Ahotɔ ho nkate a ɛyɛ nwonwa fi ti so kosi akyi berɛmo so! Dɛn ne Titiriw Ayaresa (CST)?

So ɛtɔ mmere bi a wo ti yɛ wo yaw, wo kɔn mu yɛ wo yaw, anaa w’akyi yɛ wo yaw a ɛmfa ho nnuru dodow a wobɛnom no nkɔ? Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi a wobɛtra ase no betumi ayɛ abasamtu kɛse. Ɛnnɛ yɛrebɛka ayaresa kwan a ɛyɛ soronko kakra, a ɛyɛ brɛoo yiye a ebetumi aboa ma ɛyaw ahorow yi afi hɔ ho asɛm. Wɔfrɛ eyi Craniosacral Therapy, anaa CST tiawa.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Craniosacral Therapy (CST)?

Eyi yɛ ayaresa a ɛyɛ mmerɛw yiye, ɛyɛ brɛoo, a ɛnyɛ nea wɔde hyɛ nipadua mu. Oduruyɛfo a wɔatete no de ne nsa to wo nipadua so brɛoo, titiriw wo ti, wo kɔn, ne w’akyi berɛmo, na ama nhyɛso no afi hɔ.

Fa no sɛ ɛyɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua no, nanso ɛyɛ brɛoo kɛse. Pia a ɛyɛ den anaa nea wɔde piapia biara nni ha. Ɛwɔ hɔ a, ɛyɛ dwoodwoo paa, a ɛyɛ hare a wɔde ka ho. Ɛnyɛ nneɛma te sɛ tiyɛ ne kɔn mu yaw nko nti, na mmom ɛtɔ mmere bi a wo duruyɛfo betumi akamfo CST ayaresa aka ayaresa afoforo ho na aboa ma kokoram ayaresa ho nsunsuanso bɔne no afi hɔ.

Okay, ɔkwan bɛn so na saa nsa a wɔde ka obi brɛoo yi brɛ nipadua mu yaw ase?

Sɛ yɛbɛte eyi ase a, ɛsɛ sɛ yedi kan te ntini titiriw bi a ɛka bom wɔ yɛn nipadua mu a wɔfrɛ no fascia ase.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, fascia yɛ ntini a ɛkata yɛn nipadua nyinaa so, te sɛ cellophane a ɛyɛ tratraa, anaa akɔre ntaban. Yɛn nipadua mu akwaa biara, ntini, ntini, mogya ntini, amemene, akyi berɛmo, saa nneɛma yi nyinaa na fascia membrane yi kyekyere na ɛma ɛyɛ pɛpɛɛpɛ. Ɛno kyerɛ sɛ saa nhama yi trɛw fi ti kosi nan ase.

Afei susuw ho hwɛ, sɛ twetwe, kɔndua, anaa nhyɛso bi wɔ saa nhama a ɛte sɛ akɔre ntaban yi fã biako a, dɛn na ɛba? Ɛka network no nyinaa, ɛnte saa? Saa na ɛte. Nhyɛso a ɛwɔ saa fascia membrane yi mu wɔ yɛn nipadua no fã biako no betumi ada adi sɛ ɛyaw wɔ ɔfã foforo.

Wɔ CST mu no, ɔyaresafo no de wɔn nsa a wɔde ka wɔn brɛoo no di dwuma de hu nhyɛso a ɛwɔ fascia ntini a ɛwɔ saa ntini yi mu na wogyae no brɛoo. Sɛ wogyae saa nhyɛso yi a, nipadua no afã afoforo wɔ ahofadi sɛ wɔbɛyɛ adwuma yiye. Eyi de:

• Wɔboa nipadua no ma ɛyɛ ne ho nhyehyɛe: kyerɛ sɛ, nipadua no mu nneɛma a ɛkɔ so no fi ase san kɔ sɛnea na ɛte kan no.
• Nipadua no tumi siesie ne ho: Sɛ biribi a ɛnkari pɛ a, ɛbɛyɛ mmerɛw ama nipadua no ankasa sɛ ebesiesie.
• Tumi a nipadua no tumi sa ne ho yare no tu mpɔn: Wɔkanyan nipadua no abɔde mu ayaresa akwan.

Tebea ahorow bɛn na eyi ma wonya ahotɔ fi mu?

Wɔtaa de CST ayaresa di dwuma sɛ ade a wɔde ka ayaresa atitiriw afoforo ho. Ebetumi aboa wo ma woadi sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi ho dwuma:

So saa ayaresa yi fata obiara?

Ɛwom sɛ CST yɛ ayaresa a ahobammɔ wom yiye de, nanso tebea horow bi wɔ hɔ a eye sɛ worennyɛ. Wo duruyɛfo ne onipa a oye sen biara a obesi gyinae sɛ ebia saa ayaresa yi fata wo anaa. Titiriw sɛ nnansa yi ara na woanya tebea horow a edidi so yi mu biara a, ebia ebehia sɛ wotwe ayaresa yi hyɛ da kosi sɛ wo ho bɛtɔ wo koraa.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woanya ne pene ansa na woafi ayaresa biara a ɛte sɛɛ ase.

