හිතන්නකෝ ඔයා ආසම රටකට යන්න ටිකට් පවා අරගෙන, බෑග් ලෑස්ති කරගෙන ඉන්නෙ කියලා. හැමදේම හරි. ඒත් ඔයාගේ ගමන අතරතුරදී සහ ගිහින් ආවට පස්සේ ඔයාගේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂාව ගැන හරියටම හිතුවද? අපි නොදන්නවා වුණාට, සමහර රටවල් වලට යනකොට අපේ රටේ නැති, ඒත් ඒ රටවල්වල සුලබව පැතිරෙන ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න විශේෂ එන්නත් ලබාගන්න එක අත්‍යවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, අපි අද කතා කරමු ඔයාගේ විදෙස් සංචාරය සතුටින් සහ නිරෝගීව ගිහින් එන්න නම් දැනගෙන ඉන්නම ඕන මේ එන්නත් ගැන.
කවදාද දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න ඕන?
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ගුවන් ටිකට් එක අතට ලැබුණට පස්සේ, අන්තිම මොහොතේ දොස්තර කෙනෙක් හොයාගෙන දුවන එක නම් හොඳ අදහසක් නෙවෙයි. මොකද, සමහර එන්නත් ශරීරය තුළ ක්‍රියාත්මක වෙලා, සම්පූර්ණ ආරක්ෂාව ලබා දෙන්න සති 4ක් 6ක් විතර කාලයක් ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සමහර එන්නත් වර්ග එක මාත්‍රාවකින් සම්පූර්ණ වෙන්නේ නෑ, සති කිහිපයක පරතරයක් තියලා මාත්‍රා දෙකක් හෝ තුනක් ලබාගන්න ඕන.
ඒ නිසා හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ ගමනට අඩුම තරමේ මාසයකට හෝ මාස එකහමාරකට කලින් ඔයාගේ පවුලේ වෛද්‍යවරයාව (දොස්තර මහත්තයාව) හමුවෙලා, ඔයා යන රට ගැන සහ ගමනේ විස්තර කියලා, අවශ්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න එක. එතකොට කිසිම කලබලයක් නැතුව අවශ්‍ය හැමදේම වෙලාවට කරගන්න පුළුවන්.
මොනවද මේ හැමෝටම වැදගත් වෙන ‘සාමාන්‍ය එන්නත්’?
ඔයා යන්නේ මොන රටටද කියන එකට කලින්, ඔයාගේ සාමාන්‍ය එන්නත් ටික යාවත්කාලීනද (up-to-date) කියලා බලන්න ඕන. මේවා කියන්නේ අපි පොඩි කාලේ ඉඳන්ම විවිධ රෝග වලින් ආරක්ෂා වෙන්න ලංකාවෙදිත් ලබාගන්න එන්නත්. මේ රෝග පිටරටවල් වලත් තියෙන නිසා, අපේ සාමාන්‍ය එන්නත් ටික සම්පූර්ණ කරලා තියෙන එකෙන් ඔයාට ලොකු ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා.
පහළ වගුව බලන්නකෝ, ඔයා මේ එන්නත් ඔක්කොම අරගෙනද, නැත්නම් යම් ‘බූස්ටර්’ (booster) මාත්‍රාවක් අවශ්‍යද කියලා දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
| සාමාන්‍ය එන්නත (Routine Vaccine) | ආරක්ෂාව ලැබෙන රෝග |
|---|---|
| සම්ප්‍රයුක්ත සරම්ප, කම්මුල්ගාය, රුබෙල්ලා (MMR) | සරම්ප, කම්මුල්ගාය, සහ රුබෙල්ලා කියන රෝග තුනෙන්ම ආරක්ෂාව සලසනවා. |
| ගලපටලය, පිටගැස්ම, කක්කල් කැස්ස (Tdap/DTP) | මේ දරුණු රෝග තුනට එරෙහිව ආරක්ෂාව දෙනවා. වැඩිහිටියන්ටත් කාලෙන් කාලෙට ‘බූස්ටර්’ මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය වෙනවා. |
| පෝලියෝ (Polio) | පෝලියෝ රෝගය තවමත් සමහර රටවල් වල තියෙන නිසා මේ එන්නත අත්‍යවශ්‍යයි. |
| පැපොල (Chickenpox) | කුඩා කාලයේදී පැපොල හැදිලා නැත්නම් හෝ එන්නත අරගෙන නැත්නම්, මේක ලබාගැනීම වැදගත්. |
| හෙපටයිටිස් බී (Hepatitis B) | අක්මාවට බලපාන දරුණු ආසාදනයකින් ආරක්ෂා කරයි. |
| වාර්ෂික උණ එන්නත (Annual Flu Vaccine) | සෑම වසරකම වෙනස් වන උණ වෛරස වලින් ආරක්ෂා වීමට. |
| COVID-19 | නිර්දේශිත COVID-19 එන්නත් සහ බූස්ටර් මාත්‍රා ලබාගෙන තිබීම වැදගත්. |
ඔයා යන රට අනුව අවශ්‍ය වෙන විශේෂ එන්නත් මොනවද?
