Jy mag dalk iemand wees wat jou dieet beheer en daagliks oefen. Maar wanneer jy jou bloedtoets kry, daal jou cholesterolvlak nie, reg? Soms dink jy dalk: "Waarom gebeur dit net met my? Ek doen alles reg." Eintlik is die rede hiervoor nie jou leefstyl nie, maar iets wat van jou familie af kom, dit wil sê, van geslagte af. Kom ons gesels hieroor in 'n bietjie meer besonderhede .
Luister na die storie van 'n jong vrou met die naam Susan Addis. Toe sy op universiteit was, het haar ma vir haar 'n klein pakkie met 'n brief gestuur. Die brief het gesê: "Eet dadelik al die kos wat ek vir jou gestuur het, want nadat jou bloed getoets is, sal jy dit nie weer kan eet nie." Teen daardie tyd het Susan se ma se cholesterolvlak tot 500 mg/dL gestyg. (Enigiets bo 200 word as hoog beskou.) Die dokter het beveel dat die ander drie kinders in die gesin getoets moet word.
Susan, wat destyds 24 was, was te maer en gesond om 'n dokter vir 'n cholesteroltoets te vra. Sy het die toets in elk geval gekry. Die resultaat? Cholesterol 350 mg/dL! Maar die dokter het dit afgemaak as "net 'n bietjie hoog." Maar dit was eers toe Susan dit in 'n boek nageslaan het dat sy besef het dat haar lesings hemelhoog was.
Dit is omdat Susan 'n seldsame genetiese toestand het wat Familiale Hipercholesterolemie genoem word. Eenvoudig gestel, hierdie toestand veroorsaak dat cholesterol in jou liggaam opbou, ongeag jou gewig, dieet of oefening.
Wanneer dit in jou gene is?
Een uit elke drie volwassenes in die wêreld het hoë cholesterol. Maar die genetiese toestand waaroor ons vroeër gepraat het, genaamd familiale hipercholesterolemie, affekteer 'n baie klein groepie, ongeveer een uit elke 300 mense. Daar is ongeveer 1 500 geenvariante wat dit veroorsaak. 'n Ouer wat hierdie geen het, het 'n 50% kans om dit aan hul kind oor te dra. Susan het hierdie geen van haar ma geërf. Susan se dogter het dit ook geërf, maar haar seun nie.
Die meeste van hierdie geenvariante beïnvloed 'n proteïen genaamd die LDL-reseptor . Hierdie proteïen se taak is om LDL-cholesterol , of wat ons "slegte cholesterol" noem, uit die bloed te verwyder. Maar by mense met hierdie genetiese toestand werk daardie proteïen nie behoorlik nie.
Mense met hierdie toestand het hoë cholesterolvlakke van geboorte af. Indien dit nie behandel word nie, kan hartsiektes op baie jong ouderdom voorkom.
Die beste ding is dat die behandeling hiervoor dieselfde is as vir enigiemand met hoë cholesterol. Dit wil sê, 'n laevet-dieet, oefening en cholesterolverlagende medikasie . Maar die probleem is, selfs met al hierdie dinge, as die beheer in die hande van gene is, kan cholesterolvlakke steeds hoog wees.
"Iemand met 'n genetiese toestand reageer dalk nie op dieselfde manier op behandeling as iemand daarsonder nie. Dus is hul pogings dalk nie so suksesvol nie. Dis regtig frustrerend." - Dr. Erica Spatz, kardioloog.
Susan het, terwyl sy op universiteit was, 'n baie streng dieet gevolg en daagliks geoefen, en daarin geslaag om haar cholesterolvlak op slegs 240 mg/dL te hou. Maar dit was steeds hoog. Nadat sy 'n loopbaan begin het, kon sy nie daardie leefstyl handhaaf nie. Nou, op 54-jarige ouderdom, bestuur sy haar cholesterol met medikasie en 'n gebalanseerde dieet.
| Hoe om te erf | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Genetiese siekte (Familiale Hipercholesterolemie) | Dit is 'n seldsame toestand wat direk deur 'n genetiese defek veroorsaak word. Ongeag hoe goed jou leefstyl is, sal cholesterol steeds styg. Medikasie is noodsaaklik. |
| Genetiese Predisposisie | Wat hier gebeur, is dat daar eerder 'n genetiese "risiko" vir hoë cholesterol is as om 'n siekte te erf. Leefstyl kan 'n groot verskil maak. |
| Geërfde Leefstyl | Sonder enige genetika betrokke, styg cholesterol as gevolg van kinders wat die verkeerde eetgewoontes en onaktiewe leefstyl van hul ouers aanneem. |
Nie net gene nie, maar jou "geërfde" leefstyl
Ons erf nie net gene van ons ouers nie, maar ook hul gewoontes. Dit sluit goeie gewoontes en, ongelukkig, slegte gewoontes in.
Gewoontes wat voor geboorte begin
Dink daaraan, jou smaakknoppies begin ontwikkel voordat jy selfs gebore word. Studies het getoon dat as 'n ma 'n verskeidenheid kosse tydens swangerskap eet, haar baba meer geneig is om van daardie geure na geboorte te hou.Die aroma van speserye soos knoffel, kerrie en gemmer word by die vrugwater gevoeg wat die baba in die baarmoeder insluk.
In een studie is swanger moeders wortelsap en water gegee om te drink. Nadat hul babas gebore is, het die moeders wat wortelsap gedrink het, minder gesigte getrek toe hulle die eerste keer wortels geëet het. 'n Studie van moeders wat wortelsap gedrink het terwyl hulle borsvoed het, het soortgelyke resultate gevind.
Kindergewoontes
Wanneer jy jonk is, word jou eetgewoontes gevorm deur wat jou ouers voor jou eet en drink. "As 'n gesin eet ons dieselfde kosse. Die meeste mense se eetgewoontes is gekoppel aan wat hulle van jongs af geëet het en waaraan hulle gewoond was," sê dr. Spatz.
Net so beïnvloed die kosse wat jy as kind as geskenke gekry het, en die kosse wat jy verbied is om te eet, dit ook. Die verrassende ding is, as jy nie as kind soet en olierige kosse mag eet nie, is jy meer geneig om as volwassene gulsig daarvoor te wees.
Net so, as ouers aktief is, is kinders meer geneig om ook aktief te wees. Aan die ander kant is kinders van ouers wat rook meer geneig om te rook , wat ook 'n belangrike oorsaak van hoë cholesterol is.
Hoe hanteer ons hierdie generasierisiko?
Die goeie nuus is dat die skade wat deur foutiewe gene en oorgeërfde slegte gewoontes veroorsaak word , met die regte leefstyl en medikasie beheer kan word .
Susan sê: "Ek het baie kaas geëet toe ek 'n kind was, en ek is mal oor kaas. Maar nou vermy ek hoëvet-suiwelprodukte. Ek eet nie rooivleis of heel eiers nie." Sy gebruik 'n aktiwiteitspoorsnyer om haarself gemotiveerd te hou om aktief te bly. Wat sy nie met dieet en oefening kan beheer nie, kan sy met haar medikasie beheer.
Nou is sy cholesterolvlak stabiel tussen 220-240 mg/dL.
Susan sê sy vind die krag om deur hierdie reis te gaan deur alles positief te beskou. "Wanneer jou dokter sê jou cholesterol is hoog en jy moet iets daaraan doen, dink ons: 'Ag, ek kan nie nou dit eet nie, ek kan nie nou dat eet nie.' Maar ek het gedink: 'Watter nuwe dinge kan ek probeer?'"
"Om so te dink, het my regtig gehelp om op nuwe maniere te kook, verskillende speserye te gebruik en nuwe heerlike dinge te probeer. Daar is soveel geregte wat gemaak kan word wat laag in vet is, maar steeds heerlik is . Jy kan gesond en heerlik eet."
Regtig, dis wat enigiemand aan hul kinders wil oordra, reg?
Boodskap vir die Huis Toe
- As jy nie jou cholesterolvlakke kan verlaag nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie, kan daar 'n genetiese oorsaak wees. Dis nie jou skuld nie.
- As iemand in jou familie (moeder, vader, broers en susters) hoë cholesterol het of op 'n jong ouderdom hartsiektes gehad het, moet jy ook daaroor bekommerd wees.
- Praat openlik met jou dokter oor jou cholesterolvlakke en familiegeskiedenis. Kry die nodige toetse en behandeling.
- Selfs al is die oorsaak geneties, is dit uiters belangrik om 'n gesonde dieet en 'n aktiewe leefstyl te handhaaf. Moenie hierdie dinge stop nie, selfs nie terwyl jy medikasie gebruik nie.
- In plaas daarvan om jou te bekommer oor "dinge wat jy nie kan eet nie," dink positief aan "varsgekookte, gesonde kos wat jy kan geniet".
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by