So nneɛma a ɛyɛ nwonwa sisi wɔ wo nna mu? Momma yɛnka Parasomnias ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wuhyia nneɛma a ɛyɛ nwonwa wɔ wo nna mu? Ebia wokasa wɔ wo nna mu, wo nantew wɔ wo nna mu, anaasɛ wosɔre fi dae bɔne bi mu. Bere a ɛyɛ ade a ɛfata sɛ saa nneɛma yi si pɛnkoro anaa mprenu no, sɛ wuhyia daa a, ebetumi ayɛ nna mu haw bi a wɔfrɛ no parasomnias ho sɛnkyerɛnne. Enti, momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ, efisɛ ɛho hia sɛ yɛma yɛn ani da hɔ.

Dɛn ne Parasomnias?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, parasomnia yɛ nneyɛe anaa osuahu biara a ɛyɛ soronko a ɛba bere a wɔada. Eyinom betumi aba bere a woreda, bere a woada, anaa bere a worebɛsɔre.

Sɛ wowɔ parasomnia a, ebia wubenya nea edidi so yi:

• Ɔkasa wɔ wo nna mu.
• Dae a wɔde nantew.
• Dae bɔne a wobɛda.
• Sɛ wosɔre a, wobɛte nka sɛ w’adwene atu afra kɛse.
• Nea wonyɛ wɔ wo nna mu anɔpa a worenkae.

Susuw ho hwɛ, sɛ woyɛ saa nneɛma yi a, ebia afoforo besusuw sɛ woada. Nanso woada ankasa. Sɛ wosɔre anɔpa a, ebia worenkae nea woyɛe bere a na woada no mpo.

Parasomnia ahorow bɛn na ɛwɔ hɔ?

Wobetumi akyekyɛ parasomnias mu akuw atitiriw abiɛsa, a egyina nna fã a ɛba no so.

1. Parasomnias a ɛba bere a Non-REM (Non-Rapid Eye Movement) nna mu: Sɛ yɛda a, yɛfa nna mu mmere ahorow mu. Dae a ɛnyɛ REM kyerɛ nna afã abiɛsa a ɛba fi bere a yedii kan da kosi bɛyɛ anadwo no fã a edi kan no. Eyi ne bere a nipadua ne kasa mu parasomnia ahorow no bi ba.

2. Parasomnias a ɛba bere a REM (Rapid Eye Movement) nna mu: REM nna yɛ nna fã a ɛba wɔ nna mu fã abiɛsa a ɛnyɛ REM no akyi. Wɔ eyi mu no, yɛn aniwa tu ntɛmntɛm wɔ yɛn aniwa ase, na yɛn koma bɔ, yɛn home, ne yɛn mogya mmoroso kɔ soro. Eyi ne bere a yɛda adaeso ahorow a emu da hɔ yiye na emu da hɔ. Parasomnias bere a REM nna taa ba anadwo dasum.

3. Parasomnias afoforo: Parasomnias binom hyɛ saa kuw yi mu efisɛ ɛnyɛ nna fã biara mu ankasa, sɛ́ ɛyɛ Non-REM anaa REM.

Parasomnias a ɛba bere a wɔada a ɛnyɛ REM

Parasomnia ahorow pii wɔ hɔ:

