ආයුබෝවන්! අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට, විශේෂයෙන්ම තරුණ ඔයාලට වැදගත් මාතෘකාවක් ගැන. ඒ තමයි ඇල්කොහොල්, නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න විදියට මත්පැන් / මධ්යසාර ගැන. සමහරවිට ඔයා මේ ගැන යාළුවොත් එක්ක කතා කරලා ඇති, නැත්නම් විවිධ තැන් වලින් අහලා ඇති. ඉතින්, ඇත්තටම මොකක්ද මේ ඇල්කොහොල් කියන්නේ? ඇඟට කොහොමද බලපාන්නේ? හොඳයිද? නරකයිද? මේ හැමදේම අපි අද කතා කරමු.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ ඇල්කොහොල් (Alcohol) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඇල්කොහොල් කියන්නේ ධාන්ය වර්ග, පළතුරු, එහෙමත් නැත්නම් එළවළු පැසවීමකට ලක් කරලා (Fermentation) හදන දෙයක්. මේ පැසවීම කියන ක්රියාවලියේදී වෙන්නේ, යීස්ට් (Yeast) හරි බැක්ටීරියා (Bacteria) හරි පාවිච්චි කරලා, මේ ආහාරවල තියෙන සීනි, ඇල්කොහොල් බවට පත් කරන එක. මේ පැසවීම කියන ක්රියාවලිය චීස් හදනකොට, සමහර බෙහෙත් වර්ග හදනකොට වගේ ගොඩක් දේවල් වලට පාවිච්චි වෙනවා.
ඇල්කොහොල් වල විවිධ ආකාර තියෙනවා. සමහර ඒවා පිරිසිදුකාරක (cleaner) විදියට, විෂබීජ නාශක (antiseptic) විදියට, එහෙමත් නැත්නම් වේදනා නාශකයක් හෝ නිදිමත ගතියක් ඇතිකරන (sedative) දෙයක් විදියටත් පාවිච්චි වෙනවා.
හැබැයි ඉතින්, අපි මේ කතා කරන, මිනිස්සු පානය කරන ඇල්කොහොල්, ඒ කියන්නේ මත්පැන්, ඇඟට ගියාම කෙලින්ම රුධිරයට උරාගන්නවා. එතන ඉඳන් තමයි අපේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතියට (Central Nervous System – CNS), ඒ කියන්නේ මොළයටයි, සුෂුම්නාවටයි (spinal cord) බලපෑම් කරන්න පටන් ගන්නේ. මේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතිය තමයි අපේ ඇඟේ හැම ක්රියාවක්ම වගේ පාලනය කරන්නේ.
ඇල්කොහොල් ඇඟට බලපාන්නේ කොහොමද?
ඇල්කොහොල් කියන්නේ මන්දකාරකයක් (Depressant). ඒ කියන්නේ, ඒකෙන් අපේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය අඩු කරනවා, හෙමින් කරනවා. හරියටම කිව්වොත්, මොළයට යන්න හදන සමහර පණිවිඩ ඇල්කොහොල් වලින් බ්ලොක් කරනවා. මේ නිසා තමයි කෙනෙක්ගේ හැඟීම්, දැනීම්, චලනයන්, පෙනීම, ඇසීම වගේ දේවල් වෙනස් වෙන්නේ.
හිතන්නකෝ, බොහොම පොඩි ප්රමාණයක් ගත්තම, සමහරවිට කෙනෙක්ට සැහැල්ලුවක්, එහෙම නැත්නම් තිබ්බ බය ගතියක් අඩුවෙලා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ඇල්කොහොල් ප්රමාණය වැඩිවෙන්න වැඩිවෙන්න මොළයට වෙන බලපෑමත් වැඩියි. එතකොට තමයි මත් වීම (Intoxication) කියන තත්ත්වයට පත්වෙන්නේ.
මත් උනාම (Intoxication) මොකද වෙන්නේ?
