Momma yenhu wo mmati nkwaa no yiye.

Hɛlo! Wo ho te sɛn? Ɛnnɛ yɛrebɛka yɛn nipadua no fã bi a ɛho hia yiye na ɛtaa yɛ ɔhaw ho asɛm. Ɛno ne mmati nkwaa no . Sɛ wosɔre anɔpa na wowosow wo nsa, woma adesoa bi so, anaasɛ wobɔ kriket a, saa mmati nkwaa yi boa wɔ eyinom nyinaa mu. Enti ma yɛnhwɛ nea ɛyɛ ankasa, sɛnea ɛyɛ adwuma, ne nyarewa a ebetumi de aba.

Dɛn ne mmati nkwaa?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nkwaa yɛ beae a nnompe abien ano hyia ma wotumi tu. Wo mmati yɛ nkwaa atitiriw abien. Saa nkwaa yi na ɛka nnompe abiɛsa a ɛwɔ wo mmati mu no bom. Ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini, ntini, ntini, ne ntini a ɛwɔ ntini mu no ma saa abusuabɔ yi mu yɛ den bio.

Nnompe atitiriw abiɛsa a ɛwɔ wo mmati mu ne:

• Mmati dompe `(Scapula)`
• Clavicle - Nnipa binom nso frɛ eyi sɛ kɔla dompe.
• Humerus - Wei ne dompe tenten a ewo wo nsa soro.

Saa nnompe abiɛsa yi bom na ɛka bom wɔ mmati nkwaa no mu, na ɛno nti na yebetumi adan yɛn nsa akɔ baabiara, abɔ yɛn nsateaa, na yɛde yɛn nsa ayɛ adwuma no. Susuw ho hwɛ, sɛnea wɔyɛɛ saa mmati yi a ɛyɛ nwonwa no ma yetumi dannan yɛn nsa bere a yɛretow bɔɔl no.

Dɛn ne nkwaa atitiriw abien a ɛwɔ mmati no mu?

Okay, afei momma yɛnhwɛ saa nkwaa atitiriw abien yi wɔ mmati no mu. Eyinom abien nyinaa ho hia paa.

• Nea edi kan ne `Acromioclavicular nkwaa` . Ɛwom sɛ ebia edin no te sɛ nea ɛware kakra de, nanso nokwarem no ɛde wo mmati atifi (a wɔfrɛ no `acromion`) bata wo kɔn mu dompe (`Clavicle`) ho. Eyi yɛ nkwaa a ɛpuepue kakra fi wo mmati atifi.

• Nea ɛto so abien ne `Glenohumeral nkwaa` . Eyi ne nkwaa kɛse, titiriw a nnipa dodow no ara susuw ho ankasa bere a yɛka sɛ `mmati nkwaa` no. Eyi ne baabi a wo nsa atifi dompe `(Humerus)` no fã a ɛte sɛ bɔɔl no hyɛ wo mmati dompe `(Scapula)` (a wɔfrɛ no `glenoid cavity`) no fã bi a ɛte sɛ kuruwa mu. Ɛha na abasa no kankan dodow no ara kɔ so.

Nkwaa bɛn na ɛyɛ mmati nkwaa?

Mmati nkwaa, titiriw glenohumeral nkwaa no yɛ nkwaa a ɛyɛ bɔɔl ne socket . Wɔsan frɛ no spheroidal joint. Fa no sɛ dompe biako ano a ɛyɛ kurukuruwa no hyɛ socket a ɛte sɛ kuruwa a ɛwɔ dompe foforo no mu mu.

Wubetumi asɔ eyi ahwɛ kɛkɛ. Fa wo nsa nifa kura wo nsateaa mu na fa hyɛ wo nsa benkum mu. Afei fa wo nsa benkum kyekyere wo nsa nifa no ho. Bere a wokura wo nsa nifa mu wɔ wo nsa benkum mu no, fa wo nsa nifa kɔ soro ne fam, fa ɔfã biako kɔ ɔfã foforo, na twa ho hyia. Ɛno ne kankyee a wonya fi ``Ball-and-socket joint'' mu.

Esiane sɛnea nkwaa abien yi a ɛwɔ mmati no mu no bom yɛ adwuma ne ɔkwan a mmati no fa so kɔ anim ne akyi wɔ mparow no so nti, mmati no tumi keka ne ho kɛse sen nkwaa foforo biara a ɛwɔ yɛn nipadua no mu. Ɛno kyerɛ sɛ yebetumi de yɛn nsa akɔ yɛn anim, akɔ akyi, akɔ soro, akɔ nkyɛnkyɛn, atwa yɛn ho ahyia, ne baabiara.