• Dae mu Ehu: Eyi ne bere a ehu bi sɔre mpofirim . Ebia wobɛteɛteɛm anaa wobɛteɛm wɔ ehu mu. Mpɛn pii no, ehu no nkyɛ (bɛyɛ sikani 30), nanso ɛtɔ mmere bi a etumi di simma pii. Ebia wubehu nneɛma te sɛ koma a ɛbɔ kɛse, w’aniwa a ɛtrɛw , home ntɛmntɛm, ne fifiri nso.
• Dae a Wɔde Nantew (Somnabulism): .Wɔ eyi mu no, wusɔre fi mpa so, bue w’ani, na wukyinkyin, nanso woda so ara da. Ebia wobɛtumi ayɛ nnwuma a ɛyɛ den – te sɛ karka anaa sankuo a wobɛbɔ – anaasɛ mpo wobɛyɛ nneɛma a anka worennyɛ, te sɛ wototo wo ho wɔ baabi a tiafi nni hɔ.
• Nneɛma a Ɛkanyan Adwene a Ɛyɛ Basaa: Sɛnea edin no kyerɛ no, ebia wobɛte nka sɛ w’adwene atu afra kɛse na w’adwene atu afra bere a woanyane no. Ebia wobɛsɔre atra mpa so, ama w’ani abue, anaa woasu. Ebia wobɛkasa brɛoo nso anaasɛ ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wobɛte nea afoforo reka no ase. Saa tebea yi tumi di simma kakraa bi kosi nnɔnhwerew kakraa bi. Ɛtaa ba mmofra nkumaa so na ɛtaa so tew bere a wɔrenyin no.

Parasomnias a ɛba bere a REM nna no

Parasomnia ahorow yi bi ni:

• Dae bɔne: Dae bɔne yɛ adaeso a emu da hɔ a ɛde ehu, ehu, ne/anaasɛ dadwen ba. Sɛ wosɔre bere a woda dae bɔne bi a, ebia wubetumi aka dae no ho asɛm akɔ akyiri. Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi ayɛ den sɛ wobɛsan ada bere a woanyane awie no.
• Recurrent Isolated Sleep Paralysis: Eyi ne bere a wosɔre na wuntumi ntutu wo nipadua no. Eyi taa ba bere a wo ntini ahorow no ayɛ mmerɛw dedaw, te sɛ ansa na woada anaa bere a woasɔre no. Ebetumi akyɛ fi sikɔne kakraa bi kosi simma kakraa bi. Ebetumi ahaw adwene paa na ebetumi ayɛ hu ne ehu. Sɛ obi ne wo kasa anaa ɔde ne nsa ka wo a, wubetumi afi saa tebea yi mu.
• REM Sleep Behavior Disorder (RSBD): Wɔ eyi mu no, woyɛ agoru, kasa (teɛteɛm, serew, teɛteɛm) anaasɛ woyɛ nneɛma a ano yɛ den (bɔ, bɔ, bɔ, fa) de bua dae a ɛhaw adwene. Saa nna mu haw yi taa ba mpanyimfo a wɔn mfe akɔ anim ne nnipa a wɔwɔ ntini mu nyarewa te sɛ Parkinson yare , Lewy nipadua mu adwenemhaw anaa nhyehyɛe ahorow pii a ɛyɛ mmerɛw mu .

Parasomnia ahorow afoforo

Parasomnia ahorow nso wɔ hɔ a ɛnyɛ nea ɛfata ankasa wɔ nna a ɛnyɛ REM ne REM nna mu:

• Sleep Enuresis / Bedwetting: Eyi ne nsu a ɛkɔ mu a ɛnyɛ ne pɛ bere a wɔada. Mpɛn pii no, mpa so nsu a ɛyɛ parasomnia no ba bere a wadi mfe 5. Anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ ɛba mprenu dapɛn biara nso asram abiɛsa.
• Abubuw a ɛfa nna ho / Catathrenia: Wɔ eyi mu no, woyɛ nnyigyei a ɛkɔ so si apini (si apini tenten, a ɛno akyi no, wosi apini anaasɛ woteɛteɛm) bere a woada no.
• Ti a Ɛpae Ho Nyarewa:Saa nna mu haw yi ma wote nnyigyei a ano yɛ den, ɛpopae, anaa ɛpopae wɔ wo ti mu bere a woada anaa woanyane no. Ebia wubehu hann a ɛrehyerɛn anaasɛ wubehu mpofirim wɔ wo nipadua mu.
• Nsusuwii a ɛfa nna ho: Eyi ne bere a wuhu nneɛma a enni hɔ ankasa, bere a woada anaasɛ woresɔre no.
• Adidi mu Nsɛnnennen a Ɛfa Dae Ho: Saa nna mu haw yi ma wudidi na wonom bere a woada no. Ebia wubedi nnuan a worenwe da bere a woada (e.g., akokɔ a wɔannoa, bɔta asinasin). Asiane ahorow a ɛwɔ ha no bi ne nnuan a ɛnyɛ papa anaa awuduru a wobedi, amene, anaa opira (twitwa, ɔhyew) bere a wɔresiesie anaa wɔrenoa aduan no.
• Nna mu nna: Wubetumi de wo ho ahyɛ nna mu nneyɛe mu bere a woada no . Ebia nea ɛka eyi ho ne ɔbarima ne ɔbea nna, ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔbrasɛe, nna mu ɔbrasɛe, obi a ɔde ne nsa bɛka no wɔ mpa so, anaa nna mu nnyigyei a ɔbɔ.