වැඩිපුර ඇල්කොහොල් ගත්ත කෙනෙක්ට හරියට ඇවිදගන්න බැරිවෙන්න පුළුවන්, ඇඟේ සමබරතාවය නැතිවෙන්න පුළුවන්, කතා කරනකොට වචන පැටලෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම එයාලා හරිම ව්යාකූල වෙන්නත්, සිහිකල්පනාව අඩු වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. සමහර අය මත් උනාම හරිම හිතවත් විදියට, ගොඩක් කතා කරන විදියට හැසිරෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, තවත් සමහරු හරිම දරුණු විදියට, කේන්ති යන විදියට හැසිරෙන්නත් පුළුවන්. ඒක කෙනාගෙන් කෙනාට වෙනස්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ප්රතිචාර දක්වන කාලය (Reaction time) ගොඩක්ම අඩු වෙනවා. අන්න ඒකයි කියන්නේ බීලා වාහන එලවන්න එපා කියලා. මත් වෙච්ච කෙනෙක් හිතන්න පුළුවන් එයා හරියට තමයි දේවල් කරන්නේ කියලා, ඒත් ඇත්තටම එහෙම නෙවෙයි. එයාලගේ සුපුරුදු හැසිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ඇල්කොහොල් විෂවීම (Alcohol Poisoning) කියන්නේ මොකක්ද?
කවුරුහරි කෙටි කාලයක් ඇතුළත අධික ලෙස ඇල්කොහොල් පානය කළොත්, එයාලට ඇල්කොහොල් විෂවීමකට (Alcohol Poisoning) ලක්වෙන්න ලොකු අවදානමක් තියෙනවා. නමේ හැටියටම, මේකෙන් කියවෙන්නේ ඇඟට දරාගන්න බැරි තරම් ඇල්කොහොල් ප්රමාණයක් නිසා ඇඟ විෂ වෙලා කියන එක.
මේකෙ ප්රධානම ලක්ෂණ තමයි:
- දරුණු විදියට වමනය යන එක.
- අධික නිදිමත ගතිය.
- සිහිය නැතිවෙලා යන එක.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා.
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක ලෙස අඩුවීම.
- සමහර වෙලාවට වලිප්පුව (Seizures) එන්නත් පුළුවන්.
- මේ තත්ත්වය මරණයෙන් කෙළවර වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා මේක හරිම භයානකයි.
ඇයි තරුණ ළමයි බොන්න පෙළඹෙන්නේ?
තරුණ කාලේදී ඇල්කොහොල් අත්හදා බලන එක සාමාන්ය දෙයක් විදියට සමහරු දකිනවා. තරුණ ළමයි ඇල්කොහොල් සහ වෙනත් මත්ද්රව්ය පාවිච්චි කරන්න පෙළඹෙන්න හේතු කීපයක් තියෙනවා:
- කුතුහලය: “මේක බිව්වම කොහොමද?” “මොකක්ද මේකෙ තියෙන අමුත්ත?” වගේ දේවල් දැනගන්න තියෙන ආසාව.
- හොඳ හැඟීමක් ලබාගන්න, මානසික ආතතිය (Stress) අඩුකරගන්න, සැහැල්ලු වෙන්න: සමහරු හිතනවා ඇල්කොහොල් වලින් ප්රශ්න අමතක කරලා, සතුටින් ඉන්න පුළුවන් කියලා.
- යාළුවන් අතරට එකතු වෙන්න (Fit in): “අනිත් හැමෝම බොනවනේ, මම විතරක් නොබී කොහොමද?” වගේ සිතුවිලි නිසා.
- වැඩිහිටියෙක් වගේ දැනෙන්න: සමහරු හිතනවා ඇල්කොහොල් පාවිච්චි කරනකොට එයාලා ලොකු ළමයි වගේ පේනවා කියලා.
හිතන්නකො, පොඩි කාලේ ඉඳන්ම ළමයි දකිනවා ලස්සන මිනිස්සු ඇල්කොහොල් එක්ක ජීවිතේ සතුටින් විඳිනවා වගේ වෙළඳ දැන්වීම්. ඒ වගේම, ගොඩක් දෙමව්පියෝ සහ අනිත් වැඩිහිටියෝ සාදවලදී, රෑ කෑමට වයින් ටිකක්, බියර් ටිකක් බොනවා දකිනකොට, තරුණ ළමයින්ට ඇල්කොහොල් කියන්නේ එච්චර භයානක දෙයක් නෙවෙයි වගේ හිතෙන්න පුළුවන්.
ඇයි ඔයා ඇල්කොහොල් වලින් ඈත් වෙන්න ඕන?
ඇත්තටම ලංකාවේ නීතිය අනුව නම් වයස 21ට අඩු අයට මත්පැන් මිලදී ගන්න බෑ. ඒත්, ගොඩක් තරුණ ළමයින්ට කොහොමහරි ඇල්කොහොල් හොයාගන්න පුළුවන්කම තියෙනවා. ඉතින්, බොනවද නැද්ද කියන තීරණය ගන්න ඕන ඔයාමයි. ඇබ්බැහි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩට අමතරව, ඇල්කොහොල් පාවිච්චිය නිසා වෙන අවාසි කීපයක්ම තියෙනවා.
