Bors Self-Ondersoek: Hoe om jou Borste Tuis te Ondersoek vir Vroeë Tekens

Gereeld is ons besorg oor ander dele van ons liggaam, maar dink nie veel aan ons borste nie, of hoe? Dit is egter baie belangrik dat ons bewus is van die gesondheid van ons borste. Om jou borste self te ondersoek ('n `Bors Self-ondersoek` te doen) is 'n goeie stap hiervoor. Dit stel jou in staat om 'n goeie begrip van jou eie borste te kry.

Wat is 'n Bors Self-ondersoek?

Eenvoudig gestel, 'n bors self-ondersoek is 'n metode waardeur jy jou borste stelselmatig self ondersoek. Wanneer jy gereeld na jou borste kyk en dit met jou hande voel, kan jy vinnig enige veranderinge of iets ongewoons opspoor wat anders as gewoonlik voel.

Baie gesondheidsorgverskaffers, oftewel dokters, sê dat alhoewel 'n `Mammogram` die beste metode is om abnormaliteite in die borste te identifiseer, die self-ondersoek wat jy tuis kan doen, die beste manier is om jou borste self goed te leer ken.

Moet ek regtig 'n Bors Self-ondersoek doen?

Ja, beslis! Hierdie maandelikse self-ondersoek van jou borste kan jou help om infeksies, ander borssiektes, of veranderinge wat moontlike tekens van borskanker kan wees, vinnig te identifiseer. Die hoofdoel hiervan is om jou te help om presies te verstaan wat die "normale toestand" van jou borste is. Dit sal jou dan in staat stel om enige verandering (indien dit voorkom) vinnig op te merk.

Onthou egter ook dit: Hierdie self-ondersoek wat jy tuis doen, is geensins 'n plaasvervanger vir 'n borsondersoek deur jou dokter of vir toetse soos 'n `Mammogram` nie. Jy moet beslis gereeld jou huisdokter of 'n `Ginekoloog` besoek om siftingstoetse vir borskanker te ondergaan.

Praat met jou dokter oor die doen van 'n bors self-ondersoek. Dan kan hy of sy jou raad gee wat geskik is vir jou gesondheidsgeskiedenis en jou wys hoe om dit korrek te doen.

Hoe gereeld moet ek dit doen?

Baie gesondheidsorganisasies beveel aan om ten minste een keer per maand 'n bors self-ondersoek te doen. Alhoewel dit nie die enigste betroubare metode is om borskanker op te spoor nie, is dit een van die belangrikste dinge wat jy tuis kan doen vir jou borsgesondheid.

Navorsing het getoon dat baie mense wat met borskanker gediagnoseer is, gesê het dat hulle aanvanklik 'n verandering, soos 'n knop in die bors, tuis opgemerk het. As jy dus die normale toestand van jou borste ken, kan jy jou dokter onmiddellik inlig as jy enige verandering opmerk.

Watter dag van die maand is die beste om dit te doen?

Vir diegene wat nog menstrueer, dit wil sê wat 'n maandelikse menstruasiesiklus het, is dit die beste om hierdie ondersoek te doen op 'n dag nadat die menstruasie geëindig het. Diegene wat die menopouse bereik het (dit wil sê, menstruasie gestop het) en diegene met 'n baie onreëlmatige menstruasiesiklus moet een dag per maand kies. Kies elke maand dieselfde dag, 'n dag wat maklik is om te onthou. Byvoorbeeld, die eerste van die maand, die laaste dag van die maand, of 'n dag met jou gunsteling nommer. Skryf neer wat jy sien en voel in 'n notaboek of stoor dit in 'n `Notas` op jou foon.

Hoe doen ek 'n bors self-ondersoek korrek?

Daar is verskeie maniere om 'n borsondersoek tuis te doen. Kom ons kyk wat dit is.

1. Deur voor 'n spieël te kyk:

Dit is die eerste metode.