Parasomnia abu so dɛn?

Nokwarem no, parasomnia ahorow bi abu so sen afoforo. Esiane sɛ ahorow pii wɔ hɔ nti, nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ mpanyimfo a wɔwɔ wiase nyinaa no mu 4% kosi 67% anya parasomnia anyɛ yiye koraa no pɛnkoro wɔ wɔn asetra mu. Enti ɛnyɛ nea ɛntaa nsi saa.

Dɛn ne parasomnias ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Parasomnia ho sɛnkyerɛnne gu ahorow gyina ne su so, nanso sɛnkyerɛnne ahorow bi a ɛtaa ba ne:

• Ɛyɛ den sɛ wobɛda bere nyinaa anadwo mũ no nyinaa.
• Nneɛma a wobɛyɛ bere a woada a anka worenyɛ bere a woada no.
• Nkate a emu yɛ den (ehu, adwennwen, dadwen) a wobɛte nka bere a woanyane no.
• Ɔbrɛ a wɔte nka awiabere.
• Dae bɔne.
• Nkankyee a wobɛyɛ bere a woada te sɛ nea woada (nneɛma a wobɛkyere, nantew).
• Dede te sɛ ɔkasa ne nteɛteɛm a wɔyɛ wɔ nna mu.
• Sɛ wote nka sɛ w’adwene atu afra anaasɛ w’adwene atu afra bere a woanyane no.

Dɛn ne nneɛma a ɛde parasomnia ba?

Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi de parasomnias aba. Ebia wo sɛnkyerɛnne ahorow no fi biribi a ɛresɛe wo nna anadwo mũ no nyinaa. Nhwɛsoɔ:

• Dae ne nyane a ɛnkɔ so daa (e.g. esiane jet lag anaasɛ shift adwuma nti ).
• Ɛyɛ den ma wo nipadua sɛ ɛbɛsakra afi nyane mu akɔ nna mu.
• Wo awosu mu su a ɛwɔ wo mu.
• Dae-nyane kyinhyia no a wonnyinii (eyi ka mmofra nkumaa).

Nnuru bi a ɛde parasomnias ba

Afei ma yɛnhwɛ, nnuru bi wɔ hɔ a sɛ wɔde di dwuma a, ebetumi ama obi anya nna mu haw, anaasɛ parasomnias. Sɛ worenom nnuru yi bi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho. Nanso nnyae wɔn a wobɛnom anaasɛ sesa dodow a wɔde ma no da a wunni aduruyɛfo afotu, ɛnte saa?

• Nnuru a ekum ɔyare mmoawa (te sɛ fluoroquinolones ) .
• Nnuru a wɔde kum adwenemhaw ( .Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine ) .
• Nnuru a wɔde ko tia akisikuru (te sɛ Topiramate ) .
• Nnuru a wɔde kum adwene mu yare (te sɛ Quetiapine , Olanzapine ) .
• Nnuru a wɔde sa ayamtu/akisikuru (te sɛ Montelukast ) .
• Nnuru a wɔde sa mogya mmoroso (te sɛ Propranolol , Metoprolol ) .
• Nnuru a wɔde da (te sɛ Benzodiazepines , Zolpidem ) .

Akwahosan tebea afoforo a ɛde parasomnias ba

Akwahosan tebea afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi anya parasomnia ho sɛnkyerɛnne. Tebea horow a ɛtaa ba no bi ne:

• Ɛyaw a enni sabea
• Circadian rhythm mu ɔhaw ahorow
• Narcolepsy ( nna mu haw) .
• Dae mu ahomegye a esiw kwan
• Ɔhaw a ɛba bere ne bere mu a ɛma nipadua no yɛ adwuma
• Nan a ɛnyɛ ahomegye ho yare

Tebea anaa nsɛm afoforo a ɛtaa ba:

• Nsa anaa nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw.
• Nyarewa a ɛma obi ho hyehye no (te sɛ encephalitis - amemene no mu ɔfe).
• Adwene mu akwahosan tebea horow (te sɛ Adwenemhaw , Dadwen , Adwennwen akyi adwenemhaw - PTSD ).
• Ntini mu nyarewa ( te sɛ Parkinson yare , Lewy nipadua mu adwenemhaw , Stroke , Multiple system atrophy , Multiple sclerosis , amemene mu akisikuru, Migraines , ne Spinocerebellar ataxia type abiɛsa ).
• Nyinsɛn a wɔde di dwuma.
• Ti apirakuru a emu yɛ den ( Amemene mu opira a ɛyɛ hu - TBI ).

Dɛn na ɛkanyan parasomnias?

Nneɛma a ɛma tebea yi mu yɛ den, anaasɛ ɛkanyan no betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Nanso mpɛn pii no, nneɛma te sɛ eyinom betumi aka ho:

• Nnuru bi.
• Nsã a wɔnom ansa na wɔada.
• Huraeɛ.
• Nnyigyei ahorow bi a wɔte.
• Dae a wonnya nnɔɔso ( nna a wonnya ).
• Honam fam nsa a wɔde ka obi.
• Ɔbrɛ.

Dɛn ne asiane ahorow a ɛde parasomnia ba?

Parasomnias betumi aka obiara a wadi mfe biara. Mmofra ne mmerante ne mmabaa a wɔadi fi mfe 5 kosi 25 na wɔtaa nya parasomnias a ɛnyɛ REM. Mpɛn pii no, parasomnias a ɛwɔ mmofra mu no ne ntini anaa adwenemyare akwahosan tebea horow te sɛ akisikuru , adwene a wɔde si biribi so dodo (ADHD) , anaa nkɔso mu nsɛnnennen wɔ abusuabɔ.

REM parasomnias abu so kɛse wɔ mpanyin afe so. Mpɛn pii no, ɛba bere a ntini anaa amemene mu yare tebea bi a ɛda adi no ba.

Sɛ obi wɔ w’abusua mu wɔ Non-REM Parasomnia a, ebia wo nso wobɛkɔ asiane mu ama no.

Nsɛnnennen bɛn na ebetumi aba esiane parasomnias nti?

Parasomnias betumi de nsɛnnennen te sɛ:

• Hahaahayɔ.
• Nipadua mu opira a ɛba wo ho ne afoforo so.
• Adwumayɛ a wɔnyɛ yiye wɔ adwuma anaa sukuu mu.
• Dae ho dadwen.
• Ɔbrɛ.

Parasomnia ntaa mma nipadua mu opira a edi awu, nanso ɛho hia sɛ wohu nsɛnnennen afoforo.

Ɔkwan bɛn so na wohu sɛ obi anya parasomnia?

Oduruyɛfo a ɔtaa yɛ nna ho ɔbenfo ( nna ho ɔbenfo ), nam nipadua mu nhwehwɛmu, ntini mu nhwehwɛmu, ne nhwehwɛmu afoforo a ɔyɛ so hu parasomnias.

Bere a woreyɛ nhwehwɛmu no, wo duruyɛfo no behu wo yare no ho sɛnkyerɛnne pii. Ebia wobebisa obi a ɔne wo da anaa obi a wahwɛ wo nneyɛe bere a woada no nea wɔahu ho asɛm. Wɔbɛbisa wo aduruyɛ ho abakɔsɛm nyinaa nso, w’abusua aduruyɛ ho abakɔsɛm, nnuru ne nnuru a wɔde ka ho a worenom mprempren, ne sɛ ebia wode nsa anaa nnuru foforo redi dwuma, efisɛ eyinom nso betumi aka wo nna.

