Ɛtɔ da bi a, sɛ yɛtu mmirika, yɛbɔ agumadi, anaa yɛyɛ biribi a ɛyɛ den ma yɛn nipadua a, yetumi te ɛyaw a ano yɛ den nka wɔ yɛn asen no fã (kyerɛ sɛ, yafunu ase, baabi a anan no hyia), ɛnte saa? Ɛte sɛ nea nam kurukuruwa bi abɔ, te sɛ nea wɔretwe biribi afi mu. Wɔtaa frɛ eyi sɛ akyi berɛmo mu yare, anaa sɛnea nnuruyɛfo frɛ no no (Groin Strain) . Eyi betumi ayɛ osuahu a ɛhyɛ abufuw ankasa, titiriw ma wɔn a wotu mmirika, wohuruw, anaa wodi agoru no. Nanso biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ yɛhaw yɛn ho, momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra na yɛmfa nnɛ kɛkɛ.

Dɛn ankasa ne Groin Strain?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, asen a ɛyɛ den no yɛ opira a ɛba ntini a ɛwɔ wo srɛ mu no so. Ntini nketenkete a ɛwɔ yɛn nipadua mu no yɛ ntini nketenkete mpempem pii . Ɛyɛ bere a saa nhama yi trɛw na ɛtwetwe no na yetumi tu na yekeka yɛn ho.

Susuw bungee hama foforo koraa ho hwɛ. Ɛyɛ nea ɛyɛ mmerɛw na ɛtrɛw dɛn? Saa na nam a ahoɔden wom te. Nanso afei susuw bungee hama dedaw bi a asɛe ho. Sɛ wotwe no denneennen mpofirim a, dɛn na ɛba? Rɔba nhama a ɛwɔ mu no paapae na ɛpaapae, ɛnte saa? Saa na yɛn nam te. Sɛ wotwe wo ho denneennen dodo, sɛ mpofirim ara wonya twetwe a wuntumi nnyina ano , anaasɛ wokɔ so de nhyɛso koro no ara di dwuma a, nhama a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ saa nam yi mu no betumi atetew na abubu. Eyi ne nea yɛfrɛ no ‘strain’, anaasɛ wɔ Sinhala kasa mu no, ‘nam strain’ anaa ‘a twist’.

Ntini akuw atitiriw abiɛsa na ɛwɔ wo srɛ mu. Eyinom ne wo yafunu ase ntini, iliopsoas ntini a ɛka w’akyi bata w’asen ne w’anan ho, ne adductor ntini asia a ɛwɔ w’asen ne w’asen mu. Sɛ saa ntini ahorow yi mu biara pira a, ebetumi aba sɛ ɛyɛ den wɔ asen mu.

Saa asen mu akisikuru yi betumi ayɛ aniberesɛm dɛn? So ahorow ahorow bi wɔ hɔ?

Yiw, nnuruyɛfo kyekyɛ eyinom mu (Groin Strains) sɛnea emu yɛ den te. Sɛnea wɔma ‘grades’ bere a wɔde grades ma wɔ sukuu mu no. Abasobɔde atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ:

• Grade 1 (Mild): Eyi ne asɛm a emu nyɛ den sen biara. Twe kakra pɛ na ɛwɔ ntini no so. Ebia ɛyaw bi bɛba asen no mu, na ebia ɛho ahonhon kakra . Nanso ɛnyɛ den dodo sɛ wobɛkanyan nan anaa wobɛnantew. Etumi sa yare wɔ nna kakraa bi kosi dapɛn biako mu.
• Grade 2 (Moderate): Eyi ne baabi a ntini no sɛe kɛse. Ɛyaw, ɔfe, na ebia akuru anaasɛ kɔla bruu wɔ beae no pii . Ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan nan no, anantew, na ne titiriw no, wobɛtwe nan no akɔ mu. Ebetumi agye adapɛn pii ansa na ayɛ yiye.
• Grade 3 (Severe): Eyi ne asɛm a emu yɛ den sen biara. Ɛkame ayɛ sɛ honam no mu atetew koraa, na ebia atew ne ho afi dompe no ho mpo.Ɛyaw a emu yɛ den wɔ hɔ, ɛho ahonhon pii. Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew. Sɛ ɛba saa a, ebetumi agye asram pii ansa na ne ho atɔ no koraa, na ɛtɔ mmere bi a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn.

Eyi abu so dɛn (Groin Strain)?

Ntini mu nhyɛso abu so kɛse, titiriw wɔ agumadifo mu. Groin strains yɛ opira a ɛtaa ba agumadifo so no mu biako. Enti sɛ woyɛ ogumadifo a, ɛho hia paa sɛ wuhu eyi.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ obi ayɛ akisikuru? Ɛte nka dɛn?

Sɛ wowɔ asen mu yare a, wubetumi anya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa:

• Ɛyaw: Eyi ne sɛnkyerɛnne titiriw. Ebia wobɛte ɛyaw nka wɔ asen no fã, wɔ asen no mu. Ebia ɛyaw a ano yɛ nnam a ɛyɛ sekan bɛba wɔ opira no akyi pɛɛ .
• Ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan nan anaa asen: Ɛyaw betumi ayɛ kɛse bere a wotwe nan no kɔ n’anim, kɔ nkyɛn, nantew, anaa mmirikatu no.
• Ntini mu mmerɛwyɛ: Ebia nan a apira no bɛte nka sɛ wayɛ mmerɛw kakra.
• Akuru anaa honam ani kɔla a ɛsakra: Sɛ emu yɛ den a, honam ani a ɛwɔ baabi a apira no betumi adan bruu anaa kɔkɔɔ.
• Ahohoro: Beae a apira no betumi ahuru.
• Ntini mu akisikuru: Ɛtɔ mmere bi a, ntini a apirapira no tumi twitwiw ne ho, na ebetumi ama wate ɛyaw a ano yɛ den.

Mpɛn pii no, wɔte asen mu akisikuru nka sɛ ɛyaw a ano yɛ den mpofirim, titiriw bere a wɔapira no. Ebetumi ate nka sɛ biribi "retetew" wɔ mu.

Ɔkwan bɛn so na asen mu yare ba? Dɛn na ɛde ba?

Asen mu nhyɛso ba bere a wɔde nhyɛso anaa nhyɛso dodo ma ntini no mpofirim, anaasɛ bere a apirakuru nketenkete a ɛkɔ so boaboa ano no. Nneɛma atitiriw pii na ɛde ba:

• Agumadi mu opira: Eyi ne nea ɛtaa de ba. Eyi betumi asi titiriw wɔ agumadi a ɛhwehwɛ sɛ wutu mmirika, gyina, sesa wo kwan, anaa wuhuruw mpofirim mu. Sɛ nhwɛso no, bere a wutu mmirika mpofirim kɔkyere bɔɔl wɔ kriket mu, bere a wodan kɔ nkyɛn mpofirim wɔ bɔɔlbɔ mu, anaa bere a wuhuruw kɔ soro ne fam wɔ basketball mu no.
• Apirakuru a ɛba mpɛn pii wɔ nhyɛso mu: Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo frɛ eyinom ``microtraumas.'' Eyi kyerɛ sɛ sɛ wokɔ so yɛ kankyee koro no ara a, apirakuru nketenkete a ɛba ntini no so no boaboa ano na ɛbɛyɛ ɔhaw kɛse.
• Ɔhwe a wɔbɔ tẽẽ kɔ asen no so: Sɛ wɔbɔ asen no mpofirim denneennen a, ebetumi asɛe ntini no.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya Groin Strain?

Obiara betumi anya groin strain. Sɛ woankɔ agumadi anaa woanteɛteɛ w’apɔw mu daa mpo a, sɛ mpofirim ara woyɛ biribi a ɛyɛ den dodo ma wo nipadua (e.g., ade a emu yɛ duru a wobɛma so) a, wubetumi akɔ so anya wo srɛ mu nhyɛso.

