Diabetes Mellitus is 'n siekte waaraan baie mense in ons land tans ly. Hierin gee ons die meeste aandag aan die beheer van bloedsuikervlakke. Maar een ding wat baie mense vergeet, en dit is ook baie belangrik, is om na ons voete om te sien. As jy diabetes het, moet jy meer na jou voete omsien as na ander. Want selfs 'n bietjie nalatigheid kan later tot 'n groot probleem lei. So, kom ons gesels vandag oor hoe om na hierdie voete om te sien.
Waarom moet jy so baie aan jou voete dink as jy diabetes het?
Eenvoudig gestel, daar is twee redes.
1. Senuweeskade: Wanneer diabetes vir 'n lang tyd onbeheerbaar is, begin die senuwees in ons liggaam beskadig word. Veral die senuwees in ons voete. Ons noem dit '(Perifere Neuropatie)'. Dink daaraan, ons senuwees is soos elektriese drade. Wat gebeur wanneer hierdie drade beskadig word? Sensasie, dit wil sê, gevoel, neem af. Dinge soos hitte, koue en pyn word minder opmerklik. So selfs as 'n klein klippie in jou voet vassteek, of as jy 'n sny in jou skoen kry, mag jy dit nie eers voel nie.
2. Swak Bloedvloei: Diabetes kan veroorsaak dat ons bloedvate vernou en die wande verdik. Dit verminder die hoeveelheid bloed wat na ons voete gaan. Vir 'n wond om te genees, moet daar goeie bloedvloei na daardie area wees. Dit is omdat bloed die suurstof en voedingstowwe dra wat nodig is om wonde te genees. Dus, wanneer die hoeveelheid bloed wat na die voete gaan, afneem, neem selfs 'n klein wond lank om te genees. Dit verhoog ook die risiko van infeksie.
Wanneer hierdie twee faktore saamkom, kan 'n klein wond wat ongemerk gelaat word, besmet raak en mettertyd ontwikkel tot 'n baie ernstige toestand (bv. diabetiese voetswere). In sommige gevalle kan dit selfs nodig wees om die voet te verwyder. Daarom moet ons so versigtig hieroor wees.
Die gewoonte om jou voete elke dag te ondersoek
Dit is die belangrikste ding. Net soos om jou tande te borsel, maak dit 'n gewoonte om jou voete elke dag op dieselfde tyd na te gaan, byvoorbeeld voor jy saans gaan slaap. Doen dit terwyl jy in 'n goed beligte area sit. Gebruik 'n spieël om na jou voetsole te kyk, of vra iemand by die huis vir hulp.
Wat moet ons sien?
| Wat om te kontroleer | Beskrywing |
|---|---|
| Velveranderinge | Kontroleer vir droë, gekraakte vel (veral op die hakke), verkleuring van die voete of rooiheid op plekke. |
| Wonde en skrape | Kontroleer noukeurig vir enige klein snye, skrape, blase of kneusplekke. Moenie vergeet om tussen jou tone te kyk nie. |
| Swelling en warmte | Kontroleer vir ongewone swelling in die voet- of enkelarea, of as dit warmer voel om aan te raak as ander areas. |
| Naels | Kontroleer die kleur van die naels (geel, swart), hul dikte, en of daar enige pyn is as gevolg van ingegroeide toonnaels. |
| Knope en knope | Kyk vir nuwe bunions, likdoorns en eelte op jou voete. |
Hou voete skoon en knip naels
Hoe om voete te was
- Gebruik louwarm water en 'n sagte seep. Moet nooit warm water gebruik nie. Die vel kan brand as gevolg van 'n gebrek aan sensasie. Dit is die veiligste om die elmboog van jou hand te gebruik om die temperatuur van die water te toets.
- Moenie jou voete te lank in water week wanneer jy dit was nie. Dit kan die vel uitdroog.
- Spoel deeglik af nadat jy gewas het. Moenie hard vryf nie, maar dep droog met 'n sagte handdoek . Droog deeglik af, veral tussen die tone.
- Nadat jy jou voete afgedroog het, smeer 'n bevogtigende room of iets soos petroleumjellie aan. Maar moenie dit tussen jou tone aanwend nie . As vog daar bly, kan jy swaminfeksies kry.
Hoe om naels te sny
- Dit is makliker om jou naels te knip wanneer hulle sag is, soos na 'n bad.
- Knip jou naels reguit oor . Moenie hulle van die hoeke af na binne sny nie. Dit kan veroorsaak dat die nael in die vel ingrawe.
- Nadat jy gesny het, vyl die rande versigtig met 'n naelvyl.
- As jy dit moeilik vind om te doen, huur iemand met ervaring. As jy na 'n salon gaan, is dit veiliger om jou eie toerusting saam te bring.
Die keuse van skoene en sokkies - dit is baie belangrik!
Vir iemand met diabetes is skoene nie net 'n mode-bykomstigheid nie, maar 'n veiligheidsmeganisme.
- Moet nooit kaalvoet loop nie. Dra selfs binnenshuis iets soos pantoffels. ’n Klein klippie of glasskerf op die grond kan jou voet prik sonder dat jy dit besef.
- Dra skoene wat goed pas. Skoene moet nie te styf of te groot wees nie. Wanneer jy skoene koop, gaan laat in die dag. Omdat jou voete 'n bietjie sal swel nadat jy heeldag geloop het, sal die skoene wat jy op daardie tydstip koop perfek pas.
- Steek jou hand binne-in die skoen en soek vir enige growwe kolle of uitsteekende nate.
- Vermy skoene met puntige toon, hoë hakke en plakkies, wat nie beskerming vir jou voete bied nie.
- Vervang jou sokkies daagliks. Kies sokkies gemaak van natuurlike materiale soos katoen wat los en gemaklik is. Daar is nou spesiale soorte sokkies (diabetiese sokkies) vir diabete. Hulle het minder nate en belemmer nie die bloedsomloop nie.
Wanneer om dadelik 'n dokter te sien
Indien u enige van die volgende tydens u daaglikse voetondersoek opmerk, raadpleeg u dokter sonder versuim . Moenie dit ignoreer nie.
- As daar rooiheid, swelling of warmte in 'n deel van die voet is (dit kan tekens van 'n infeksie wees).
- As etter of ander vloeistof uit 'n sny, blaas of wond dreineer.
- As die vel op die voet swart geword het.
- As jy ' n maagsweer het wat nie genees nie.
- As die vel tussen die tone gekraak en jeukerig is (dit kan 'n swaminfeksie soos 'atleetvoet' wees).
- Moenie self likdoorns of eelte sny of medikasie daarop aanwend nie. Raadpleeg 'n dokter om dit veilig te laat verwyder.
- As gevoelloosheid, inflammasie of pyn in die voet toeneem.
- As jy skielik voel dat jou voet van vorm verander, kan dit die begin wees van 'n ernstige toestand genaamd Charcot-voet.
As jy 'n skielike besering of brandwond opdoen, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Moenie vergeet dat jou diabetesdokter jou voete by elke kliniekbesoek moet nagaan nie. Indien nie, herinner hom daaraan om self sy voete na te gaan.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hou jou diabetes en bloedsuikervlakke onder beheer. Dit is die begin van alles.
- Kontroleer jou voete noukeurig aan die einde van elke dag . Let op enige klein veranderinge.
- Moet nooit kaalvoet loop nie. Dra 'n paar veiligheidssandale, selfs nie tuis nie.
- Dra goed passende, beskermende skoene en katoensokkies.
- Hou jou voete skoon en droog, veral tussen jou tone.
- Wanneer jy jou naels sny, sny dit reguit, nie teen 'n hoek nie.
- As u enige abnormaliteit in u voet opmerk (wond, rooiheid, swelling) , raadpleeg 'n dokter sonder versuim.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by