Ebia wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ anyɛ yiye koraa no, yɛ nna ho kyerɛwtohɔ dapɛn biako. Eyi bɛboa wo ma woakyerɛw bere a woda, bere a woda, bere a wobɛsɔre, ne nsɛm a esisi anaa sɛnkyerɛnne biara a wubehu. Eyi bɛboa wo duruyɛfo ma wate sɛnea woda no ase yiye.

Sɔhwɛ ahorow a wɔyɛ de hu parasomnias

Nhwehwɛmu betumi aboa wo duruyɛfo ma watumi ayi tebea afoforo a ɛwɔ sɛnkyerɛnne a ɛte saa ara afi hɔ na wahu nea ɛde ba no yiye. Ebia nhwehwɛmu a wɔyɛ de hu parasomnias no bi ne:

• Dae ho adesua (Polysomnogram): Wɔ eyi mu no, nnuruyɛfo hwɛ wo bere a woada no. Wɔkyerɛw w’amemene mu asorɔkye, wo koma bɔ, w’ani a wokeka, ne sɛnea wohome.
• Video Electroencephalogram (EEG) anaa nna EEG: Saa nhwehwɛmu ahorow yi ma wo duruyɛfo hwɛ w’amemene dwumadi na ɔkyerɛw bere a woada no.
• Mfoniniyɛ mu nhwehwɛmu: Nhwehwɛmu te sɛ CT scan anaa MRI scan betumi aboa ma wɔahu sɛ ebia amemene no asɛe anaa nneɛma afoforo bi wɔ hɔ a ɛde ba anaa.

So aduru bi wɔ hɔ a edi mũ a wɔde sa parasomnias?

Aduru biako biara nni hɔ a wɔde sa parasomnia ahorow nyinaa. Nanso, ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa ma wɔadi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so na wɔadi ho dwuma wɔ nkwa nna nyinaa mu. Mmofra pii hu sɛ wɔn parasomnias so tew anaasɛ ɛyera koraa bere a wɔrenyin no.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa parasomnias?

Ayaresa a wobetumi apaw no betumi ayɛ soronko a egyina parasomnia ko a obi wɔ so. Nanso, parasomnia nyinaa betumi anya nea edidi so yi so mfaso:

• Ahotew ho su pa a wodi akyi (sɛ nhwɛso no, nna nnɔnhwerew 7-9 da biara, kanea ne ɛlɛtrɔnik mfiri a wobɛdum, dan mu hyew a wobɛma ayɛ nwini, kwati caffeine ne apɔw-mu-teɛteɛ a ɛboro so a ɛbɛn bere a wobɛda).
• Kura nna-nyane kyinhyia a ɛkɔ so daa mu a bere a wode bɛda ne bere a wobɛsɔre bere nyinaa.
• To nsanom ano hye na kwati sɛ wode nnubɔne anaa nneɛma foforo bedi dwuma a wonkyerɛw nnuruyɛfo krataa.
• Fa nnuru a oduruyɛfo no akyerɛw ama no nyinaa pɛpɛɛpɛ.
• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT) a Wɔde Wɔn Ho Hyehyɛ Mu .

Wo duruyɛfo no ne wo bɛkasa afa ayaresa a eye sen biara a egyina wo parasomnia pɔtee, w’akwahosan ho abakɔsɛm, ne ayaresa tebea biara a ɛda adi so ho.

