So wusuro mpataa nso kɛse? Momma yensua Ailurophobia ho ade!

So woate ehu a emu yɛ duru a emu yɛ den nka pɛn bere a wuhu ɔkraman, anaasɛ wususuw biako ho ara kwa? Ebia wokwati sɛ wo ne mpataa bɛkɔ wo nnamfo afie, anaasɛ wokwati nnipa a wɔka mpataa ho asɛm. Wɔ nnipa binom fam no, ehu yi mu yɛ den araa ma wonfi fie mpo esiane suro a wosuro sɛ sɛ wɔkɔ abɔnten a wobehu ɔkraman nti. Ɛnnɛ yɛbɛka saa ehu a ɛyɛ soronko yi ho asɛm, a wɔfrɛ no Ailurophobia.

Dɛn ne Ailurophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Ailurophobia yɛ suro a ɛboro so, ɛnyɛ ne kwan so, na ntease nnim a wosuro mpataa. Ɛkɔ akyiri sen mpataa a wɔmpɛ wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so. Obi a ɔwɔ saa ehu yi betumi anya dadwen anaa ehu kɛse bere a ohu mpataa anaa ɔredwen ho no.

Fa no sɛ, w’adamfo no wɔ ɔkraman bi a ne ho yɛ fɛ wɔ fie. Nanso esiane sɛ wowɔ saa ehu yi nti, worenkɔhwɛ saa adamfo no. Anaasɛ sɛ obi a ɔwɔ adwumam ka ne pɔnkɔ ho asɛm a, wo ho nyɛ wo dɛ, na wokwati wɔn. Wɔ tebea horow a enye koraa mu no, ebia nnipa binom mpo kwati sɛ wobefi fie hɔ esiane suro a wosuro sɛ sɛ wopue a, wobehu ɔkraman wɔ baabi nti.

Asɛmfua "ailurophobia" no fi Hela kasa mu. ‘Ailuros’ kyerɛ ‘ɔkraman’ wɔ Hela kasa mu. 'Phobia' kyerɛ 'ehu'. Enti wote ase?

Dɛn bio na wubetumi aka afa eyi ho?

Ailurophobia wɔ aduruyɛ mu din afoforo pii, nanso ne nyinaa yɛ tebea koro. Saa din ahorow yi ne:

• `(Aelurophobia)`
• `(Elurophobia)`
• `(Felinophobia)` (Wɔ Latin kasa mu no, 'felinus' nso kyerɛ sɛ ɛne mpataa wɔ abusuabɔ)
• `(Galeophobia)`
• `(Gatophobia)`

Dɛn ne ehu?

Seesei ebia woredwene sɛ, "Okay, misuro mpataa. Nanso dɛn ankasa ne saa 'phobia' yi?"

Phobia yɛ dadwen yare ankasa, a ɛkyerɛ sɛ ɛyɛ adwene mu tebea a ɛne dadwen wɔ abusuabɔ. Su titiriw a ɛwɔ ehu mu ne suro a ɛboro so na ɛyɛ soronko wɔ biribi ho a ɛkɔ akyiri sen ehu a ɛfata na ɛnsɛe pii ankasa.

Ailurophobia nso yɛ `phobia disorder pɔtee.` Ɛne sɛ, ɛyɛ suro a ɛtra so ma ade pɔtee bi (wɔ eyi mu no, mpataa).

Ailurophobia abu so dɛn?

Mmoa ho suro, te sɛ suro a wosuro wɔ sorokɔ ho no yɛ ehu a abu so yiye. Sɛnea nhwehwɛmu ahorow (titiriw Amerikafo nsɛm) kyerɛ no, mpanyimfo bɛyɛ 9% ne mmabun bɛyɛ 20% nya ``phobia disorder pɔtee bi'' wɔ wɔn asetra mu bere bi. Wohu nso sɛ saa tebea horow yi abu so wɔ mmea mu sen mmarima mu mmɔho abien.

Dɛn ankasa na obi a ɔwɔ ailurophobia suro?

Ebia obi a ɔwɔ saa ehu yi besuro nneɛma ahorow a ɛfa mpataa ho. Nhwɛsoɔ:

• Misuro sɛ ɔkraman behuruw aba me so, aka me, anaasɛ ɔbɛtwetwe me.
• Suro a wusuro sɛ wubehyia ɔkraman wɔ ɔmanfo anaa kokoam mmeae te sɛ abɔnten so anaa w’adamfo fie.
• Suro a wusuro sɛ wubehu anaasɛ wobɛka ɔkraman nhoma. Ebia nnipa binom bɛte nka sɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ anaasɛ wobesuro bere mpo a wohu mpataa nhoma no.
• Esiane gyidihunu ahorow bi nti, ehu bi wɔ hɔ sɛ ɔkraman bɛtow akɔmfosɛm anaasɛ ɔbɛtow akɔmfosɛm bɔne (eyi nso yɛ biribi a wohu wɔ yɛn nsɛm dedaw no bi mu).
• Misuro sɛ mɛhu mpataa mfonini wɔ nhoma, nsɛmma nhoma, ne Intanɛt so.
• Sɛ mihu mpataa wɔ TV so anaa sini mu, anaasɛ mete wɔn nnyigyei (meowing, purring) a, ehu ka me.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya ailurophobia?

Sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa a, ɛda adi sɛ wubenya ailurophobia anaa ``specific phobia disorder`` foforo:

• Sɛ wowɔ ehu foforo biara (e.g. suro a wusuro sɛ wobɛkɔ soro, awɔ ho suro) .
• Sɛ wowɔ dadwen yare bi a.
• Sɛ wowɔ `Panic disorder` (ehu a ɛtra so mpofirim).
• Sɛ wowɔ `nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw` (ɔhaw a ɛfa nnubɔne anaa nsa a wɔde di dwuma ho).

Ehu afoforo bɛn na ɛne ailurophobia wɔ abusuabɔ?

Ehu ahorow afoforo wɔ hɔ a ɛfa suro a wosuro mpataa ho. Eyi kyerɛ sɛ saa ehu ahorow yi betumi ne wɔn ho wɔn ho wɔ abusuabɔ.

• `Agrizoophobia` : Ɛne sɛ, wuram mmoa ho suro.
• `Zoophobia` : Eyi kyerɛ mmoa ho suro wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so.

Dɛn ne nneɛma a ɛde ailurophobia ba?

Ɛwom sɛ ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nea ɛde ba ankasa de, nanso nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi anya ailurophobia:

• Nsɛm a ɛyɛ awerɛhow a atwam: Fa no sɛ bere a na woyɛ abofra no, ɔkraman bi twitwiw wo, na wopiraa kɛse na ehu kaa wo. Anaasɛ wuhui sɛ ɔkraman bi tow hyɛɛ obi foforo so. Ehu yi betumi afi adeyɛ a ɛte saa mu aba.
• Nsɛm a enye a ɛfa mpataa ho: Nnipa binom hu mpataa sɛ abɔde bɔne ne wɔn a wɔn ho yɛ hu. Bere bi a atwam no, wɔ Europa abayisɛm ho nsɛm mu no, na wɔde mpataa a wɔte saa no bata abayifo ne ɔbonsam ho wɔ Salem abayifo asɛnni mu. Wɔ yɛn tete nsɛm ne gyidi ahorow mu no, mmeae bi nso wɔ hɔ a wonnye mpataa ntom saa. Bere a nnipa binom ate nsɛm a ɛtete saa mpo no, ebia ehu yi.
• Abusua abakɔsɛm: Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu, titiriw w’awofo, wɔ ehu anaa dadwen yare a, ebia wo nso wubenya ailurophobia.
• Nhwɛso: Ebia wubenya ehu koro no ara bere a woahu obi foforo, ebia ɔwofo anaa abusua muni bi a ɔbɛn no, a wusuro mpataa kɛse, na woate sɛ wɔreka ho asɛm akyi. Sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu suro mpataa fi ne mmofraase a, eyi nso betumi aka abofra no.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan ailurophobia?

Biribiara a ɛfa mpataa ho betumi akanyan ehu yi. Nhwɛsoɔ:

• Sɛ wuhu ɔkraman wɔ mmeae a nnipa pii te, te sɛ abɔnten so, anaasɛ wususuw sɛ wubehu bi a, ɛnyɛ hwee.
• Sɛ wuhu ɔkraman wɔ obi fie a.
• Sɛ wuhu ɔkraman wɔ TV so, sini mu, anaa nhoma bi mu a.
• Ehu yi betumi ayɛ kɛse bere mpo a woredwen ɔkraman ho no.

Dɛn ne ailurophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi ayɛ nea emu nyɛ den ama nnipa binom na emu yɛ den yiye wɔ afoforo fam. Nsɛnkyerɛnne titiriw ne dadwen a ɛtra so bere a woredwen ɔkraman ho anaasɛ ɔrehu no no.

Yebetumi akyekyɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu akuw atitiriw abien:

Adwene/nkate mu sɛnkyerɛnne ahorow:

• Bere nyinaa na woresusuw sɛnea wobɛkwati ɔkraman no ho.
• Ehu a ɛtra so na ne ho nyɛ wo dɛ bere a wote mpataa nnyigyei (meowing, purring, purring).
• Suro a wubehu sɛ wobɛkɔ mmeae a wususuw sɛ ebia wubehu ɔkraman.

Nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow:

Sɛ ehu yi sɔre a, nipadua no nso betumi ayɛ ho biribi wɔ akwan bi so.

• Sɛ wote nka sɛ n’adwene atu afra.
• Ɔyare a ɛma obi dwensɔ yɛ nsu a ɛho ayɛ hare.
• Fifiri a ɛboro so (Hyperhidrosis) .
• Akisikuru anaasɛ ɔfe .
• Ehu a ɛba obi so yɛ osuahu a ɛyɛ hu yiye. Wɔyɛ ehu ntua a ɛba mpofirim a wontumi nni so, ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome, ne koko mu nhyɛso ntɛmntɛm, ne owu ho nkate.
• Ɔhome yɛ ntɛmntɛm, koma bɔ kɔ soro.
• Ehu ne dadwen a emu yɛ den a wobɛte nka.
• Ntini a ɛyɛ den, wosow anaasɛ wowosow .

Ɔkwan bɛn so na wohu ailurophobia?

Sɛ suro a wusuro wɔ mpataa ho no reka wo da biara da asetra, w’adwuma, anaa wo abusuabɔ a, ebia w’abusua oduruyɛfo de wo bɛkɔ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo nkyɛn. Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo bebisa wo wo sɛnkyerɛnne ne sɛnea wo suro reka w'asetra ho asɛm, na ɔbɛhwɛ sɛ saa tebea yi yɛ ``phobic disorder pɔtee'' anaa.

Mpɛn pii no, nneɛma a edidi so yi betumi aboa wo ma woahu sɛ ebia wowɔ ``phobic disorder pɔtee bi'', a ɛne ailurophobia:

• Saa ehu yi sɔre bere a wususuw ɔkraman ho anaasɛ wuhu no no.
• Saa ehu yi ma wokwati tebea horow bi (e.g., worenkɔ abɔnten, worenkɔ nnamfo afie).
• Sɛ wuhu ɔkraman a, woyɛ w’ade ntɛm ara, te sɛ nea wuguan fi ne ho.
• Saa ehu yi ma wopa ayɔnkofa nhyiam ne nhyiam ahorow.
• Eyi abɛyɛ akwanside wɔ asetra a anigye ne nea ɛfata mu.
• Ehu ne dadwen a ɛba no sõ sen asiane ankasa a ebia ɔkraman no de bɛba (i.e., te sɛ nea ehu ka no ma owu bere a ohu ɔkraman).
• Anyɛ yiye koraa no, tebea yi akɔ so asram asia ni.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa ailurophobia?

Asɛmpa no ne sɛ ailurophobia yɛ tebea a wotumi sa.

`Exposure therapy`: Ayaresa titire baako a ɛdi mu ma eyi ne `(Exposure therapy)`. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wɔ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo hwɛ ase, wɔ tebea a wɔahyɛ so, ahobammɔ wom mu no, wode nkakrankakra na ɛyɛ nhyehyɛe ma ade a ɛde ehu ba (i.e. mpataa) no. Eyi de nneɛma pa ara fi mu ba. Nnipa du biara mu bɛyɛ akron a wɔwɔ ehu pɔtee bi ho tɔ wɔn wɔ saa ayaresa yi mu.

Wɔ ``Exposure therapy`` mu no, eyi ne nea ɛtaa ba:

• Nea edi kan no, wɔbɛkyerɛ wo sɛnea wobɛhome apɔw-mu-teɛteɛ ne akwan a wobɛfa so agye w’ahome . Wobetumi de eyinom adi dwuma ansa na ehu no aba ne bere a ehu no reba.
• Afei wɔma wɔhwɛ mpataa mfonini anaa video ahorow .
• Afei, wɔsua sɛ wɔbɛkura agode ɔkraman na wɔne no atena .
• Fa nkakrankakra bɛn ɔkraman bi a ɔwɔ afiri mu na ma ɔnhwɛ no .
• Awiei koraa no, ɛdenam ɔyaresafo, abusua muni, anaa adamfo a wogye no di mmoa so no, saa ayaresa yi kɔ so kodu baabi a wobetumi akura ɔkraman ankasa (ebia mfiase no na ɔyɛ ɔkraman ba a ne ho yɛ fɛ) na wɔayɛ no atuu .

Ayaresa afoforo bɛn na ɛwɔ hɔ?

