So woasusuw sɛnea yɛn amemene no nni adagyew no ho pɛn? Ɛte sɛ Colombo Kurow, a nneɛma mpempem pii sisi bere koro mu. Nkrasɛm rekɔ anim ne akyi, wɔresisi gyinae, wɔredi nkate so... eyi nyinaa nam nnuru abɔfo nketewa a wɔyɛ adwuma wɔ ntam so na ɛba. Enti, dɛn na ɛba bere a biribiara kɔ so yɛ basabasa wɔ beae a adagyew nnim saa no? Biribiara bɛyɛ basabasa, ɛnte saa? Obi wɔ yɛn amemene mu a ogyae saa basabasayɛ no, ɔma biribiara dwo, na odi so. Ɛnnɛ yɛrebɛka saa ɔbɔfo a ɔho hia no ho asɛm, kyerɛ sɛ, abɔde mu ‘breki’ a ɛwɔ yɛn amemene mu no. Ɛno ne GABA.
Dɛn ankasa ne GABA?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, GABA , a ɛyɛ gamma-aminobutyric acid tiawa no yɛ nnuru sobɔfo wɔ yɛn amemene mu. Wɔ nnuruyɛ mu no, yɛfrɛ eyinom neurotransmitters. Te sɛ posɔfese adwumayɛfo no, wɔde nkrasɛm fi amemene no mu ntini mu nkwammoaa biako mu kɔ foforo mu.
Nanso nkrasɛm a GABA kura no yɛ soronko kakra. Ɛnyɛ nkrasɛm a ɛka sɛ "Yɛ ntɛm, tu mmirika." Ɛyɛ nkrasɛm a ɛka sɛ "Okay, okay, enough now. Fa brɛoo kakra, wo ho dwo wo." Ɛne sɛ, GABA hwɛ yɛn ntini a ɛwɔ mfinimfini no dwumadi so kakra - kyerɛ sɛ, amemene ne akyi berɛmo. Ɛma ntini mu nkwammoaa nnya nkannyan a ɛho nhia.
Eyi nti na yegye di sɛ GABA di dwuma titiriw wɔ yɛn adwene a yɛbɛma ayɛ komm na yɛadi nneɛma te sɛ adwennwen, ehu, ne dadwen so no mu. Ɛte sɛ yɛn amemene no abɔde mu aduru a ɛma obi dwo.
Momma yɛnhwɛ sɛnea GABA yɛ adwuma no yiye.
Nea ɛbɛyɛ na woate eyi ase no, fa no sɛ ntini a ɛwɔ w’amemene mu no rekasa akyerɛ wɔn ho wɔn ho. Nanso wɔne wɔn ho nni abusuabɔ. Ɔkwan ketewaa bi da nkwammoaa biako ne nea edi hɔ no ntam. Yɛfrɛ no sɛ synapse. Sɛ ɛho hia sɛ wɔde nkrasɛm bi mena a, woyi ntini mu nkwaadɔm bi fi nkwammoaa biako mu, oguare fa saa kwan no so, na ɛkyekyere ade titiriw bi a ɛwɔ nkwammoaa a edi hɔ no so.
Ɛte sɛ safe ne aponkɛse. Ɛnyɛ safe biara na ebetumi abue apon biara. Afei nso, ɛnyɛ `Neurotransmitter` biara na ebetumi akɔka `Receptor` biara ho. `Safoa` a wɔfrɛ no GABA no tumi bue `locks` a wɔfrɛ no GABA receptors no nkutoo.
Sɛ GABA kɔ na ɛkyekyere ne `receptor` a, nkrasɛm a ntini nkwammoaa a edi hɔ no nya ne sɛ "ɛtew wo dwumadi so." Ɛne sɛ, tumi a saa nkwammoaa no tumi gye nkrasɛm fi nkwammoaa afoforo mu, yɛ nkra foforo, anaasɛ ɛde nkra kɔ nkwammoaa afoforo mu no so tew. Saa kwan yi so no, amemene no dwumadi nyinaa brɛ ase. Te sɛ bere a kar kanea dan kɔ kɔkɔɔ wɔ ɔkwan a nnipa pii fa so so no, kar ahorow no gyina na wɔhwɛ kar no so kakra.
GABA ne Glutamate - 'On' ne 'Off' switch mmienu a ewo amemene no mu
Sɛ yɛn amemene no bɛyɛ adwuma yiye a, ɛkari pɛ ho hia paa. Sɛ yɛreka GABA ho asɛm a, ɛsɛ sɛ yɛka nea ɛne no bɔ abira nso, a ɛne Glutamate .
GABA ne glutamate yɛ adwuma te sɛ ‘On’ ne ‘Off’ switch abien.
- GABA ne amemene no mu ade titiriw a ɛma ‘dum’ . Ɛne sɛ, ntini mu nkwaadɔm titiriw a ɛma wogyae dwumadi na ɛma wo bo dwo.
