Huil jou kleintjie ook in die nag omdat hulle bene pyn? Kom ons vind uit oor 'Groeipyne'.

As 'n ouer van 'n jong kind in die huis het jy waarskynlik al hierdie situasie ervaar. Nadat hulle heeldag gespeel, gehardloop en gespring het, gaan die kind bed toe en begin skielik huil en kla dat hulle bene pyn. Of dalk kla hulle al van die laat middag af: "Mamma, my been is seer." Dit is wat ons dikwels "groeipyne" noem. Maar as u hierdie naam hoor, kan u dink dat dit regtig 'n pyn is wat plaasvind wanneer die liggaam groei. Kom ons kyk na die waarheid oor hierdie toestand.

Wat is hierdie "Groeipyne" presies?

Eenvoudig gestel, "groeipyne" is krampe of dowwe pyne wat by jong kinders voorkom, veral in die bene. Dit is nie 'n gevaarlike toestand nie, wat beteken dit veroorsaak geen skade aan die liggaam nie. Maar dit kan nogal ontstellend wees vir die kleintjies en natuurlik vir jou as ouer.

In die verlede het mense gedink dat hierdie pyn veroorsaak word wanneer bene vinnig groei. Dit is hoe die naam "groeipyne" ontstaan het. Maar later het mediese kenners ontdek dat hierdie pyn eintlik geen direkte verband met fisiese groei het nie. Tog word die naam steeds algemeen gebruik.

Gewoonlik kan hierdie pyn op 'n vroeë ouderdom van ongeveer 3 jaar begin. Oor die algemeen word dit die meeste gesien by kinders onder die ouderdom van 12 jaar.

Is "groeipyne" 'n regte ding?

Ja, beslis. Wanneer jou kind sê dat sy bene seer is, is dit nie iets wat hy uitdink nie. Die pyn is werklik. Maar die naam "groeipyne" is 'n bietjie misleidend, aangesien dit nie direk verband hou met groeispruite nie.

Hoe voel "groeipyne" vir die kind?

Meestal kom hierdie pyn in albei bene van die kinders voor. Dit kan spesifiek in die skene, agter die kuite, in die dye of agter die knieë wees. Soms kan hierdie pyn ook in die arms voorkom, maar dit is baie skaarser.

Stel jou voor dat jou dogter in die middag van die skool af kom, speel, aandete eet en gaan slaap. Na 'n kort rukkie huil sy en sê: "Mamma, my been is seer." As jy kyk en daaraan raak, is daar geen swelsel nie en dit is nie rooi nie. As sy die oggend opstaan, is daar geen teken van die pyn nie, en speel sy weer net soos voorheen. Dit is die tipiese aard van "groeipyne".

Nog 'n paar besonderhede:

• Dit raak gewoonlik beide kante van die liggaam (soos albei bene).
• Die pyn kom meestal in die namiddag of nag voor.
• Die pyn kan van 'n paar minute tot 'n paar uur duur.
• Dit is nie iets wat heeltyd daar is nie. U kan dae of weke sonder pyn verbygaan voordat dit ewe skielik terugkeer.
• Soms is die pyn hewig genoeg om die kind uit hul slaap wakker te maak.
• Maar die pyn sal gewoonlik teen die oggend verdwyn, veral na rus.
• Die pyn is meer geneig om te voorkom op 'n dag wanneer die kind meer aktief was, baie gespeel of rondgehardloop het.
• Die belangrikste ding is dat daar geen ander simptome saam met hierdie pyn is nie. Daar is geen swelsel, rooiheid of mankheid nie.
• As gevolg van hierdie pyn stop die kind nie om hul daaglikse aktiwiteite te doen of te speel nie gedurende die dag.

Hoe word die pyn beskryf?

Baie kinders beskryf dit asof dit van binne af kramp, soos 'n diep pyn. Maar dit voel nie vir elke kind dieselfde nie. Vir sommige kinders kan die pyn baie ernstig wees, en vir ander kan dit baie lig wees.