Nanso,Agumadifo na wɔwɔ asiane kɛse mu, titiriw wɔn a wɔde wɔn ho hyɛ agumadi te sɛ:

• Hockey a wɔbɔ
• Bɔɔlbɔ (bɔɔlbɔ, bɔɔlbɔ) .
• Basketball a wɔbɔ no
• Netball a wɔde bɔ bɔɔl
• Agumadi te sɛ ahuruhuruw tenten ne dua a wɔde tu mmirika
• Mmirikatu anaa ahuruhuruw agumadi biara

Saa agumadi ahorow yi de nhyɛso kɛse ba ntini a ɛwɔ asen no so efisɛ ɛsɛ sɛ ɛsakra ahoɔhare, egyina, dannan, na ehuruw mpofirim.

Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu sɛ eyi yɛ asen mu yare?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo a ne srɛ mu yɛ no yaw nkyɛn a, ade a edi kan a ɔbɛyɛ ne sɛ obebisa wo nsɛm na wayɛ nipadua mu nhwehwɛmu.

• Nneɛma a wobebisa wo: Ɛyɛɛ dɛn na ɛyaw no fii ase? Bere bɛn na? Dwumadi ahorow bɛn na ɛma ɛyaw no mu yɛ den? Nsɛnkyerɛnne foforo bɛn na wowɔ? Oduruyɛfo no bebisa wo nsɛm yi. Ɛho hia paa sɛ wobɛka nea na woreyɛ no pɛpɛɛpɛ ansa na ɛyaw no afi ase.
• Nipadua mu nhwehwɛmu: Oduruyɛfo no bɛte w’asen ne w’asen no nka de ahwɛ sɛ wo ho ahonhon na woabɔ akuru anaa. Wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa wo nan no kɔ mmeae ahorow na ama woate ɛyaw ne ntini ahorow no ahoɔden nka.

Sɔhwɛ titiriw bɛn na wɔyɛ ma eyi?

Mpɛn pii no, wobetumi de nipadua mu nhwehwɛmu ahu sɛ obi wɔ akyi berɛmo mu yare. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, oduruyɛfo bi betumi ayɛ nhwehwɛmu te sɛ eyinom de ahu sɛnea opira no mu yɛ den anaasɛ obeyi ɔhaw foforo afi hɔ:

• Ultrasound scan: Wobetumi de eyi ahwɛ sɛ ebia ntini ahorow mu atetew, nsu ayɛ kɛse, anaasɛ ntini asɛe anaa.
• X-ray: X-ray betumi aboa ma wɔahu sɛ ebia opira a ɛmaa ntini no mu tetew no sɛee nnompe a ɛwɔ saa beae no no bi (sɛ nhwɛso no, abubu) anaa.
• MRI Scan (MRI - Magnetic Resonance Imaging): Eyi betumi akyerɛ pefee sɛnea ntini anaa ntini a atetew, nnompe a abubu, ne mogya a ɛtɔ wɔ nipadua no mu no kodu.

Ɔkwan bɛn so na wosa akyi berɛmo mu yare?

Asɛmpa no ne sɛ wobetumi de ofie nnuru a ɛnyɛ den asa asen mu yare dodow no ara. Nnuruyɛfo frɛ eyi sɛ RICE kwan . Ɛnyɛ den sɛ wobɛkae:

• R - Ahomegyeɛ: .
• Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ? Gyae apɔw-mu-teɛteɛ biara a na woreyɛ wɔ opira no akyi ntɛm ara. Kwati mmirikatu, ahuruhuruw, anaa agodie nna kakraa bi.
• Dɛn nti na ɛte saa? Sɛ wokɔ so yɛ saa a, ebia ntini a apira no bɛsɛe kɛse mpo na ebetumi akyɛ ayaresa a ɛbɛkyɛ.
• I - Nsukyenee (Nsukyenee a ɛrewosow): .
• Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ? Fa nsukyenee a wɔde ahyɛ mu gu baabi a apirakuru no wɔ asen no so. Bɛyɛ simma 10-15 wɔ bere koro mu. Bɛyɛ pɛnkoro dɔnhwerew biara da a edi kan no. Ɛno akyi no, mprɛnsa kosi anan da biara dɔɔso.
• Nea ɛho hia: Mfa nsukyenee nhyɛ honam ani tẽẽ. Fa ntama a ɛyɛ tratraa anaa mpopaho kyekyere ho. Sɛ ɛnte saa a, ebetumi asɛe honam ani.
• C - Nhyɛso: .
• Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ? Eyi bɛboa ma ahonhon no so atew na asiw mogya a ɛretu kɔ baabi a apira no bi so. Fa aduru a ɛyɛ den kyekyere asen no ho, na fa asen no mu, nanso ɛnsɛ sɛ ɛyɛ den dodo. Anaasɛ wubetumi ahyɛ ntade tiaa a wɔde mia so, te sɛ nea wonya wɔ nnurutɔnbea ahorow no.
• Dɛn nti na ɛte saa? Eyi ma ɔfe so tew na ɛsan nso di ɛyaw no so kakra.
• E - Ɔsorokɔ: .
• Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ? Bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, bɔ mmɔden sɛ wobɛma nan a apira no akɔ soro asen wo koma. Sɛ woda fam a, fa apɔw-mu-teɛteɛ abien anaa abiɛsa gu wo nan ase.
• Dɛn nti na ɛte saa? Eyi boa ma ɛho tew.

Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛnantew wɔ nna kakraa a edi kan wɔ saa RICE ayaresa yi mu a, ebia wo duruyɛfo betu wo fo sɛ fa poma anaa nea wɔde nantew di dwuma.

So ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn?

Ɛntaa mma sɛ wɔyɛ oprehyɛn wɔ akyi berɛmo mu akisikuru ho. Nsɛm dodow no ara siesie denam RICE ayaresa ne ahomegye a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no so. Nanso, wɔ tebea horow a emu yɛ den te sɛ grade 3, a ntini no mu atetew koraa anaasɛ ntini no atetew afi dompe no ho mu no , ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn na wɔasan abata ho. Wo duruyɛfo no besi gyinae sɛ ebia ɛsɛ sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn, na sɛ ɛte saa a, oprehyɛn ko a ɛsɛ sɛ wɔyɛ.

Dɛn ne aduru a wɔde yɛ eyi?

Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a wɔde kum ɛyaw ne nnuru a ekum ɔyare mmoawa na aboa ma ɛyaw ne ɔfe so atew. Wɔfrɛ nnuru ahorow a wɔtaa de di dwuma no NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs). Nhwɛso ahorow bi ne ibuprofen ne naproxen. Nanso, nnom nnuru yi bɛboro nnafua 10 a wonkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo nnuru ne dodow a ɛfata ma wo tebea no.

Dɛn na wubetumi ahwɛ kwan wɔ eyi akyi (Groin Strain)?

Groin strains dodow no ara bɛsa koraa. Wobɛsan anya ahoɔden a na wowɔ kan no ne tumi a wode bɛkanyan wo nan. Nanso, ɛntaa mma koraa, titiriw wɔ opira a emu yɛ den (Grade 3) mu no, nnipa binom betumi anya ntini mu mmerɛwyɛ bere tenten anaasɛ wɔn kankyee so tew. Eyi nti na ɛho hia sɛ wunya ayaresa a ɛfata na wohome kosi sɛ wo ho bɛtɔ wo koraa no.

Bere tenten ahe na ebegye ansa na asa?

Bere a egye ansa na asen mu nhyɛso asa no gyina sɛnea opira no mu yɛ den (i.e., sɛnea ɛyɛ den) so.

• ‍ 1 ( ): ‍ .
• Grade 2 (moderate): Ebia ebegye bɛyɛ adapɛn 3 kosi 6 ansa na ayɛ yiye koraa.
• Grade 3 (tebea a emu yɛ den): Saa tebea yi betumi agye asram 3 kosi 4, anaa nea ɛboro saa mpo ansa na ayɛ yiye.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, mpere wo ho!Sɛ wo ho tɔ wo kakra mpo a, nhyɛ agumadi, mmirikatu, anaa ahuruhuruw bio kosi sɛ wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo. Sɛ ɛnte saa a, wubetumi apira bio na woakyɛ wo ho a wobɛtɔ no kɛse mpo.

So merentumi nkɔ sukuu anaa adwuma esiane eyi nti?

Mpɛn pii no, sɛ wubetumi ayɛ wo sukuu adwuma anaa ɔfese adwuma bere a wote ase a, ɛho renhia sɛ wugyae esiane sɛ wo srade ayɛ wo yaw nti. Nanso, sɛ w’adwuma hwehwɛ sɛ wonantew, woma nneɛma a emu yɛ duru so, wutu mmirika, anaa wuhuruw a, ebia wo duruyɛfo betu wo fo sɛ gye nna kakraa bi ahomegye. Bisa wo duruyɛfo no dwumadi ahorow a ɛsɛ sɛ wokwati kakra.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi asiw akyi berɛmo mu yare ano?

Wɔka sɛ: "Siw ano ye sen ayaresa." Enti, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de asiw apɔw-mu-teɛteɛ ano:

• Ma wo ho yɛ hyew yiye ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu anaa woadi agoru: Ansa na wobɛyɛ biribiara a ɛyɛ den no, yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den bi na ama wo nipadua ayɛ hyew bɛyɛ simma 5-10. Nneɛma te sɛ mmirikatu, jumping jacks, ne nea ɛkeka ho.
• Twe wo ho yiye: Yɛ ntrɛwmu, titiriw wɔ asen ne asen no mmeae. Nanso kae sɛ, ntrɛw wo ho araa ma wote ɛyaw nka.
• Ma sɛnea wotumi yɛ nsakrae no nkɔ anim: Dodow a wo ntini ahorow no yɛ mmerɛw no, dodow no ara na ebetumi atrɛw a ɛntetew. Nneɛma te sɛ yoga betumi aboa wɔ eyi mu.
• Ma w’apɔw-mu-teɛteɛ no mu yɛ den nkakrankakra: Mma mpofirim nkɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛyɛ den dodo sɛ wo nipadua no betumi adi ho dwuma. Ma ahoɔden ne bere tenten a wɔde yɛ no nkɔ soro nkakrankakra.
• Fa nneɛma a ɛfata di dwuma: Hyɛ mpaboa ne ntade a ɛfata bere a woredi agumadi no.
• Ma wo nipadua no nnya ahomegye: Sɛ wokɔ so teɛteɛ w’apɔw mu a, wo ntini yɛ mmerɛw. Enti nya ahomegye a ɛdɔɔso.

So ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wo ho yɛ wo yaw a, so ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara? Nea ɛsɛ sɛ woyɛ ni:

• Sɛ ɛyaw a emu yɛ den, wo ho wosow, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛnantew a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn.
• Sɛ ɛyaw no ano anbrɛ ase wɔ dapɛn biako anaa abien a wɔde RICE aduru a wɔde sa yare wɔ fie akyi, anaasɛ ɛyaw no mu yɛ den a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea (ETU) ntɛm ara?

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi a, kɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ (ETU) ntɛm ara sɛnea wubetumi:

• Sɛ mogya tu fi asen no mu a.
• Sɛ wuntumi ntutu wo nan anaa w’asen koraa a.
• Sɛ ɔfe no ankɔ fam na ɛkɔ so anaasɛ ɛyɛ kɛse a.
• Sɛ nan no te nka sɛ awɔw wom, anaasɛ sɛ honam ani kɔla sesa (blue/pale).
• Sɛ wo nan ho ayɛ wo yaw anaasɛ wo ho ayɛ wo yaw a.
• Sɛ wobɔ wo akuturuku denneennen, anaasɛ wufi soro hwe ase a.

Nsɛmmisa a ɛho hia bɛn na ɛsɛ sɛ wobisa oduruyɛfo no?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, mma wo werɛ mmfi sɛ wubebisa nsɛm yi:

• So mewɔ akyi berɛmo mu yare anaa biribi foforo?
• Grade (strain) bɛn na mewɔ?
• Ayaresa bɛn na mihia?
• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ megye m’ahome?
• Dwumadi ahorow bɛn na ɛsɛ sɛ mekwati kosi sɛ me ho bɛtɔ me?
• Bere bɛn na metumi afi ase adi agoru bio?