- Glutamate ne amemene no ‘On’ switch titiriw . Ɛne sɛ, ɛyɛ ‘neurotransmitter’ a ɛkanyan ntini mu nkwammoaa na ɛma wɔn dwumadi yɛ kɛse.
Fa no sɛ kar mu afiri a ɛma kar tu mmirika ne breki a ɛwɔ kar mu no. Sɛ wopɛ sɛ woka kar no yiye a, ɛsɛ sɛ wode abien no nyinaa di dwuma yiye na wode di dwuma wɔ bere a ɛfata mu. Sɛ wunya biako pɛ a, ɛrenyɛ yiye. Sɛ wowɔ accelerator no nkutoo a, wobɛbɔ wɔ baabiara. Sɛ wowɔ breki no nkutoo a, wuntumi nkɔ w’anim. Saa ara nso na sɛ yɛn amemene no bɛyɛ adwuma yiye na ayɛ adwuma yiye a, ɛsɛ sɛ ɛkari pɛ wɔ GABA a ɛma obi dwo ne glutamate a ɛkanyan no no ntam.
Nea ɛyɛ nwonwa no, wɔde aduru koro no ara a ɛkanyan obi, glutamate, na ɛyɛ aduru a ɛma obi dwo a wɔfrɛ no GABA yi. Glutamate nam enzyme titiriw bi a ɛyɛ adwuma so dan GABA.
Sɛ GABA dodow no nkari pɛ a, dɛn na ɛba?
Sɛ kari pɛ a yɛkaa ho asɛm no yera, titiriw sɛ GABA dwumadi so tew a, amemene no ‘breki’ no rentumi nyɛ adwuma yiye. Afei amemene no dwumadi bɛkɔ soro a ɛho nhia, na ɔhaw ahorow a ɛtoatoa so betumi asɔre. Momma yɛnhwɛ aduruyɛ mu tebea horow bi a wosusuw sɛ ɛne GABA dwumadi a ɛso tew no wɔ abusuabɔ wɔ ase ha.
| Aduruyɛ mu tebea | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Dadwen ne Adwene mu Nsɛnnennen | Sɛ GABA a ɛdɔɔso nni hɔ a ɛbɛma adwene no adwo a, ehu a ɛho nhia, nsusuwii a ɛhaw adwene, ne adwene a ɛyɛ basaa betumi aba. |
| Adwene mu yare a ɛma obi yɛ ade tra so | Adwene mu yare a emu yɛ den a ɛka nsusuwii, nkate, ne nneyɛe. Adanse bi wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ebia GABA a ɛnkari pɛ na ɛde eyi ba. |
| Autism Spectrum Nyarewa a Ɛyɛ Fɛ | Nkɔso tebea a ɛka asetra mu abusuabɔ ne nkitahodi. Wobetumi ahu no wɔ nsakrae a ɛba GABA nhyehyɛe no mu. |
| Hahaahayɔ | Awerɛhow a ɛtra hɔ kyɛ ne nneɛma ho anigye a wɔhwere. Ebia eyi ne GABA dodow a ɛba fam wɔ abusuabɔ. |
| Akisikuru / Akisikuru | Ɛlektrik dwumadi a ɛkɔ soro mpofirim a wontumi nni so wɔ amemene no mu. Ade titiriw nti a ɛte saa ne GABA ‘breki’ nhyehyɛe no a ɛreyɛ mmerɛw. |
| Huntington Yare no | Yare a wonya fi awo mu a ɛsɛe amemene mu nkwammoaa nkakrankakra. |
| Dae a ɛboro so | Ebia GABA nhyehyɛe no a ɛyɛ adwuma boro so na ɛma obi da dodo awia anaasɛ ɔda bere tenten. |
So nnuru bi wɔ hɔ a ɛde n’ani si GABA so?
Aane. Esiane sɛ GABA di dwuma titiriw saa wɔ yɛn amemene no mu nti, wɔn a wɔyɛ nnuru no ayɛ nnuru ahorow bi a wɔde wɔn ani si GABA nhyehyɛe no so. Saa nnuru yi yɛ adwuma denam GABA abɔde mu tumi a ɛma obi dwo no a ɛma ɛyɛ kɛse anaasɛ ɛyɛ adwuma te sɛ GABA no so.
Nea ɛho hia: Nnuru a edidi so yi yɛ nhwɛso nkutoo. Mfa nni dwuma anaasɛ nnyae sɛ wode bedi dwuma esiane biribiara nti a wunni oduruyɛfo afotu ne nyansahyɛ. Eyinom bi betumi ayɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so na ebetumi de ɔhaw ahorow aba.
