Het jy al ooit gewonder hoeveel keer per dag ons ons oë knip? Dit gebeur heeltyd, of ons nou praat, werk, 'n boek lees of na ons foon kyk, reg? Dis eintlik 'n outomatiese, gesonde proses wat in ons liggame plaasvind. Maar weet jy hoeveel hierdie eenvoudige dingetjie vir ons oë kan doen? Vandag praat ons oor knip.
Wat presies is hierdie oogrol?
Eenvoudig gestel, knip is 'n gesonde refleks wat natuurlik voorkom. Net soos ons nie hoef te onthou om asem te haal nie, hoef ons nie bewustelik te knip nie. Ons outonome senuweestelsel sorg daarvoor. Maar ons kan knip selfs al wil ons. Daar is eintlik drie maniere om te knip.
- Spontane knipoog: Dit is die tipe wat ons die meeste van die tyd doen, en dit gebeur sonder dat ons dit eers besef. Dis soos om asem te haal.
- Vrywillige knipoog: Dit is wat ons doelbewus doen. As jy nou lus het om te knipoog, kan jy dit doen, reg? Dis dit.
- Refleksknip: Dit word ook die korneale refleks genoem. Dit gebeur wanneer iets te naby aan die oog kom, of wanneer jy voel dat iets op die punt staan om te gebeur. Stel jou voor dat jy op die pad loop en skielik in 'n groot stofstorm vasgevang word. Of iets soos 'n krieketbal vlieg reg verby jou gesig. Voor jy eers dink, maak jou oë toe, reg? Dis dit.
Waarom is oogkontak so belangrik?
Wat gebeur as ons nie knip nie? Ons oë word droog, ongemaklik en pynlik. Nie net dit nie, ons visie word minder duidelik, en ons oë word meer vatbaar vir infeksies. Net soos die ruitveërs op 'n motor, speel knip 'n belangrike rol om ons oë gesond te hou.
Met elke stap gebeur hierdie dinge:
- Beskerm die oë teen stof, rook en ander gevaarlike voorwerpe.
- Trane (lakrimale afskeidings) versprei deur die ooglede, wat die oë klam hou en ongemak verlig.
- Dit verwyder dooie selle, gedroogde trane en ander puin van binne die oog.
- Voorsien die oë van die nodige suurstof en voedingstowwe .
Hoeveel keer knip 'n persoon gemiddeld 'n dag?
'n Volwassene knip gemiddeld 14 tot 17 keer per minuut. Dis 840 tot 1 020 keer per uur. Stel jou voor jy slaap 8 uur per dag. Dit beteken jy knip tussen 13 440 en 16 320 keer per dag terwyl jy wakker is!
Maar dit is net 'n gemiddelde. Sommige mense knip minder, ander mense knip meer. As jou knipspoed nie met jou normale lewe inmeng nie, is daar geen rede om daaroor bekommerd te wees nie.
Neem oogspanning af wanneer jy na die rekenaar kyk?
Ja, absoluut! Navorsing het bevind dat wanneer ons lank na 'n rekenaarskerm, tablet of foon staar, ons oë se knipspoed aansienlik afneem. Ons knip gemiddeld 14-17 keer per minuut, maar wanneer ons na 'n skerm staar, kan daardie getal tot 5 keer per minuut daal.
Hierdie skielike afname in oogbeweging kan lei tot oogspanning, moegheid en chroniese droë oë.
As jy baie met 'n rekenaar werk, 'n kind het wat aanlynklasse neem, of baie tyd op jou foon spandeer, volg hierdie 20-20-20-reël .
- Haal jou oë elke 20 minute van die skerm af.
- Kyk na iets wat minstens 20 voet weg is .
- Staar vir ten minste 20 sekondes na daardie ding.
As jy hierdie gewoonte daagliks beoefen, kan jy die moegheid en ongemak wat jou oë voel, aansienlik verminder.
Gesondheidsprobleme wat verband hou met oogspanning
Daar is verskeie hoofsituasies wat bespreek word wanneer dit by oogspanning kom.
- Oormatige knipoog
- Blefarospasma, 'n toestand wat ooglidtrekking veroorsaak
- Pyn wanneer jy knip
Oormatige knipoog
Daar is geen presiese getal wat sê "dit is oormatig as dit meer as hierdie hoeveelheid is nie." Maar as jou oogspanning so erg is dat dit jou daaglikse aktiwiteite of lewe belemmer, beskou ons dit as "oormatig".
| Oorsake wat volwassenes affekteer | Oorsake wat jong kinders beïnvloed |
|---|---|
| Oogspanning | Visuele gestremdheid (behoefte aan 'n bril) |
| Allergieë | Die oë na buite draai (Eksotropie) |
| Droë oog | Esotropie (die oë na binne draai) |
| Korneale skuur | Strabismus |
| Ooginfeksies | Omgewingsveranderinge, soos helder lig |
| Ingegroeide wimpers (Trichiasis) | Oogsiektes (Konjunktivitis) |
| Ooglidinfeksie (Blefaritis) | Stres |
| Gesigstieke | Gereelde voorkoms (gaan dikwels vanself weg) |
Sommige kinders, veral rondom die ouderdom van 5, begin uit gewoonte oormatig met hul oë knip. Alhoewel daar geen spesifieke oorsaak hiervoor is nie, verdwyn die toestand gewoonlik binne 'n paar maande vanself.
Blefarospasma
Dit is 'n effens ander toestand as oormatige knip. Blefarospasma is 'n neurologiese toestand wat veroorsaak dat ons ons oë op 'n onbeheerbare manier knip. Alhoewel dit met enigiemand kan gebeur, is dit nie baie algemeen nie.
Pyn wanneer jy knip
As jy pyn ervaar wanneer jy jou oë knip, kan daar verskeie redes daarvoor wees.
- Ooginfeksies
- Korneale ulkus
- Allergieë
- Stof, rook, ens. wat in die oë kom
- Dra van kontaklense wat nie pas nie, of dra hulle te lank
- Uveïtis , 'n inflammasie van die binnekant van die oog
Hoe om die gewoonte van oormatige knippering te stop?
Meestal sal hierdie oormatige knipoog vanself verdwyn sonder enige behandeling. Maar intussen kan jy die volgende dinge probeer:
- Gebruik daagliks smeermiddel-oogdruppels om jou oë klam te hou.
- Neem gereelde pouses wanneer jy boeke lees of op die rekenaar werk.
- Vermy omgewings wat ongemaklik is vir jou oë, soos rokerige kamers.
- Oefen stresverminderende tegnieke soos meditasie.
- Laat jou oë gereeld nagaan .
Die belangrike ding is dat oormatige oogspanning in die meeste gevalle nie 'n teken van 'n ernstige siekte is nie. As dit egter ernstig genoeg is om jou daaglikse lewe te belemmer, raadpleeg jou dokter onmiddellik . Hy of sy kan 'n oogondersoek doen om die presiese oorsaak te bepaal.
Behandeling hang af van die oorsaak. As jy swak sig het, sal jy 'n bril of kontaklense kry. As jy 'n allergie, infeksie of besering het, sal jy die nodige medikasie kry (oogdruppels, salwe). As jou toestand veroorsaak word deur stres of 'n toestand soos gesigstrekke, kan jy na 'n spesialis verwys word.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
As u enige van die volgende simptome ervaar, maak seker dat u 'n dokter raadpleeg.
- Oogpyn
- Afskeiding van slym of ander vloeistof uit die oë
- Swelling of rooiheid van die oë
- Skielike veranderinge in visie
Baie van ons dink nie veel daaraan om ons oë te knip nie. Maar hierdie klein prosedure bied goeie beskerming vir ons oë. Sonder om te knip, is ons oë meer geneig om besmet te raak en seer te word. So as jy enige abnormaliteit of verandering in jou oë opmerk, moenie dit ignoreer nie en praat met jou dokter.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om ons oë te knip is 'n noodsaaklike, natuurlike proses wat ons oë klam, beskerm en skoon hou.
- Die aantal kere wat jy knip terwyl jy na skerms soos rekenaars en fone kyk, word aansienlik verminder. Verminder oogspanning deur die "20-20-20"-reël te volg.
- Oormatige oogspanning is dikwels nie 'n ernstige toestand nie en kan veroorsaak word deur faktore soos oogspanning, allergieë of stres.
- As jou oogspanning jou daaglikse lewe belemmer, of as jy oogpyn, rooiheid, traan of veranderinge in sig ervaar, soek onmiddellik mediese advies .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by