So ‘Groin Strain’ ne ‘Pulled Groin’ yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara?

Dabi, eyinom yɛ din abien a wɔde frɛ tebea koro no ara. Nnipa binom frɛ no ‘Groin Strain’, afoforo nso frɛ no ‘Pulled Groin’. Afei nso, ‘Strained Groin’ ne ‘Torn Groin’ yɛ ade koro. Nsɛnkyerɛnne, ayaresa, biribiara yɛ pɛ.

So wubetumi anantew a wo srɛ mu ayɛ wo yaw?

Nnipa dodow no ara tumi nantew brɛoo kakra bere a wɔn asen mu ayɛ wɔn yaw no, titiriw sɛ ɛnyɛ den anaasɛ ɛyɛ mmerɛw a. Nanso, sɛ wote ɛyaw nka a, nhyɛ wo ho sɛ wonantew. Afei nso, ɛsɛ sɛ wugyae mmirikatu, apɔw-mu-teɛteɛ, anaa agumadi koraa kosi sɛ ntini no bɛsa. Sɛ wosan teɛteɛ w’apɔw mu ansa na asa koraa a, ebetumi ama opira no ayɛ kɛse na ama bere a wɔde sa yare no akyɛ.

Nsonsonoe bɛn na ɛda (Groin Strain) ne (Sports Hernia) ntam?

Ɛwom sɛ abien no nyinaa tumi ma ɛyaw wɔ asen no mu de, nanso eyinom yɛ tebea horow abien a ɛsono emu biara.

• Groin strain yɛ ntini a ɛwɔ asen no mu a ɛtetew. Mpɛn pii no, wobetumi de nnuru a wɔde sa fie (RICE) ayɛ ho adwuma.
• (Sports Hernia) , a ɛtɔ da bi a wɔfrɛ no ``Athletic Pubalgia'', fi yafunu no ase fasu no fã a emu dɔ anaa ntini a ɛka yafunu mu ntini ne asen dompe no bom no sɛe anaasɛ ɛyɛ mmerɛw. Ɛyaw a efi eyi mu ba no betumi atra hɔ akyɛ (a enni sabea). Nnipa a wɔtaa nya (Groin Strain) no taa nya (Sports Hernia).

Sɛ wowɔ asen mu yaw a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn akɔhwɛ sɛ ɛyɛ asen mu yare, agumadi mu akisikuru, anaa biribi foforo. Afei wobetumi afi ayaresa a ɛfata ase.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Asen mu a ɛyɛ den yɛ opira a ɛtaa ba, titiriw wɔ agumadifo mu. Ɛtaa ba agumadi te sɛ hockey ne bɔɔlbɔ mu, nanso ebetumi ato obiara. Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ ɛyaw anaa wo ho a ɛho ahonhon wɔ w’asen mu a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Agumadi mu adesua ne agodie a wɔpa no yɛ yaw. Nanso mma wo ho nyɛ wo den. Nya abotare kosi sɛ wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo. Ma wo srɛ mu ntini no bere ma ɛsa. Sɛ wɔsa wɔn yare koraa a, wubetumi asan akɔ agumadi ne apɔw-mu-teɛteɛ a w’ani gye ho no so. Tie wo nipadua na npia wo ho nkɔ akyiri nsen wo anohyeto. Sɛ wode nhyɛso kɛse to asen a apira so a, ebetumi ama opira ketewaa bi mpo ayɛ kɛse na agye bere tenten ansa na ayɛ yiye.

Enti, hwɛ yiye, nya ayaresa a ɛfata, na gye w’ahome kosi sɛ wo ho bɛtɔ wo koraa!

` Asen mu yaw, akyi berɛmo mu nhyɛso, agumadi mu opira, RICE ayaresa, asen mu apirakuru, asen mu twetwe