Kan nie slaap nie? Moet ons presies weet wat slaappille is?

Daar is niks meer irriterend as om saans met die horlosie te draai en te tokkel wanneer jy gaan slaap nie, nè? Slapeloosheid is 'n ware pyn vir beide die verstand en die liggaam. In tye soos hierdie dink sommige mense: "Dit sou beter wees as ek 'n slaappil neem." Maar weet ons regtig wat hierdie slaappille is, hoe goed of sleg hulle is? Vandag gaan ons in detail hieroor praat.

Eenvoudig gestel, wat is hierdie slaappille?

Soos die naam aandui, is slaappille 'n tipe medikasie wat jou help om aan die slaap te raak. As jy 'n slaapversteuring het, soos slapeloosheid , kan hierdie medikasie jou help om vinniger aan die slaap te raak. Hulle kan ook iemand wat gereeld in die middel van die nag wakker word, help om aan die slaap te bly. Slaappille staan ​​ook onder verskeie ander name bekend.

• Hipnotika
• Kalmeermiddels
• Slaaphulpmiddels
• Slaapmedikasie
• Kalmeermiddels

Wat jy hulle ook al noem, hul primêre funksie is om jou breinaktiwiteit te beheer, jou liggaam te kalmeer en jou te help om aan die slaap te raak.

Wat is die hooftipes slaappille?

Slaappille kan in drie hooftipes verdeel word. Dit is noodsaaklik om met jou dokter te praat voordat jy enige van hierdie tipes neem.

Hoe werk hierdie medisyne binne die liggaam?

Nie alle slaappille werk op dieselfde manier nie.

• OTC-pille: Antihistamiene in hierdie produk werk deur 'n chemikalie (histamien) in ons liggaam te blokkeer wat ons help wakker hou. Dit maak ons ​​slaperig.
• Natuurlike Aanvullings: Melatonien is 'n hormoon wat ons liggaam se slaap- en wakkersiklusse reguleer. Die neem van melatonien uitwendig kan help om daardie siklus te reguleer.
• Voorskrifmedisyne: Medisyne soos bensodiasepiene stimuleer 'n chemiese stof genaamd GABA in die brein, wat spiere ontspan, angs verminder en slaap veroorsaak. Z-middels vertraag breinaktiwiteit direk.

Wat is die newe-effekte en risiko's van slaappille?

Slaappille is nie sonder risiko's nie. Daar is verskeie dinge om bewus te wees van wanneer jy dit gebruik.

Algemeen gesiene newe-effekte

Baie mense voel 'n "kater" die dag nadat hulle slaappille geneem het. Dit beteken,

• Voel heeldag slaperig .
• 'n Toestand van onduidelikheid , probleme met denke.
• Duiseligheid en 'n gevoel van verlies aan balans.

Dit kan inmeng met daaglikse aktiwiteite soos bestuur, werk toe gaan en skool toe gaan.

Daarbenewens kan dinge soos hierdie ook gebeur:

• Hardlywigheid of diarree
• Droë mond
• Hoofpyn
• Spierswakheid
• Verhoogde snork en verergering van slaapapnee

Wat gebeur as jy dit vir 'n lang tyd gebruik?

As jy elke aand slaappille begin gebruik, sal jou liggaam daaraan gewoond raak. Dit beteken dat jy dalk nie daarsonder kan slaap nie. As jy dan probeer om op te hou om dit te neem, kan jou slapeloosheid vererger. Dit word terugkaatsende slapeloosheid genoem.

Moet ook nooit slaappille saam met alkohol of ander kalmeermiddels neem nie. Dit kan tot 'n oordosis en selfs die dood lei.

Spesiale risiko's van voorskrifpille

Sommige oor-die-toonbank slaappille, veral Z-dwelms , kan 'n toestand genaamd parasomnia veroorsaak , wat is wanneer jy gevaarlike dinge doen terwyl jy slaap.

Stel jou voor, jy neem 'n pil in die nag en gaan slaap. Wanneer jy soggens wakker word, is daar dalk oorskietkos in die kombuis, of jy het dalk met iemand gepraat, of jy het dalk 'n motor bestuur. Maar jy onthou niks hiervan nie. Alhoewel dit mag lyk asof jy wakker is vir iemand, is jou brein heeltemal aan die slaap. Dit is 'n baie gevaarlike situasie.

Wie moet veral versigtig wees?

• Swanger en borsvoedende moeders: Enige medikasie wat jy neem, kan jou baba beïnvloed. Moet dus geen slaappille of natuurlike aanvullings neem sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie.
• Jong kinders: Sommige ouers gee hul kinders oor-die-toonbank slaapmiddels. Hierdie is nie goedgekeur vir gebruik by kinders nie. Daar is 'n hoë risiko dat 'n kind 'n oordosis medikasie sal kry. Moet dus niks gee sonder om eers 'n pediater te raadpleeg nie.
• Bejaardes (ouer as 65 jaar): Soos jy ouer word, bly hierdie medisyne langer in jou liggaam. Dit kan verwarring, geheueprobleme en verlies aan balans veroorsaak. Dit kan die risiko van val en frakture verhoog.
• Hartpasiënte en kankerpasiënte: Slapeloosheid is algemeen met hierdie toestande. Dokters beveel egter dikwels aan om lewenstylveranderinge en kognitiewe gedragsterapie (KGT) te probeer voordat slaappille voorgeskryf word.

Is daar geen maniere om goed te slaap sonder slaappille nie?

Daar is regtig. Om hierdie dinge te doen is baie veiliger en meer effektief op die lange duur as om medikasie te gebruik. Dit word Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) genoem. Praat met jou dokter hieroor.

Volg ook hierdie praktyke:

• Vermy swaar maaltye en alkohol voor slaaptyd.
• Verminder jou kafeïeninname (koffie, tee, sjokolade, sommige koeldranke) gedurende die dag en veral in die aand.
• As jy rook, hou op.
• Luister na kalmerende musiek, lees 'n boek of mediteer voordat jy gaan slaap.
• Hou op om jou foon, tablet of TV ten minste 30 minute voor slaaptyd te gebruik.
• Bly fisies aktief gedurende die dag. Oefen.
• Maak die gewoonte daarvan om elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word, selfs oor naweke .
• Maak jou slaapkamer 'n donker, stil en koel plek.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

As jy reeds slaappille gebruik en jy hierdie simptome het, raadpleeg dadelik 'n dokter.

• As jy aanhoudende moegheid ervaar.
• As jy verwarring of geheueprobleme het.
• As jy vreemde dinge in jou slaap doen (Parasomnie-gedrag).
• As jy sukkel om op take soos bestuur te konsentreer.
• As jy erge maagpyn het.

In geval van oordosis, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) . Indien nodig, kan u ook die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal skakel vir advies.