So wo ba ketewa no ayɛ tiaa mpofirim dapɛn yi sen pantan a ɔhyɛe dapɛn a etwaam no? Anaasɛ wo ba a wama nufu nna kakraa bi no resu nufusu mprempren? Ɛtɔ da bi a ebia wobɛdwene sɛ, "Oh me, wanyin anadwo baako pɛ." Eyi yɛ biribi a awofo pii ahu. Mma ɛnhaw wo, ɛnyɛ yare. Wɔ nnuruyɛ mu no, yɛfrɛ eyi sɛ onyin a ɛba ntɛmntɛm . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ abofra nyin fã a ɛfata yiye na ɛwɔ apɔwmuden.
Dɛn ankasa ne Onyin Spurt?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, onyin a ɛyɛ hu yɛ bere a wo ba no tenten ne ne mu duru nyin ntɛmntɛm wɔ bere tiaa bi mu. Te sɛ afifide a nhaban fifi mpofirim no, eyi yɛ bere a wo ba no nipadua nyin ntɛmntɛm. Eyi betumi ato nkokoaa, mmofra a wɔretu mmirika, ne mmabun mpo.
Abofra biara wɔ onyin nhyehyɛe soronko. Ɛno kyerɛ sɛ wo ba no benyin wɔ wɔn ankasa ahoɔhare so. Enti mfa wo ba ntoto mmofra afoforo ho. Ɛho nhia sɛ wohaw wo ho wɔ saa nkɔso a ɛrekɔ so yi ho. Ɛyɛ abofra nkɔso fã a ɛyɛ awosu ankasa, apɔwmuden. Nna kakraa bi akyi no, saa bere yi bɛtwam. Afei wo ba no bɛware kakra na ne mu duru ayɛ kɛse kakra. Eyi yɛ gyinabea biako pɛ wɔ akwantu a ɛkɔ ɔpanyin a ɔyɛ pɛ mu.
Nea ɛho hia sen biara no, mma eyi nfrafra nkɔso mu ade titiriw bi. Nkɔso mu ade titiriw yɛ ahokokwaw te sɛ ɔwea, nantew, anaa ɔkasa. Onyin a ɛkɔ soro no yɛ nipadua mu nkɔso a ɛkɔ soro ntɛmntɛm ara kwa.
Mfe bɛn na onyin a ɛba ntɛmntɛm yi ba?
Saa onyin ntɛmntɛm yi ba wɔ mmere ahorow mu bere a abofra no nyin no. Ma yɛnhwɛ nea saa mmere no yɛ.
Wɔ nkokoaa fam
Wo ba no benyin mpɛn pii wɔ n’afe a edi kan no mu. Eyinom taa si mpofirim, ɛkame ayɛ sɛ ɛba mpofirim. Ɛwom sɛ ɛsono akokoaa biara de, nanso nkokoaa taa nyin ntɛmntɛm wɔ saa mmere yi mu:
- Wɔ adapɛn 2 kosi 3 ntam
- Wɔ bɛyɛ adapɛn 6 mu
- Wɔ asram 3 mu
- Wɔ asram 6 mu
- Wɔ asram 9 mu
Ebia wubesusuw sɛ, "Oh, minnim sɛ mereyɛ nufusu a ɛdɔɔso anaa, me ba no resu bere nyinaa." Ɛnanom pii susuw eyi ho na ehu ka wɔn. Nokwarem no, akokoaa no nipadua renyin ntɛmntɛm, enti ohia aduannuru ne ahoɔden pii. Ɛno nti na ɔsrɛ nufusu mpɛn pii no. Edu afe a edi kan no awiei no, wo ba no tenten bɛyɛ nsateakwaa 10 (sentimita 25). Ebia na ne mu duru nso abu abɔ ho mprɛnsa wɔ awo mu.
Mmofra a wɔretu mmirika ne Mmofra
Sɛ akokoaa fi ase nantew pɛ (abofra a ɔretu mmirika) a, saa onyin a ɛyɛ hu yi ntaa mma. Mpɛn pii no, wɔn tenten ne wɔn mu duru kɔ soro bere nyinaa. Efi mmofra a wonnya nkɔɔ sukuu kosi ne mpanyin afe so no, abofra nyin brɛoo na ɛkɔ so daa. Edu mfe 5 a, ɛsɛ sɛ abofra tenten yɛ ne tenten mmɔho abien.
Wɔ mmofra nkumaa (Mmabun) fam .
Onyin kɛse a edi hɔ no ba wɔ mmerantebere ne mmabaabere ho. Ɛsono mfe a eyi adi ma mmeawa ne mmarimaa.
- Mmabaa taa nya saa nkɔso a ɛba ntɛmntɛm yi wɔ mfe 9 kosi 15 ntam.
- Eyi to mmarimaa a wɔadi fi mfe 12 kosi 17 so.
Saa bere yi mu no, mmofra tenten tumi kɔ soro ntɛmntɛm, bɛyɛ nsateakwaa 3-4 (sentimita 9-10) afe biara. Eyi nti na ntade yɛ ketewaa dodo mpofirim na mpaboa yɛ ketewa dodo no.
Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi nyin ntɛmntɛm? Woyɛ dɛn hu no?
Nsɛnkyerɛnne titiriw ne sɛ wo ba no mu duru ne ne tenten reyɛ kɛse. Nanso nsɛnkyerɛnne afoforo pii wɔ hɔ a ebetumi aboa wo ma woate ase sɛ wo ba no refa nkɔso a ɛyɛ hu mu.
| Su a ɛwɔ hɔ | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Ɔkɔm a ɛkɔɔ soro | Nkokoaa nkumaa taa bisa nufusu (a wɔde ma wɔ akuwakuw mu). Mmofra a wɔanyinyin ne mmofra nkumaa taa ka sɛ "Ɔkɔm de me" na ebia wɔbɛte nka sɛ wobedi nnuan a ɛwɔ fie hɔ nyinaa. |
| Dae sesa | Mmofra binom da kyɛ sen sɛnea wɔtaa da. Afoforo, titiriw nkokoaa, taa sɔre anadwo. Yɛn nipadua nyin bere a yɛda no, enti yehia nna pii. |
| Su a wɔtaa su anaasɛ wɔyɛ basabasa | Nkokoaa su bere nyinaa, srɛsrɛ ɔdɔ, na ɛyɛ den sɛ wɔbɛdwo. Mmofra a wɔanyinyin ne mmofra nkumaa bo fuw wɔ nneɛma nketenkete ho, na sɛ nneɛma nkɔ yiye a, wɔn bo fuw. |
| Nsakrae a ɛba nipadua mu | Nkokoaa a wɔretu sẽ. Mmofra a wɔanyinyin nkokoaa sẽ a ɛrehwe ase ne sẽ a ɛtra hɔ daa a ɛba mu Mmofra nkumaa fi ase da mmerantebere ne mmabaabere ho sɛnkyerɛnne adi (sɛ nhwɛso no, mmabaa brayɛ, mmarimaa nne a emu dɔ, nwi a enyin wɔ abasa ne kokoam mmeae). |
Mfa Growth Spurt ne Growing Pains nfrafra!
Bere a obi nyin ntɛmntɛm no, ɛyaw anaa ɛyaw biara nni nipadua no mu. Nanso, mmofra binom nan ho yɛ wɔn yaw anadwo. Yɛfrɛ no ‘Ɛyaw a Ɛrenyin’. Ɛyɛ tebea a ɛda nsow. Sɛ wo ba nwiinwii sɛ ɛyaw wɔ ne nipadua mu a, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa ho.
Dɛn nti na mmofra nyin mpofirim saa?
Nneɛma atitiriw abien nti na ɛte saa.
1. Awosu: Nea ɛho hia sen biara ne awosu. Sɛnea wo ba no tenten ne sɛnea obenyin ntɛmntɛm no gyina awosu mu nkwaadɔm a onya fi ne maame ne ne papa hɔ. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sɛ awofo baanu no nyinaa tenten a, ɛda adi sɛ abofra no tenten.
2. Nneɛma a Atwa Yɛn Ho Ahyia: Wɔ awosu mu nkwaadɔm akyi no, nneɛma a ɛwɔ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia a abofra te mu nso ka ne nyin kɛse.
- Aduan pa: Aduan a ɛkari pɛ ho hia na ama abofra anyin.
- Da pa: Sɛ yɛda kɛse a, onyin hormone fi adi, enti ɛho hia paa sɛ yɛda sɛnea ɛsɛ.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Mmirikatu, ahuruhuruw, ne agumadi hyɛ nnompe ne ntini mu den na ɛboa ma wonyin yiye.
- Nsɛnnennen a ɛba wɔ nyinsɛn mu: Ɔhaw ahorow bi a ɛba bere a ɛna no nyinsɛn no betumi aka abofra no nkɔso akyiri yi.
- Akwahosan nyinaa: Sɛ obi tra apɔwmuden na onnyare nso taa ka ne nyin.
Mɛyɛ dɛn aboa me ba wɔ saa bere yi mu?
Onyin a ɛyɛ hu betumi ayɛ bere a emu yɛ den ama abofra no ne ɔwofo no nyinaa. Enti akwan kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi afa so aboa wo ba wɔ saa bere yi mu.
- Fa aduan pii ma: Tie wo ba no ɔkɔm. Ma no aduan bere a ɔka sɛ ɔkɔm de no no. Titiriw no, fa nnuan a ahoɔden wom a protein ne calcium pii wom (nufusu, nkesua, mpataa, nhabannuru, nnuaba) ma. Ɛyɛ papa sɛ wubenya nnuan a ahoɔden wom wɔ fie bere nyinaa.
- Boa wo ba ma ɔnkɔ yiye: Ma wo ba no nna pii. Ɛho hia sɛ wode bere a wode bɛda daa ne bere a wobɛsɔre no si hɔ. Sɛ woma mpa no mu yɛ dinn na ɛhɔ yɛ sum a, ɛboa ma ɔda nso.
- Nya abotare: Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wo ba no adwene bɛsakra na ne bo afuw wɔ nneɛma nketenkete ho wɔ saa bere yi mu. Eyi fi nsakrae a ɛba wɔn nipadua mu nkwaadɔm mu. Wo ne wɔn boasetɔ nkasa. Ma wɔnte nka sɛ wɔdɔ wɔn na wɔwɔ ahobammɔ. Sɛ wo ba no srɛ bere nyinaa sɛ wɔmfa no nkura mu a, ma wɔn kwan ma wɔnyɛ saa.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Mpɛn pii no, onyin a ɛkɔ soro no nhia sɛ wɔkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ wode wo ba no kɔ ayaresabea wɔ da a ɛsɛ sɛ ɔwo no a, oduruyɛfo anaa abusua akwahosan ho dwumayɛni no bɛsusuw abofra no tenten ne ne mu duru na wahyɛ no agyirae wɔ onyin ho nhyehyɛe so. Eyi bɛboa wo ma woahu sɛ wo ba no renyin yiye anaa.
Nanso, wɔ nsɛm te sɛ eyinom mu no, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn:
- Sɛ akokoaa ketewa bi:
- Sɛ akokoaa no basabasayɛ ne ne su yɛ nea wontumi nnyina ano a.
- Sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi kɔ so bɛboro dapɛn biako a.
- Sɛ wuhu sɛ akokoaa no te yaw a.
- Sɛ sɛnkyerɛnne afoforo te sɛ atiridiinini, ɔfe, ne akisikuru ka saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho a.
- Sɛ abofra a wadi mfe biara a:
- So wote nka sɛ wo ba no nyin brɛoo anaasɛ ɛyɛ ntɛmntɛm koraa sen mmofra afoforo a wɔn mfe akɔ anim?
- Sɛ abofra no nwiinwii wɔ nipadua mu yaw ho, titiriw ɛyaw a ɛba nkwaa mu.
- Sɛ nsakrae a emu yɛ den ba abofra no nneyɛe mu bere a ɔrenyin no a.
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, hwɛ hu sɛ wobɛfa "Mmofra Akwahosan Nkɔso Amanneɛbɔ" (Ayaresabea Nhoma). Ɛbɛyɛ mmoa kɛse ama oduruyɛfo no wɔ abofra no nkɔso ho abakɔsɛm a ɔbɛte ase no mu.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Onyin a ɛyɛ hu yɛ abofra nkɔso fã a ɛfata yiye, ɛwɔ apɔwmuden, na ɛyɛ awosu. Nsuro no.
- Saa bere yi mu no, ɔkɔm a ɛkɔ soro, nsakrae a ɛba wɔ nna mu, ne basabasa yɛ sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba.
- Nea ɛbɛyɛ na waboa wo ba ma wafa saa bere yi mu ntɛm no, ma aduan a ahoɔden wom, nna a ɛfata, ne wo dɔ ne boasetɔ ma no.
- Onyin a ɛba ntɛmntɛm no nyɛ yaw. Sɛ wo ba nwiinwii sɛ ɛyaw wɔ wɔn nan mu a, ebetumi ayɛ ‘Ɛyaw a Ɛrenyin’. Hwehwɛ aduruyɛ mu afotu wɔ eyi ho.
- Sɛ wowɔ adwenem naayɛ anaa ehu bi wɔ sɛnea wo ba no nyin ho a, mma ɛnhaw wo na wo nkutoo nhaw wo ho, na mmom wo ne oduruyɛfo a ɔbɛn wo no nkasa na hwehwɛ afotu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho