So wo nso wunya heel spur? Momma yensua Achilles Tendon no ho ade!

Fa no sɛ bere a woredi kriket, woretu mmirika, anaa woreforo antweri no, mpofirim ara wote ‘tuck’ nnyigyei bi fi wo nan akyi, wɔ wo nan ase pɛɛ, na wote ɛyaw a wuntumi nnyina ano. Anaasɛ bere nyinaa sɛ wufi mpa so anɔpa a, wote nka sɛ wo ho ayɛ wo den na wote yaw wɔ wo nan ase? Ade titiriw nti a eyi ba no betumi ayɛ ɔhaw bi a ɛwɔ wo Achilles Tendon no ho. Ɛwom sɛ yɛn nyinaa ate sɛ saa opira yi ba agumadifo so de, nanso nokwarem no, obiara betumi anya saa tebea yi. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka Achilles a ɛyɛ ntini a ɛyɛ den na ɛho hia sen biara wɔ yɛn nipadua mu no mu biako ho asɛm.

Dɛn ne Achilles Tendon yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Achilles ntini no yɛ ade a ɛyɛ den a ɛte sɛ ahama wɔ wo nan akyi, wɔ wo nan ase pɛɛ. Ɛka wo nantwi ba ntini no bata wo nan ase dompe (calcaneus) ho. Wɔsan frɛ no wɔ aduruyɛ mu sɛ ``Calcaneal tendon''.

Afei ebia worebisa wo ho sɛ, "Dɛn ne ntini?" Tendon yɛ ntini a ɛyɛ den yiye na ɛyɛ mmerɛw a ɛka ntini bi bom ne dompe bi a ɛwɔ yɛn nipadua mu. Ɛte sɛ hama. Wohu wɔn wɔ yɛn nipadua nyinaa so.

Saa ntini yi nyaa ne din fii asɛm bi a ɛyɛ anigye yiye mu. Wɔ Helafo anansesɛm mu no, ɔbran bi wɔ hɔ a wɔfrɛ no Achilles. Ade biako pɛ a na ɛyɛ mmerɛw wɔ ne nipadua no so ne ɔfã a ɛwɔ ne nan ase atifi yi. Agyan a ɛbɔɔ hɔ bere a na wɔreko no na ekum no. Ɛno nti na saa ntini yi nyaa ne din no.

Dɛn ne Achilles ntini no dwumadi titiriw?

Achilles ntini no ne nea ɛboa nantwi ba ntini no ma wo nan ne wo nansoaa tu. Susuw nea ɛba bere a wo nantwi ba ntini no twetwe no ho. Afei saa Achilles ntini yi twe kɔ soro na ɛma wo nan ase. Ɔkwan foforo so no, ɛyɛ adwuma te sɛ lever. Sɛ ntini no twetwe a, ntini no twe dompe no, na ɛma ɛkeka ne ho.

Nneɛma pii a yɛyɛ da biara da no ho hia ma Achilles ntini yi.

• Bere a ɔnam so no
• Bere a ɔretu mmirika no
• Bere a worehuruw no
• Bere a woreforo antweri no
• Bere a wugyina wo nansoaa so no

Wo Achilles ntini no ne ade titiriw a ɛyɛ adwuma wɔ saa dwumadi ahorow yi nyinaa mu. Enti seesei wote sɛnea ɛho hia no ase, ɛnte saa?

Ɛhe na saa ntini yi wɔ? Ɛsõ dɛn?

Achilles ntini no fi ase wɔ wo nan dompe no mfinimfini. Efi hɔ no, etu mmirika fa wo nan ase na ɛbata wo nan ase. Wowɔ saa ntini yi mu abien wɔ nan biara mu.

Achilles ntini a ɛwɔ ɔpanyin mu no taa tenten yɛ sɛntimita 15 kosi 26 (nsateakwaa 6-10). Nea ɛho hia sen biara no, ɛyɛ ntini a ɛyɛ den na ɛyɛ den sen biara wɔ yɛn nipadua mu. Ɛyɛ den araa ma etumi gyina ahoɔden a ɛbɛyɛ wo nipadua mu duru mmɔho anan ano.

Dɛn na wɔde yɛ Achilles ntini no?

Protein ahorow abien titiriw na ɛyɛ saa ntini a ɛyɛ den yi.

1. Collagen: Eyi ne protein a ɛdɔɔso sen biara wɔ yɛn nipadua mu. Collagen yɛ protein a ɛwɔ nipadua no mu nyinaa mu bɛyɛ nkyem abiɛsa mu biako. Ɛma ahoɔden a ehia ma ntini ahorow no.

2. Elastin: Eyi ne nea ɛma ntini no trɛw. Ɛyɛ saa elastin yi na ɛboa ma ntini no trɛw na ɛsan kɔ ne mfitiase tebea mu bere a yɛretu no.

Saa ntini yi nya ne mogya fi mogya ntini abien a ɛwɔ nan ase no mu. Ntini abien na ɛhwɛ ne nkate ne ne dwumadi so, sural nerve ne tibial nerve.

