So sciatica na ɛde ɛyaw a ɛkɔ wo nan ase no ba? (Sciatic Nerve) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ɛnnɛ yɛrebɛka tebea bi a ɛhaw nnipa pii, ɛtɔ da bi a ɛma ɛyɛ den sɛ wɔbɛyɛ da biara da nnwuma ho asɛm. Ɛno ne sciatica ne sciatic ntini a ɛne no wɔ abusuabɔ. Ebia wobɛte ɛyaw anaasɛ wo ho a ɛyɛ wo yaw nso a ɛkɔ wo nan ase. Sɛ saa a, asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa.

Dɛn ne sciatic ntini no? So ɛho hia paa?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wo sciatic nerve no ne ntini a ɛware sen biara na ɛsõ sen biara wɔ wo nipadua mu. Fa no sɛ, efi ase wɔ w’akyi berɛmo no ase akyi pɛɛ. Afei ɛfa w’asen mu, sian kɔ w’asen akyi, na ɛkɔ wo nan abien no nyinaa mu.

Eyi nyɛ ntini biara kɛkɛ. Eyi yɛ ntini a adi afra . Ɛno kyerɛ sɛ ɛyɛ nneɛma abien:

• Motor function: Eyi kyerɛ ntini a ɛwɔ wo nan mu a ɛboa wo ma wutu, nantew, tu mmirika, na egyina hɔ.
• Nkate mu dwumadi: Wei kyerɛ sɛ wo nan de nsɛm kɔ amemene no mu fa nea wote nka ho – ɔhyew, awɔw, nsa a wode ka, ɛyaw, ne nea ɛkeka ho.

Susuw ho hwɛ, sɛ ɛnyɛ saa sciatic nerve yi a, anka yɛrentumi nnantew, ntu mmirika, anaa mpo yɛrentumi nnyina yiye. Ɛyɛ yɛn nipadua no fã a ɛho hia saa.

Enti dɛn ne "sciatica"? So ɛto obiara?

Ebia woate sɛ nkurɔfo ka sɛ, "Mewɔ sciatica." Ɛtɔ da bi a, wɔde saa din yi di dwuma ma ɛyaw biara a ɛwɔ nan no mu, sɛ ɛnyɛ sciatica ankasa mpo a. Nanso sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, sciatica yɛ tebea a ɛma wo sciatic ntini no mia, mia, anaasɛ ɛyɛ hyew, na ɛde sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɛyaw a ano yɛ den, ɛyɛ mmerɛw, na ɛtɔ mmere bi a ɛhyew wo nan biako anaa abien no nyinaa ba.

Nneɛma kakraa bi a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wuhu fa eyi ho:

• Eyi yɛ ɔhaw a abu so yiye . Nokwarem no, yɛn nyinaa, sɛ́ mpanyimfo no, betumi anya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi wɔ yɛn asetra mu bere bi. Enti mma ɛnhaw wo sɛ eyi yɛ biribi a ɛto wo nkutoo.
• Wɔtaa te Sciatica ɛyaw nka sɛ ɛyaw a ano yɛ nnam a wɔde tuo a ɛkɔ nan no ase. Ebetumi ayɛ te sɛ anyinam ahoɔden nso.
• Nea ɛho hia ne sɛ ɛnyɛ aduruyɛ mu tebea a emu yɛ den na ɛtaa de sciatica ba . Sɛ nhwɛso no, ɛntaa mma sɛ akisikuru, ɔyare mmoawa, anaa mogya a atɔ mu na ɛde sciatica ba.
• Mpɛn pii no, sciatica no ankasa betumi asa a wonnya ayaresa biara , anaasɛ wobetumi de aduruyɛ a ɛfata asa no ntɛm.

Kae: Esiane sɛ wo nan mu yɛ wo yaw nti, ɛnkyerɛ sɛ ɛyɛ sciatica, na sɛ ɛyɛ sciatica mpo a, ɛnyɛ nea ɛda adi sɛ ɛbɛyɛ aniberesɛm biara. Nanso sɛ ɛyaw no mu yɛ den na ɛntew nna kakraa bi mu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu.

Momma yensua baabi a sciatic nerve no wɔ ne ne kɛse ho ade kakra.

Sɛnea yɛadi kan aka no, sciatic ntini no fi ase wɔ w’akyi berɛmo no ase, a ɛyɛ akyi berɛmo ne akyi berɛmo . Afei ɛforo kɔ wo gluteal ntini ahorow no so, fa wo nantwi no so, na ɛsiane wo nantwi mma no.

So wubetumi asusuw sɛnea saa ntini yi mu yɛ duru no ho? Sɛ wufi ase fi w’akyi berɛmo so a, ne tɛtrɛtɛ bɛyɛ sɛntimita 1 (bɛyɛ nsateakwaa fã). Nanso ɛtrɛw kakra bere a ɛkɔ wo nan ase no. Wɔ ne trɛw sen biara no, sciatic ntini no bɛyɛ sɛntimita 2 (ennu nsateakwaa biako kakra). Ɛno kɛse bɛyɛ sɛ sika a ɛyɛ rupee abien!

Dɛn ne Sciatic Nnerve Ntini ne Nkorabata?

Ntini nketewa afoforo anum a ɛka bom na ɛba saa sciatic ntini kɛse yi:

• Ntini ntini abien fi ase wɔ w’akyi (akyi berɛmo) mu.
• Ntini ntini abiɛsa a aka no fi ase wɔ akyi berɛmo no awiei (sacrum).

Saa ntini ntini yi nyinaa bom bere a wɔafi akyi berɛmo no mu akyi ma ɛyɛ sciatic ntini no. Ntini a ɛwɔ benkum so no bom yɛ benkum so ntini no, na ntini a ɛwɔ nifa so no bom yɛ nifa so ntini no.

Afei, sɛ kotodwe no teɛ a, sciatic nerve no mu kyekyɛ yɛ nkorabata atitiriw abien:

• Peroneal nerve a ɛtaa ba: Eyi fi kotodwe no akyi kosi nan ase akyi.
• Tibial nerve: Eyi tu mmirika sian kɔ nan ase akyi na ɛkɔ nan no nan ase ne nan ase nyinaa.

Nkorabata atitiriw yi akyi no, sciatic nerve no nso wɔ nkorabata nketewa a efi nkorabata mu kɔ w’asen, w’asen mu, wo nan ase, ne wo nan mu. Ɛte sɛ nea network a ɛyɛ den yiye, ɛnte saa?

Tebea horow bɛn na ɛka sciatic nerve no? Dɛn nti na sciatica ba?

Sɛnea yɛadi kan aka no, sciatica ɛyaw no fi nhyɛso anaa nhyɛso a ɛba sciatic ntini no so. Enti ntease pii betumi aba a enti wotumi mia saa ntini yi. Momma yɛnhwɛ nneɛma atitiriw a ɛde ba:

• Nnompe mu ntini (Osteophytes): Ɛtɔ mmere bi a nnompe mu ntini foforo (te sɛ akyi berɛmo) betumi ayɛ akyi berɛmo no akyi berɛmo no so. Eyinom betumi apiapia sciatic nerve ntini no.
• Degenerative disk disease: Disk a ɛyɛ mmerɛw a ɛte sɛ jelly wɔ yɛn akyi berɛmo mu akyi berɛmo no ntam. Eyinom yɛ adwuma te sɛ ‘shock absorbers’. Sɛ obi nyin anaa esiane nneɛma afoforo nti, saa diski ahorow yi betumi asɛe na asɛe. Eyi nso betumi ama ntini ahorow no ayɛ basaa.
• Herniated disks: Eyi ne ade a ɛtaa de sciatica ba. Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ akyi berɛmo mu ntini a yɛkaa ho asɛm no biako akyi kataso no pae, na ɛma nneɛma a ɛte sɛ jelly a ɛwɔ mu no pue na ɛmia sciatic ntini ntini a ɛbɛn hɔ no so. Ɛte sɛ nea wode tube bi afa akisikuru bi mu.
• Piriformis yare no:Piriformis yɛ ntini bi a ɛwɔ wo akyi. Wɔ nnipa binom mu no, sciatic nerve no tu mmirika wɔ saa ntini yi ase. Sɛ saa ntini yi mu yɛ den anaasɛ ɛho ahonhon a, ebetumi apiapia sciatic ntini no.
• Lumbar spinal stenosis: Eyi yɛ akyi berɛmo kwan a ɛwɔ akyi berɛmo no ase no a ɛyɛ teateaa, na ebetumi ama ntini ahorow no ayɛ mmerɛw.
• Spondylolisthesis: Eyi ne bere a akyi berɛmo biako a ɛwɔ akyi berɛmo no mu no hwe ase kɔ n’anim wɔ akyi berɛmo a ɛwɔ n’ase no so. Eyi nso betumi ama ntini ahorow no ayɛ basaa.

