Dit is normaal vir nuwe ouers om 'n bietjie gestres of angstig te voel oor die aankoms van 'n nuwe baba. Hierdie gevoelens bedaar dikwels soos hulle hul baba leer ken en gewoond raak aan hul roetine. Maar vir sommige bly hierdie angs opbou, nie afneem nie. Dit kan so oorweldigend word dat dit moeilik maak om vir hul baba te sorg. Dis waaroor ons vandag praat.
Wat is postpartum angs?
Eenvoudig gestel, dit kan in twee tipes verdeel word. Ons noem angs wat enige tyd vanaf swangerskap tot ongeveer 'n jaar na die baba se geboorte voorkom "Perinatale Angs". As dit tydens swangerskap voorkom, word dit "Prenatale Angs" genoem, en as dit na die baba se geboorte voorkom, word dit "Postpartum Angs" genoem.
Hierdie angs is nie iets wat uit 'n enkele oorsaak kom nie. Die stres en vrees wat daarmee gepaardgaan, is moeilik om te beheer. Soms kan hierdie gevoelens sonder enige rede ontstaan. Dit word ook nie vanself beter nie. Volgens opnames ervaar 1 uit 7 nuwe moeders en 1 uit 10 vaders hierdie "Postpartum Angs"-toestand. Dit beteken dat dit baie meer algemeen is as wat ons dink.
Baie mense het al gehoor van `(Postpartum Depressie)` of depressie wat na geboorte voorkom. Trouens, sommige van die simptome van `(Postpartum Angs)` is soortgelyk aan die simptome van depressie. Met verloop van tyd kan hierdie geestesveranderinge erger word. Baie nuwe ouers is bang of verleë om vir enigiemand te sê dat hulle so voel. Want almal dink dat die hê van 'n baba iets is waaroor hulle bly moet wees. So baie mense is huiwerig om te sê dat hulle baie angs of vrees op so 'n tydstip voel.
Maar onthou, dit is nie jou skuld nie. Dit is 'n mediese toestand wat heeltemal genees kan word met behandeling. Moet dus nie bang wees om daaroor te praat nie.
Sommige mense kan beide postpartumangs en postpartumdepressie ervaar. Hulle kan ook gedrag toon soortgelyk aan dié van obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV). Daar word steeds navorsing gedoen oor hoe hierdie toestande verband hou.
Wat is die simptome van postpartum angs?
Hierdie angs kan veroorsaak dat jy beide fisiese en geestelike simptome ervaar. Dink aan dinge soos: 'Sal iets met my baba gebeur?', 'Sal ek goed na my baba omsien?' Jou liggaam reageer so omdat jy bang is vir jou baba se veiligheid. Baie nuwe moeders beskryf dit as 'n "mal word"-gevoel, 'n gevoel dat jy nie die gedagtes wat deur jou kop maal, kan beheer nie.
| Algemeen gesiene simptome | |
|---|---|
| Fisiese simptome | |
| Slapeloosheid of slaapprobleme | Onvermoë om goed te slaap. |
| Aptyt | Volledige verlies aan eetlus. |
| Die onvermoë om op een plek te bly | Altyd rusteloos, rondbeweeg. |
| Naarheid en maagpyn | Maagpyn en naarheid. |
| Verhoogde hartklop | Voel asof jou hart klop. |
| Moeilikheid met asemhaling | Voel versmoor, sukkel om asem te haal. |
| Spierstyfheid | Spiere in die liggaam is styf en voel pynlik. |
| Emosionele Simptome | |
| Voel ongemaklik | Voortdurend kwaad en rusteloos. |
| Onvermoë om te kalmeer | Die onvermoë om te ontspan. |
| Vrees dat iets slegs gaan gebeur. | 'n Gevoel van vrees sonder rede, 'n gevoel van naderende ondergang. |
| Vergeetagtigheid en onvermoë om te konsentreer | Onvermoë om op een ding te fokus. |
| Obsessief oor onmoontlike dinge | Voortdurend dink en bang wees vir dinge wat onwaarskynlik sal gebeur. |
Waarom ontstaan hierdie situasie? Wat is die redes?
Daar is nie 'n enkele oorsaak hiervoor nie, maar verskeie. Volgens dokters is die hoofrede die hormonale veranderinge wat in jou liggaam plaasvind na geboorte. Nadat jy 'n baba gehad het, daal jou liggaam se hormoonvlakke skielik vinnig. Dit kan jou geestestoestand, dit wil sê jou bui, direk beïnvloed. En hierdie hormonale veranderinge kan veroorsaak dat jy oorreageer, selfs wanneer jy 'n bietjie gestres voel.
Nog 'n belangrike ding is slaap. Dit kan moeilik wees om genoeg slaap te kry wanneer jy na 'n pasgeborene omsien. 'n Gebrek aan slaap maak jou ook meer vatbaar vir stres. Hierdie stressors kan die normale dinge wees waarmee jy as 'n nuwe ouer te kampe het. Byvoorbeeld, dinge soos borsvoeding, swangerskap of geboorte, of sekere stadiums van jou baba se ontwikkeling.
Risikofaktore
Sommige mense het 'n hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel. As hierdie dinge op jou van toepassing is, loop jy 'n hoër risiko:
- As iemand in jou familie in die verlede angsverwante toestande gehad het.
- As jy persoonlik al voorheen angs of depressie ervaar het.
- As jy 'n moeilike swangerskap of bevalling gehad het.
- As jy voorheen 'n kind verloor het of 'n miskraam gehad het.
- As jy vir verskeie kinders gelyktydig moes sorg.
- As jy gedurende jou kinderjare of later in jou lewe aan enige sielkundige trauma of mishandeling onderwerp is.
- Om 'n vrou te wees, is ook 'n risikofaktor.
Hoe diagnoseer 'n dokter dit?
As jy die simptome ervaar wat ons hierbo bespreek het,Dit is belangrik om dadelik met jou dokter hieroor te praat. Jou dokter sal jou oor jou simptome uitvra en jou dalk vra om 'n vraelys oor jou simptome te voltooi.
Die belangrikste ding is om so eerlik as moontlik te wees wanneer jy met jou dokter praat. Jy mag dalk verleë of bang voel, maar moenie so voel nie.
Aangesien daar geen spesifieke bloedtoets is om hierdie toestand te diagnoseer nie, sal wat jy sê jou dokter help om jou beter te verstaan en die beste behandeling te bepaal. Onthou, dit is baie meer algemeen as wat jy dink.
Wat is die behandelings hiervoor?
Beide 'Postpartum Angs' en 'Postpartum Depressie' kan heeltemal genees word met behandeling. Daar is verskeie opsies hiervoor. Jy kan met jou dokter praat en die beste behandelingsmetode vir jou kies.
- Vir ligte gevalle: Indien die situasie nie te ernstig is nie, stel die dokter 'n paar maniere voor waarop jy jou gemoed tuis kan kalmeer. Een daarvan is om meer slaap te kry en ondersteuning te kry . As jy die baba vir 'n rukkie vir jou man of familie kan gee sodat jy kan rus, sal dit baie nuttig wees. Om by ondersteuningsgroepe vir nuwe ouers aan te sluit, kan ook 'n groot hulp wees om eensaamheid te vermy.
- Vir meer ernstige gevalle: As die toestand meer ernstig is, kan jou dokter praatterapie aanbeveel, spesifiek kognitiewe gedragsterapie (KGT) . KGT is 'n baie effektiewe behandeling vir toestande soos angs en obsessief-kompulsiewe steuring (OKS).
- Medikasie: Sommige mense benodig medikasie om hul angs te help bestuur. Selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's) is die mees gebruikte medikasie. Baie mense vind dat hierdie medikasie die beste werk wanneer dit gekombineer word met terapieë soos KGT.
Boodskap vir die Huis Toe
- Postpartumangs is 'n baie algemene toestand. Dit is nie jou skuld of 'n swakheid nie.
- As jy nie jou vrees, angs of senuweeagtigheid kan beheer nie, moenie skaam of bang wees om met jou dokter daaroor te praat nie.
- Genoeg rus, veral slaap, is noodsaaklik. Kry ondersteuning van jou familie hiervoor.
- Hierdie toestand kan heeltemal genees word met behandeling. Moet dus nie alleen ly nie en soek mediese advies. Jy is nie alleen nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by