Weet jy van hierdie belangrike spier in jou skouer? Deltoïde spiere A tot Z!

Hallo! Hoe gaan dit met jou? Vandag gaan ons praat oor 'n baie belangrike spiergroep in ons skouers, waaraan ons waarskynlik nie veel aandag gee nie. Dit is die deltoïde spiere, of in Afrikaans `(Deltoid Muscles)`. Hierdie spiere is noodsaaklik vir dinge soos om jou arm heen en weer te beweeg, gewigte op te tel, ens. So, kom ons kyk na 'n paar besonderhede oor hierdie deltoïde spiere?

Wat is die deltoïedspiere? Waar presies is hulle geleë?

Eenvoudig gestel, jou deltoïedspier is die spier in jou skouer. Jou skouer is die gewrig waar jou arm aan jou liggaam verbind, soos 'n bal-en-sokkelgewrig, wat ons 'n bal-en-sokkelgewrig noem. Dit is waar die deltoïedspier geleë is.

Die hooffunksie van hierdie spiere is om jou te help om jou arm van kant tot kant te beweeg. Nie net dit nie, maar die deltoïedspiere help ook om die skouergewrig te beskerm en te stabiliseer.

Soos die meeste spiere in ons liggame, is die deltoïedspier 'n tipe skeletspier . Dit wil sê, dit is deur senings aan die bene geheg. Skeletspiere is die tipe spier wat ons kan beheer (willekeurige spiere) . Dink daaraan, wanneer jy jou arm wil oplig, doen jy dit bewustelik. Dis hoe dit is. Hierdie is anders as spiere soos die hart, waaraan ons nie dink nie (onwillekeurige spiere).

Watter voordele bied die deltoïde spiere vir ons?

Die deltoïedspier werk nie alleen nie. Dit werk saam met ander spiere in die skouer, soos die rotatorkraagspiere. Hier is wat hierdie spiere doen:

• Armabduksie: Wanneer jy jou arm reguit na die kant lig , help die deltoïedspier hiermee.
• Hulp met verlies aan armkrag as gevolg van besering: Stel jou voor jy het 'n besering in jou skouer, soos 'n "rotatorkraagskeur". Dan help die deltoïedspier om tot 'n mate te vergoed vir die verlies aan krag.
• Beweeg die arm vorentoe en agtertoe: Hierdie spiere help om die arm vorentoe te beweeg, oor die kop, "fleksie", en die arm agtertoe te beweeg, "ekstensie".
• Hou die skouergewrig stabiel: Hierdie spiere help om skouerontwrigtings te voorkom wanneer jy jou arm oplig of 'n gewig met albei hande oplig.

Hoe is die deltoïde spier geleë?

Die deltoïedspiere is soos 'n kroon op jou skouer. Hulle bedek die voorkant, sye en agterkant van jou skouergewrig. Hulle is "oppervlakkige" spiere, wat beteken dat hulle naby die oppervlak van die vel geleë is .

Visueel lyk die deltoïedspier soos 'n omgekeerde driehoek . Al drie sye van hierdie driehoek is deur senings aan die bene geheg.

• Die breë boonste deel van die deltoïedspier heg aan die bokant van jou skouerblad (skapula) en aan die kant van jou sleutelbeen (klavikel).
• Die onderste, puntige deel van die spier heg aan die bo-armbeen (humerus) wat van jou skouer tot jou elmboog loop.

Hoe word die deltoïedspier gevorm? Wat is die dele daarvan?

Die deltoïedspier bestaan ​​uit drie hoofdele, of "koppe":

1. Anterior deltoïede: Hierdie is voor geleë. Dit is die deel wat jou help om jou arm vorentoe te beweeg. Hulle is aan die sleutelbeen gekoppel. Stel jou voor jy reik uit om iets van 'n rak af te gryp, en dit is waar die anterior deltoïede werk.

2. Laterale deltoïede: Hierdie is aan die kant geleë. Hulle help om die arm na die kant te lig en dit op en af ​​te beweeg. Hulle heg aan 'n klein benige uitsteeksel op die skouerblad (skapula) wat die akromion genoem word. Dit is die spiere wat geaktiveer word wanneer jy oefeninge soos springbase doen.

3. Posterior deltoïede: Hierdie is aan die agterkant van die arm geleë. Hulle help om die arm agtertoe te beweeg. Hulle heg aan die plat oppervlak van die skouerblad (skapula) vas. Dit is die spiere wat werk wanneer jy 'n krieketbal gooi of 'n deur oopmaak.

Soos ander spiere, bestaan ​​die deltoïedspier uit elastiese vesels. Dit is wat die spier toelaat om buigsaam te wees en 'n verskeidenheid bewegings uit te voer. Skeletspiere is gewoonlik rooi en wit, wat hulle 'n gestreepte voorkoms gee.

Watter siektes beïnvloed die deltoïde spiere?

Ongelukkig kan hierdie belangrike spiere ook 'n verskeidenheid probleme ondervind. Hier is 'n paar van die toestande wat dit kan veroorsaak:

• Adhesiewe kapsulitis: Dit is die toestand wat die meeste mense as bevrore skouer ken. Die membraan rondom die skouergewrig verdik en word styf. Dit kan skouerpyn, spierstyfheid en styfheid veroorsaak.
• Okselverlamming: Hierdie toestand kan voorkom as die okselsenuwee, wat sensasie aan die deltoïedspier verskaf, beskadig of saamgepers word. Dit kan gebeur na 'n operasie, 'n ongeluk, of wanneer jy 'n kruk vir lang tye gebruik. Dit kan swakheid en gevoelloosheid in die skouer veroorsaak.
• Bursitis: Dit is 'n inflammasie van die klein vloeistofgevulde sakkies (bursa) in die skouer. Dit kan dit moeilik maak om die skouer te beweeg en spierpyn veroorsaak.
• Deltoïedfibrose: Deurlopende inspuitings in die skouer kan veroorsaak dat die spier styf word en genesing voorkom. Dit kan lei tot pyn en verlies aan krag in die deltoïedspier.
• Rotatorkraag-skeure:Sommige ernstige rotatorkraagskeure kan ook die deltoïde spier beskadig, of veroorsaak dat dit skeur.
• Skouerbotsingsindroom: 'n Toestand waarin die spiere of senings van die skouer teen die bene bots. Hierdie wrywing veroorsaak pyn en swelling in die gewrig.
• Skouerskeiding: Dit word veroorsaak deur skeuring van die ligamente tussen die sleutelbeen en die skouerbeen (skapula). In ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees.
• Spierspanning en oorbenuttingsbeserings: Dit kan voorkom wanneer spiervesels oorstrek word. Dit kan skielik gebeur, of dit kan geleidelik oor tyd ontwikkel soos jy aanhou om op dieselfde manier aan jou bolyf te werk.
• Tendonitis: Inflammasie van die senings in die skouer. Dit kan pyn in die deltoïde spier en probleme met die gebruik van die skouer veroorsaak.

Hoe algemeen is deltoïedspierbeserings? Wie is meer geneig om dit te kry?

Skouerspierprobleme is baie algemeen. Een studie dui daarop dat tussen 18% en 26% van volwassenes op een of ander stadium in hul lewens skouerpyn sal ervaar. Probleme wat die deltoïedspier self aantas, soos rotatorkraagskeure, is egter nie so algemeen soos rotatorkraagskeure nie.

Alhoewel enigiemand probleme met die deltoïedspiere kan ontwikkel, loop atlete wat oorhoofse werk verrig die grootste risiko . Byvoorbeeld:

• Bofbalwerpers
• Swemmers
• Tennisspelers
• Gewigoptellers

Ook kan jy 'n verhoogde risiko hê as jy:

• As jy tussen 40 en 60 jaar oud is.
• As 'n vrou.
• As jy 'n ander werk doen om oortyd te bly werk (bv. motortegnici, diegene wat in monteerafdelings werk).
• As u sekere gesondheidstoestande het, byvoorbeeld diabetes mellitus, koronêre arteriesiekte, serebrovaskulêre siekte (bv. beroerte), rumatoïede artritis of skildkliersiekte.

Hoe weet jy of jy 'n probleem met die deltoïedspier het? Wat is die simptome?

As daar 'n probleem met die deltoïedspier is, kan simptome soos hierdie voorkom:

• Moeilikheid om die arm van kant tot kant te beweeg, veral probleme om die arm op te lig .
• Swelling.
• Gevoel van styfheid of onstabiliteit in die gewrig.
• Gevoelloosheid of tintelende sensasie.
• Pyn wanneer jy net staan ​​of enige beweging maak.
• Skielike spierspasmas.
• Moeilikheid om gewigte op te lig.
• Swakheid.

Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie toestande?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy of sy jou oor jou simptome vra en 'n fisiese ondersoek doen. Jy mag gevra word om jou arm vorentoe, na die kant of agtertoe op te lig, miskien teen 'n bietjie weerstand. As jou deltoïedspier behoorlik werk, behoort die dokter die spier te kan voel saamtrek terwyl jy dit oplig.

Dit is egter nie elke keer as jy nie jou arm kan oplig nie, 'n probleem met jou deltoïedspier . Daar kan ander redes wees waarom jou armspiere swak is. Byvoorbeeld:

• `Kakeksie` - Dit beteken die verlies van baie spiere, hetsy as gevolg van siekte of 'n gebrek aan voeding.
• Neuromuskulêre afwykings of spiersiektes (miopatieë).
• Newe-effekte van sommige entstowwe.

As jou dokter vermoed dat iets verkeerd is, kan hy of sy beeldtoetse aanvra. As jy 'n gebreekte been, 'n ontwrigte gewrig of 'n geskeurde ligament in jou skouer vermoed, benodig jy dalk 'n X-straal, MRI, ultraklank of CT-skandering. 'n Elektromiogram (EMG) toets kan kyk hoe goed jou spiere en senuwees werk.

Wat is die behandelings vir deltoïedspierafwykings?

Die goeie nuus is dat baie deltoïedspierprobleme met nie-chirurgiese behandelings behandel kan word . Hier is 'n paar van die behandelings wat kan help:

• Verminder swelling met yspakke of koue water week.
• Pynstillers of spierverslappers.
• Fisioterapie .
• Skoueroefeninge om krag en mobiliteit te verbeter.
• 'n Sling of ander ondersteuning om die skouer stil te hou.
• Steroïed inspuitings verminder pyn en swelling.
• Week in warm water om spiere te ontspan.

As die besering egter ernstig is, soos 'n geskeurde spier, kan chirurgie nodig wees. Afhangende van die aard van u besering, kan u dokter óf oop chirurgie óf artroskopiese skouerchirurgie aanbeveel, 'n klein prosedure wat met 'n kamera uitgevoer word.

Is daar enige risiko's met deltoïedspierchirurgie?

Soos enige operasie, hou skouerchirurgie risiko's in soos infeksie, bloeding, bloedklonte en littekenweefsel. Maar, die belangrikste, enige skoueroperasie kan jou deltoïedspier beïnvloed . Omdat hierdie spier oor die grootste deel van die skouer loop en naby die vel is, moet chirurge soms deur hierdie spier sny wanneer hulle dinge soos rotatorkraagherstelwerk en tendonoperasies uitvoer.

Moontlike komplikasies van chirurgie spesifiek vir die deltoïedspier sluit in:

• Skade aan die oksel senuwee. Dit kan verminderde beweging in die arm veroorsaak.
• Skade aan bloedvate. Dit kan veroorsaak dat vloeistof in die skouer en bo-arm ophoop, wat swelling (edeem) veroorsaak.
• Die deltoïedspier word van die sleutelbeen geskei. Dit vereis chirurgie om dit weer reg te maak.

Hoe om die deltoïedspiere gesond te hou?

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om jou deltoïedspiere gesond te hou:

• Volg toepaslike veiligheidsprosedures wanneer u sport beoefen (bv. die beperking van die aantal balle in bofbal).
• As jou skouerspiere seer is, moenie meer gewig op hulle sit nie.
• Nadat jy aan jou bo-arm voortgegaan het om te werk, gee jou skouerspiere ruskans.
• Doen 'n goeie strek en warming van jou skouerspiere voor enige aktiwiteit.
• Gebruik die korrekte tegniek wanneer jy boul, swem of enige aktiwiteit doen wat voortdurende gebruik van die skouer vereis.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As so iets gebeur , raadpleeg onmiddellik 'n dokter :

• As jy nie jou skouer of arm kan beweeg nie.
• As jy geen gevoel in jou skouer of arm het nie.
• As jy 'n skerp, skielike pyn iewers in jou skouer of arm ervaar.

Onthou, die deltoïedspier is 'n baie belangrike deel van jou arm wat help om dit te beweeg, jou skouer te stabiliseer en dit teen beserings te beskerm.

Boodskap vir die Huis Toe

So, ek hoop jy het nou 'n goeie idee van die deltoïedspier. Jy moet verstaan ​​hoe belangrik hierdie spier is in ons daaglikse werk sowel as in sport. Mense wat aanhoudend met hul arms werk, soos swemmers, boulers en tegnici, is meer geneig om beserings aan hierdie spier te ontwikkel.

Maar moenie bekommerd wees nie, die meeste deltoïedspierprobleme kan met eenvoudige, nie-chirurgiese behandelings behandel word . Die belangrikste ding is om aandag te skenk aan simptome sodra hulle verskyn en mediese advies in te win indien nodig. Dit is ook belangrik om eenvoudige maniere te volg om hierdie spiere gesond te hou. Sorg vir jou skouers!

` Deltoïdespier, skouer, skouerpyn, spierafwykings, oefening, skouergesondheid, deltoïde