මෙන්න මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රශ්නය. ඔයාට අවශ්‍ය විශේෂ එන්නත් මොනවද කියන එක සම්පූර්ණයෙන්ම තීරණය වෙන්නේ ඔයා සංචාරය කරන රට අනුවයි.
බහුලවම නිර්දේශ කරන එන්නත්
ගොඩක් සංචාරකයින්ට, විශේෂයෙන්ම දකුණු ආසියානු, අප්‍රිකානු, සහ දකුණු ඇමරිකානු රටවල් වලට යන අයට හෙපටයිටිස් ඒ (Hepatitis A) සහ ටයිෆොයිඩ් (Typhoid) කියන එන්නත් ලබාගන්න කියලා නිර්දේශ කරනවා. මේ රෝග දෙකම බෝ වෙන්නේ අපිරිසිදු ආහාර සහ ජලය හරහා. අපි නොදන්නා තැනකින් කෑමක් කෑවොත්, වතුර බෝතලයක් බිව්වොත් මේ රෝග හැදීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
අනිවාර්යයෙන්ම ලබාගත යුතු එන්නත්
ඔයා අප්‍රිකාවේ හෝ දකුණු ඇමරිකාවේ සමහර රටවල් වලට යනවා නම්, කහ උණ (Yellow Fever) එන්නත ලබාගැනීම අනිවාර්යයි. මේක නිකම්ම නිර්දේශයක් නෙවෙයි. මේ එන්නත ලබාගත් බවට සහතිකයක් නැතුව ඒ රටවල් වලට ඇතුල් වෙන්නවත් ඉඩ දෙන්නේ නෑ.
විශේෂ එන්නත් අවශ්‍ය නොවන රටවල්
හැබැයි, ඔයා කැනඩාව, ජපානය, ඕස්ට්‍රේලියාව, නවසීලන්තය සහ බටහිර යුරෝපයේ බොහෝ රටවල් වගේ සංවර්ධිත රටකට යනවා නම්, ඔයාට අමතර විශේෂ එන්නත් අවශ්‍ය නොවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, අපි කලින් කතා කරපු සාමාන්‍ය එන්නත් ටික නම් අනිවාර්යයෙන්ම සම්පූර්ණ කරලා තියෙන්න ඕන.
එන්නතක් නොවන, ඒත් වැදගත් ආරක්ෂණ ක්‍රම
සමහර දරුණු ලෙඩ වලට එන්නත් නැහැ. ඒත් ඒවයින් ආරක්ෂා වෙන්න වෙනත් ක්‍රම තියෙනවා.
මැලේරියාව (Malaria)
මැලේරියා කියන්නේ එන්නතකින් වළක්වන්න පුළුවන් ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒත් මැලේරියා අවදානම තියෙන ප්‍රදේශයකට (උදා: අප්‍රිකාවේ සහ ආසියාවේ සමහර කැලෑබද ප්‍රදේශ) ඔයා යනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ඒකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න බෙහෙත් පෙති වර්ගයක් නියම කරයි. මේ බෙහෙත්, ඔයා ගමන යන්න දවස් කිහිපයකට කලින් පටන් අරගෙන, ගමන අතරතුරදීත්, ගිහින් ආවට පස්සෙත් දවස් කිහිපයක් යනකල්ම බොන්න ඕන. නියමිත සම්පූර්ණ බෙහෙත් ප්‍රමාණයම නොවරදවාම ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඩෙංගු සහ සිකා (Dengue & Zika)
ඩෙංගු (Dengue) සහ සිකා (Zika) කියන්නෙත් මදුරුවන්ගෙන් බෝවෙන, ඒත් තවම එන්නත් නැති රෝග. ලංකාවෙත් ඩෙංගු තියෙන නිසා අපි ඒ ගැන දන්නවා. මේ වගේ රෝග බහුල රටකට යනවා නම්, කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි මදුරුවන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම.
- මදුරු විකර්ෂක දියර (mosquito repellents) ඇඟේ ගල්වන්න.
- හැකිතාක් ඇඟ වැහෙන විදියට දිග ඇඳුම් අඳින්න, විශේෂයෙන්ම උදේ සහ සවස් කාලයේදී.
- මදුරු දැල් යට නිදාගන්න.
- වායුසමීකරණය කළ කාමරවල ඉන්නවා නම් මදුරු අවදානම අඩුයි.
නිවැරදිම තොරතුරු දැනගන්නේ කොහොමද?
අන්තර්ජාලයේ විවිධ වෙබ් අඩවි වල මේ ගැන තොරතුරු තිබුණත්, ඔයාටම ගැලපෙන, නිවැරදිම සහ විශ්වාසවන්තම උපදෙස දෙන්න පුළුවන් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට විතරයි. එතුමා ඔයාගෙන් මේ වගේ දේවල් අහයි:
- ඔයා යන්නේ මොන රටටද?
- ඒ රටේ කොයි වගේ ප්‍රදේශවලද නවතින්නේ? (නගරබද, ග්‍රාමීය, කැලෑබද?)
- ගමන කොච්චර කල්ද?
- ඔයාගේ වයස කීයද?
- ඔයාට දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ඇදුම වගේ වෙනත් රෝගාබාධ තියෙනවද?
- ඔයා ගර්භණීද?
මේ හැමදේම සලකලා බලලා තමයි, ඔයාට අවශ්‍යම එන්නත් සහ ආරක්ෂණ ක්‍රම මොනවද කියලා එතුමා හරියටම තීරණය කරන්නේ.
අන්තර්ජාලයෙන් තොරතුරු සෙවීම හොඳ දෙයක් වුණත්, කිසිම වෙලාවක ඒ තොරතුරු මත පමණක් පදනම් වෙලා තීරණ ගන්න එපා. අවසාන වශයෙන්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරලා, එතුමාගේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබ විදෙස් සංචාරයක් සැලසුම් කරනවා නම්, ගමනට අවම වශයෙන් සති 4-6 කට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
- ඔබේ සාමාන්‍ය එන්නත් (MMR, Tdap, Polio වැනි) සියල්ල යාවත්කාලීනදැයි (up-to-date) තහවුරු කරගන්න.
- ඔබට අවශ්‍ය විශේෂ එන්නත් (Hepatitis A, Typhoid, Yellow Fever වැනි) ඔබ යන රට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී.
- මැලේරියාව වැනි රෝග සඳහා එන්නත් නැති අතර, ඊට නියමිත ඖෂධ ලබාගත යුතුය. ඩෙංගු සහ සිකා වැනි රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට මදුරු දෂ්ටන වලින් වැළකී සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
- ඔබට අවශ්‍ය එන්නත් සහ සෞඛ්‍ය උපදෙස් පිළිබඳව නිවැරදිම තොරතුරු ලබාගැනීමට ඇති හොඳම සහ ආරක්ෂිතම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමයි.
travel vaccines sinhala, විදෙස් සංචාර එන්නත්, රට යන්න කලින් ගන්න ඕන බෙහෙත්, yellow fever vaccine sri lanka, malaria prevention sinhala, hepatitis a vaccine sinhala, typhoid vaccine sinhala
