Is jy ook moeg daarvoor om hartseer, angstig en onvermoë om op enigiets te fokus te voel? Soms voel dit dalk asof jy alleen teen hierdie gevoelens veg. Maar jy is nie alleen nie. Depressie is 'n behandelbare toestand. Om hulp daarvoor te kry, is nie 'n swakheid nie, dit is die grootste sterkte wat jy jouself kan gee. Kom ons kyk dus watter behandelings daarvoor beskikbaar is.
Hoe kies jy die behandeling wat reg is vir jou?
Wanneer depressie behandel word, is daar geen een-grootte-pas-almal behandelingsplan nie. Dis soos om 'n pak aan te pas, dit moet aangepas word om by jou te pas. Jou dokter sal die beste behandelingsplan vir jou bepaal gebaseer op die tipe depressie wat jy het en die erns daarvan.
Daar is gewoonlik verskeie hoofdele aan hierdie behandelingsplan:
- Psigoterapie: Dit behels om oor jou probleme met 'n opgeleide geestesgesondheidsberader te praat.
- Medikasie: Medikasie wat antidepressante genoem word.
- Oefening: Fisiese aktiwiteit het 'n baie positiewe uitwerking op die gemoed.
Soms bied hierdie dinge alleen nie genoeg verligting nie. Maar moenie bekommerd wees nie. Indien wel, kan jou dokter ook breinstimulasiebehandelings oorweeg, soos `(Elektrokonvulsiewe Terapie - EKT)`.
Die belangrikste ding is geduld. Dit kan 'n rukkie neem om die regte medikasie en dosis vir jou te vind. Probeer ook om 'n dokter of terapeut te vind met wie dit maklik is om mee te praat en wat jou die beste verstaan. Om geduldig en oopkop te wees terwyl jy deur hierdie reis gaan, sal jou baie help om vinnig te herstel.
Hoe werk antidepressante?
Ons noem hierdie tipe medikasie antidepressante . Hulle help om jou hartseer, hopeloosheid en angs te verminder en jou bui te verbeter.
Eenvoudig gestel, dit het te doen met die chemiese boodskappers in ons brein. Daar is drie hoofchemikalieë wat help om ons bui te reguleer. Hulle is serotonien, norepinefrien en dopamien . Navorsing het bevind dat in die brein van iemand met depressie, die stroombane wat hierdie chemikalieë gebruik, nie behoorlik werk nie. Antidepressante werk deur die aktiwiteit van hierdie chemikalieë tot 'n mate te manipuleer en daardie stroombane weer behoorlik te laat werk. Dit is wat jou bui beter maak.
Hoe lank moet ek hierdie medisyne neem?
Jou dokter sal jou dikwels aanraai om jou medikasie vir 'n rukkie aan te hou neem nadat jy beter voel. Dit is om die risiko dat jou simptome terugkeer, te verminder. Hoe lank jy jou medikasie moet neem, sal afhang van jou simptome, hoe goed hulle verbeter het, en of jy voorheen depressie gehad het. Moet dus nie ophou om jou medikasie te neem totdat jou dokter jou sê om dit te doen nie.
Wat is die hooftipes antidepressante?
Daar is verskeie tipes antidepressante. As jy enige ander medikasie, vitamiene, aanvullings of kruie gebruik, moet jy beslis jou dokter daarvan vertel, aangesien sommige medikasie met mekaar kan interaksie hê.
Kom ons verstaan hierdie hooftipes medikasie uit die tabel hieronder.
| Tipe medisyne | Hoe dit eenvoudig werk | Voorbeelde |
|---|---|---|
| SSRI's (Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders) | Die tipe wat die meeste deur dokters aanbeveel word. Dit verbeter die gebruik van 'n chemiese stof genaamd serotonien in die brein. | Fluoksetien, Sertralien, Sitalopram, Escitalopram |
| SNRI's (Serotonien- en Norepinefrienheropname-inhibeerders) | Dit beïnvloed die funksie van beide breinchemikalieë genaamd serotonien en norepinefrien. | Venlafaxine, Duloksetien, Desvenlafaxine |
| Trisikliese antidepressante (TCA's) | Hierdie is 'n effens ouer tipe medikasie. Alhoewel hulle net so goed werk soos SNRI's, word hulle nie eerste gegee nie, want hulle het 'n bietjie meer newe-effekte. | Amitriptilien, Imipramien |
| MAOI's (Monoamienoksidase-inhibeerders) | Dit is die eerste antidepressante wat bekendgestel word. Hulle word slegs gegee as ander medikasie nie gehelp het nie. Terwyl jy hierdie medikasie neem, moet jy sekere kosse, soos kaas en verouderde vleis, en sekere medikasie (soos pynstillers) heeltemal vermy. | Fenelsien, Isokarboksasied, Selegilien (pleister) |
Psigoterapie is 'n groot sterkpunt.
Benewens medikasie, en soms meer so, is praatterapie 'n baie effektiewe behandeling vir depressie. Dit word ook "Praatterapie" genoem. Dit behels dat jy met 'n psigiater, sielkundige of ander opgeleide geestesgesondheidsberader vergader om oor jou gevoelens te praat.
Die doel van hierdie terapie is om:
- Help jou om te verstaan wat jou depressie veroorsaak.
- Leer jou hoe om jou emosies te beheer en daarmee saam te leef.
- Om nuwe maniere te leer om die uitdagings van die lewe die hoof te bied.
Verskillende metodes van praatterapie
Hierdie terapie kan ook op 'n manier gedoen word wat jou pas.
- Individuele terapie: Slegs jy en die terapeut neem deel.
- Groepterapie: Om met ander te praat wat deur dieselfde probleme as jy gaan, is 'n goeie manier om bemagtig te voel en te besef dat jy nie alleen is nie.
- Paarterapie: Help jou maat om julle situasie te verstaan.
- Gesinsterapie: Leer jou hoe jou familie jou kan ondersteun.
Onder die hoofbehandelingsbenaderings is Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) en Interpersoonlike Terapie die gewildste. KGT help jou om jou negatiewe denkpatrone te identifiseer en te verander.
Wat is ander behandelingsopsies?
Benewens medikasie en praatterapie, is daar verskeie ander behandelingsopsies.
Oefening
Oefening is 'n goeie behandeling vir ligte depressie. Oefening vir 45-60 minute, 3-5 dae per week, kan help om simptome te verminder. Maar hou in gedagte dat jy medikasie of terapie saam met oefening mag benodig.
Breinstimulasieterapieë
Hierdie word gebruik vir baie ernstige depressiewe toestande wat nie op enige ander behandeling gereageer het nie.
- Elektrokonvulsiewe Terapie (EKT): Alhoewel die naam dalk eng klink, is dit 'n baie veilige en gevorderde behandeling. Dit word gedoen terwyl jy ten volle verdoof en aan die slaap is. 'n Dokter stuur 'n baie kort, pynlose elektriese skok na jou brein. Dit word gebruik om vinnige resultate te verskaf aan pasiënte wat die risiko loop om hulself te benadeel omdat ander behandelings langer neem om te werk.
- Transkraniale Magnetiese Stimulasie (TMS): Dit behels die plasing van 'n magnetiese spoel oor die skedel en die stimulering van die dele van die brein wat bui beheer. Dit vereis nie narkose nie.
- Vagus-senuweestimulasie (VNS): 'n Klein toestel word chirurgies onder die vel van die bors ingeplant, wat die vagus-senuwee in die nek stimuleer.
Al hierdie behandelings word onder toesig van spesialisdokters gedoen. Jou dokter sal besluit of jy dit nodig het of nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie 'n swakheid nie, dit is 'n behandelbare siekte.
- Dit kan dalk 'n rukkie neem om die regte behandeling (medikasie, terapie) vir jou te vind, so wees geduldig.
- Moet nooit medikasie begin, stop of die dosis verander sonder om jou dokter te raadpleeg nie.
- Vertel jou dokter oor enige ander medikasie of aanvullings wat jy neem.
- Gespreksterapie en oefening is net so belangrike dele van behandeling as medikasie.
- Om hulp te vra is bemagtigend. Daar is mense wat jou kan help. Jy is nie alleen nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by