Soms wanneer jy soggens wakker word, voel jou stem 'n bietjie anders, 'n bietjie hees, nè? Dis asof dit 'n bietjie moeiliker is om te praat. Miskien is dit die dag nadat jy hard geskree het by 'n krieketwedstryd, of dis normaal dat dit gebeur as jy 'n slegte verkoue het. Maar as hierdie heesheid in jou stem vir 'n paar dae aanhou, is dit normaal? Of moet ons daaroor bekommerd wees? Kom ons praat vandag op 'n eenvoudige manier oor alles.
Wat presies is heesheid?
Heesheid, of in mediese terme, "disfonie", is wanneer die normale kwaliteit van jou stem verander, wat dit hard, grof of moeisaam maak. Soms kan jou stem baie laag en selfs winderig klink. Hierdie toestand kan die volume (hoe hard jy praat) en die "toonhoogte" van jou stem beïnvloed.
Dink so daaraan: ons stem is soos die snare van 'n kitaar. Wanneer daardie snare behoorlik vibreer, kom soet musiek uit. Die twee stembande in ons keel is dieselfde. Wanneer ons praat, vibreer die lug wat uit die longe kom hierdie stembande, en klank word geproduseer. So as enigiets met hierdie stembande gebeur, dit wil sê, as hulle swel, as hulle beseer word, of as hulle nie behoorlik werk nie, verloor die stem wat uitkom sy helderheid en word hees. Dis eenvoudig wat gebeur.
Meestal is dit niks om oor bekommerd te wees nie. Maar soms kan dit 'n simptoom van 'n ander siekte wees. Dit is dus belangrik om hiervan bewus te wees.
Simptome om voor bang te wees! Indien u hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter
Heesheid verbeter gewoonlik vanself binne 'n paar dae, veral as jy die hoeveelheid tyd wat jy jou stem gebruik verminder. As dit egter langer as drie weke aanhou, of as jy enige van die simptome hieronder het, is dit nie die moeite werd om dit te ignoreer nie. Jy moet beslis jou dokter raadpleeg.
| Waarskuwingsfunksie | Beskrywing |
|---|---|
| Pyn wanneer jy praat of sluk | Alhoewel dit normaal is om 'n seer keel saam met heesheid te ervaar, kan dit ernstig wees as dit so erg is dat jy nie eers kan praat nie, of as dit soveel seermaak selfs wanneer jy sluk. |
| Moeilikheid om asem te haal of te sluk | As jy voel dat jy sukkel om asem te haal, of as jy voel dat jy verstik en nie kos of drank kan sluk nie, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU). |
| Bloed ophoes | As jy 'n bietjie bloed in jou slym met jou hoes opmerk, moenie dit ignoreer nie. |
| Kry 'n knop in die nek | As jy iets op jou nek vind wat voorheen nie daar was nie, soos 'n knop of gewas, is dit noodsaaklik om 'n dokter te sien. |
| Volledige verlies van stem | As dit nie net heesheid is nie, maar ook 'n verlies aan stem tot die punt waar jy glad nie kan praat nie, en dit nie na 'n paar dae beter word nie, raadpleeg 'n dokter. |
Waarom word ons stem hees? Van die hoofredes
Daar kan 'n verskeidenheid redes wees waarom jou stem hees word. Sommige is baie eenvoudige, tydelike dinge. Maar soms kan dit 'n simptoom van 'n ander mediese toestand wees.
Die mees algemene redes
- Laringitis: Dit is die mees algemene oorsaak van heesheid. Verkoudhede, griep en sinusinfeksies kan veroorsaak dat ons stembande swel. Hulle vibreer nie behoorlik nie, wat heesheid kan veroorsaak.
- Oormatige gebruik van die stem: Mense soos onderwysers, sangers en oproepsentrumwerkers wat heeldag praat, plaas baie spanning op hul stembande. Ook om tydens 'n sportwedstryd te skree of hard te skree tydens 'n geveg kan die stembande beskadig en 'n hees stem veroorsaak.
- Veroudering: Soos ons ouer word, word ons stembande, soos ander spiere in ons liggaam, ook dunner en swakker. Daarom is dit normaal om veranderinge in ons stem te ervaar soos ons ouer word.
- Gastritis en Suur Refluks (GERD): In gastritis, wat algemeen by baie mense voorkom, vloei maagsuur op in die keel. Soms kan hierdie sure die stembande bereik en hulle beskadig. Dit staan medies bekend as laringofaryngeale refluks (LPR). Dit is ook 'n belangrike oorsaak van heesheid.
Minder algemene oorsake
- Stembandbloeding: Harde skreeu kan veroorsaak dat 'n klein bloedvat in die stembande bars. Dit is soortgelyk aan 'n kneusplek op die vel.
- Stemknope, siste en poliepe: Langdurige misbruik van die stem kan veroorsaak dat klein, nie-kankeragtige knoppe op die stembande vorm.
- Neurologiese siektes: Siektes wat verband hou met die senuweestelsel, soos beroerte en Parkinson se siekte, kan die senuwees wat die stembande van die brein beheer, aantas.
- Kanker: Dit is iets wat baie mense vrees. Maar dit word dikwels oor die hoof gesien. Heesheid kan 'n simptoom wees van toestande soos laringeale kanker, longkanker of keelkanker. Veral as 'n roker vir 'n paar weke 'n hees stem het, is dit nie iets om ligtelik op te neem nie.
Hoe gaan die dokter dit nagaan?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy jou eers 'n paar vrae vra.
- Hoe lank is hierdie ruheid al daar?
- Het dit skielik ontstaan, of het dit geleidelik toegeneem?
- Het jy onlangs verkoue gekry?
- Is daar enige ander simptome?
- Rook jy? Drink jy alkohol?
Die dokter sal dan jou keel en nek ondersoek. Indien nodig, kan hy of sy jou verwys vir verdere toetse om die toestand te ondersoek.
- Laringoskopie: 'n Toets waarin 'n buis met 'n klein kamera deur die neus of mond geplaas word om direk na die stembande te kyk.
- Videostroskopie: 'n Spesiale toets wat video gebruik om die stembande te sien vibreer.
- CT-skandering of MRI-skandering: Hierdie toetse kan jou help om meer uit te vind oor 'n knop in jou nek.
- Biopsie: Indien daar 'n verdagte area is, word 'n klein stukkie weefsel geneem en ondersoek.
Dinge wat ons kan doen om ons stemme te beskerm
Daar is 'n paar eenvoudige dinge wat ons kan doen om heesheid te voorkom en die toestand vinnig te genees wanneer dit voorkom.
- Gee jou stem ruskans: As jou stem hees is, is die beste ding wat jy kan doen om so min as moontlik te praat. Vermy fluister, aangesien fluister meer spanning op jou stembande plaas.
- Vermy rook heeltemal: Die grootste voordeel wat jy vir jou stem kan lewer, is om op te hou rook as jy dit doen. Om naby ander mense te wees wat rook (tweedehandse rook) is ook nie goed nie.
- Drink baie water:Drink ten minste 8-10 glase water per dag. Dit sal help om jou keel klam te hou.
- Verminder kafeïen en alkohol: Dinge soos koffie, tee en alkohol kan die liggaam dehidreer, daarom is dit die beste om dit te beperk.
- Vermy pittige kosse: Hierdie kosse kan GERD vererger.
- Gebruik 'n lugbevochtiger: Die gebruik van 'n lugbevochtiger om vog in die lug te handhaaf, is voordelig vir jou keel, veral as jy in lugverkoelde kamers is.
- Vermy skreeu: Gebruik 'n toestel soos 'n mikrofoon wanneer jy hard moet praat of skree.
Boodskap vir die Huis Toe
- Heesheid is 'n baie algemene toestand. Meestal is dit nie 'n teken van 'n ernstige siekte nie.
- Hierdie toestand word gewoonlik genees deur eenvoudige dinge soos om die stem rus te gee en baie water te drink.
- As jou heesheid langer as drie weke aanhou, of as jy simptome soos pyn, probleme met asemhaling, 'n knop in jou nek of bloed ophoes ervaar , raadpleeg 'n dokter sonder versuim.
- As jy 'n roker is, is 'n langtermynverandering in jou stem nie iets om te ignoreer nie.
- Jou stem is jou waardevolste bate, so pas dit goed op.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by