Dɛn ne opira a ɛtaa ba wɔ Achilles ntini no mu?

Achilles ntini no yɛ opira a ɛtaa ba, titiriw wɔ agumadifo mu. Nanso, ɛtaa ba nnipa dodow no ara nso mu. Wɔn mu bi ni.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu saa ɔhaw yi?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a wowɔ ɛyaw a ɛte sɛɛ a, ade a edi kan a ɔbɛyɛ ne sɛ ɔbɛhwɛ wo nan ase, wo nan ase, ne wo nan ase yiye. Obebisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho asɛm.

• Bere bɛn na ɛyaw no fii ase?
• Dɛn na na woreyɛ ansa na ɛyaw no reba?
• Bere bɛn na ɛyaw no yɛ kɛse?

Nsɛmmisa te sɛ eyinom ho mmuae a wode bɛma no betumi aboa oduruyɛfo no ma wanya yare no ho adwene pa.

Nea ɛka ho no, wobetumi ayɛ nipadua mu nhwehwɛmu titiriw te sɛ Thompson sɔhwɛ no de ahwɛ sɛ ntini bi atetew anaa. Sɛnea ɛbɛyɛ na wɔakyerɛ sɛ wɔahu yare no, wobetumi ayɛ nhwehwɛmu a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa nso.

• X-ray a wɔde kyerɛ
• Ultrasound a wɔde yɛ nhwehwɛmu
• MRI Scan (Magnetic Resonance Mfonini a Wɔde Yɛ Nneɛma - MRI) .
• CT scan (Computed Tomography - CT) a wɔde yɛ adwuma

Saa mfonini ahorow yi tumi hu sɛnea ntini no ne ntini a atwa ho ahyia no te pefee.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa Achilles opira?

Ayaresa ko a wuhia no begyina nneɛma te sɛ dɛmdi ko a wowɔ, nea ɛde ba, ne wo dwumadi a wotaa yɛ so. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo ayaresa a eye ma wo.

Ayaresa ahorow bi a wɔtaa de sa nyarewa yi ni.

So wobetumi asiw ɔhaw a ɛte sɛɛ ano?

Ɛtɔ da bi a ɛyɛ den sɛ wobɛsiw opira a ɛfiri akwanhyia te sɛ asehwe anaa ahurututu mu no ano. Nanso mpɛn pii no, wubetumi adi anammɔn yi akyi na ama asiane a ɛwɔ hɔ no so atew.

• Hyɛ nneɛma a ɛfata a wode bɛbɔ wo ho ban: Hyɛ mpaboa a ɛfata a ɛbɔ wo nan ho ban, a egyina agumadi anaa adwuma a woreyɛ so.
• "Mfa ɛyaw no nni agoru": Sɛ wote ɛyaw nka bere a woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ anaa bere a woateɛteɛ w'apɔw akyi a, mmu w'ani ngu so na kɔ so yɛ. Ma wo nipadua no ahomegye.
• Ahomegye ne ahotɔ: Sɛ woyɛ adwuma denneennen wie a, ma wo nipadua no bere a ehia na ama ne ho atɔ no.
• Ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu ne bere a woawie no: Ma wo ho yɛ hyew yiye ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu.. Sɛ obi trɛw mu, titiriw Achilles ntini no a, ebetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obepira no so kɛse. Afei nso, yɛ onwini bere a woateɛteɛ w’apɔw mu awie no.

Sɛ woasɛe ntini bi mpo a, wubetumi anantew?

Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Yiw, ebia wubetumi anantew na woatutu wo nansoaa sɛ ntini no mu atetew anaasɛ asɛe mpo a. Nanso ebetumi ayɛ yaw kɛse na ayɛ nea ɛnyɛ dɛ.

Sɛ wokɔ so de wo nan di dwuma na wode mu duru to so a, ebia opira no mu bɛyɛ den. Enkosi sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no, ɛbɛyɛ papa sɛ wode biribi a ɛboa te sɛ poma bedi dwuma sɛ ɛbɛyɛ yiye a.

So Achilles ntini no ankasa sa?

Ebia nnipa binom behu sɛ wobetumi atew ɛyaw nketenkete so denam mpaboa ko a wɔsesa na wɔkwati dwumadi ahorow kakra so. Nanso, nsusuw sɛ tebea no ankasa befi hɔ a wɔansa no yare.

Sɛ wufi ase te ɛyaw nka wɔ wo nan ase, titiriw sɛ ɛyaw no mu yɛ den na nnyigyei bi a ɛrebɔ ka ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm.

Achilles ntini no te sɛ ɔbran a ɔsom yɛn nipadua no yiye. Enti, ɛyɛ yɛn asɛde sɛ yɛhwɛ so yiye. Sɛ wote ɛyaw a, mmu w’ani ngu so na hwehwɛ aduruyɛ mu afotu a ɛfata. Afei wubetumi ho atɔ wo ntɛm na woasan akɔ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ no so.