නීතියෙන් සහ සමාජයෙන් ප්රශ්න
තරුණ කාලේදී ඇල්කොහොල් බොන අය නීතිය ඉස්සරහා ප්රශ්න වලට මුහුණ දෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි (ඒක නීති විරෝධී නිසා අත්අඩංගුවට ගන්නත් පුළුවන්). ඒ වගේම, මත්පැන් පානය කරන තරුණයින්, නොකරන අයට වඩා රණ්ඩු සරුවල් වලට පැටලෙන්න, අපරාධ වලට යොමු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි.
ඉස්කෝලේ වැඩ, පාඩම් වැඩ අඩාල වෙනවා
ස්ථිරවම ඇල්කොහොල් ගන්න අයගේ ඉස්කෝලේ වැඩ කටයුතු වලටත් ප්රශ්න ඇතිවෙනවා. ඇල්කොහොල් නිසා හොඳට පාඩම් කරන්න, හොඳ ලකුණු ගන්න තියෙන හැකියාව නැතිවෙලා යන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ක්රීඩා වල දක්ෂතා වලටත් මේක බලපානවා (අර කලින් කිව්ව ඇඟේ සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය වගේ දේවල් නිසා).
අනිත් අය ඉස්සරහා නෝන්ඩි වෙන්න පුළුවන්
බොන එක “cool” දෙයක් කියලා හිතුවට, ඇල්කොහොල් නිසා ස්නායු පද්ධතියේ වෙනස්කම් එක්ක මිනිස්සු හරිම මෝඩ, ලැජ්ජ හිතෙන දේවල් කරන්න පෙළඹෙනවා. හිතන්නකෝ වමනේ දානවා, ඇඟේ මුත්රා යනවා වගේ දේවල්. ඒ වගේම, බිව්වම කට ගඳ ගහනවා, පහුවෙනිදාට දැනෙන අමාරුව (Hangover) කාටවත් විඳින්න සනීප දෙයක් නෙවෙයිනේ.
ඔයාගේ සෞඛ්යයට ලොකු අවදානමක්!
ඇල්කොහොල් පාවිච්චි කරන තරුණ අය ලිංගිකව ක්රියාශීලී වෙන්නත්, අනාරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධතා පවත්වන්නත් වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. මේ නිසා සැලසුම් නොකළ ගැබ්ගැනීම් සහ ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග (Sexually Transmitted Diseases – STDs) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මත් වෙලා ඉන්නකොට ඔයාටම තුවාල කරගන්න, සමහරවිට මාරාන්තික තුවාලයක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් වැඩියි. තරුණ පිරිමි ළමයි අතරේ වතුරේ ගිලී මියයාම් වලින් භාගයක්ම ඇල්කොහොල් භාවිතය හා සම්බන්ධයි කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. ඇල්කොහොල් පාවිච්චිය නිසා තරුණයෙක් රිය අනතුරකට, මිනීමැරුමකට හෝ සියදිවි නසාගැනීමකට සම්බන්ධ වෙන්න තියෙන ඉඩකඩත් ගොඩක් වැඩියි.
ඒ විතරක් නෙවෙයි, ඇල්කොහොල් බොන තරුණ අය මහත් වෙන්න හෝ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු වලට මුහුණ දෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි. එක අධ්යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා, වයස 13 ඉඳන් එක දිගට මත්පැන් වීදුරු 5ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් බොන අය, නොබොන අයට වඩා වයස 24 වෙද්දී අධික බරින් යුක්ත වෙන්න හෝ අධික රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා කියලා. දිගටම අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන වැඩිහිටියන්ගේ අක්මාව (Liver), හදවත (Heart), මොළය (Brain) වගේ වැදගත් ඉන්ද්රියයන්ට හානි වෙන්න ලොකු අවදානමක් තියෙනවා.
කොහොමද ඇල්කොහොල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්නේ? ‘බෑ’ කියන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ හැම යාළුවෙක්ම බොනවා නම්, ඔයා විතරක් නොබී ඉන්නකොට ‘බෑ’ කියන එක අමාරු වෙන්න පුළුවන්. කවුරුත් කැමති නෑනේ යාළුවන්ගෙන් ප්රතික්ෂේප වෙන්න, තනිවෙන්න. ඇල්කොහොල් වලට ‘බෑ’ කියන්න විවිධ ක්රම තියෙනවා, ඒක කෙනාගෙන් කෙනාට ගැළපෙන විදිය වෙනස්.
- සමහරුන්ට ලේසියි කිසිම හේතුවක් නොකියා කෙලින්ම ‘බෑ’ කියන එක.
- තවත් සමහරු හිතනවා හේතුවක් එක්ක ‘බෑ’ කියන එක හොඳයි කියලා. උදාහරණයක් විදියට, “මම බොන්න කැමති නෑ,” “මට හෙට ගේම් එකක් තියෙනවා,” නැත්නම් “අපේ මාමා මැරුණේ බීලා” වගේ දෙයක් කියන්න පුළුවන්.
දන්න කියන අය ඉස්සරහා ඇල්කොහොල් වලට ‘බෑ’ කියන එක ඔයාට අපහසුයි වගේ නම්, ඔයාගේ දෙමව්පියන්ව හරි වෙනත් වැඩිහිටියෙක්ව හරි ඉස්සරහට දාලා ‘බෑ’ කියන්න. “අපේ අම්මලා තාත්තලා තව ටිකකින් මාව එක්කන් යන්න එනවා,” “මම කලිනුත් බීලා හොඳටම අහුවෙලා ඉන්නේ, ආයෙ නම් බෑ,” නැත්නම් “අපේ කෝච් මාව මරයි” වගේ දෙයක් කිව්වම සමහරුන්ට ‘බෑ’ කියන එක ටිකක් ලේසි වෙනවා.
ඔයා පාටියකට යනවා නම්, එතන ඇල්කොහොල් තියෙයි කියලා ඔයා දන්නවා නම්, කලින්ම ඔයාගේ සැලැස්ම හදාගන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඔයයි යාළුවෙකුයි කතා වෙලා යන්න ඕන වෙලාව ආවම දෙන්න සංඥාවක් වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මුළු රෑම කාගෙහරි ගෙදරක පහළ තට්ටුවේ බියර් බිබී ඉන්නවට වඩා වෙන දෙයක් කරන්න සැලසුම් කරගන්න. ෆිල්ම් එකක් බලන්න, මොල් එකකට යන්න, සංගීත ප්රසංගයකට, ක්රීඩා තරඟයකට යන්න plan කරන්න. එහෙමත් නැත්නම් යාළුවෝ ටික එකතු කරගෙන වොලිබෝල්, බෝලින්, සොෆ්ට්බෝල් වගේ කණ්ඩායමක් හදාගන්නත් පුළුවන් – ඔයාව ක්රියාශීලීව තියෙන ඕනම දෙයක්!
මට උදව්වක් අවශ්ය නම්, කොහෙන්ද ලබාගන්නේ?
ඔයාට හිතෙනවා නම් ඔයාට ඇල්කොහොල් සම්බන්ධයෙන් ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට උදව් ඉල්ලන්න. හොඳම දේ තමයි ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක් එක්ක කතා කරන එක. ඔයාට දෙමව්පියෝ එක්ක කතා කරන්න අමාරුයි නම්, ඔයාගේ ඩොක්ටර්, ඉස්කෝලේ උපදේශකතුමා/තුමිය, පන්සලේ හාමුදුරුවෝ, පල්ලියේ ෆාදර්, නැන්දා, මාමා වගේ කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. සමහර අයට මේ වගේ දේවල් ගැන වැඩිහිටියෝ එක්ක කතා කරන එක අමාරුයි තමයි, ඒත් උදව් කරන්න පුළුවන් තැනක ඉන්න, ඔයාට සහය දෙන කෙනෙක්ට පුළුවන් ඔයාව මත්ද්රව්ය හා මධ්යසාර පිළිබඳ උපදේශකවරයෙක් (Drug and Alcohol Counselor) වෙත යොමු කරන්න, තක්සේරුවක් සහ ප්රතිකාර සඳහා.
සමහර රටවල මේ ප්රතිකාර සම්පූර්ණයෙන්ම රහසිගතයි. තරුණයෙකුගේ ප්රශ්නය තක්සේරු කළාට පස්සේ, උපදේශකවරයෙක් සමහරවිට පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානයක `(Rehab)` කෙටි කාලීන නේවාසික ප්රතිකාර හෝ බාහිර ප්රතිකාර (outpatient treatment) නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. මේ ප්රතිකාර මධ්යස්ථාන වලින් කෙනෙක්ට ඇල්කොහොල් වලට තියෙන ශාරීරික සහ මානසික ඇබ්බැහිකම ක්රමයෙන් නැති කරගන්න උදව් කරනවා.
