Dink jy ook dat wanneer cholesterol styg, ons liggaam dit meer voel? Baie mense dink so. Maar die waarheid is dat die toename in bloedcholesterolvlakke geen ooglopende simptome toon wat ons direk kan voel nie. Dit is soos 'n vyand wat stilweg werk. As gevolg van hierdie toename in cholesterol neem die risiko om ander ernstige siektes te ontwikkel wat simptome toon egter baie toe. Kom ons gesels vandag hieroor.
Indirekte simptome wat deur cholesterol veroorsaak kan word
Alhoewel daar geen direkte simptome is nie, begin vet as gevolg van verhoogde cholesterol in die bloedvate van ons liggaam neerslaan. Ons noem dit ook `(aterosklerose).` Ons kry leidrade oor cholesterol deur ander siektes wat deur hierdie toestand veroorsaak word.
- Borspyn veroorsaak deur hartsiekte (Angina): Wanneer die bloedvate vernou, ontvang die hart nie die vereiste hoeveelheid bloed nie. Dit kan 'n pyn veroorsaak wat soos 'n vernouing of vernouing in die bors voel.
- Hoë bloeddruk: Wanneer vetafsettings in die bloedvate opbou en hul spasie afneem, word meer druk op die bloedvate uitgeoefen om te sirkuleer.
- Beroerte: As 'n kanaal wat bloed na die brein voorsien op hierdie manier geblokkeer word, kan 'n beroerte voorkom.
- Ander bloedsomloopprobleme: Blokkasie van die bloedvate in die ledemate kan dinge soos pyn in die bene veroorsaak wanneer jy loop.
Daarbenewens gee ons liggaam ons soms leidrade, selfs al is hulle nie direk nie.
Geelagtige knoppe op die vel (Xanthomas): Sommige mense kan geel, sagte knoppe of kolle op die oppervlak van hul vel ontwikkel, veral rondom die oë, elmboë, knieë of boude. Dit word xanthomas genoem. Dit is eintlik cholesterolafsettings onder die vel. As jy so iets sien, is dit 'n goeie aanduiding dat jou bloedcholesterolvlakke baie hoog is.
Ander toestande: Mense wat vetsugtig is en diegene met diabetes het dikwels 'n hoër risiko vir hoë cholesterolvlakke . Ook kan sommige mans se seksuele disfunksie te wyte wees aan skade aan bloedvate wat deur hoë cholesterol veroorsaak word.
So hoe hanteer ons dit?
Dit is nie 'n goeie idee om te wag totdat simptome verskyn nie. Ons moet vroegtydig stappe doen om die stille vyand genaamd cholesterol te beheer.
Kom ons leer die basiese beginsels.
Jou cholesterolvlak is nie net 'n enkele syfer nie. Wanneer jy 'n bloedtoets kry, bevat die verslag wat jy kry 'n afdeling genaamd 'n "Lipiedprofiel". Dit help jou dokter om die volle prentjie te sien.
- LDL (Laedigtheid Lipoproteïen): Dit is die "slegte cholesterol"Dit is dié wat op die wande van bloedvate neerslaan en hulle verstop. Hierdie waarde moet laag gehou word.
- HDL (Hoëdigtheid Lipoproteïen): Dit word "goeie cholesterol" genoem. Die rol daarvan is om slegte cholesterol uit die bloedvate te verwyder en dit na die lewer te neem. Dit is soos 'n vullisvragmotor. Hoe hoër die waarde hiervan, hoe beter.
- Trigliseriede: Dit is nog 'n tipe vet wat in die bloed voorkom. Verhoogde vlakke hiervan verhoog ook die risiko van hartsiektes.
Dit is noodsaaklik om 'n bloedtoets te kry.
Aangesien cholesterol geen ooglopende simptome het nie, is die enigste manier om jou vlak te weet om 'n bloedtoets te kry. Selfs al is jy maer en dink jy is gesond, kan jy 'n cholesterolprobleem hê. Daarom word dit aanbeveel om hierdie toets ten minste een keer elke 4-6 jaar na die ouderdom van 20 te laat doen. As jy diabetes het, oorgewig is of 'n risiko vir hartsiektes het, kan jou dokter aanbeveel dat jy meer gereeld getoets word.
Lewenstylveranderinge is baie belangrik
Daar is baie dinge wat jy kan doen om jou cholesterolvlakke te beheer.
- Oefening: Daaglikse oefening is die beste oplossing. Jy hoef nie 'n marathon te hardloop nie. Net 30 minute se flink stap, swem of dans 4-5 dae per week is genoeg. As jy nie genoeg tyd het nie, kan jy dit opdeel in 10-minuut sessies per dag.
- Hou op rook: Rook verminder die goeie cholesterol (HDL) in ons liggaam. Dit beteken dat meer slegte cholesterol (LDL) oorbly. As jy ophou rook, kan jy jou cholesterolvlakke verbeter. Vermy ook die inaseming van tweedehandse rook.
- Handhaaf 'n gesonde gewig: Wanneer jy gewig optel, veral viscerale vet, styg jou LDL-vlakke en jou HDL-vlakke daal. Selfs 10% van jou huidige gewig verloor kan 'n groot, positiewe impak op jou cholesterolvlakke hê. Praat met jou dokter oor die beste dieet- en oefenplan vir jou.
- Wees versigtig met jou dieet: Verminder versadigde vet in rooivleis soos beesvleis, varkvleis en bokvleis, en hoëvet-suiwelprodukte soos botter, room en kaas. Dit is ook die beste om bakkeryprodukte en margarien wat "transvette" in die mark bevat, heeltemal te vermy.
- Kry behoorlike behandeling vir ander siektes: As jy ander siektes soos diabetes of hoë bloeddruk het, is dit baie belangrik om dit behoorlik te behandel. Wanneer jy daardie siektes onder beheer het, kan jou cholesterolvlakke ook beheer word. Moet nooit die dosis van jou medikasie verander of behandeling staak sonder om met jou dokter te praat nie.
Wanneer om onmiddellike mediese advies in te win
Daar is 'n paar simptome, en as jy dit opmerk, is dit beter om nie te wag nie. In sulke tye moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg.
| Kenmerk om aandag aan te skenk | Wat om te doen? |
|---|---|
| Geel, sagte knoppe (xanthomas) op jou of jou kinders se vel. | Raadpleeg dadelik 'n dokter en vra oor 'n cholesteroltoets. |
| Borspyn aan die linkerkant, benoudheid of druk op die bors, duiseligheid, onvaste gang, onduidelike spraak of pyn in die bene (veral in die liesarea). | Dit kan tekens wees van 'n hartaanval, beroerte of bloedvatblokkasie. Dit is toestande wat nood mediese behandeling vereis. Gaan onmiddellik na 'n hospitaal se Noodafdeling (NOA). |
Cholesterol is nie iets om voor bang te wees nie, maar dit is beslis iets om oor bekommerd te wees. Met die regte kennis en leefstyl kan ons hierdie toestand goed beheer.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoë cholesterol het dikwels geen ooglopende, onmiddellike simptome nie, daarom is dit die beste om gereelde bloedtoetse te kry.
- Gee aandag aan al die LDL ("slegte"), HDL ("goeie") en trigliseriedwaardes in jou cholesterolverslag (Lipiedprofiel).
- ’n Gesonde dieet, gereelde oefening en die vermyding van rook kan ’n groot bydrae lewer tot die beheer van cholesterolvlakke.
- As jy ander toestande het, soos diabetes of hoë bloeddruk, sal die behoorlike behandeling daarvan ook help om cholesterol te beheer.
- Indien u skielike simptome soos borspyn of onduidelike spraak ervaar, soek onmiddellik mediese advies sonder versuim.
- As u enige vrae het oor u cholesterolvlakke of behandeling, praat altyd met u dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by