Nnuru a wɔde sa parasomnias

Nnuru a wɔde sa parasomnias no bi ne:

• Benzodiazepines a wɔde yɛ nnuru
• Nnuru a Wɔpaw a Wɔde Siw Serotonin a Ɛsan Fa Nneɛma Mu (SSRI) .
• Nnuru a wɔde kum adwenemhaw a wɔfrɛ no tricyclic
• Clonazepam a wɔde yɛ nnuru
• Melatonin a wɔde yɛ aduru

Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru ama REM parasomnias, nanso ebia ɔrenkyerɛw nnuru mma parasomnias a ɛnyɛ REM gye sɛ ɛtra hɔ kyɛ anaasɛ ebetumi apira. Nnuru nyɛ aduru a edi kan a wɔde sa parasomnias, nanso nnuru betumi aboa sɛ nna a woda daa ne nhyehyɛe a woda ansa na woada no mmoa wo sɛnkyerɛnne ahorow no a.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa parasomnias a ɛwɔ mmofra mu?

Mmofraberem parasomnia ahorow bi nhia ayaresa, efisɛ wɔn ankasa kɔ bere a abofra no nyin no.

Mmofra a wonya parasomnias no betumi asɔre a ehu, adwene atu afra, anaa dadwen. Awerɛhyem ne awerɛhyem a wɔde ma sɛ biribiara ye no betumi aboa ma wɔadi parasomnia a ɛba bere ne bere mu no ho dwuma. Nanso, sɛ parasomnias taa ba na ɛreka wo ba no awia dwumadi ahorow a, wo ne wo mmofra oduruyɛfo nkasa.

Wɔntaa nhia nnuru. Sɛ ɛho hia mpo a, wɔtaa kyerɛw ma bere tiaa bi, mpɛn pii no adapɛn abiɛsa kosi asia. Nnuru a wɔtaa de di dwuma ne benzodiazepines , anaa nnuru a wɔde ko tia dadwen.

So wobetumi asiw parasomnias ano?

Ɛnyɛ nneɛma a ɛde parasomnias ba te sɛ ntini mu nyarewa, adwenemyare, anaa awosu mu nneɛma nyinaa na wobetumi asiw ano. Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so atew parasomnias ho asiane so ne sɛ wode ahotew pa bedi dwuma wɔ nna mu.Di akyire. Afei nso, bisa wo duruyɛfo no nnuru biara a worenom mprempren ho asɛm. Nnuru pii betumi asiw nna kwan. Sɛ saa a, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo aduru foforo bi na ama woakwati nsunsuanso bɔne.

Wobɛyɛ dɛn asiw asiane afoforo a parasomnias de ba no ano?

Sɛ wowɔ parasomnia a ɛde wo to asiane mu sɛ wubepira bere a woada, te sɛ nna mu nantew anaa REM nna mu nneyɛe mu ɔhaw a, ebia wo duruyɛfo bɛma wo afotu sɛ bɔ wo ho ban. Ebia afotu yi bi ne:

• Da abansoro a edi kan no so.
• Mma mpa a ɛwɔ soro anaa mpa a ɛwɔ soro so; ma wo mattress no bɛn fam.
• Tew nna a wɔbom da so sɛnea wubetumi biara.
• Yi dan mu nneɛma anaa akanea a ɛbɛn mpa no, anaasɛ fa padding ka mmeae a ebetumi ayɛ asiane wɔ wo mpa no mu.
• Sɛ wopɛ sɛ wode nsu kuruwa bi sie wo dan mu a, fa plastic nkuruwa di dwuma sen sɛ wode ahwehwɛ bedi dwuma.
• Fa apon ano nhama a mmofra ntumi nkɔ mu di dwuma.
• Yi akode anaa nneɛma a ɛyɛ hu biara a ɛwɔ wo fie anaa to mu.
• Fa alarm ahorow hyehyɛ mfɛnsere ne apon so.

Sɛ parasomnia wɔ hɔ a, dɛn na ɛba?

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wubenya parasomnias te sɛ dae bɔne wɔ mmere bi mu wɔ w’asetra mu. Nanso ɛtɔ mmere bi a, sɛ nna mu basaa taa ba a, ebetumi asiw wo kwan sɛ wobɛda awiabere na woayɛ adwuma sɛnea wohwɛ kwan no.

