟට වැඩිපුර ඔක්සිජන් තියෙන ලේ ඕන වෙන නිසා හදවත වේගයෙන් වැඩ කරනවා.
4. ශ්වසන වේගය (Respiratory Rate) – හුස්ම ගන්න වේගය
ශ්වසන වේගය කියන්නේ විනාඩියකට ඔයා කී පාරක් හුස්ම ගන්නවද කියන එකට. නිරෝගී වැඩිහිටියෙක් විවේකයෙන් ඉන්නකොට සාමාන්‍යයෙන් විනාඩියකට 12ත් 18ත් අතර වාර ගණනක් තමයි හුස්ම ගන්නේ. විවේකයෙන් ඉන්නකොට ශ්වසන වේගය විනාඩියකට 12ට අඩු නම්, හරි 25ට වඩා වැඩි නම්, ඒක යම්කිසි ලෙඩ රෝග තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
එහෙනම්, මේකෙන් අපිට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් මොනවද? (Take-Home Message)
හරි, අපි මේ කතා කරපු ජීව ලක්ෂණ (Vital Signs) ගැන සරලවම මතක තියාගන්න ඕන කරුණු ටිකක් තියෙනවා.
මේ ජීව ලක්ෂණ කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ සෞඛ්‍ය ගැන අපිට කියන මුල්ම සහ වැදගත්ම ඉඟි ටික. මේවා බලලා තමයි ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ මොනවද වෙන්නේ කියලා තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරන්නේ.
- ඔයාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය, රුධිර පීඩනය, නාඩි වේගය සහ ශ්වසන වේගය කියන මේ හතර තමයි ප්‍රධාන ජීව ලක්ෂණ.
- මේවායේ සාමාන්‍ය අගයන් වයස, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI), ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ සමස්ත සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව කෙනාගෙන් කෙනාට පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
- ගෙදරදීම මේවා මැනගන්න පුළුවන් ක්‍රම තියෙනවා, හැබැයි හරියටම මැනගන්න උපදෙස් පිළිපදින්න ඕනේ.
- ඔයාගේ ජීව ලක්ෂණ අසාමාන්‍යයි කියලා හිතෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් මේවා මැනගන්න විදිහ ගැන ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න.
ඉතින්, ඔයාගේ ඇඟ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න, මේ ජීව ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද, නිරෝගී ජීවිතයකට ඒක ලොකු උදව්වක්!