Kom ons praat oor jou liggaamsvet. Wat is lipiede?

Hallo! Hoe gaan dit? Vandag gaan ons praat oor iets wat binne-in ons liggame is, maar ons weet dikwels nie veel daarvan nie. Dit word lipiede genoem. Jy het dalk al van 'cholesterol' gehoor. Dit is wat hierdie lipiede is. Moenie bekommerd wees nie, ek sal dit op 'n eenvoudige manier aan jou verduidelik.

Wat is lipiede? Kom ons verstaan ​​dit eenvoudig.

Dink daaraan, lipiede is 'n groep chemikalieë in ons liggame, soos vette en wasse . Hulle verrig baie belangrike funksies in ons liggame. Die spesiale ding is dat hierdie lipiede nie in water oplos nie. Dis soos olie wat op water dryf. Hierdie lipiede word deur ons liggame geproduseer.

Wat is die hooftipes lipiede in ons liggaam?

Wat lipiede betref, is daar verskillende tipes. Kom ons kyk wat die belangrikste is.

1. Cholesterol

Jy het waarskynlik al die woord 'cholesterol' baie gehoor, reg? Dit is ook 'n tipe lipied. Ons liggame het dit ook nodig. Weet jy hoekom? Cholesterol help die liggaam om die vette en vitamiene in die kos wat ons eet te absorbeer en hormone te maak.

Maar hier is die ding. Cholesterol en 'n ander tipe lipied genaamd trigliseriede hou nie van water nie, so hulle kan nie op hul eie deur die bloed beweeg nie. Dis soos iemand wat bang is vir water. Dus kombineer hulle met proteïene om draers te vorm wat lipoproteïene genoem word. Dit is die draers wat hulle deur die liggaam dra.

Nou het jy dalk al gehoor van die twee hooftipes lipoproteïene:

• HDL (Hoëdigtheid Lipoproteïene) - "goeie cholesterol"

Hierdie word saam deur ons lewer en dunderm vervaardig. HDL neem ongewenste cholesterol terug na die lewer. Die lewer skakel dit om in galsuur en verwyder dit uit die liggaam. Nie net dit nie, HDL bestry ook inflammasie, bloedstolling en oksidasie . Daarom word dit "goed" genoem.

• LDL (Laedigtheid Lipoproteïene) - "slegte cholesterol"

Ons lewer produseer ook 'n tipe genaamd VLDL (Baie Lae-Digtheid Lipoproteïene) . Hierdie VLDL's dra trigliseriede van die lewer na ander selle. Wanneer hierdie VLDL's klaar is met die aflewering van trigliseriede en cholesterol na ander plekke, word hulle 'n bietjie swaarder en word LDL. Daardie LDL is die "slegte" cholesterol. Want hierdie LDL kan aan die wande van ons bloedvate vassit . Dan kan die bloedvloei geblokkeer word, en bloedvloei kan belemmer word.

2. Trigliseriede

Dit is nog 'n belangrike tipe lipied in ons liggaam. Hul hooffunksie is om energie te stoor en dit te verskaf wanneer nodig . Die ekstra kalorieë wat ons kry van die kos wat ons eet, word in die liggaam as trigliseriede gestoor.

Watter diens lewer lipiede aan ons liggame?

Daar is baie soorte lipiede, en elke tipe het 'n ander funksie in ons liggaam. Kom ons kyk wat hulle is.

• Trigliseriede:Hierdie stoor energie en stel dit vry wanneer nodig.
• Steroïedhormone: Hierdie help ons selle om boodskappe oor te dra. Dink aan hulle as klein posmanne in ons liggame.
• Galsoute, wat uit cholesterol gevorm word: Hierdie help om die vet in die kos wat ons eet op te los, dit wil sê, help om dit te verteer.
• Vetsure: Hierdie word gemetaboliseer en produseer energie.
• Fosfolipiede en cholesterol: Hierdie twee vorm saam die buitenste laag van ons selle, of biologiese membrane . Hierdie fosfolipiede is soos poortwagters. Hulle laat sommige dinge toe om die sel binne te gaan, maar ander dinge word met behulp van proteïene toegelaat.

Eenvoudig gestel, lipiede is noodsaaklik vir elke sel in ons liggaam en help met byna elke proses.

Waar is lipiede in ons liggaam geleë?

Lipiede word in ons bloed en oral in ons liggame aangetref. Elke sel in jou liggaam bevat lipiede.

Waarvan word lipiede gemaak?

Lipiede bestaan ​​uit die elemente suurstof, koolstof en waterstof . Lipiede, soos cholesterol, is deel van ons selmembrane. Hulle gee selle hul vorm en beheer die beweging van stowwe in en uit selle.

Wat is die algemene siektes wat met lipiede verband hou?

Normaalweg kan ons liggaam die hoeveelheid lipiede produseer wat dit benodig. Soms kan die hoeveelheid van hierdie lipiede egter te laag of te hoog wees. Indien dit gebeur, kan verskeie gesondheidsprobleme ontstaan.

• Hiperlipidemie: Dit beteken 'n toename in lipiedvlakke in die bloed.
• Hipolipiedemie: Dit beteken 'n afname in die vlak van lipiede in die bloed.
• Hipercholesterolemie: In hierdie geval styg slegs cholesterolvlakke.
• Aterosklerose: Soos vroeër genoem, gebeur dit dat dinge soos slegte cholesterol in die arteries neergelê word, wat veroorsaak dat die wande van daardie arteries verdik en vernou.
• Koronêre arteriesiekte: Dit is wat gebeur wanneer sulke neerslae vorm in die arteries wat bloed na die hart voorsien.
• Hipertrigliseridemie: Dit is wanneer trigliseriedvlakke toeneem.

Wat is die simptome van lipiedprobleme?

Meestal toon mense met hoë bloedlipiedvlakke geen simptome nie . Dit is die gevaarlikste ding. As cholesterolvlakke egter baie hoog is, kan sommige simptome verskyn:

• Xanthelasma: Geelagtige knoppe verskyn op die vel rondom die oë.
• Xanthoom: Cholesterol deponeer onder die vel en vorm klonte.
• Korneale boog:Dit lyk soos 'n wit ring om die oog.

Daarom is dit belangrik om lipiedvlakke gereeld na te gaan, soos deur jou dokter aanbeveel, selfs al is daar geen simptome nie.

Watter toetse word gedoen om jou lipiedvlakke te kontroleer?

Jou dokter mag jou vra om 'n lipiedpaneel , of lipiedprofiel , te laat ondersoek wat die hoeveelheid cholesterol en trigliseriede in jou bloed meet.

Jy moet vir ongeveer 12 uur vas voordat jy hierdie toets aflê. Slegs dan kan jy akkurate resultate kry. Dit is makliker om dit eerste ding in die oggend te doen, want ons eet nie snags terwyl ons slaap nie.

Ook, as jy hierdie toets neem wanneer jy siek of onder stres is, sal dit nie akkurate resultate gee nie. As jy enige medikasie gebruik wat lipiedvlakke beïnvloed, moet jy ook jou dokter daarvan vertel.

’n Lipiedpaneel kan jou dokter ’n idee gee van jou risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.

• As totale cholesterolvlakke bo 200 mg/dL (milligram per desiliter) is, en LDL (slegte cholesterol) vlakke bo 130 mg/dL is, is die risiko van hartsiektes verhoog.
• Dokters adviseer mense wat voorheen koronêre arteriesiekte gehad het of wat 'n beroerte gehad het om LDL-teikens selfs laer te hou.
• Dit is baie goed om 'n HDL (goeie cholesterol) vlak van 60 mg/dL of meer te hê, want HDL help om LDL te verwyder.

Wat is die behandelings vir lipiede?

As jou lipiedvlakke verhoog is en jy 'n risiko vir hartsiektes het, kan jou dokter cholesterolverlagende medikasie voorskryf. Enkele voorbeelde sluit in:

• Statiene
• Galsuursekwestrante
• Fibrate
• PCSK9-inhibeerders

Hierdie medikasie moet slegs gebruik word soos deur 'n dokter voorgeskryf.

Eenvoudige dinge wat ons kan doen om gesonde lipiedvlakke te handhaaf

Gelukkig, deur 'n paar eenvoudige veranderinge aan ons leefstyl te maak, kan ons slegte lipiedvlakke verminder en dit op 'n goeie vlak handhaaf.

• Verminder jou kalorie-inname: Wanneer jy meer kalorieë verbruik as wat jy benodig, word daardie ekstra kalorieë in die liggaam as trigliseriede gestoor.
• Verminder versadigde vette: Hierdie word in hoë hoeveelhede in voedselsoorte soos volvet suiwelprodukte aangetref.
• Kies volgraan, vrugte, groente en laevet suiwelprodukte.
• Oefen gereeld: Dit is baie goed om ten minste 5 dae per week te oefen, vir 30 minute per dag.
• Slaap goed: Kry ten minste 7-9 uur slaap elke nag.
• Handhaaf 'n gesonde gewig wat by jou pas.
• Hou op met die gebruik van tabakprodukte: Rook kan jou HDL (goeie cholesterol) vlakke verlaag en jou LDL (slegte cholesterol) vlakke verhoog.

Onthou, jy kan nie al hierdie dinge oornag doen nie. Probeer om hierdie gewoontes geleidelik te ontwikkel.

Laastens, dinge om te onthou

Lipiede is noodsaaklik vir ons liggaam se selle en verskeie prosesse. As sommige tipes lipiede, veral LDL-cholesterol en trigliseriede, egter te hoog word, kan dit lei tot ernstige toestande soos hartsiektes.

Praat dus met jou dokter en leer meer oor jou risiko vir hartsiektes en bloedvatsiektes. Vra ook hoe gereeld jy 'n lipiedpaneel moet hê. Jou dokter kan jou help om jou lipiedvlakke binne normale perke te hou. Jou gesondheid is in jou hande!

` Lipiede, cholesterol, trigliseriede, HDL, LDL, hartsiektes, gesonde leefstyl