Ɛsono sɛnea obiara nya parasomnias. Ebia abofra kumaa benyin asen anadwo nneyɛe bi bere a ɔrenyin no, anaasɛ obenya nna mu haw kɛse bere a onyin fi awosu mu no. Ɛmfa ho sɛnea wo tebea te biara no, sɛ wunnya ahomegye a wuhia na ama wo ho atɔ wo awiabere a, oduruyɛfo betumi aboa wo.

Ayaresa ahorow bi wɔ hɔ, a ebetumi afi wo nna a wobɛsakra so akosi nnuru a wobɛnom daa so. Sɛ parasomnias yɛ nea efi mu ba a, wo duruyɛfo nso betumi asesa nnuru a wonom no.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Hwɛ oduruyɛfo wɔ nsɛm yi mu:

• Sɛ woannya nna a ɛdɔɔso a.
• Sɛ wo nna nyɛ papa a.
• Sɛ wotaa nya ɔhaw wɔ nna mu a.
• Sɛ wote nka sɛ w’adwene atu afra bere a woanyane no a.
• Sɛ wosɔre a wote nka sɛ wuntumi nkɔ baabiara a.
• Sɛ wode urinal control adi dwuma nanso woda so ara hyɛ mpa no so nsu mpɛn pii a.

Sɛ biribi haw wo wɔ wo nna mu a, wo ne oduruyɛfo nkasa. Wobetumi aboa wo ma woanya nna a wo nipadua hia.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Wubetumi abisa wo duruyɛfo nsɛm te sɛ eyinom:

• Parasomnia bɛn na mewɔ?
• Mɛyɛ dɛn atumi ama me nna ho ahotew atu mpɔn?
• Ayaresa bɛn na wokamfo kyerɛ?
• So ayaresa no mu nsunsuanso bɔne bi wɔ hɔ?
• Mɛyɛ dɛn atumi ama me nna mu ahobammɔ atu mpɔn?
• Bere tenten ahe na bere a mafi ayaresa ase no, me yare no ho sɛnkyerɛnne no bɛbrɛ ase?

Ebia worenkae nea woyɛe anaa nea wosoo dae bere a na woada no. Mpɛn pii no, obi a wo ne no te na odi kan hu parasomnias. Saa nsɛm yi betumi asi mpɛn pii wɔ w’asetra mu. Nanso, ebetumi aba nso anadwo biara anaa mpɛn pii dapɛn biara. Sɛ wuntumi nnya ahomegye a wuhia anadwo biara a, ebetumi ayɛ adwennwen kɛse na ama w’adwene ayɛ wo yaw. Sɛ wo nneyɛe rehaw wo awia dwumadi ne sɛnea wubetumi ada a, bere aso sɛ wo ne oduruyɛfo kasa. Parasomnias ayaresa ahorow bi wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woada na woanyane a woanya ahoɔden a wontwa mu.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae

Enti, mewɔ anidaso sɛ afei de moanya ntease pa wɔ parasomnias a yɛkaa ho asɛm nnɛ no ho. Kae sɛ, sɛ biribi a ɛyɛ nwonwa si bere a woada a, mma wo ho nnpopo. Mpɛn pii no, eyinom nyɛ aniberesɛm.

Nanso, sɛ saa nneɛma yi taa sisi, sɛ ɛkɔ so ka wo da biara da asetra, wo nna, ne w’adwene mu yiyedi a, ɛnde akyinnye biara nni ho sɛ hwehwɛ aduruyɛ mu afotu. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yɛhyɛ no aniwu anaasɛ ɛsɛ sɛ yɛde sie. Efisɛ wobetumi ahu nea ɛde ba no, na mpɛn pii no, wobetumi de ayaresa pa ama. Ɛnyɛ wo nko na eyi bɛboa, na mmom w’abusua nso. Mma wo werɛ mmfi sɛ nna pa ho hia na ama obi anya apɔwmuden!

` Dae, parasomnia, nna mu haw, nna mu nantew, dae bɔne, nna mu nkɔmmɔbɔ, nna ho haw