Wat is die werklike oorsaak van "groeipyne"?

Om die waarheid te sê, weet dokters steeds nie presies wat die oorsaak van hierdie "groeipyne" is nie. Maar daar is 'n paar faktore wat hulle vermoed dit kan veroorsaak:

• Oormatige hardloop en speel: Dit kan moegheid of oorgebruik van die spiere veroorsaak. Na 'n baie aktiewe dag kan dit die rede wees waarom die bene in die nag pyn.
• Natuurlike veranderinge in die liggaam van sommige kinders:
  • Sommige kinders se gewrigte kan meer soepel of buigsaam wees. Dit word hipermobiliteit genoem in die mediese wêreld.
  • Platvoete.
  • Toestande soos skoliose (geboë ruggraat).

Hierdie dinge kan ook 'n bietjie druk op die liggaam plaas en bydra tot die pyn.

• Vitamien D-tekort of lae beendigtheid: Dit kan ook probleme met bene en spiere veroorsaak en tot pyn lei. Maak seker jou kind kry genoeg sonlig en die regte voedingstowwe in hul dieet.
• Sielkundige stres of emosionele druk: Moenie verbaas wees nie, soms kan hartseer, vrees, spanning in die gemoed ook spierpyne, hoofpyne en maagpyne veroorsaak. Dit is belangrik om oop kommunikasie met u kind te behou.
• Genetiese faktore: Soms kan dit in die familie voorkom. As die ma, pa of broers en susters sulke pyne as kinders gehad het, is daar 'n groter kans dat jou kind dit ook sal kry.

Hoe bepaal die dokter dat dit slegs "groeipyne" is?

Daar is geen spesifieke toets om "groeipyne" te diagnoseer nie. Wat 'n dokter sal doen, is om u kind deeglik te ondersoek (fisiese ondersoek) en u te vra oor die besonderhede van u kind se simptome. Die dokter mag vrae vra soos:

• Waar is die pyn?
• Hoe voel die pyn? (Bv. krampend, kloppend, dof?)
• Wanneer het dit begin?
• Wat het die kind op die dag gedoen toe die pyn begin het? (Bv. baie gespeel?)
• Hoe gereeld kom hierdie pyn voor?
• Verminder of verhoog enigiets die pyn?
• Hoe lank hou die pyn aan?

Soms kan die dokter bloedtoetse, X-strale of skanderings soos 'n MRI bestel om seker te maak daar is geen ander mediese toestande teenwoordig nie. Veral as die simptome verskil van tipiese "groeipyne", sal hulle dit doen. Byvoorbeeld:

• As die pyn net aan die een kant van die liggaam is (bv. net een been).
• As die pyn nie verminder na rus nie.
• As daar ander simptome by die pyn is, soos swelling of rooiheid.
• As daar 'n pyn in die gewrigte is (gewrigspyn).

In sulke gevalle sal die dokter verder ondersoek om vas te stel of daar 'n ander probleem is.

Wat is die behandelings en sorg vir "groeipyne"?

Daar is geen spesifieke behandeling vir "groeipyne" nie, omdat dit nie werklik 'n siekte is nie. Daar is egter dinge wat jy kan doen om die pyn te verlig en jou kind beter te laat voel. Jou dokter mag die volgende voorstel:

• Sagte massering: As jy die pynlike area liggies en liefdevol masseer, kan dit jou kind baie vertroos laat voel.
• Spierstrekke (Muscle stretches): U kan die dokter of 'n fisioterapeut vra om eenvoudige strekoefeninge vir die beenspiere te wys wat u 'n paar keer per dag met u kind kan doen.
• Hitte-toepassing: U kan 'n warmwaterbottel (in 'n handdoek toegedraai sodat dit nie die vel brand nie) of 'n warm kompres of verhittingsblokkie (heating pad) op die pynlike area plaas.
• Warm bad: Om met warm water te bad of te stort kan help om die spiere te ontspan en die pyn te verminder.
• Pynstillers: Volgens die dokter se advies, as die pyn erg is, kan u pynmedikasie soos Parasetamol of Ibuprofen gee. Maar onthou, moet nooit medikasie gee sonder om eers 'n dokter te raadpleeg nie. Gee veral nooit aspirien aan jong kinders nie, aangesien dit 'n gevaarlike toestand genaamd Reye-sindroom kan veroorsaak.
• Verandering in fisiese aktiwiteite: Soms kan die pyn verminder word deur die aktiwiteite van die kind 'n bietjie te verminder of aan te pas as hulle uiters intensief was.
• Fisioterapie: Sommige kinders mag dalk die hulp van 'n fisioterapeut benodig, wat oefeninge sal leer om die spiere te versterk en buigsaamheid te bevorder.
• Ortotika (Skoeninsetsels): Vir kinders met probleme soos platvoete kan spesiale sole of insetsels in die skoene soms help om die pyn te verminder.
• Verskeidenheid in sport en aktiwiteite: In plaas daarvan om gedurig slegs een sportsoort te beoefen, is dit goed om aktiwiteite te wissel sodat verskillende spiergroepe gebruik word en ooreising voorkom word.

Onthou, daar is nie een benadering wat vir elke kind werk nie. Jy mag verskillende dinge moet probeer totdat jy vind wat jou kind die meeste vertroosting bring.

Die Belangrikheid van Voeding en Slaap

As dit by u kind se algemene gesondheid en die bestuur van toestande soos groeipyne kom, is die rol van goeie voeding en voldoende slaap absoluut deurslaggewend. Ons het reeds vroeër genoem hoe belangrik Vitamien D kan wees, maar dit gaan veel verder as net een enkele vitamien.

Kalsium en magnesium is ook onontbeerlik vir die behoorlike ontwikkeling en funksionering van spiere en bene. Suiwelprodukte soos melk, kaas, en jogurt is ryk aan kalsium. Groen blaargroentes soos spinasie en brokoli lewer 'n goeie dosis magnesium en kalsium. As u kind volhoubaar 'n gebalanseerde dieet ryk aan hierdie voedingstowwe volg, sal hul liggame beter toegerus wees om die stres van die daaglikse lewe te hanteer, wat natuurlik ook kan bydra tot 'n afname in oormatige spierpyne.

Daarbenewens speel hidrasie 'n onderskatte rol. Maak seker dat u kind genoeg water gedurende die dag drink, veral op warm dae of as hulle baie sport speel. Dehidrasie is 'n bekende oorsaak van spierkrampe by mense van alle ouderdomme.

Wat slaap betref, is dit die tyd wanneer die liggaam homself herstel en vernuwe. Kinders het baie meer slaap as volwassenes nodig – dikwels 10 tot 12 uur per nag, afhangend van hul presiese ouderdom. 'n Gebrek aan slaap kan die liggaam se pynpersepsie verhoog, wat beteken dat dit 'n ligte, gewone kramp baie erger kan laat voel as wat dit werklik is. Skep 'n kalm roetine voor slaaptyd om u kind te help afskakel.

Wanneer moet u definitief 'n dokter sien?

As u kind ondraaglike of onverklaarbare pyn ervaar, is dit altyd die beste om 'n dokter te raadpleeg vir professionele advies. Op hierdie manier kan die dokter besluit of dit wel net "groeipyne" is of as dit iets is wat nader ondersoek moet word.

As u kind enige van die volgende simptome het in kombinasie met hul pyn, moet u dadelik mediese hulp inroep:

• Uiters hewige pyn (te veel vir die kind om te verduur).
• As u 'n knoppie of knoets in die spier voel.
• As die kind mank loop of sukkel om beengewig te dra.
• As die pynlike area rooi, geswel, of warm is om aan te raak.
• As die kind donkerkleurige uriene (urine) het.
• As 'n gewrig of spier vir meer as 24 uur geswel bly of toeneem in swelling.

Noodnommers in Suid-Afrika: As daar enige akute mediese noodgeval is, onthou dat u 112 vanaf enige selfoon kan skakel of 10177 vir 'n mediese nooddiens (ambulans). Vir ouers is gemoedsrus onskatbaar, moenie huiwer om professionele hulp te soek as u instink vir u sê iets is verkeerd nie.

Hoe lank sal hierdie "groeipyne" hou?

Nadat "groeipyne" die eerste keer voorkom, kan dit af en toe terugkeer oor 'n tydperk van maande, of soms selfs jare. Dit sal egter selde konstant wees. Dit kan wees dat u kind dae of weke lank geen pyn het nie, net vir dit om onverwags te verskyn na 'n lang naweek van sportspeletjies.

By die meeste kinders verdwyn hierdie pyn teen die tyd dat hulle ongeveer 12 jaar oud is. Soms kan sommige tieners egter steeds hierdie pyne ervaar.

Die Sielkundige Impak op die Kind en Ouer

Alhoewel "groeipyne" nie 'n lewensgevaarlike of gevaarlike toestand is nie, is dit noodsaaklik om nie die sielkundige tol wat dit eis, te ignoreer nie. Wanneer die pyn gereeld snags toeslaan, kan dit die daaglikse lewe van die kind en die gesin beïnvloed. Jou kind kry moontlik nie genoeg deurlopende slaap in die nag nie. Of dalk is die kind so senuweeagtig dat dit weer sal gebeur, dat hulle bedags vermy om te hardloop, rond te spring of in sport deel te neem omdat hulle dink: "My been gaan vanaand weer pyn."

As ouers kan dit ook emosioneel uitputtend wees. Dit breek 'n mens se hart om jou kind in pyn te sien huil, veral as dit in die middel van die nag gebeur wanneer almal reeds moeg is. Dit is heeltemal normaal om gefrustreerd te voel, want daar is geen ooglopende, eenvoudige of kitsoorsaak wat jy sommer net kan regmaak nie.

Omdat daar geen duidelike rede is nie, kan dit soms frustrerend wees. Maar 'n dokter kan jou raad gee oor maniere om die pyn te verminder en dinge makliker te maak vir jou gesin.

Die belangrikste ding is om mooi te luister na wat jou kind sê. Laat hulle weet dat jy hul pyn verstaan en dat jy altyd daar is om hulle te help. Dit sal jou kind 'n groot gevoel van veiligheid, vertroosting en geestelike krag gee.

Kort Oorsig om te Onthou (Boodskap om huis toe te neem)

Goed, kom ons hersien die belangrikste feite oor "Groeipyne" (Growing Pains):

• "Groeipyne" is skadelose pyne in die bene (of arms) van jong kinders.
• Dit het geen direkte verband met die feit dat die liggaam fisies groei nie.
• Dit kom meestal in die middag of nag voor en verdwyn teen die oggend.
• As daar geen ander simptome soos swelling, rooiheid of mank loop is nie, is dit heel waarskynlik "groeipyne".
• Dinge soos 'n sagte massering, 'n hitteblokkie, of 'n warm bad kan verligting bring.
• As die pyn erg is, kan pynmedikasie met die dokter se goedkeuring toegedien word.
• As u kind bykomende simptome het soos hewige pyn, swelling, mankheid of iets ongewoons, moet u dadelik 'n dokter gaan sien of die nooddienste skakel op 112.
• Dit is baie belangrik om u kind te glo, na hulle te luister en emosionele ondersteuning te bied.

So, as jou kleintjie hierdie soort pyne ervaar, moenie paniekerig raak nie. Ons hoop dat hierdie inligting nuttig sal wees. Soos altyd, as u enige onsekerhede of twyfel het, is dit altyd die beste en veiligste om met 'n dokter te gesels.