Eyinom ne nneɛma atitiriw a ɛde ba. Wɔ nsɛm yi nyinaa mu no, wɔde nhyɛso ba sciatic ntini no so wɔ ɔkwan bi so.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi anya sciatic nerve tebea horow?

Ɛsono sɛnea obiara betumi ate Sciatica ɛyaw. Wɔ nnipa binom fam no, ɛyaw no ba na ɛkɔ, bere a wɔ afoforo fam no, ɛyɛ bere nyinaa (ɛyaw a enni sabea). Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba no bi ne:

• Ɔhyew: Ebia wobɛte nka sɛ ogya rehyew wo nan.
• Ntini mu mmerɛwyɛ: Ebia wobɛte nka sɛ wo nan so ahoɔden resa na ebetumi ayɛ den sɛ wobɛnantew.
• Ahodwiriw: Nan no mmeae bi yɛ mmerɛw na ɛnte nka bio.
• Ɛyaw a ano yɛ nnam anaasɛ ɛyɛ tuo: Eyi ne sɛnkyerɛnne titiriw no. Ɛyɛ ɛyaw a ɛba mpofirim a ɛnam nan no so.
• Ntini a ɛyɛ yaw anaa “pin ne nnade” nkate: Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nan a ɛyɛ mmerɛw, te sɛ nea nnade a wɔaboaboa ano abɔ wo.

Mpɛn pii no, ɛyaw yi kɔ soro bere a wotra gyinabea koro no ara mu kyɛ (e.g., wotra ase, wugyina hɔ). Afei nso, ɛyaw yi betumi asɛe kɛse bere a woyɛ biribi mpofirim, te sɛ ahurututu, ɔfe, anaa ade a emu yɛ duru a woma so mpofirim no.

Mɛyɛ dɛn ahwɛ sɛnea me sciatic nerve no akwahosan te? Sɔhwɛ ahorow bɛn na ɛwɔ hɔ?

Sɛ wowɔ saa nsɛnkyerɛnne yi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Mpɛn pii no oduruyɛfo no bedi kan ayɛ nipadua mu nhwehwɛmu . Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ yɛ nneɛma te sɛ:

• Ma wo nan biako so bere biara.
• Tena ase (Squat).
• Fa wo nan ase nantew.

Eyinom betumi ama wo duruyɛfo anya wo ntini ahoɔden, wo nkate, ne ɛyaw ho adwene.

Bio nso, sɛ ɛho hia a, wobetumi ayɛ mfoninitwa nhwehwɛmu de ahwehwɛ sciatic ntini no ne ne nhyehyɛe ahorow a ɛbata ho no mu. Nhwɛsoɔ:

• CT scan: Wɔde X-ray ne kɔmputa mfiridwuma di dwuma de yɛ nipadua no mu mfonini a wɔatwitwa.
• Electromyogram (EMG): Sɔhwɛ a ɛkyerɛ anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne a efi ntini ahorow mu kɔ ntini ahorow mu ne sɛnea ntini no yɛ n’ade. Eyi ho hia na ama woahu sɛ ebia ntini a asɛe anaa.
• MRI Scan (MRI) a Wɔde Hwɛ: .Ɛde magnetic field ne radio asorɔkye yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw (te sɛ ntini, diski, ne ntini) ho mfonini a ɛkɔ akyiri. Eyi so wɔ mfaso kɛse wɔ nea ɛde sciatica ba a wobehu mu.
• X-ray: Ebetumi ahwehwɛ nnompe mu haw ahorow (te sɛ nnompe mu ntini, akyi berɛmo a ɛtwetwe).

Wo duruyɛfo no begyina wo yare no ho sɛnkyerɛnne ne nea efi nhwehwɛmu mu aba so akyerɛ ayaresa a ɛfata sen biara.

Dɛn na metumi ayɛ na ama me sciatic nerve no ayɛ yiye na ɛyaw no so atew?

Nneɛma pii wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ de atew sciatica ɛyaw so na ama wo sciatic ntini no ayɛ yiye:

