Wo nipadua mu yaw no ho ahotɔ? Momma yensua saa capsaicin cream yi ho ade!

Oh me, ɛtɔ da bi a nipadua mu yaw yi nyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ ɛyɛ aniwu, ɛnte saa? Fa no sɛ, wo kotodwe a ɛyɛ wo yaw bere a wosɔre anɔpa no, anaasɛ ɛyaw a ɛba w’asen mu bere a woayɛ turo bi awie no. Nnipa binom te nka sɛ wɔretwe wɔn ntini anaa wɔreyɛ den. Ɛnnɛ yɛrebɛka ngo bi a ɛboa ma ɛyaw ne ɛyaw nketenkete yi fi hɔ, kyerɛ sɛ, ntini ne nkwaa mu yaw. Ade titiriw a wɔde yɛ eyi ne capsaicin. Ebia woate saa din yi ho asɛm.

Dɛn ne capsaicin? Ɔkwan bɛn so na ɛyɛ adwuma?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, capsaicin yɛ abɔde mu ade a ɛwɔ akutu a yedi mu, titiriw akutu a ɛyɛ hyew. So ɛnyɛ nwonwa sɛnea biribi a ɛwɔ akutu mu betumi atew ɛyaw so?

Okay, nea ɛba ni. Sɛ wode cream anaa lotion a capsaicin wom gu baabi a ɛyaw no wɔ a, honam ani a ɛwɔ saa beae no befi ase ayɛ hyew kakra, na ɛtɔ mmere bi a ɛbɛhyew kakra. Ebia nnipa binom nso bɛte nka sɛ wɔn ho adwo wɔn kakra. Saa atenka yi fi ɛyaw ho nsɛnkyerɛnne a efi wo ntini a ɛte ɛyaw no mu a wosiw ano bere tiaa bi sɛ ɛnkɔ w’amemene mu no. Ɛte sɛ nea saa ntini ahorow no "ayɛ adagyew" bere tiaa bi. Afei ɛyaw a wote no so bɛtew.

Nea ɛho hia ne sɛ eyi boa ma wodi ɛyaw no ho sɛnkyerɛnne ahorow so, sen sɛ ɛbɛsa nea ɛde ɛyaw no ba no koraa. Eyi kyerɛ sɛ ebia ɔhaw a ɛda adi no behia sɛ wɔsa no yare wɔ ɔkwan soronko so.

Ebia aduru yi bɛba wɔ din ahorow a wɔde frɛ no mu. Ɛtɔ da bi a nnuruyɛfo betumi akyerɛw ama tebea horow te sɛ ``Arthritis`` anaa ntini mu yaw, te sɛ ntini mu ɛyaw ahorow bi a asikreyare de ba (``Diabetic Neuropathy``).

Dɛn na ɛsɛ sɛ meka kyerɛ me duruyɛfo ansa na mede saa aduru yi adi dwuma?

Yiw, eyi ho hia paa. Ansa na wubefi ase de ngo a capsaicin wom yi adi dwuma no, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ woka nea edidi so yi kyerɛ wo duruyɛfo anaa nnuruyɛfo no:

• Allergies: So wowɔ allergy wɔ capsaicin anaa ɛmo afoforo a ɛyɛ hyew ho? Ebia nnipa binom betumi ayɛ kɔkɔɔ, wɔn ho ayɛ wɔn yaw, anaasɛ wɔn ho ayɛ wɔn yaw bere a wɔadi akutu a wɔfrɛ no chili peppers akyi, ne honam ani yare bi nso. Afei nso, sɛ wo ho yɛ wo hyew wɔ nnuru afoforo, nnuan, nnuru a wɔde yɛ nneɛma, anaa nneɛma a wɔde sie ho a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.
• Wo honam ani akuru anaa nyarewa: So wowɔ ɔhyew, akisikuru, akuru, anaa honam ani nyarewa afoforo te sɛ eczema wɔ baabi a woayɛ w’adwene sɛ wode ngo yi bɛpete so? Wɔnkamfo nkyerɛ sɛ wode bɛhyɛ mmeae a ɛtete saa.
• Nyinsɛn ne nufu a wɔde ma: Sɛ wonyinsɛn, worebɔ mmɔden sɛ wubenyinsɛn, anaa worenom nufu a, bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode aduru yi adi dwuma, efisɛ nnuru bi mfata wɔ saa bere yi mu.