Dɛn na ɛba ankasa wɔ ayaresa bere mu?

Biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ yesuro anaasɛ ɛhaw yɛn ho. CST nhyiam yɛ osuahu a ɛma ahomegye kɛse na ɛma obi dwo.

1. Ahosiesie: Ɛho nhia sɛ wuyi wo ntade te sɛ nea wobɛyɛ wɔ aduru a wɔde twitwiw wo ho no. Wobɛhyɛ ntade a edi mũ ama saa ayaresa yi. Mpɛn pii no, kanea sua dan no mu na nnwom a ɛma wo ho dwo bɛbɔ de aboa wo ma woagye w’ahome.

2. Nkɔmmɔbɔ:Ansa na ayaresa no befi ase no, ɔyaresafo a wɔatete no no ne wo bɛkasa. Obebisa w’akwahosan ho abakɔsɛm, ɔhaw biara a wowɔ, ɛyaw biara a wowɔ, ne nea wohwɛ kwan fi saa ayaresa yi mu ho asɛm.

3. Ayaresa: Afei wɔbɛma woada biribi te sɛ pon a wɔde twitwiw nipadua no so. (Sɛ wowɔ ahiade soronko nso a, wubetumi atra akongua so.) Oduruyɛfo no bɛkyerɛkyerɛ nea ɔbɛyɛ mu ansa na ɔde ne nsa ato wo nipadua so. Afei, sɛ wɔde ne nsa bedi dwuma a, wɔde nhyɛso a emu nyɛ duru koraa bɛka wo ti, wo kɔn, w’akyi berɛmo, ne mmeae afoforo a ɛyɛ yaw no brɛoo, a ɛte sɛ nea ɛyɛ bɛyɛ kilogram 5 .

4. Ayaresa: Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte nka sɛ wo ho adwo wo kɛse na woagye w’ahome yiye saa bere yi, te sɛ nea worekɔda kɛse. Ebia nnipa binom mpo bɛda. Sɛ wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ a, wubetumi aka akyerɛ ɔyaresafo no ntɛm ara.

Bere tenten ahe na adesua biako gye?

Mpɛn pii no, adesua biako di simma 30 kosi 60. Ebia ebehia sɛ wokɔ nhyiam ahorow pii a egyina wo tebea ne nea wohwɛ kwan sɛ ebefi mu aba so.

Mfaso ne nsunsuanso bɔne bɛn na ɛwɔ saa ayaresa yi so?

Mfaso bɛn na ɛwɔ so?

• Ɛyaw ano aduru: Ebetumi ama obi ho atɔ no yiye, titiriw wɔ ɛyaw a enni sabea ne tiyɛ ho.
• Ahomegye a emu dɔ a wɔte nka: Nipadua ne adwene te nka sɛ ahomegye.
• Adwennwen a wɔtew so: Ɛboa ma adwene mu nhyɛso ne adwennwen so tew.
• Nkate fam yiyedi a ɛkɔ anim: Wubefi ase ate nka sɛ wo ho atɔ wo wɔ ne nyinaa mu.

So asiane ketewaa bi wɔ hɔ?

CST yɛ ayaresa a ɛyɛ brɛoo yiye, enti asiane ne nea efi mu ba no sua koraa. Nanso, nnipa binom betumi anya ɔhaw nketenkete bi wɔ ayaresa no akyi. Eyinom taa kɔ bere tiaa bi akyi.

• Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo hyew kakra (Dizzy) .
• Sɛ wote nka sɛ woabrɛ, woada (Tired) .
• Sɛ wote nka sɛ ne ti ayɛ hare
• Ɔhaw ketewaa bi wɔ mmeae a wɔasa no yare no

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wote biribi a ɛte sɛɛ nka bere a woayɛ CST akyi a, akyinnye biara nni ho sɛ wo ne wo duruyɛfo nkasa.

• Sɛ wo yaw no kɔ soro anaasɛ emu yɛ den a.
• Sɛ wunya sɛnkyerɛnne foforo a .
• Sɛ wote nka sɛ biribi a ɛyɛ soronko anaasɛ ɛnteɛ wɔ wo nipadua mu wɔ ayaresa akyi a.

Kae bere nyinaa sɛ bere a CST yɛ ayaresa kɛse a ebetumi de ahotɔ aba nnipa pii so no, ɛnyɛ aduru a wɔde sa ne nyinaa. Enti, ɛho hia paa sɛ wutie wo nipadua na wohwehwɛ aduruyɛfo afotu sɛ wuhyia biribi a ɛhaw wo a.