`(Exposure therapy)` akyi no, akwan foforɔ bi wɔ hɔ a wɔfa so sa yareɛ:

• Nkate mu nneyɛe ho ayaresa (CBT): CBT nso yɛ ayaresa a etu mpɔn yiye. Ɛboa wo ma wosakra ɔkwan a wofa so hwɛ nneɛma (mpataa), susuw ho (adwene), na woyɛ w’ade wɔ ho (suban). Wɔtaa de CBT di dwuma de ka ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu ho.
• Hypnotherapy: Eyi hwehwɛ sɛ wo ne w’adwene a ɛwɔ ase no kasa denam hypnosis so na ama woasesa wo suban wɔ mpataa ho na woatew wo suro so. Ɛtɔ da nso a, wɔde di dwuma de hwehwɛ nea ɛde ehu yi ba.
• Nnuru: Ɛtɔ mmere bi a, titiriw sɛ wowɔ nipadua mu sɛnkyerɛnne a emu yɛ den te sɛ ehu a, nnuruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru te sɛ beta blockers (a ɛhwɛ nneɛma te sɛ koma bɔ ne wosow so) anaa nnuru a ekum dadwen. Nanso, wɔtaa de eyinom ma sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya ahotɔ bere tiaa bi wɔ tebea horow titiriw a ebia wubehyia ɔkraman mu nkutoo, anaasɛ sɛ nea wɔde ka ayaresa ho. Ɛsɛ sɛ wɔnom nnuru yi wɔ nnuruyɛfo hwɛ ase nkutoo.
• Yoga ne adwennwen: Yoga ne adwennwen a wobɛyɛ da biara no betumi aboa wo ma wo nipadua ne w’adwene adwo na woatew adwennwen so. Adwendwene nso betumi aboa wo ma woadi tebea horow te sɛ ehu so denam w’adwene a wode besi wo home so no so.

Nsɛnnennen bɛn na ebetumi aba esiane ailurophobia nti?

Sɛ mpataa ho suro yi mu yɛ den a, ebetumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse.

• Worenkɔ wo nnamfo afie, worenpue.
• Adwene a ɛne sɛ wubehyia ɔkraman bere a wufi fie no betumi de dadwen kɛse aba, na ebia mpo wubegyae abɔnten ne fekubɔ koraa.
• Nnipa binom betumi anya ehu a emu yɛ den. Eyinom betumi ama obi koko ayɛ no yaw na ne koma abɔ ntɛmntɛm.
• Suro a wosuro bere nyinaa sɛ ehu bɛba no betumi ama obi anya tebea bi a wɔfrɛ no ehu yare, a ebia ebehia sɛ wɔnom nnuru bere tenten na ama dadwen so atew.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bi a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Sɛ `panic attacks` ba a.
• Sɛ wowɔ dadwen ne ehu a ɛkɔ so siw wo da biara da dwumadi ne wo nna kwan a.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ wubisa oduruyɛfo no?

Sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom:

• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ meyɛ ayaresa?
• Dɛn na anka ebetumi ama manya saa ehu yi?
• Dɛn ne ayaresa kwan a ɛfata na edi mu sen biara ma me?

Ehu te sɛ ailurophobia betumi asɛe w’anigye wɔ asetra mu ne wo asetra a ɛfata. Ebia wubegyae TV, sini hwɛ, bere kakraa bi a wo ne wo nnamfo ne w’abusuafo bɛtra, na mpo woatra fie. Nanso kae sɛ nnuruyɛfo ne adwene ho animdefo betumi aboa wo ma woadi suro a wusuro wɔ mpataa ho no so na woadi so. Wo ne wo duruyɛfoɔ nkasa fa ayaresa te sɛ `(Exposure therapy)`, `(CBT)`, `(Hypnotherapy)` ho. Saa ayaresa ahorow yi betumi aboa wo ma woate nka sɛ wo ho adwo wo na wowɔ ahotoso bere mpo a wo ne mpataa ho no.

Enti, nneɛma bɛn na ɛsɛ sɛ yɛkae fi eyi mu? (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

• Ailurophobia, suro a ɛtra so a wosuro mpataa no yɛ adwene mu tebea ankasa a wogye tom. Ɛnyɛ wo mfomso, na saa ara nso na ɛnyɛ biribi a wohyɛ da yɛ.
• Sɛ ehu yi retwitware wo da biara da asetra, anigye, ne adwuma mu a, mma wo nkutoo nhu amane.
• Ayaresa ahorow a etu mpɔn yiye wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Ɛkame ayɛ sɛ akwan a wɔfa so sa yare te sɛ ``Exposure therapy`` ne ``CBT`` betumi aboa ma wɔayi saa ehu yi afi hɔ koraa.
• Nsuro sɛ wobɛhwehwɛ afotu afi onipa a ɔfata hɔ, kyerɛ sɛ, adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo.
• Mmoa a wobɛsrɛ no nyɛ mmerɛwyɛ ho sɛnkyerɛnne, ɛyɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wodwen wo ho na wodɔ wo ho. Wowɔ hokwan sɛ wosa yare!

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