• Trek jou boklere en onderklere (bra) uit en gaan staan voor 'n spieël.
• Hou eers jou arms langs jou sye. Kyk vir enige veranderinge in die vorm van jou borste, swelling, inholtes in die vel (soos klein kuiltjies), of veranderinge in die posisie van die tepels.
• Lig dan jou arms goed bo jou kop en kyk weer na dieselfde dinge as voorheen.
• Laastens, plaas jou hande op jou heupe en druk vorentoe sodat die borsspiere styf word. Kyk weer vir dieselfde veranderinge. Onthou om albei borste op hierdie manier te ondersoek, goed?

2. Deur staande te voel:

Dit is ook 'n metode wat baie mense gebruik.

• Trek jou boklere en bra uit.
• Jy moet jou linkerbors met jou regterhand ondersoek en jou regterbors met jou linkerhand.
• Gebruik die vingerpunte (die sagte deel daaronder) van jou middelste drie vingers om elke deel van een bors saggies te druk. Druk eers liggies, dan medium, en dan 'n bietjie stewiger. Kyk of jy knoppe, verdikte areas, of enige ander veranderinge voel. Deur in 'n sirkelbeweging te ondersoek, kan jy seker maak dat jy geen area mis nie.
• Druk daarna ook die weefsel naby die oksel. Moenie vergeet om die area onder die donker ring (`Areola`) om die tepel te ondersoek nie. Druk laastens die tepel om te sien of daar enige afskeiding is.
• Ondersoek die ander bors op dieselfde manier. Baie mense doen hierdie staande ondersoek tydens badtyd. Hulle sê dit is makliker as die vel nat is.

3. Deur lêende te voel:

Wanneer jy lê, versprei jou borsweefsel meer eweredig. Daarom is dit, veral as jou borste groot is, 'n goeie posisie om veranderinge op te spoor.

• Lê op jou rug en plaas 'n kussing onder jou regterskouer. Plaas jou regterarm agter jou kop.
• Gebruik nou jou linkerhand, en op dieselfde manier as wat jy gestaan het (metode 2), druk elke deel van die borsweefsel en die okselarea met die vingerpunte.
• Laastens, skuif die kussing na die ander kant en ondersoek die ander bors en oksel op dieselfde manier. Kyk ook na die area onder die donker ring (`Areola`) om die tepel, en druk die tepel om te sien of daar enige afskeiding is.

Onthou, jou borsweefsel strek tot by die oksel, die sleutelbeenarea en die boonste deel van die buik. Borsweefsel is nie net die voorkoms van jou borste en tepels nie.

Hoe lank neem hierdie ondersoek?

'n Bors self-ondersoek duur slegs 'n paar minute. Jy kan dit maklik by jou daaglikse roetine insluit. Byvoorbeeld:

• Wanneer jy jou klere aantrek of uittrek.
• Wanneer jy soggens in die bed is of voordat jy snags gaan slaap.
• Tydens badtyd.

Kan 'n Bors Self-ondersoek probleme veroorsaak?

Hierdie self-ondersoek is baie nuttig om jou bewus te maak van die normale voorkoms en gevoel van jou borste. Daar kan egter ook sekere probleme ontstaan. Dit is:

• Om te dink dat 'n self-ondersoek 'n plaasvervanger is vir 'n borsondersoek deur 'n dokter (`Kliniese Borsondersoek`) of 'n `Mammogram`. Dit is 'n verkeerde opvatting. 'n bors self-ondersoek is slegs 'n hulpmiddel wat jy tuis gebruik om jouself met jou liggaam vertroud te maak. Sommige mense dink verkeerdelik dat omdat hulle hierdie ondersoek tuis doen, hulle nie 'n dokter hoef te besoek nie. Dit is nie die geval nie.
• Om onnodige sielkundige druk en angs te skep deur te dink dat daar 'n knop of abnormaliteit is. Meeste knoppe wat gevoel word, is nie kanker nie. Maar 'n mens kan onnodig bang word deur te dink dat dit 'n kankerknoop is.