Dɛn na ɛto mmati nkwaa no?

Enti, ade titiriw a mmati nkwaa no yɛ ne sɛ ɛma wutumi de wo nsa tu. Ɛdenam saa nnompe abiɛsa no a ɛka bom so no, ɛma wutumi yɛ nneɛma ahorow pii. Susuw ho hwɛ, sɛ wode wo nsa ka biribi a ɛwɔ shelf so, sɛ wotow bɔɔl, bere a wohyɛ ntade, bere a wobɔ wo ti nhwi, bere a worekyerɛw, bere a wudidi... saa nneɛma yi nyinaa betumi aba a mmati nkwaa no nka ho. Ɛte sɛ yɛn basa no ‘control panel’.

Ɔkwan bɛn so na mmati nkwaa no yɛ adwuma?

Mmati nnompe nyɛ nnompe akuwakuw bi kɛkɛ. Wɔwɔ afã afoforo pii a ɛboa wɔn na ɛboa wɔn ma wotu kɔ baabiara yiye. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Nhama ne Ntini: Eyinom ne nneɛma a ɛte sɛ hama, nanso ɛyɛ den, na ɛyɛ mmerɛw. Nhama no kura nnompe mu denneennen, sɛnea ɛbɛyɛ a nkwaa no renhinhim. Ntini na ɛka ntini ahorow bom ne nnompe. Sɛ yɛpɛ sɛ yɛkeka yɛn basa a, ntini no twetwe, na ɛde ahoɔden fa ntini no mu kɔ dompe no mu, na ɛma dompe no tu.
• Cartilage: Eyi nso yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ rɔba kakra. Wɔ mmeae a nnompe hyia wɔ nkwaa bi so no, saa ntini yi fã bi wɔ hɔ. Eyi boa ma nnompe no tu fa wɔn ho wɔn ho so yiye (articular cartilage), ɛma kankyee no gyina (sɛ nhwɛso no, labrum a ɛwɔ glenohumeral nkwaa no mu), na te sɛ wo mpaboa no ase no, ɛtwetwe ahodwiriw a ɛba nkwaa no so. Sɛ eyi nni hɔ a, anka nnompe no bɛpetepete na asɛe.
• Ntini: Ntini titiriw bi a wɔfrɛ no rotator cuff wɔ wo mmati ne wo nsa dompe ntam. Eyi yɛ ntini anan a wɔaboaboa ano. Saa ntini ahorow yi kura nkwaa no mu denneennen, na ɛboa ma ɛyɛ den, ɛboa no, na ɛboa ma abasa no so na ɛdannan no.
• Bursa: Bursa no boa ma wo ntini, wo ntini, ne wo ntini ahorow no kɔ yiye a ɛnsɛ sɛ wode wɔn ho twitwiw wɔn ho wɔn ho so. Ɛte sɛ kotoku ketewaa bi a nsu ahyɛ mu ma. Ɛyɛ adwuma te sɛ ntama a wɔde hyɛ nkwaa no mu, titiriw wɔ dompe ne ntini no ntam.
• Synovial membrane: Saa membrane yi twa nkwaa no ho hyia na ɛma nsu a ɛyɛ nnam (synovial fluid) fi mu. Eyi ma nkwaa no kɔ so yɛ srade na ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛkɔ baabiara, te sɛ ngo a ɛwɔ afiri mu. Ɛsan nso ma ntini no nya aduannuru.

Ɛhe na mmati nkwaa no wɔ?

Mmati nkwaa no wɔ wo basa no atifi, baabi a wo nsa no ne wo nipadua no di nkitaho no. Yɛwɔ mmati nkwaa abien wɔ yɛn nipadua no afã biara, biako wɔ nsa nifa so na biako nso wɔ nsa benkum so.

``(Acromioclavicular joint)`` a yɛadi kan aka ho asɛm no de wo kɔn mu dompe no bata wo mmati mu. Ɛno ase kakra ne ``(Glenohumeral joint)``. Ɛde wo nsa dompe bata wo mmati so.

Mmati nkwaa no te dɛn?

Nkwaa abien na ɛwɔ wo mmati mu. Ɛsono emu biara hwɛbea kakra.

• Acromioclavicular nkwaa a ɛwɔ nipadua no mu:Eyi na ɛka mmati ne mmati no bom. Ɛte sɛ pɛnsere abien a wɔahyehyɛ no toatoa so, biako di ne yɔnko akyi, na ɔkwan ketewaa bi da wɔn ntam. Saa nkwaa yi sua koraa.
• Glenohumeral nkwaa: Eyi ne baabi a nsa dompe a ɛwɔ soro (basa dompe) no ne mmati dompe no di nkitaho. Mmati dompe no wɔ nsɛso a ɛte sɛ kuruwa (a wɔfrɛ no glenoid cavity). Wo nsa dompe a ɛwɔ soro no tenten, na ne soro ano yɛ kurukuruwa (a wɔfrɛ no humeral head). Saa fã a ɛyɛ kurukuruwa no hyɛ mmati dompe a ɛte sɛ kuruwa no mu, na ɛyɛ nkwaa no. Saa ‘bɔl ne socket’ yi ne nea ɛma wo basa tumi di akɔneaba kɔ mmeae nyinaa.

Dɛn ne tebea horow a ɛtaa ka mmati nkwaa no?

Esiane sɛ yɛtaa de yɛn mmati nkwaa di dwuma nti, ɛyɛ mmerɛw sɛ ebepira na asɛe. Tebea horow a ɛtaa ka mmati no bi ni:

• Nkwaa a ɛpaapae: Nhama bi a ɛwɔ mmati nkwaa mu no atrɛw anaasɛ atetew. Eyi betumi aba afi abasa a ɛhwe ase mpofirim anaa ɛkyinkyim no mu.
• Mmati a atutu: Abasa dompe no ti a ɛwɔ akyi no fi glenoid cavity no mu. Eyi yɛ yaw paa.
• Ntini mu yare: Ɛyaw ne ntini a ɛho ahonhon. Eyi betumi afi ntini a ɛpaapae bere a yɛrenyin (Osteoarthritis) anaa tebea afoforo (Rheumatoid Arthritis) mu aba.
• Bursitis: Nsu a nsu ahyɛ mu ma (bursa) a ɛwɔ nkwaa bi mu a ɛyɛ hyew. Eyi betumi aba bere a wokɔ so yɛ kankyee koro no ara no.
• Tendinitis: Ntini a ɛwɔ mmati mu a ɛyɛ hyew. Rotator cuff tendinitis yɛ tebea a ɛtaa ba.
• Mmati a ɛpaapae: Mmati nnompe biako (akyi, asen, anaa abasa atifi dompe) a ɛne nkwaa no di nkitaho no mu a ɛpaapae. Eyi betumi afi nneɛma te sɛ asehwe mu aba.

Dɛn ne mmati nkwaa ho haw ho sɛnkyerɛnne?

Sɛ wowɔ ɔhaw bi wɔ wo mmati nkwaa ho a, wubetumi anya sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom:

• Ɛyaw: Eyi ne ade titiriw. Ɛyaw betumi aba bere a woretutu wo mmati, woada, anaa mpo wugyina hɔ ara kwa no.
• Ahohoro: Ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea mmati no ahonhon.
• Ntini a ɛyɛ den, ɛyɛ den: Ebia ɛbɛyɛ den sɛ wobɛma basa no so anaasɛ wobɛdannan no.
• Wora kɔla a ɛsakra anaasɛ ɛyɛ akuru: Sɛ na opira bi wɔ hɔ a.
• Kankyee kakraa bi, ɛyaw bere a woretutu abasa no, anaasɛ wontumi mfa nsa no nni dwuma sɛnea ɛsɛ. Sɛ nhwɛso no, ebia ɛbɛyɛ den sɛ wobɛbɔ wo ti nhwi anaa wobɛhohoro wo sẽ.
• Ɛtɔ da bi a wobɛte "clicking" nnyigyei anaasɛ wobɛte nka sɛ wo ho ayɛ wo den bere a woretu wo mmati no.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Ɔkwan bɛn so na wobɛhwɛ sɛnea mmati nkwaa no te yiye?

Oduruyɛfo bi bɛhwɛ wo mmati mu, abisa wo sɛnea ɛyaw no te, ne kankyee ahorow a ɛyɛ den. Afei, sɛ wɔpɛ sɛ wɔhwɛ mmati nkwaa no yiye a, wobetumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ mfoninitwa nhwehwɛmu.

Mfoniniyɛ ho sɔhwɛ ahorow a wɔtaa yɛ ne:

• X-ray: Eyi betumi ahwɛ sɛnea nnompe no te ne sɛ ebia nnompe no abubu anaa.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Yebetumi de eyi ahwɛ sɛnea ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini, ntini, ntini, ne ntini te. Eyi ho wɔ mfaso kɛse ma nneɛma te sɛ rotator cuff tear a wobɛhwɛ.
• Ɛtɔ mmere bi a wobetumi ayɛ ultrasound nhwehwɛmu nso.

Eyinom betumi aboa oduruyɛfo no ma wate nnompe, ntini, ntini, ne ntini a ɛwɔ wo mmati nkwaa mu no ase yiye.

Dɛn ne ayaresa a wɔde sa mmati nkwaa mu nyarewa?

Ayaresa a wubetumi apaw no betumi ayɛ soronko a egyina nea ɛde wo mmati apirakuru anaa wo tebea no bae so. Ayaresa biara nni hɔ a ɛyɛ nea ɛfata obiara. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ayaresa ahorow bi a wɔtaa de di dwuma ni:

• Sling a wɔhyɛ kosi sɛ opira no bɛsa. Eyi ma nkwaa no nya ahomegye.
• Oprehyɛn yɛ adeyɛ a wɔde siesie mmati nkwaa no afã horow (te sɛ ntini, ntini, ne ntini mu ntini). Ɛtɔ mmere bi a wobetumi ayɛ safe mu oprehyɛn te sɛ ntini mu nhwehwɛmu nso.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde bɛma nipadua no atu mpɔn, ama ahoɔden anya nkɔso, na atew ɛyaw so no ho hia yiye.
• Nnuru a wɔnom (e.g., nnuru a wɔde kum ɛyaw, `NSAIDs`) de tew ɔfe (ɔhohoro) anaa ɛyaw so. Wobetumi nso ama wo aduru a wɔde twitwiw nkwaa no mu.
• Gye w’ahome na to nsa no a wode bedi dwuma no ano hye kosi sɛ nkwaa no bɛsa koraa, titiriw kwati dwumadi ahorow a ɛde ɛyaw ba.
• Nsukyenee anaa ɔhyew a wɔde bɛhyɛ mu (sɛnea oduruyɛfo kyerɛ no).

Nea ɛho hia: Oduruyɛfo bɛkyerɛ wo ayaresa a ɛfata yiye ma wo yare no. Enti, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu ansa na woayɛ biribiara a wote nka sɛ wobɛyɛ.

Ɔkwan bɛn so na wobɛma mmati nkwaa ayɛ yiye?

"Asiw ano ye sen ayaresa." Ɛno kyerɛ sɛ eye sɛ wubesiw yare bi ano ansa na aba sen sɛ wobɛsa no bere a aba akyi. Enti, wubetumi ama wo mmati nkwaa ayɛ yiye denam nea edidi so yi a wobɛyɛ so:

• Di aduan a ɛkari pɛ . Di nnuan a ahoɔdennuru pii wom a eye ma nnompe, te sɛ calcium ne vitamin D.
• Ma wo ho yɛ hyew na wo ho nyɛ nwini yiye ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu ne bere a woawie, na woteɛteɛ wo mu, titiriw ntini a ɛfa mmati ho no.
• Fa wo ho hyɛ dwumadi ahorow a wɔyɛ no daa ne apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den mu sɛnea wo duruyɛfo kamfo kyerɛ no. Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ mmati ntini mu den no ho hia.
• Sɛ woredi contact sports a, wɔma nneɛma a emu yɛ duru soKɔ so gyina hɔ yiye, hyɛ nneɛma a wode bɔ wo ho ban (sɛ ɛho hia a) na bɔ wo nipadua ho ban fi opira ho.
• Sɛ woreyɛ adwuma wɔ ɔkwan koro so bere nyinaa a, gye w’ahome bere ne bere mu na sesa wo gyinabea.
• Kwati sigaretnom. Sigaretnom nye mma nkwaa akwahosan.

Kae eyi tiawa.

Wo mmati nkwaa ne wo nipadua no fã a ɛyɛ mmerɛw sen biara, na ɛma wo nsa tumi keka wo ho kɛse. Sɛ ɛnyɛ saa nkwaa yi a, anka tumi a wubetumi de wo nsa bedi dwuma no bɛyɛ kakraa bi koraa. Mmati nkwaa a ɛte apɔw ho hia ma da biara da nnwuma ne agumadi.

Enti, ɛho hia yiye sɛ wobɛma wo mmati nkwaa ayɛ yiye denam aduan a ɛkari pɛ a wubedi, apɔw-mu-teɛteɛ sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo, ne ɔhyew a wode bɛma wo ho no so. Sɛ wote ɛyaw biara, wo ho wosow, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛkeka wo ho a, mmu w’ani ngu so na hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara. Saa kwan no so no, sɛ ɔhaw bi wɔ hɔ a, wobetumi adi ho dwuma ansa na abɛyɛ asɛm kɛse.

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