Jy het waarskynlik al die woord 'cholesterol' baie gehoor, reg? Maar wanneer jou dokter 'hiperlipidemie' sê, is jy dalk 'n bietjie verward. Moenie bekommerd wees nie, hierdie twee terme beteken min of meer dieselfde ding. Eenvoudig gestel, dit beteken dat jou bloed 'n verhoogde hoeveelheid vet, of 'lipiede' soos ons dit noem, het. Dit is 'n baie algemene toestand wat nou onder baie mense in ons land gesien word.
Watter tipes lipiede is daar in die bloed?
Daar is verskeie soorte vette, of lipiede, in ons bloed. Stel jou voor dat ons bloed soos 'n pad is. Daar is goeie motors en slegte motors op hierdie pad.
- HDL-cholesterol: Dit is die "goeie cholesterol". Dis soos 'n vullisvragmotor. Dit tel ongewenste cholesterol op wat in jou bloedvate opgebou het en lewer dit na die lewer. Die lewer verwyder daardie ongewenste cholesterol uit jou liggaam. Dus is 'n goeie HDL-vlak baie goed vir jou liggaam.
- LDL-cholesterol: Dit is wat ons "slegte cholesterol" noem. Dis soos 'n motor wat oral vullis op die pad los. Hierdie LDL-cholesterol kleef aan die wande van ons bloedvate vas. Met verloop van tyd bou dit op en begin die binnekant van die bloedvate verstop. Dit baan die weg vir ernstige siektes soos hartsiektes en beroertes.
- Trigliseriede: Dit is nog 'n tipe vet in ons bloed. Hulle word hoofsaaklik geproduseer deur die vetterige en soet kosse wat ons eet. Te veel hiervan is nie goed vir die liggaam nie.
- VLDL-cholesterol: Soos LDL, word dit as 'n tipe "slegte" cholesterol beskou. Wanneer dit hoog is, verhoog dit ook die risiko van hartsiektes.
Waarom ontwikkel ons hiperlipidemie? Wat is die oorsake?
Daar is verskeie redes hiervoor. Sommige is dinge wat ons kan beheer, maar ander is dinge wat ons nie kan nie.
| Rede tipe | Voorbeelde |
|---|---|
| Dieet | Kosse hoog in versadigde vet en transvet. Voorbeelde: kaas, eiergele, gebraaide kosse, verwerkte kosse, roomys, bakkeryprodukte, rooivleis (beesvleis, varkvleis). |
| Leefstyl | Rook, oormatige alkoholgebruik, oorgewig wees, gebrek aan oefening en oormatige stres. |
| Ander mediese toestande | Siektes soos diabetes, niersiekte, lewersiekte, hipotireose, polisistiese ovariumsindroom (PCOS) en lupus. |
| Sommige medikasie | Sommige steroïede, sommige hoë bloeddrukmedikasie (betablokkers, diuretika), voorbehoedpille, sommige MIV-medikasie. |
| Genetiese oorsake wat van generasies afkomstig is | Sommige mense erf hierdie toestand van hul ouers. Dit word 'Familiële Hiperlipidemie' genoem. Hierdie mense het baie hoë cholesterolvlakke op 'n baie jong ouderdom en het 'n hoër risiko vir hartsiektes. |
Wat is die simptome van hiperlipidemie?
Die belangrikste en ietwat skrikwekkende ding hier is die volgende: Baie mense met hierdie toestand toon aanvanklik geen simptome nie.
Dikwels veroorsaak hierdie toestand aanvanklik geen simptome nie. Daarom kan dit soos 'n "stil moordenaar" wees. Slegs 'n bloedtoets kan dit met sekerheid sê.
Maar probleme begin ontstaan wanneer vet binne die bloedvate opbou en hulle blokkeer, wat hulle vir 'n lang tyd onbehandeld laat. Dit kan lei tot ernstige toestande soos:
- Koronêre arteriesiekte (KAS): Die bloedvate wat bloed na die hart voorsien, word vernou as gevolg van vetafsettings. Dit verhoed dat die hart die suurstof en voedingstowwe kry wat dit benodig. Dit kan borspyn (angina) of 'n hartaanval veroorsaak.
- Hartaanval: Vetterige plate (plakke) wat in die bloedvate opgebou het, kan skielik bars en 'n bloedklont vorm. As hierdie bloedklont die bloedvloei na 'n deel van die hart heeltemal blokkeer, is dit 'n hartaanval. Simptome kan insluit erge borspyn, pyn wat na die kakebeen, skouer of arm uitstraal, sweet en probleme met asemhaling. As u hierdie simptome ervaar, moet u onmiddellik na 'n hospitaal se noodkamer (ETU) gaan.
- Beroerte: Soortgelyk aan 'n hartaanval, vind 'n beroerte plaas wanneer 'n bloedklont losbreek en 'n slagaar blokkeer wat bloed na die brein voorsien. Simptome kan insluit skielike, erge hoofpyn, probleme met praat, swakheid aan die een kant van die liggaam en sigverlies. Dit is ook 'n mediese noodgeval.
- Vetterige neerslae op die vel: Dit word dikwels gesien in gevalle van familiale hoë cholesterol. Dit kan voorkom as geel knoppe naby die ooglede (xantelasmas) of knoppe op die elmboë, knieë en hande (xanthomas).
Hoe diagnoseer jy dit?
Die enigste manier om te weet of jy hiperlipidemie het, is om 'n bloedtoets te laat doen. Dit word 'n 'Lipiedprofiel' of 'Lipiedpaneel' genoem. Hierdie toets word gewoonlik gedoen nadat jy vir 9-12 uur gevas het.
Jou dokter sal faktore soos jou ouderdom, ander mediese toestande en familiegeskiedenis in ag neem om te bepaal of jou cholesterolvlakke in gevaar is.
| Toets | Gesonde vlak (mg/dL) | Risikovlak (mg/dL) |
|---|---|---|
| Totale cholesterol | Minder as 200 | 240 of meer |
| LDL ("slegte") cholesterol | Onder 100 (onder 70 vir diegene met 'n risiko vir hartsiektes) | 160 of meer |
| HDL ("goeie") cholesterol | Manlik: Ouer as 40 Vroulik: Ouer as 50 (ouer as 60 is ideaal) | Manlik: Onder 40 Vroulik: Onder 50 |
| Trigliseriede | Onder 150 | 200 of meer |
Hoe beheer ons hierdie situasie?
Daar is twee hoofonderdele om dit te beheer. Een is om ons leefstyl te verander. Die ander is om medikasie te neem soos voorgeskryf deur 'n dokter, indien nodig.
1. Lewenstylveranderinge
Dit is die dinge wat jy self kan doen. Dit is die belangrikste deel van behandeling.
- Goeie dieet: Verminder kosse hoog in versadigde vette en transvette. Beperk die gebruik van klapperolie en palmolie. Verminder gebraaide kosse, rooivleis, kaas, botter, koeke en beskuitjies. Eet eerder meer veselryke kosse . Hawer, bruinrys, volgraan, groente, vrugte, peulgewasse, kekerertjies en lensies is alles goed.
- Eet vis: Om ten minste twee dae per week olierige vis soos salm, tuna, makriel en sardientjies te eet, kan help om trigliseriede te verlaag.
- Oefening: Kry ten minste 30 minute oefening per dag, soos flink stap, fietsry of swem. As jy dit moeilik vind om dit alles op een slag te doen, breek dit op in segmente van 10-15 minute en doen dit 'n paar keer per dag.
- Hou op rook en alkohol drink: As jy ophou rook, sal dit jou goeie cholesterol (HDL) verhoog. Dit is ook noodsaaklik om alkoholgebruik heeltemal te staak of ernstig te beperk.
- Beheer jou gewig: As jy oorgewig is, is gewigsverlies 'n groot hulp om cholesterol te beheer.
- Hanteer stres: Handhaaf geesteswelstand deur dinge soos meditasie en joga.
2. Medikasie wat deur die dokter gegee word
Soms is selfs lewenstylveranderinge nie genoeg om jou cholesterolvlakke te beheer nie. In sulke gevalle sal jou dokter medikasie voorskryf.
- Statiene: Dit is die mees gebruikte klas medisyne om cholesterol te verlaag. Hulle werk deur die produksie van cholesterol in die lewer te verminder.
- Ander medikasie: Benewens statiene, is daar ander medikasie soos Ezetimibe, Fibrate en PCSK9-inhibeerders. Jou dokter sal besluit watter medikasie die beste vir jou is.
Baie belangrik: Neem die medisyne presies soos voorgeskryf deur u dokter, vir die voorgeskrewe tydperk. Moet nooit ophou om u medisyne te neem of die dosis te verander sonder om u dokter te raadpleeg nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hiperlipidemie is 'n verhoogde vlak van vette in jou bloed, veral "slegte" cholesterol (LDL) en trigliseriede.
- Dikwels is daar geen simptome in die vroeë stadiums nie, daarom is dit belangrik om gereelde mediese ondersoeke te ondergaan.
- Hierdie toestand kan maklik gediagnoseer word met 'n eenvoudige bloedtoets (lipiedprofiel).
- Lewenstylveranderinge, soos 'n goeie dieet, oefening en ophou rook, is die eerste en belangrikste stappe in behandeling.
- Soms, benewens lewenstylveranderinge, moet jy dalk medikasie neem wat deur 'n dokter voorgeskryf word.
- Die beheer van jou cholesterolvlakke kan jou help om ernstige siektes soos hartsiektes en beroertes te voorkom. Praat altyd met jou dokter hieroor.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by