ඔයාට අන්තර්ජාලයෙනුත් උදව් සහ සහය හොයාගන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට `SAMHSA` වගේ ආයතන තියෙනවා. (ලංකාව තුළ නම්, රජයේ සහ පෞද්ගලික අංශයේ මත්ද්රව්ය නිවාරණ සහ පුනරුත්ථාපන සේවාවන් පිළිබඳව සොයා බැලීම වැදගත්.)
මම වෙන කෙනෙක්ගේ බීම ගැන කණගාටු වෙනවා නම්?
සමහර වෙලාවට ළමයි ජීවත් වෙන්නේ දෙමව්පියෙක් හරි පවුලේ වෙන කෙනෙක් හරි ඕනවට වඩා බොන ගෙවල් වල. ගොඩක් අයට උදව් නැතුව එයාලගේ බීම පාලනය කරගන්න බෑ. ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ එයාලා ඔයාට ආදරේ නෑ, ඔයා ගැන තකන්නේ නෑ කියලා. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහිවීම `(Alcoholism)` කියන්නේ අනිත් ලෙඩ වගේම ප්රතිකාර අවශ්ය ලෙඩක්.
බීමේ ප්රශ්න තියෙන අයට, එයාලට ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා පිළි අරගෙන, උදව් ලබාගන්න සූදානම් වෙනකම් බොන එක නවත්තන්න බෑ. මේ නිසා පවුලේ අයටයි, ආදරය කරන අයටයි හරිම අසරණ හැඟීමක් දැනෙන්න පුළුවන්. හොඳ ආරංචිය තමයි උදව්වට හැරෙන්න පුළුවන් තැන් ගොඩක් තියෙන එක. ඔයාගේ පාසලේ උපදේශකතුමා/තුමිය වගේ සහය දෙන වැඩිහිටියෙක්, නෑදෑයෙක්, වැඩිමල් සහෝදරයෙක්/සහෝදරියක් ඔයා මුහුණ දෙන දේ තේරුම් ගනීවි. ඒ වගේම, `Alateen` වගේ වෘත්තීය සංවිධාන වලටත් උදව් කරන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ යාළුවෙක්ගේ බීම ගැන ඔයාට කණගාටුවක් තියෙනවා නම්, එයාව ආරක්ෂා කරගන්න උදව් කරන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාගේ යාළුවට බීලා වාහන එලවන්න දෙන්න එපා. පුළුවන් නම්, බීලා ඉන්න යාළුවෝ රෑ තනියම ගෙදර යන්න හදන එක, රණ්ඩු පටන් ගන්න හදන එක වගේ භයානක දේවල් කරන එක නවත්තන්න උත්සාහ කරන්න. ඒ වගේම ඔයාවත් ආරක්ෂා කරගන්න. බීලා ඉන්න කෙනෙක් එක්ක වාහනේක යන්න එපා, ඒ කෙනා ඔයාව ගෙදර ගෙනියන්න ආපු කෙනා උනත්. ඒ වෙනුවට නොබීපු වැඩිහිටියෙක්ගෙන් උදව් ඉල්ලන්න, එහෙමත් නැත්නම් ටැක්සියක් කතා කරගන්න.
අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න දේවල් (Take-Home Message)
හැමෝම – වැඩිහිටියෝ උනත් – බොනවද, කොච්චර බොනවද කියන එක ගැන තීරණ ගන්නවා. ඇල්කොහොල් නොබී උනත් පාටියක් හරි වෙනත් උත්සවයක් හරි ඒ හා සමානවම, සමහරවිට ඊටත් වඩා හොඳට විඳින්න පුළුවන් කියන එක මතක තියාගන්න. ඔයාගේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතිය හරියට වැඩ කරනකොට, ඔයා ගත කරපු සුන්දර කාලය ගැන ඔයාට හොඳට මතක තියේවි! ඒ නිසා, බුද්ධිමත්ව තීරණ ගන්න, නිරෝගීව, සතුටින් ඉන්න!
ඇල්කොහොල්, මත්පැන්, තරුණයින් සහ මත්පැන්, මත්පැන් වල බලපෑම, මත්පැන් විෂවීම, මත්පැන් වලින් වැළකීම, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහිවීම
