Rol en draai jy saans wanneer jy gaan slaap en kan nie slaap nie? Of raak jy bedags aan die slaap en word jy snags wakker nadat jy van 'n reis oorsee teruggekeer het? Melatonien is iets wat sommige mense as 'n oplossing vir slaapprobleme soos hierdie gebruik. Aangesien baie mense dit gebruik sonder om presies te weet wat dit is, het ons gedink ons sal in 'n bietjie meer besonderhede met jou daaroor praat. So, vandag, kom ons kyk wat melatonien is en waaroor jy versigtig moet wees wanneer jy dit gebruik.
Wat presies is Melatonien?
Eenvoudig gestel, melatonien is 'n hormoon wat natuurlik deur 'n klier in ons brein geproduseer word. Die hooffunksie daarvan is om ons liggaam se slaap-wakker siklus, of 'liggaamsklok', te reguleer. Wanneer dit donker word, begin ons liggame melatonien produseer, wat ons slaperig maak.
Maar soms word hierdie siklus ontwrig. Byvoorbeeld, in gevalle soos slapeloosheid , of wanneer jy na 'n ander land reis , kan dit gebeur. Dit is dus in sulke tye dat sommige mense melatonien ekstern in die vorm van pille neem.
Maar hier is iets wat jy beslis moet onthou. Melatonien is slegs 'n aanvulling. Dit beteken dit is nie 'n middel wat goedgekeur is om enige siekte te genees, te diagnoseer of te voorkom nie.
Dinge wat jy vir jou dokter moet sê voordat jy hierdie pille gebruik
As jy oorweeg om melatonien te gebruik, is dit baie belangrik om eers met jou dokter te praat. Veral as jy enige van die volgende gesondheidstoestande of gewoontes het, moet jy beslis jou dokter daaroor inlig.
| Die toestand of gewoonte wat jy moet rapporteer | Waarom is dit belangrik? |
|---|---|
| Kanker | Melatonien kan inmeng met sommige kankerbehandelings. |
| Depressie of ander geestesongesteldhede | Melatonien kan soms bui verander. |
| Diabetes | Melatonien kan bloedsuikervlakke beïnvloed. |
| As jy gereeld alkohol drink | Die kombinasie van alkohol en melatonien kan lomerigheid en duiseligheid verhoog. |
| Hormoonverwante probleme | Omdat melatonien ook 'n hormoon is, kan dit die balans van ander hormone beïnvloed. |
| Immuunstelselprobleme | Die funksionering van die immuunstelsel kan beïnvloed word. |
| Lewersiekte | Hierdie word deur die lewer uit die liggaam verwyder. As die lewer swak is, kan die medisyne in die liggaam ophoop. |
| Longsiekte of asma | In sommige gevalle kan asemhalingsprobleme voorkom. |
| As jy 'n orgaanoorplanting gehad het | Melatonien kan interaksie hê met medikasie wat gegee word aan mense wat orgaanoorplantings ontvang het. |
| As jy swanger is of probeer swanger raak | Mediese advies is noodsaaklik aangesien die veiligheid daarvan tydens swangerskap nie bevestig is nie. |
| As jy 'n borsvoedende moeder is | Melatonien kan deur borsmelk na die baba oorgedra word, so jy moet beslis jou dokter raadpleeg. |
Hoe presies moet ek hierdie pil gebruik?
Die tipe melatonien waaroor ons praat, is die disintegrerende tablet. Volg hierdie stappe presies wanneer jy dit gebruik.
1. Neem dit betyds: Neem dit elke dag op dieselfde tyd, soos aangedui op die etiket. Dit word gewoonlik aanbeveel om dit 'n uur of twee voor slaaptyd te neem.
2. Neem op 'n leë maag: Vir die beste resultate, neem dit 1-2 uur na ete, dit wil sê op 'n leë maag.
3. Hoe om die pil te neem: Hou die pil in die verseëlde verpakking totdat jy gereed is om dit te neem. Jou hande moet heeltemal droog wees wanneer jy die pil neem. Maak die verpakking oop en haal die pil uit.
4. As die tablet breek: As die tablet verkrummel of breek wanneer jy dit uithaal, moenie dit gebruik nie. Gooi dit weg en kry 'n nuwe tablet.
5. Hou in mond: Plaas die tablet in jou mond en laat dit oplos. Sluk dan. Moet nooit hierdie tablet sny, vergruis of kou nie.
6. Na inname: Nadat jy hierdie pil geneem het, beperk jou aktiwiteite. Doen slegs die dinge wat jou gereed sal kry vir die bed en gaan dan slaap.
As jy dit aan kinders gee, maak seker dat jy met 'n dokter praat en doen dit slegs op hul advies. Spesiale sorg mag nodig wees.
Wat om te doen as jy te veel pille neem? (Oordosis)
Indien u dink dat u te veel van hierdie medisyne geneem het, skakel onmiddellik die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal of gaan sonder versuim na die Noodbehandelingseenheid (ETU) van die naaste hospitaal. Moenie dit ligtelik opneem nie.
Wat as ek 'n dosis mis? (Gemisde dosis)
As jy jou gewone tyd mis, slaan die gemiste dosis oor. As dit amper tyd is vir die volgende dosis, neem net een pil op die gewone tyd. Moet nooit twee pille gelyktydig neem om 'n vergete dosis in te haal nie.
Dinge om nie saam met melatonien te gebruik nie
Melatonien kan interaksie hê met ander medikasie, voedsel en aanvullings, daarom is dit belangrik om jou dokter te vertel van alles wat jy neem.
Waarskuwing: Moet nooit melatonien saam met die volgende medikasie gebruik nie.
- Fluvoxamine
- Ramelteon
- Tasimelteon
Daarbenewens kan melatonien met baie ander medikasie en stowwe interaksie hê.
| Tipe medikasie/stof wat kan bots | Dinge om te oorweeg |
|---|---|
| Alkohol en kafeïen | Newe-effekte soos lomerigheid en duiseligheid kan toeneem. |
| Sommige medikasie vir geestesongesteldheid | Dit kan die doeltreffendheid en newe-effekte van die medikasie beïnvloed. |
| Sommige antibiotika (bv. siprofloksasien) | Dit kan melatonienvlakke in die liggaam onnodig verhoog. |
| Estrogeen- of progestienhormone | Die effekte en newe-effekte van melatonien kan toeneem. |
| Bloedverdunners soos Warfarin | Die risiko van bloeding kan toeneem. |
| Ander slaappille of kruie-aanvullings | Oormatige lomerigheid en ander newe-effekte kan voorkom. |
| Rooktabak | Rook kan melatonienvlakke in die liggaam verminder. |
Hierdie lys is nie volledig nie, so vertel jou dokter oor alle medikasie, vitamiene en kruieprodukte wat jy neem.
Wees versigtig oor hierdie dinge wanneer jy pille neem.
- Vermy bestuur: Hierdie medikasie kan jou koördinasie, reaksietyd en besluitnemingsvermoë beïnvloed. Vermy dus bestuur of masjinerie gebruik totdat jy presies weet hoe dit jou beïnvloed.
- Duiseligheid: Dit kan duiseligheid veroorsaak. Om hierdie risiko te verminder, staan stadig op vanuit 'n sittende of liggende posisie.
- Ongewone slaapgedrag: Sommige mense mag slaapwandel, kook, eet of telefonies praat terwyl hulle hierdie medikasie gebruik. Indien u enige van hierdie simptome ervaar, hou onmiddellik op om die medikasie te neem en praat met u dokter.
- Korttermyn gebruik: Moenie dit vir meer as twee weke gebruik nie, tensy dit spesifiek deur u dokter aanbeveel word. Indien u slaapprobleme nie verbeter of vererger nie, praat weer met u dokter.
Die verskil tussen 'n aanvulling en 'n medikasie
Dit is waar baie mense verward raak. Medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, word goedgekeur na streng gehaltebeheer en toetsing. Maar aanvullings soos melatonien het nie sulke streng reëls nie. Dit beteken dat hul suiwerheid, kwaliteit en hoeveelheid kan wissel.
So wanneer jy 'n aanvulling kies, dink aan hierdie dinge:
- Lees die etiket sorgvuldig deur: Lees altyd die produketiket en volg die instruksies wat verskaf word.
- Moenie dat die woord "natuurlik" jou flous nie: net omdat iets natuurlik is, beteken dit nie altyd dat dit veilig is vir mense nie.
- Kyk na die standaarde: Sommige goeie produkte het die `USP` (US Pharmacopoeia) merk. Dit beteken dat die vervaardiger dit volgens 'n sekere standaard gemaak het.
- Kies 'n betroubare vervaardiger: Produkte wat deur 'n nasionaal erkende maatskappy vervaardig word, is oor die algemeen van hoër gehalte.
Watter newe-effekte kan voorkom?
Soos enige medikasie, kan melatonien newe-effekte veroorsaak. Sommige is ernstig, ander is algemeen.
| Newe-effekte wat u onmiddellik aan u dokter moet rapporteer | |
|---|---|
| Allergiese reaksies | Veluitslag, jeuk, swelling van die gesig, lippe, tong of keel. |
| Geestes- en gedragsveranderinge | Angs, rusteloosheid, verwarring, hallusinasies, woede, selfmoordgedagtes, verhoogde depressie. |
| Newe-effekte wat aan die dokter gerapporteer moet word indien hulle voortduur of lastig is | |
| Bednatmaak by kinders | Dit is 'n newe-effek wat by kinders gesien word. |
| Duiseligheid | Voel lighoofdig. |
| Slaperigheid wat tot die volgende dag voortduur | Slaperig voel die dag na die neem van die medisyne. |
| Hoofpyn | Ligte tot matige hoofpyn. |
| Naarheid | Maagpyn of 'n gevoel van braking. |
Hierdie lys sluit nie alle newe-effekte in nie. Indien u enige ander ongewone simptome ervaar, praat ook met u dokter daaroor.
Boodskap vir die Huis Toe
- Melatonien is 'n aanvulling wat help om die slaapsiklus te reguleer, nie 'n medisyne wat enige siekte genees nie.
- Voordat u dit gebruik, veral as u ander mediese toestande het of ander medikasie gebruik,Praat beslis met jou dokter.
- Volg die instruksies vir die gebruik van die mondoplosbare tablet presies. Hanteer met droë hande, moenie kou of vergruis nie.
- Vermy bestuur en die gebruik van gevaarlike masjinerie nadat u dit geneem het totdat u weet hoe dit u beïnvloed.
- Indien u ernstige newe-effekte ervaar (bv. geestesveranderinge, allergieë) of slaapwandel, hou onmiddellik op om die pil te neem en stel u dokter in kennis.
- Dit is slegs vir jou. Moet nooit jou medisyne met ander deel nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by