• Nneɛma a wɔde gu ɔhyew ne awɔw mu: Fa nsu a ɛyɛ hyew toa anaa nsukyenee gu akyi a ɛyɛ yaw no so. Nnipa binom hu sɛ ɛboa sɛ wɔbɛsesa abien no.
• Ɔhyew ne wo ho a wobɛtrɛw ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu: Sɛ woteɛteɛ wo ho yiye ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu a, ɛma ntini no dwo na ɛtew opira so. Ntrɛwmu bi wɔ hɔ a mfaso wɔ so titiriw ma akyi ne nan.
• Gye ahomegye bere a woreyɛ adwuma: Sɛ woyɛ adwuma wɔ baabi biako da mũ nyinaa a, anyɛ yiye koraa no, sɔre pɛnkoro dɔnhwerew biara na nantew na woatrɛw wo nipadua mu. Eyi bɛma nhyɛso a ɛwɔ w’akyi no so atew.
• Nnuru a wɔde tew ɛyaw ano: Gels ne cream ahorow bi wɔ hɔ a wobetumi de apete baabi a ɛyaw no wɔ no. Sɛ nhwɛso no, wobetumi de nnuru a wɔde yɛ aduru a capsaicin (sɛ nhwɛso no, Capsagel®, Zostrix®), menthol anaa methyl salicylate (sɛ nhwɛso no, Bengay®) anaa trolamine salicylate (sɛ nhwɛso no, Aspercreme®, Myoflex®) adi dwuma. Nanso, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ansa na wode eyinom adi dwuma.
• Akyi anaa asen a wɔde hyɛ wo ho: Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ wɔmfa saa ade a wɔde gyina akyi yi nni dwuma na ama akyi berɛmo no agyina.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya sciatic nerve haw ahorow?

Nneɛma bi wɔ hɔ a ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya tebea horow te sɛ sciatica no yɛ kɛse. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Mfe a wɔadi: Asiane yi dɔɔso ma nnipa a wɔadi fi mfe 30 kosi 50.
• Asikreyare: Asikreyare ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya sciatica no yɛ kɛse efisɛ ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ntini no bɛsɛe (neuropathy) no yɛ kɛse.
• Nnwuma a ɛhwehwɛ sɛ wɔma nneɛma a emu yɛ duru so na wɔkyinkyim akyi: Nnipa a wɔtaa ma nneɛma a emu yɛ duru so na wɔyɛ nnwuma a ɛhwehwɛ sɛ wɔkotow wɔn akyi no betumi anya akyi berɛmo mu haw.
• Nyinsɛn: Wɔ nyinsɛn mu no, mu duru a ɛkɔ soro ne nkwaadɔm mu nsakrae betumi de nhyɛso aba akyi berɛmo no so na ama wanya sciatica ho sɛnkyerɛnne.
• Mmirikatu: Ɛtɔ mmere bi a mmirikatu betumi ama piriformis ntini no mu ayɛ den, na ɛde sciatica aba.
• Asetra a wɔtra ase: Nnipa a wɔtra ase da mũ nyinaa na wɔtra ase tra ase no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya akyi ho haw ne sciatica.
• Sigaretnom anaa tawanom: Eyinom betumi aka mogya a ɛkɔ nipadua no mu no na ama aduannuru a diski ahorow no nya no so atew.

Sɛnea wubetumi ahu no, saa nneɛma yi bi yɛ nneɛma a yebetumi adi so. Ɛno nti na ɛho hia kɛse sɛ wubenya asetra a ahoɔden wom no.

Nea etwa to no, nneɛma bi a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Okay, yɛaka sciatic nerve ne sciatica ho asɛm pii nnɛ. Ma eyi ntra w’adwenem:

• Sciatic nerve ne ntini a ɛsõ sen biara wɔ wo nipadua mu. Ɛho hia ma nantew, gyinabea, ne nkate wɔ wo nan mu.
• Sciatica yɛ ɛyaw a ɛhyerɛn kɔ nan no ase esiane ntini yi a wɔahyɛ no den nti. Ɛtaa ba paa, nanso mpɛn pii no ɛnyɛ aniberesɛm.
• Disk a ɛyɛ mmerɛw ne ade titiriw a ɛde sciatica ba.
• Nsɛnkyerɛnne te sɛ ɛyaw, akisikuru, ɔfe, ne ntini a ɛyɛ mmerɛw betumi aba.
• Asetra mu su pa (gyinabea a ɛteɛ, apɔw-mu-teɛteɛ, mu duru a wɔhwɛ so) betumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya sciatica no so.
• Sɛ ɛyaw no mu yɛ den, ɛnbrɛ ase wɔ nna kakraa bi mu, anaasɛ sɛ nan no yɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw a , akyinnye biara nni ho sɛ hwehwɛ aduruyɛfo afotu . Nea ɛho hia sen biara ne sɛ woremmɔ hu na worehwehwɛ ayaresa a ɛfata.

Enti, sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mma wo ho nnyɛ wo hu. Mpɛn pii no, eyi yɛ tebea a wobetumi de ayaresa a ɛnyɛ den asa. Kɔ so nya apɔwmuden!

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