Ons almal hou daarvan om na hoë plekke soos Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala te gaan en berge te klim, nè? Maar soms wanneer jy gaan, voel jy ook 'n effense hoofpyn, 'n gevoel van swakheid en 'n gevoel van braking? Alhoewel baie mense dink dat dit "miskien as gevolg van die koue" of "miskien as gevolg van die moegheid van die reis" is, is dit eintlik 'n toestand wat medies verklaar kan word. Vandag praat ons oor hierdie toestand genaamd 'Hoogtesiekte'. As jy behoorlik hiervan weet, kan jy jou volgende bergreis mooier en veiliger maak.
Eenvoudig gestel, wat is hoogtesiekte?
Stel jou voor dat wanneer ons op seevlak is, dit wil sê in 'n gebied soos Colombo, die lug wat ons inasem soos 'n dik melktee is. Dit gee ons liggaam genoeg suurstof in een asemteug. Maar soos ons hoër gaan, dit wil sê na 'n plek soos Nuwara Eliya of Horton Plains, word die atmosfeer dunner. Dit wil sê, die lug word "dunner" asof water by daardie dik melktee gevoeg is. Dus, al neem ons dieselfde hoeveelheid asem, is die hoeveelheid suurstof wat ons liggaam ontvang minder.
Ons liggame is wonderlik. Hulle kan aanpas by hierdie gebrek aan suurstof. Maar dit neem 'n rukkie. Hoogtesiekte kom voor wanneer ons te vinnig na 'n hoë hoogte gaan sonder om ons liggame genoeg tyd te gee om aan te pas. Eenvoudig gestel, dit is soos 'n "skok" vir die liggaam.
Daar is 3 hooftipes hiervan.
Hoogtesiekte het drie hooftipes, afhangende van die erns daarvan. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees, aangesien sommige toestande nood mediese behandeling vereis.
| Statusnaam | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Akute Bergsiekte (AMS) | Dit is die mees algemene en minste ernstige vorm. Dit voel soos 'n "kater". Simptome sluit in hoofpyn en naarheid. Dit is nie gevaarlik nie, maar dit is 'n waarskuwing van jou liggaam. |
| Hoë Hoogte Pulmonale Oedeem (HAPE) | Dit is 'n gevaarlike toestand. Wat hier gebeur , is dat die longe met water vul . Dit is 'n mediese noodgeval. Indien dit nie vinnig behandel word nie, kan dit selfs lewensgevaarlik wees. |
| Serebrale edeem op hoë hoogte (HACE) | Dit is die gevaarlikste en ernstigste geval. Wat hier gebeur, is swelling van die brein . Dit is ook 'n baie gevaarlike, lewensbedreigende mediese noodgeval. Onmiddellike behandeling is nodig. |
Wat is die simptome van hierdie toestand?
Goed, kom ons kyk nou watter simptome hierdie toestand veroorsaak. Tipies verskyn simptome van AMS binne 'n dag of twee nadat jy na 'n hoë hoogte gegaan het. Simptome van meer ernstige toestande soos HAPE en HACE kan egter twee tot vyf dae neem om te verskyn.
Kenmerke van 'n tipiese AMS-toestand
Dit is die algemene eerste simptome:
- Hoofpyn: Dit is die mees algemene en eerste simptoom.
- Naarheid en braking: Jy mag dalk voel asof jy wil braak, tesame met jou verlies aan eetlus.
- Anorexia: Verlies van alle begeerte om te eet.
- Uiterste moegheid: Voel baie moeg selfs wanneer jy niks doen nie.
- Malaise: 'n Algemene gevoel van ongemak, soos "iets is nie reg nie".
- Slapeloosheid: Snags rondrol en draai sonder om aan die slaap te raak.
- Duiseligheid: Voel asof jou kop draai.
Belangrik: Soms kan veranderinge in sig voorkom. Dit word veroorsaak deur die skeuring van klein bloedvate in die oog. As hierdie simptoom voorkom, beteken dit dat die toestand dalk ernstiger is.
Simptome van gevaarlike HAPE- en HACE-toestande
Jy moet baie versigtig wees vir hierdie simptome. As jy dit sien, is dit noodsaaklik om onmiddellik na 'n laer area te gaan en mediese advies in te win .
| Risiko-eienskap | Betekenis |
|---|---|
| Moeilikheid om asem te haal, selfs in rus | Dit is 'n belangrike simptoom van HAPE (Hipertensie van die Longe). Dit kan gepaard gaan met 'n hoes saam met benoudheid op die bors. |
| Moeilikheid om te loop, wankel (Ataksie) | Jy verloor jou balans, soos iemand wat gedrink het. Jy kan nie in 'n reguit lyn loop nie. Dit is 'n gevaarlike teken van HACE (enkefalopatie). |
| Verwarring, verwarring | Jy verloor tred met tyd en plek. Jy kan nie eenvoudige dinge verstaan nie. Jy raak verward wanneer jy praat. Dit is ook 'n ernstige simptoom van HACE. |
| Blou lippe en vel | Dit is 'n teken dat die hoeveelheid suurstof wat die liggaam ontvang baie laag is. Onmiddellike behandeling is nodig. |
Wie loop 'n hoër risiko?
Die hoofrede hiervoor, soos ons vroeër bespreek het, is dat jy te vinnig lengte optel sonder dat jou liggaam tyd gee om aan te pas. Maar daar is verskeie ander risikofaktore:
- Die hoogte van die klim: Hoe hoër jy klim, hoe hoër die risiko.
- Klimspoed: Die risiko is baie groter vir iemand wat gelyktydig na 'n hoë plek gaan, hetsy per motor of vliegtuig, as vir iemand wat 'n berg te voet klim.
- Gebruik van alkohol en sekere medikasie: Die drink van alkohol, veral kalmeermiddels, verhoog die risiko aansienlik.
- As jy hierdie toestand al voorheen gehad het: As jy al voorheen hoogtesiekte gehad het, veral HAPE of HACE, is jy meer geneig om dit weer te kry.
Baie mense dink dat as jy baie oefen en fiks is, jy dit nie sal kry nie. Dis verkeerd. Hierdie toestand kan voorkom, maak nie saak hoe gesond of atleties jy is nie. As jy egter respiratoriese toestande soos asma, COPD of bloedarmoede het, kan daardie simptome vererger wanneer jy na hoë hoogtes gaan. Daarom is dit baie belangrik vir mense met sulke toestande om met hul dokter te praat voordat hulle na hoë hoogtes gaan.
Hoe word dit behandel?
Die enigste en beste 'middel' hiervoor is om af te daal. Wanneer die liggaam suurstof kortkom, is die beste ding om te doen om na 'n plek met meer suurstof te gaan.
Afgesien daarvan, is daar ander behandelings, afhangende van die toestand:
1. Stop en rus: Indien jy die vroeë tekens van AMS voel, hou onmiddellik op om verder te styg.Rus vir 'n dag of twee op dieselfde hoogte as jy. Gee jou liggaam tyd om aan daardie hoogte gewoond te raak.
2. Afdaal: Indien simptome ernstig is (duiseligheid, moegheid, naarheid) of vererger, daal onmiddellik af. Gewoonlik word 'n beduidende verligting gevoel na 'n afdaling van ongeveer 1 000 voet (300 meter) .
3. Aanvullende suurstof: Die verskaffing van suurstof uit 'n suurstofsilinder kan simptome vinnig verminder.
4. Medikasie: Sommige medikasie word op advies van 'n dokter gebruik. Die mees algemeen gebruikte middel hiervoor is asetasolamied . Ook in ernstige gevalle soos HAPE en HACE word medikasie soos deksametasoon en nifedipien gebruik. Moet nooit hierdie sonder 'n dokter se voorskrif neem nie.
Hoe kan jy dit vermy? (Voorkoming)
Hoogtesiekte is grootliks voorkombaar. Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen om dit te voorkom. Hou dit in gedagte wanneer jy jou volgende bergreis beplan.
| Voorkomingsmetode | Wat om te doen |
|---|---|
| Klim stadig op | Dit is die belangrikste ding. Oor die algemeen, wanneer jy bo 8 000 voet gaan, is dit die beste om nie meer as 1 000 - 1 500 voet (300-500 meter) per dag te gaan nie . Die hoogte waarop jy slaap wanneer jy die dag begin, word as jou basishoogte beskou. |
| Neem rusdae | Neem gedurende jou klim 'n dag af op dieselfde hoogte sonder om hoër te gaan, ongeveer elke drie dae. Dit word 'n 'akklimatiseringsdag' genoem. Dit gee jou liggaam genoeg tyd om aan te pas. |
| "Klim hoog, slaap laag" | Dit is 'n gewilde metode onder klimmers. Indien moontlik, klim gedurende die dag op en kom af na 'n laer hoogte om snags te slaap. Dit sal jou liggaam help om te akklimatiseer. |
| Neem medikasie soos deur u dokter voorgeskryf. | As jy 'n hoë risiko loop, kan jou dokter jou aanraai om 'n medikasie soos asetasolamied te neem die dag voordat jy na hoë hoogte gaan. |
| Drink baie water, geen alkohol nie! | Die liggaam kan vinnig ontwater op hoë hoogtes, so drink baie water. Vermy alkohol heeltemal vir ten minste die eerste twee dae op hoë hoogte. |
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
As jy 'n reis na 'n hoë berggebied beplan, is dit wys om met jou dokter te praat voordat jy gaan . Hy of sy kan jou spesiale advies gee, veral as jy ander mediese toestande het.
Wanneer om na 'n Noodbehandelingseenheid (ETU) te gaan:
As jy of iemand saam met jou enige van die volgende ernstige simptome ervaar, is dit 'n noodgeval. Gaan so gou as moontlik ondertoe en na 'n hospitaal se noodkamer (ETU) .
- Erge kortasem selfs in rus.
- Borspyn of pyn.
- Moeilikheid om te loop, struikel, verlies van balans (ataksie).
- Verwarring of geheueverlies.
- Moeilikheid om te praat, sleep van woorde.
- Oormatige lomerigheid, verminderde bewussyn.
Dit is tekens van HAPE- of HACE-toestande. Dit kan binne ure lewensgevaarlik wees. Moet dus nooit hierdie simptome ignoreer nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoogtesiekte kom voor wanneer jy te vinnig na 'n hoër hoogte beweeg sonder om jou liggaam tyd te gee om aan te pas.
- Die mees algemene en eerste simptoom is hoofpyn.
- Die beste en mees onmiddellike oplossing hiervoor is om terug te gaan na 'n laer gebied.
- As jy sukkel om asem te haal, sukkel om te loop, of verward raak selfs in rus, is dit 'n lewensgevaarlike noodgeval. Soek onmiddellik mediese hulp.
- Die beste manier om jouself hierteen te beskerm, is om opdraand te gaan, rusdae langs die pad te neem en baie water te drink.
- Dit is altyd wys om met jou dokter te praat en advies in te win voordat jy na hoë hoogtes reis.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by