Is daar vir jou gesê om in die bed te bly tydens swangerskap? Kom ons kom by die waarheid uit!

Het jou dokter tydens jou swangerskap vir jou gesê om "jouself nie te ooreis nie, kry rus"? Jy is dalk selfs aangesê om "bedrus" te kry. In die verlede was dit die raad wat dokters dikwels aan 'n swanger vrou sou gee as hulle gevoel het sy het een of ander komplikasie. Maar mettertyd het hierdie mening baie verander. Wat presies is bedrus? Is dit voordelig of nadelig? Kom ons praat hieroor soos 'n goeie vriend.

Wat is die nuwe betekenis van 'bedrus'?

"'Bedrus' het voorheen beteken om vir die grootste deel van die dag in die bed te bly, nie op te staan ​​nie, behalwe vir noodsaaklike dinge soos om badkamer toe te gaan. Maar dokters gebruik hierdie term deesdae al hoe minder. Nuwe navorsing het bevind dat om te lank op een plek te bly eintlik meer skade as goed kan doen.

Die meer akkurate term hiervoor is dus "aktiwiteitsbeperking". Eenvoudig gestel, dit beteken nie om jou normale daaglikse aktiwiteite heeltemal te staak nie, maar om dit 'n bietjie te verminder en jou liggaam meer rus te gee. Maar wat presies "beperking" beteken, kan van persoon tot persoon verskil. As jou dokter jou dus sulke advies gee, is dit belangrik om hulle duidelik te vra: "Wat presies is goed vir my om te doen en wat is sleg vir my om te doen?"

Waarom is dokters in die verlede gebruik om bedrus voor te skryf?

Die ou mediese oortuiging was dat as 'n swanger moeder in die bed rus, sy die risiko van sekere komplikasies kon verminder. Hulle het gedink dat dit,

• Die risiko van premature kraam word verminder.
• Toestande soos hoë bloeddruk (preeklampsie) tydens swangerskap kan beheer word.
• Die druk op die serviks neem af.
• Stres word verminder.

Maar die waarheid is, daar is geen sterk wetenskaplike bewyse wat daarop dui dat enige hiervan enige duidelike voordele inhou nie. Aan die ander kant is dit nou ontdek dat stilsit ander gesondheidsrisiko's kan inhou.

So, in watter situasies kan 'n dokter bedrus voorskryf?

Alhoewel "bedrus" nie meer 'n standaardbehandeling is nie, kan 'n dokter jou in sommige spesifieke gevalle, na die oorweging van die voor- en nadele, vra om jou aktiwiteite te beperk. Hier is 'n paar van die situasies waar dit die geval is:

• Preeklampsie: 'n Toestand waarin bloeddruk te hoog styg tydens swangerskap en tot ander komplikasies kan lei.
• Tekens van voortydige kraam: As jy tekens toon dat kraam voor die verwagte datum begin.
• Onbevoegde serviks: As die serviks swak is en daar 'n risiko is om voortydig oop te maak.
• Probleme met die plasenta: Indien daar 'n probleem is soos 'n laagliggende plasenta (Placenta Previa).

Wat is die nadele en risiko's van bedrus?

Ons dink dis goed om te rus, maar om te lank op een plek te bly, kan negatiewe gevolge vir ons liggame en gees hê.

• Bloedklonte: Dit is die ernstigste risiko. Wanneer ons te lank in een posisie bly, veral in die bene, is ons meer geneig om bloedklonte te ontwikkel (Diepveneuse Trombose - DVT). As hierdie bloedklont losbreek en na die longe beweeg, kan dit lewensgevaarlik wees.
• Spieratrofie: Wanneer ons nie ons spiere gebruik nie, verswak hulle geleidelik en begin krimp. Dit kan dit later moeilik maak om weer te loop.
• Beendigtheidsverlies: Wanneer ons liggame nie gewigdraend en onaktief is nie, begin die sterkte van ons bene afneem.
• Geestesgesondheidsprobleme: Stel jou voor hoe jy sou voel as jy heeldag tot jou huis en bed beperk was. Daar is 'n hoë kans om geestesgesondheidsprobleme soos verveeldheid, frustrasie, eensaamheid, angs en depressie te ontwikkel.

As ek gevra word om my aktiwiteite te beperk, wat kan en kan nie gedoen word nie?

Dit hang geheel en al af van jou gesondheidstoestand en jou dokter se advies. Dieselfde reëls geld nie vir almal nie. Maar oor die algemeen, kyk na hierdie tabel om 'n idee te kry van wat toegelaat word en wat beperk word.

Dit is belangrik om te onthou: dit is slegs algemene voorbeelde. Slegs jou dokter kan presies bepaal wat goed en sleg vir jou is, so maak seker dat jy hom of haar vra.

Hoe om jou bedrustyd nuttig te spandeer sonder om verveeld te raak?

Dit kan 'n uitdaging wees om deur die dag te kom wanneer aktiwiteite beperk is, maar dink aan hierdie tyd as 'n tyd vir jou en jou baba om te ontspan.

• Skep 'n nuwe roetine: Beplan jou dag. Sit tyd opsy vir dinge soos eet, 'n boek lees of 'n fliek kyk.
• Doen iets wat jou gelukkig maak: lees boeke, kyk flieks, luister na musiek waarvan jy hou.
• Bly verbind: Bel vriende en familie. Maak video-oproepe. Moenie jouself eensaam laat voel nie.
• Leer iets nuuts: Neem 'n aanlynkursus, begin 'n nuwe taal leer.
• Ligte werk: Vra jou dokter vir raad en doen iets wat jy kan doen terwyl jy in die bed sit, soos brei of teken.
• Dink aan jou geestesgesondheid: As jy neerslagtig of depressief voel, moenie dit vir jouself hou nie. Praat met jou man, familie of 'n vertroude vriend. Indien nodig, praat met jou dokter daaroor.