Watter knoppe is normaalweg in die borste?

Om knoppe in jou borsweefsel te voel kan normaal wees, en dit is nie noodwendig 'n rede tot paniek nie. Sommige mense se borste is natuurlik 'n bietjie knopperig. Sodra jy weet wat vir jou normaal is, sal dit makliker wees om iets ongewoons te identifiseer.

Wanneer moet ek 'n dokter raadpleeg?

As jy enige van die volgende voel of sien, raadpleeg onmiddellik 'n dokter:

• 'n Nuwe knop of 'n gevoel wat anders is as gewoonlik in die borsweefsel.
• Onreëlmatige of bloedbevlekte afskeiding uit die tepel.
• Inholtes, rooiheid of swelling van die vel.
• 'n Verandering in die rigting van die tepel, byvoorbeeld 'n tepel wat ingetrek is.

Onthou egter ook, dinge soos menstruasie kan ook die voorkoms en gevoel van jou borste verander. 'n dokter kan 'n borsondersoek doen en besluit of diagnostiese toetse soos 'n `Ultraklank` of 'n `Mammogram` nodig is.

Wat is die waarskuwingstekens van borskanker?

'n Bors self-ondersoek is nie 'n diagnostiese hulpmiddel om borskanker op te spoor nie. Slegs 'n opgeleide dokter kan bevestig of 'n knop wat jy tydens 'n self-ondersoek voel, skadeloos is. Dit is egter nuttig om bewus te wees van die tekens van borskanker namate jy met jou borste vertroud raak. Sommige waarskuwingstekens van borskanker is:

• Tepels wat ingetrek is of wat nie meer uitsteek nie.
• Rooiheid, 'n seeragtige voorkoms, uitslag of swelling van die borste.
• Inholtes of plooie in die borsvel (soos 'n lemoenskil).
• Onreëlmatige tepelafskeiding.

Word bors self-ondersoek nie meer aanbeveel nie?

Dit is nie waar nie. Die waarheid is nie dat dokters dit nie aanbeveel nie. Die waarheid is dat dokters weet dat self-ondersoek nie die mees effektiewe metode is om borskanker op te spoor of daarvoor te sifting nie. Maar baie dokters beveel steeds aan dat jy jou borste tuis ondersoek om daarmee vertroud te raak. Want dit is die beste manier om te weet wat vir jou normaal is. Dan, as daar enige verandering is (indien dit voorkom), kan jy dit aan jou dokter rapporteer.

Is self-ondersoek beter as 'n mammogram?

Nee, 'n bors self-ondersoek kan nie 'n plaasvervanger wees vir 'n `Mammogram` of 'n borsondersoek deur 'n dokter nie. 'n bors self-ondersoek is slegs 'n bykomende hulpmiddel wat jy tuis kan gebruik tussen jaarlikse `Mammogram`-toetse of kliniese borsondersoeke deur 'n dokter. Dit moet geensins as 'n plaasvervanger vir 'n `Mammogram` beskou word nie. Die `Mammogram` word steeds as die `goue standaard` beskou in die opsporing van borskanker.

Ten slotte, 'n paar dinge om te onthou

Om maandeliks 'n bors self-ondersoek te doen, help om jou borsgesondheid te handhaaf en vroeë tekens van siektes op te spoor. Jy kan die stappe van hierdie borsondersoek by jou daaglikse roetine insluit, soos wanneer jy snags gereedmaak om te slaap of wanneer jy bad. Met elke bors self-ondersoek sal jy meer vertroud raak met jou liggaam. Wanneer jy weet wat vir jou normaal is, kan jy meer aandag skenk as daar 'n verandering is (indien dit voorkom). Dan kan jy hierdie veranderinge met jou dokter bespreek. Moet in geen geval uitstel om 'n dokter te raadpleeg as jy enige twyfel het nie, goed!

Bors self-ondersoek, borsgesondheid, vroue gesondheid, borskanker, mammogram, knoppe, mediese advies