Sɛ wɔka saa nokwasɛm ahorow yi yiye a, ɛnyɛ den mma oduruyɛfo no sɛ obesi gyinae sɛ ebia asiane biara nni ho sɛ wode aduru yi bedi dwuma anaasɛ ɛnte saa.

Mɛyɛ dɛn de aduru yi adi dwuma yiye?

Eyi nso ho hia paa. Sɛ wubenya aduru bi so mfaso kɛse a, ɛsɛ sɛ wode di dwuma yiye.

1. Wɔde di dwuma wɔ abɔnten nkutoo: Eyi nyɛ aduru a wɔnom . Ɛsɛ sɛ wɔde gu honam ani akyi nkutoo.

2. Hohoro wo nsa: Fa samina hohoro wo nsa yiye ansa na wode aduru no apete so ne bere a wode apete so awie no. Nanso, sɛ wode aduru no repetepete wo nsa mu yaw a, hohoro wo nsa ansa na wode apete so nkutoo. Sɛ wohohoro wo nsa bere a wode ahyɛ wo ho awie a, aduru no rennyɛ adwuma yiye.

3. Hwɛ yiye wɔ w’ani ho: Mma, wɔ tebea biara mu, mma saa aduru yi nkɔ mmeae a ɛyɛ mmerɛw te sɛ aniwa, hwene mu, anaa ano mu. Sɛ wunya wɔ w’ani so wɔ akwanhyia mu a, ntɛm ara fa nsu a ɛyɛ hyew (tap nsu) hohoro mu yiye. Sɛ abufuw no kɔ so a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

4. Dodow a ɛfata: Fa aduru a ɛyɛ tratraa gu baabi a ayɛ no, sɛnea wɔakyerɛ wɔ krataa no so anaasɛ sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no. Sɛ wode gu so dodo a, ɛremmoa, na ebetumi ama nea efi mu ba no ayɛ kɛse.

5. Mfa eyi nhyɛ honam ani a abubu so: Mfa eyi nhyɛ honam ani a ahyew, ayɛ mmerɛw, apira, anaasɛ ɛwɔ eczema no so.

6. No Bandages: Mfa aduru anaa biribi foforo biara nkata baabi a wɔde aduru no guu no so. Saa a wɔbɛyɛ no betumi ama nnuru dodow a ɛkɔ honam ani no ayɛ kɛse, na ama honam ani ayɛ hyew na ayɛ kɔkɔɔ kɛse.

7. Bere ano: Bɔ mmɔden sɛ wobɛnom w’aduru no bere koro mu da biara da sɛnea wubetumi biara. Mfa pii nni dwuma nsen nea oduruyɛfo no ka kyerɛ wo.

8. Sɛ wɔde ma mmofra a: Ɛsɛ sɛ wɔhwɛ yiye titiriw bere a wɔde saa aduru yi redi dwuma wɔ mmofra nkumaa so no. Enti, ɛsɛ sɛ wɔyɛ no wɔ nnuruyɛfo afotu nkutoo so.

Sɛ mepa dose bi a, dɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ?

Sɛ worenom saa aduru yi daa a, fa dodow a woayera no bere a woakae ara pɛ. Nanso, sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ no a, twa dodow a woayera no so na fa wo dodow a edi hɔ no wɔ bere a woahyɛ da ayɛ no mu. Mfa nnuru abien bere koro mu da.

Sɛ mede nnuru pii gu so a, dɛn na ɛba?

Sɛ wususuw sɛ woanom nnuru pii sen sɛnea wususuw, anaasɛ obi nom no wɔ akwanhyia mu a, kɔ ayaresabea dwumadibea a ɛhwɛ ntɛmpɛ a ɛbɛn wo no ntɛm ara, anaa frɛ baabi a wɔhwɛ awuduru so.

So nneɛma afoforo ne aduru yi di nkitaho?

Mpɛn pii no, capsaicin srade ntaa ne nnuru afoforo nni nkitaho. Nanso, mfa nnuru foforo biara a wɔde yɛ aduru, aduru a wɔde hyɛ mu, anaa ngo nhyɛ baabi a wode aduru yi regu no a wunni kan nkɔ wo duruyɛfo nkyɛn. Saa a wobɛyɛ no betumi asiw aduru no a etu mpɔn no kwan anaasɛ ɛde nkɛntɛnso bɔne bɛba wo honam ani.

Ɛyɛ papa sɛ wobɛka nnuru a wonom (wɔakyerɛw ama wo anaasɛ wɔantɔn), nhabannuru, ne vitamin ahorow a wonom nyinaa akyerɛ wo duruyɛfo. Afei nso, sɛ wonom sigaret anaa wonom nsa a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.

Dɛn bio na ɛsɛ sɛ mehwɛ yiye wɔ ho bere a mede saa aduru yi redi dwuma no?

Wo duruyɛfo bɛhwɛ wo daa ahwɛ sɛ wo yare no ho sɛnkyerɛnne no retu mpɔn anaasɛ ɛreyɛ kɛse anaa. Sɛ wo yaw no ankɔ yiye anaasɛ ɛte sɛ nea ɛreyɛ kɛse a, hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo.

Ade foforo a ɛho hia ne sɛ saa ade yi tumi yɛ nsakrae wɔ nipadua mu hyew mu. Eyi kyerɛ sɛ sɛ wo honam ani yɛ hyew a, nnuru pii betumi afa honam ani akɔ nipadua no mu. Eyi te saa efisɛ:

• Mfa nsu a ɛyɛ hyew nguare: Kwati sɛ wobɛguare wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu anaasɛ wode nsu a ɛyɛ hyew bedi dwuma bere a wode aduru no regu so, titiriw bere a wode ahyɛ wo ho awie no.
• Twe wo ho fi owia ho: Kwati sɛ wode baabi a wɔayɛ no aduru no bɛto owia mu.
• Ahwɛyiye: Hwɛ yiye bere a woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den a ebetumi ama wo nipadua mu hyew akɔ soro no. Ebia ɛrenyɛ papa sɛ wobɛnom w’aduru ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu. Bisa wo duruyɛfo no eyi ho asɛm.
• Nneɛma afoforo a ɛyɛ hyew: Kwati sɛ wode ɔhyew a efi nneɛma a wɔde yɛ ɔhyew, anyinam ahoɔden ntama, nea wɔde twitwiw ti nhwi, ne sauna mu bedi dwuma bere a wode aduru no regu so no. Eyinom betumi ama honam ani ayɛ hyew, ama nnuru pii akɔ nipadua no mu, na ama ɔfe ne kɔkɔɔ ayɛ kɛse.

Nsunsuanso bɔne bɛn na ebia menya afi aduru yi mu?

Te sɛ nnuru nyinaa no, eyi betumi anya ɔhaw nketenkete, nanso ɛnyɛ obiara na onya bi.

Nneɛma bɔne a ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ kyerɛ oduruyɛfo ntɛm ara:

• Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no yaw: Honam ani akisikuru, ɛyaw a emu yɛ den, akisikuru (tebea a ɛte sɛ eczema), anim, anofafa, tɛkrɛma anaa menewa a ɛho ahonhon. Sɛ eyi ba a, ebetumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wo ho yɛ wo hyew kɛse na ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea ntɛm ara.

Nsunsuanso bɔne a mpɛn pii no enhia aduruyɛ, nanso ɛsɛ sɛ wɔbɔ oduruyɛfo amanneɛ sɛ ɛkɔ so anaasɛ ɛhaw adwene a:

• Wo honam ani a ɛyɛ wo yaw kakra, ɛyɛ kɔkɔɔ, anaasɛ ɛyɛ nwunu: Wubetumi anya ɔhyew anaasɛ ɛyɛ kɔkɔɔ kakra wɔ nna kakraa a edi kan wɔ aduru no a wode ahyɛ wo ho akyi no mu. Wɔ nnipa dodow no ara fam no, eyi bɛbrɛ ase wɔ nna kakraa bi mu. Nanso, sɛ eyi mu yɛ den anaasɛ ɛkɔ so a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.

Saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi nka nsunsuanso bɔne a ebetumi aba nyinaa ho. Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne foforo biara a ɛyɛ soronko a, yɛsrɛ wo bisa wo duruyɛfo no ho asɛm nso.

Mɛyɛ dɛn akora aduru yi so na matow agu?