| Nnuru kuw / din | Dɛn na wɔde di dwuma? (Nhwɛsoɔ) |
|---|---|
| Benzodiazepines - s.e. Nnuru a wɔde di dwuma wɔ ɔyare mmoawa mu (Valium®), Alprazolam (Xanax®) . | Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛtew dadwen so no, di akisikuru so, di sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi agyae nsa no so, na ma ntini ahorow no dwo. |
| Nnuru a wɔfrɛ no barbiturates | Eyinom nso yɛ nnuru bi a ɛma obi dwo. Wɔde yɛ akisikuru ne nnuru a wɔde kum akisikuru. |
| Valproic Acid a wɔde yɛ aduru | Wɔde ma sɛnea ɛbɛyɛ a wobedi akisikuru so na wɔde ma nso sɛ nea ɛma adwene mu yɛ den. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) a ɛwɔ nipadua no mu. | Nnuru bi a wɔde sa nna a wontumi nna. |
| Propofol a wɔde ma | Aduru a ano yɛ den a wɔde yɛ aduru a wɔde kum nipadua no nyinaa bere a wɔreyɛ oprehyɛn no. |
| Baclofen a wɔfrɛ no Baclofen | Aduru a wɔde ma de tew ntini a ɛyɛ den a wɔmpɛ (spasticity) so. |
Nokware anaa atoro a ɛfa GABA a wɔde ma ne nnuan ho
Ebia woahu "GABA Supplements" a wɔtɔn wɔ nnurutɔnbea anaa intanɛt so. Wɔkyerɛ sɛ ɛboa wo ma wugye w’ahome, woda, na wotew adwennwen so. Nanso ɔhaw bi wɔ hɔ.
Yɛn amemene yɛ beae a ahobammɔ wɔ paa. Ɛmma biribiara nkɔ mu.Ahobammɔ nhyehyɛe titiriw bi atwa amemene no ho ahyia a wɔfrɛ no Blood-Brain Barrier . Ɛte sɛ abura a atwa abankɛse bi ho ahyia. Nneɛma a ɛho hia ma amemene no nkutoo na wɔma kwan ma ɛfa ahobammɔ nhyehyɛe yi mu.
Nhwehwɛmufo pii gye di sɛ tumi a GABA nnuru a yɛnom wɔ abɔnten no tumi twa mogya ne amemene akwanside no sua koraa. Enti, sɛnea wɔka amemene no da so ara yɛ nea wontumi nhu. Nnipa binom ka sɛ sɛ wɔnom nnuru a wɔde ka aduan ho yi a, wɔte nka sɛ wɔn ho adwo wɔn. Nyansahu mu adwene biara nni hɔ a ɛda so ara wɔ sɛ ebia eyi yɛ GABA a ɛredu amemene no mu ankasa, anaasɛ ɛyɛ placebo nkɛntɛnso.
Enti, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woanom GABA aduru bi. Ɔno ne onipa a oye sen biara a obesi gyinae sɛ ɛfata wo tebea no anaasɛ ɛnsɛ.
So GABA wɔ nnuan mu?
Yiw, GABA fi awosu mu wɔ nnuan bi mu, titiriw nnuan a wɔayam.
- Kimchi na ɔkyerɛwee
- Miso
- Tempeh
Nea ɛka ho no, GABA nso wɔ tii a ɛyɛ ahabammono, tuntum, ne oolong. Afei nso, gyidi bi wɔ hɔ sɛ nnuan te sɛ aburow a ɛyɛ bruu, soya, broccoli, spinach, tomato, ne cauliflower boa ma GABA yɛ kɛse wɔ yɛn nipadua mu.
Nanso te sɛ nea ɛte wɔ nnuru a wɔde ka aduan ho no, adanse a emu da hɔ a ɛdɔɔso da so ara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛnea GABA dodow a efi saa nnuan yi mu no du amemene no mu ankasa. Nanso aduan a ɛkari pɛ na ahoɔden wom a wobedi no ye ma nipadua no wɔ ɔkwan biara so.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- GABA ne nnuru somafo titiriw a ‘ɛma ne ho dwo’ wɔ yɛn amemene mu. Ɛyɛ adwuma te sɛ ‘breki’ a ɛwɔ yɛn amemene mu.
- Glutamate a ɛma amemene no dwumadi kɔ soro, ne GABA a ɛtew dwumadi so no kari pɛ ho hia na ama obi anya adwene a ɛte apɔw.
- Ebia GABA dodow a ɛba fam no ne aduruyɛ mu tebea horow bi te sɛ dadwen, adwenemhaw, ne akisikuru wɔ abusuabɔ.
- Nnuru a ɛho hia pii a wɔde di dwuma wɔ nnuruyɛ mu no de wɔn ani si GABA nhyehyɛe no so. Ɛsɛ sɛ wɔde eyinom di dwuma wɔ aduruyɛfo hwɛ ase nkutoo.
- Nyansahu mu adanse a ɛdɔɔso da so ara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛnea GABA nnuru a wɔde ka aduan ho no tu mpɔn wɔ gua so, na ɛyɛ nea asɛm wɔ ho sɛ ebia ɛhyɛn amemene no mu ankasa anaa.
- Sɛ wowɔ ɔhaw bi a ɛfa dadwen, adwennwen, anaa nna a wuntumi nna ho a, ɛho hia sen biara sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn na woahwehwɛ afotu , sen sɛ wode wo ho bɛto nnuru a wɔde ka aduan ho anaa nnuan nkutoo so.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho