ඔයාට නිකන් ඇඟට පණ නැති ගතියක්, නිතරම මහන්සියක් දැනෙනවද? නැත්නම් මස්පිඬු පෙරළෙනවා, අතපය හිරිවැටෙනවා වගේ දේවල් වෙනවද? මේවා පිටිපස්සේ තියෙන එක හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් ඔයාගේ ලේ වල ‘පොටෑසියම්’ කියන ඛනිජ ලවණය අඩු වීම. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී අපි මේ තත්ත්වයට කියන්නේ හයිපොකැලීමියා (Hypokalemia) කියලා. බය වෙන්න එපා, අපි අද මේ ගැන සරලවම කතා කරමු.
ඇයි මේ පොටෑසියම් (Potassium) අපිට මෙච්චර වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, පොටෑසියම් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ සෛල, මාංශ පේශි සහ ස්නායු හරියටම වැඩ කරන්න අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. හරියට වාහනයකට තෙල් ඕන වගේ තමයි.
- මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරීත්වයට: අපේ අතපය හොලවන්න, ඇවිදින්න, දුවන්න මේ හැමදේටම මාංශ පේශි වලට පොටෑසියම් උදව් වෙනවා.
- ස්නායු පණිවිඩ ගෙනියන්න: මොළේ ඉඳන් එන පණිවිඩ ඇඟ පුරාම ගෙනියන ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාවලියට පොටෑසියම් නැතුවම බැහැ.
- හදවතේ නිරෝගීකමට: අපේ හදවතේ සෛල වලට පොටෑසියම් කියන්නේ ගොඩක්ම වැදගත් දෙයක්. හදවතේ රිද්මය හරියට පවත්වාගන්න මේක උදව් වෙනවා.
- රුධිර පීඩනය පාලනයට: රුධිර පීඩනය (Blood Pressure) අනවශ්‍ය විදිහට ඉහළ යන එක පාලනය කරන්නත් පොටෑසියම් උදව් වෙනවා.
එතකොට ඇයි මේ පොටෑසියම් අඩු වෙන්නේ?
ඇඟේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු වෙන්න හේතු කිහිපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට අපි ගන්න කෑම බීම වල ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි, ඇඟෙන් පොටෑසියම් වැඩිපුර පිටවෙලා යන එකයි ප්‍රශ්නේ වෙන්නේ.
ප්‍රධානම හේතුව මොකක්ද?
ගොඩක් වෙලාවට මේකට ප්‍රධානම හේතුවක් වෙන්නේ සමහර බෙහෙත් වර්ග. විශේෂයෙන්ම හෘද රෝග වලට, අධික රුධිර පීඩනයට දෙන, ඇඟේ වතුර ප්‍රමාණය අඩු කරන බෙහෙත් වර්ග, ඒ කියන්නේ වතුර පෙති (Diuretics) නිසා මුත්‍රා එක්ක පොටෑසියම් වැඩිපුර පිටවෙලා යන්න පුළුවන්.
වෙනත් හේතු මොනවද?
- නිතර වමනය දැමීම හෝ පාචනය (Diarrhea) පැවතීම: මේ විදිහට ශරීරයෙන් දියර ගොඩක් පිටවෙලා යනකොට ඒ එක්කම පොටෑසියම් වගේ වටිනා ඛනිජ ලවණත් පිටවෙලා යනවා.
- සමහර විරේක බෙහෙත් (Laxatives) නිතර පාවිච්චි කිරීම.
- ඇඟේ මැග්නීසියම් (Magnesium) මට්ටම අඩු වීම.
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම.
- ගොඩක් දහඩිය දැමීම: අධිකව ව්‍යායාම කරන අයට හෝ උණුසුම් පරිසරයක වැඩ කරන අයට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic acid) ඌනතාවය.
- සමහර ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics) වර්ග.
- දියවැඩියාව ආශ්‍රිතව ඇතිවන සංකූලතාවයක් වන ඩයබෙටික් කීටොඇසිඩෝසිස් (Diabetic Ketoacidosis) තත්ත්වය.
- මන්දපෝෂණය (Malnutrition).
- ඇදුම රෝගයට ගන්නා සමහර ඖෂධ.
හිතන්න, ඔයාට දවස් දෙක තුනක් තිස්සේ හොඳටම බඩ යනවා. ඔයාට ගොඩක් මහන්සියි, ඇඟට පණ නෑ වගේ දැනෙනවා. මේ වෙලාවේ වෙන්නේ ඔයාගේ ඇඟෙන් වතුර විතරක් නෙවෙයි, පොටෑසියම් වගේ දේවල්නුත් පිටවෙලා යන එක. අන්න ඒකයි ඒ වෙලාවට ජීවනී වගේ දෙයක් බොන්න කියන්නේ.
ඊට අමතරව, කලාතුරකින් වකුගඩු රෝග, කෑම ගැන තියෙන සමහර මානසික ගැටලු (Eating disorders) සහ හෝමෝන සම්බන්ධ රෝග (උදා: Cushing’s syndrome) නිසාත් පොටෑසියම් මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්.
පොටෑසියම් අඩු වුණාම මොනවගේ ලක්ෂණද පෙන්නන්නේ?
පොටෑසියම් අඩු වීමේ රෝග ලක්ෂණ රඳා පවතින්නේ කොච්චර ප්‍රමාණයක් අඩු වෙලාද, කොච්චර කාලයක් තිස්සේ මේ තත්ත්වය තියෙනවද කියන එක මත. සමහරවිට පොඩ්ඩක් අඩු වුණාට කිසිම ලක්ෂණයක් නොපෙන්වන්නත් පුළුවන්.
| තත්ත්වයේ ස්වභාවය | දැනෙන්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ |
|---|---|
| සුළුවෙන් අඩු වීම (Mild Hypokalemia) |
|
| බරපතල ලෙස අඩු වීම (Severe Hypokalemia) |
මේක හොයාගන්නේ කොහොමද?
මේක හොයාගන්න ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා කරන්නේ හරිම සරල දෙයක්. ඔයාගේ ලේ ටිකක් අරගෙන පරීක්ෂණයක් කරනවා. මේකෙන් ඔයාගේ ලේ වල තියෙන පොටෑසියම් ප්‍රමාණය හරියටම මැනගන්න පුළුවන්.
- නිරෝගී මට්ටම: සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියෙකුගේ ලේ වල පොටෑසියම් මට්ටම 3.5 mmol/L ත් 5.5 mmol/L ත් අතර තියෙන්න ඕන.
- පොටෑසියම් අඩු වීම (Hypokalemia): ඔයාගේ මට්ටම 3.5 mmol/L ට වඩා අඩු නම්, ඒ කියන්නේ ඔයාට මේ තත්ත්වය තියෙනවා.
- 2.5 mmol/L ට වඩා අඩු වීම බරපතල තත්ත්වයක් ලෙස සලකනවා.
ඊට පස්සේ, ඇයි මෙහෙම අඩු වුණේ කියලා හොයාගන්න දොස්තර මහත්තයා ඔයාගෙන් ප්‍රශ්න අහයි. ඔයාට මෑතකදී වමනය, පාචනය වගේ දෙයක් තිබුණද, ඔයා මොනවද බොන බෙහෙත්, වෙන මොනවාහරි ලෙඩ තියෙනවද කියලා අහයි. සමහරවිට මුත්‍රා පරීක්ෂණයක් කරන්නත් කියයි. හෘද ස්පන්දනයේ වෙනසක් තියෙනවා කියලා සැක හිතුණොත් EKG (Electrocardiogram) පරීක්ෂණයක් කරන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ පොටෑසියම් මට්ටම කොච්චර අඩුද කියන එක මත.
- සුළු අවස්ථා සඳහා: ගොඩක් වෙලාවට මේක බරපතල නැත්නම්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාට බොන්න පොටෑසියම් පෙති (Potassium supplements) නියම කරයි.
- හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීම: ඔයාගේ පොටෑසියම් අඩු වෙන්න හේතුව වතුර පෙති (Diuretics) වගේ බෙහෙතක් නම්, දොස්තර මහත්තයා ඒ බෙහෙත නවත්වලා වෙන බෙහෙතකට මාරු කරන්න පුළුවන්. කිසිම වෙලාවක දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව ඔයා ගන්න බෙහෙතක් නවත්වන්න එපා.
- බරපතල අවස්ථා සඳහා: හැබැයි පොටෑසියම් මට්ටම ගොඩක්ම අඩු වෙලා, හෘද ස්පන්දනයේ අවුලක් (Arrhythmia) වගේ දෙයක් තියෙනවා නම්, ඔයාව රෝහල් ගත කරලා සේලයින් හරහා (IV) පොටෑසියම් දෙන්න සිද්ධ වෙයි. මේක රෝහලකදී, වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ කරන්න ඕන දෙයක්. මොකද පොටෑසියම් වැඩි වෙන එකත් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, තනියම ෆාමසියකට ගිහින් පොටෑසියම් පෙති අරන් බොන්න යන්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න.
මේ තත්ත්වයෙන් වැළකෙන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
- ඔයාට පාචනය හෝ වමනය තියෙනවා නම්, හොඳට වතුර, ජීවනී වගේ දියර වර්ග බොන්න. දවස් එකකට දෙකකට වඩා මේ තත්ත්වය තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න.
- අධික ලෙස මත්පැන් පානයෙන් වළකින්න.
- පොටෑසියම් බහුල ආහාර වේලක් ගන්න.
අපේ කෑම වේලට පොටෑසියම් බහුල මේ වගේ කෑම එකතු කරගන්න එක ගොඩක් හොඳයි.
| ආහාර වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| පලතුරු | කෙසෙල්, දොඩම්, වියලි ඇප්රිකොට්, වියලි මිදි, තැඹිලි වතුර |
| එළවළු | අල, බතල, නිවිති, තක්කාලි, වට්ටක්කා, මෑ කරල් |
| ධාන්‍ය සහ ඇට වර්ග | පරිප්පු, කඩල, සෝයා, කව්පි |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- පොටෑසියම් (Potassium) කියන්නේ අපේ හදවත, මාංශ පේශි සහ ස්නායු වල ක්‍රියාකාරීත්වයට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ ලවණයක්.
- ලේ වල පොටෑසියම් අඩු වීම (Hypokalemia) බහුලවම වෙන්නේ වතුර පෙති (Diuretics) වැනි ඖෂධ, වමනය සහ පාචනය වැනි හේතු නිසා.
- ඇඟට පණ නැති ගතිය, මස්පිඬු පෙරළීම, හෘද ස්පන්දනයේ වෙනස්කම් වැනි ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
- මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, තනිවම බෙහෙත් නොගෙන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
- පොටෑසියම් බහුල ආහාර (කෙසෙල්, අල, පරිප්පු) ආහාරයට එකතු කරගැනීම නිරෝගීව ඉන්න උදව් වෙනවා.
Hypokalemia, Potassium, පොටෑසියම්, පොටෑසියම් අඩු වීම, රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර, low potassium, symptoms, treatment, potassium deficiency