• Twe wo ho fi mmofra ne afieboa ho: Eyi ho hia paa.
• Fa sie baabi a ɛhɔ yɛ hyew: Mpɛn pii no, ɛyɛ digrii Celsius 20 kosi 25 (digrii Fahrenheit 68 kosi 77). Mfa wo ho nhyɛ ɔhyew anaa awɔw a ano yɛ den mu. Mfa nhyɛ frigye mu gye sɛ wo duruyɛfo kyerɛ wo sɛ yɛ saa.
• Yi fi hɔ bere a ne bere atwam awie no:Hwɛ da a aduru no bɛtwam na mfa aduru biara a atwam da a ɛbɛtwam no nni dwuma. Tow gu.
• Ogya: Nneɛma bi a wɔde capsaicin yɛ no tumi hyew. Enti ma wɔntwe wɔn ho mfi ogyaframa ne ogyaframa a ɛda hɔ ho. Afei nso, kwati sigaretnom bere a wode redi dwuma no.

Sɛnea wɔtow nnuru a wɔmfa nni dwuma anaasɛ ne bere atwam gu:

1. Nnuru a wɔde bɛsan agye ho nhyehyɛe: Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, bisa wo nnurutɔnbea anaa mpɔtam hɔ akwahosan mpanyimfo sɛ wɔwɔ nhyehyɛe bi a wɔde bɛsan afa nnuru a wɔmfa nni dwuma anaa.

2. Hwɛ nea wɔakyerɛw so: Sɛ nhyehyɛe a ɛte saa nni hɔ a, hwɛ nnuru a wɔde ahyɛ mu anaa krataa a ɛwɔ mu no mu hwɛ sɛ ɛwɔ akwankyerɛ a ɛfa sɛnea wɔbɛtow agu nwura mu anaasɛ wɔbɛhohoro agu tiafi mu ho anaa.

3. Sɛ woretow agu nwura mu a: Sɛ ɛyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wobɛtow agu nwura mu a, yi aduru no fi afiri anaa toa no mu, fa biribi te sɛ kɔfe a wɔde adi dwuma, dɔte, anaa mpataa nwura fra mu, na fa gu kotoku anaa ade a wɔatoto mu denneennen mu na tow gu nwura mu. Eyi bɛma hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ mmofra anaa mmoa bɛfa na wɔadi no so atew.

Nea ɛho hia: Asɛm yi yɛ nsɛm a wɔaboaboa ano nkutoo. Ebia nsɛm no nyinaa nni mu. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo biara fa saa aduru yi ho a, wo ne wo duruyɛfo, nnuruyɛfo, anaa akwahosan ho ɔyaresafo foforo nkasa.

Nea etwa to no, nneɛma bi a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Okay, enti yɛaka capsaicin ngo ho asɛm pii, ɛnte saa? Ne tiaatwa mu no:

• Eyinom yɛ nnuru a wɔde gu nipadua no so a ɛma ahotɔ fi ntini ne nkwaa mu yaw nketenkete mu .
• Wɔde ade bi a ɛwɔ akutu mu na ɛyɛ eyi .
• Ebia wobɛte ɔhyew anaa ɔhyew nka bere a wode petepete so no, na ɛno siw ɛyaw ho nsɛnkyerɛnne kwan.
• Ansa na wode bedi dwuma no, ka akisikuru, honam ani yare, anaa nyinsɛn biara ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo .
• Di akwankyerɛ a ɛfata a wɔde bedi dwuma akyi (fa petepete so, kwati sɛ wobɛkɔ aniwa mu, na kwati sɛ wode bɛpete akuru so).
• Hwɛ yiye na wo honam ani ankɔ nneɛma a ɛma ɛyɛ hyew (nsu a ɛyɛ hyew, owia, afiri a ɛma ɔhyew), efisɛ eyi betumi ama nnuru pii akɔ mu.
• Sɛ wunya akisikuru ho sɛnkyerɛnne (honam ani akisikuru, ɛho ahonhon) a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
• Hwɛ yiye titiriw bere a worema mmofra no na hwehwɛ aduruyɛ mu afotu.
• Fa nnuru sie yiye na tow gu yiye bere a ne bere atwam no.

Enti, sɛ wowɔ ɛyaw a ɛte sɛɛ a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn na bisa sɛ srade a ɛte sɛɛ fata wo anaa. Sɛ yenim biribiara na yɛyɛ no yiye a, yebetumi akɔ so anya apɔwmuden, ɛnte saa?

` Capsaicin, ɛyaw aduru a wɔde kum ɛyaw, ntini mu yaw, nkwaa mu yaw, ngo, honam ani aduru, nea efi mu ba