Yɛbɛtena ase akosi da bɛn? Momma yensua nkwa nna ho ade wɔ nsɛm a ɛnyɛ den mu

So woasusuw bere tenten a obi betumi atra ase ho pɛn? Ɛtɔ da bi a yehu wɔ atesɛm nkrataa mu nsɛm a ɛfa "nanabea bi a wadi mfe 105" anaa "nana bi a wadi mfe 110" ho. Sɛ yɛte nsɛm a ɛtete saa a, ɛyɛ yɛn nwonwa ankasa. Ɛnnɛ yɛrebɛka eyi ho asɛm. Ɛne sɛ, ɛfa nsusuwii ahorow a wɔka fa bere a obi betumi atra ase ho no ho. Sɛ wunim eyinom yiye a, wobɛte ase sɛ ɛnyɛ sɛ wobɛtra ase akyɛ nko, na mmom ɛfa nkwa tenten ne apɔwmuden nso ho.

Dɛn ankasa ne nkwa nna?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nkwa nna yɛ bere tenten a ɛsen biara a onipa betumi atra ase. Ɛte sɛ ahoɔhare a ɛsen biara a kar de tu mmirika. Mprempren, sɛnea wiase kyerɛwtohɔ ahorow kyerɛ no, wobu nkwa nna a ɛsen biara a onipa betumi atra ase sɛ mfe 122.

Wɔnam mfe a onipa a wanyin sen biara wɔ wiase a wobetumi asi n’awo da pɔtee so dua no so na ɛkyerɛ eyi. Franseni bea bi a wɔfrɛ no Jeanne Calment na ɔwɔ saa kyerɛwtohɔ no. Ná wadi mfe 122 bere a owui wɔ 1997. Wɔ mmarima fam no, Jiroemon Kimura a ofi Japan na ɔwɔ kyerɛwtohɔ no. Ná wadi mfe 116 bere a owui wɔ afe 2013 mu no.

Enti dɛn ne nkwa nna?

Ɛha na nnipa pii frafra nkwa nna ne nkwa nna a yɛadi kan aka ho asɛm no. Nkwa nna yɛ mfe a sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, nnipa anaa kuw bi betumi ahwɛ kwan sɛ wɔbɛtra ase.

Eyi nyɛ ɔkwan a wɔfa so kyerɛ bere tenten pɔtee a ankorankoro bi betumi atra ase. Aduruyɛ ho abenfo gye nsɛm fi ɔman anaa ɔmantam bi mu nnipa dodow mu na sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, wobu mfe dodow a wobetumi ahwɛ kwan sɛ wɔbɛtra ase no ho akontaa.

Sɛ nhwɛso no, momma yɛnka sɛ nkwa nna a wɔhwɛ kwan wɔ Sri Lanka yɛ mfe 75. Ɛno nkyerɛ sɛ me ne wo bewu bere a madi mfe 75 pɛpɛɛpɛ. Ɛkyerɛ sɛ obi a wɔwoo no wɔ Sri Lanka, wɔ mprempren tebea horow mu no, betumi ahwɛ kwan sɛ sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɔbɛtra ase bɛyɛ mfe 75. Ebinom bɛtra ase akyɛ koraa, na ebinom nso betumi awuwu ntɛm mpo.

Sɛ wohwɛ pon a ɛwɔ aseɛ ha yi a, nsonsonoeɛ a ɛda mmienu no ntam no bɛda adi pefee ama wo.

Nneɛma bɛn na ɛka yɛn nkwa nna?

Nneɛma pii, te sɛ baabi a wote ne w’asetra kwan, ka nkwa nna a sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ yi. Nneɛma atitiriw a ɛka no no bi ni:

• Ɛnyɛ den sɛ wubenya akwahosan pa: Tumi a ɛnyɛ den sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo pa nkyɛn na woanya nnuru bi bere a woayare no.
• Nsu a ɛho tew ne aduan a ahoɔden wom: Nsu pa a wobɛnom ne aduan a ɛkari pɛ a wobenya.
• Ahotew ho adwuma: Nneɛma te sɛ tiafi pa, nwura a wɔde di dwuma.
• Abusua abakɔsɛm ne awosu mu nneɛma: Ɛtɔ mmere bi a nyarewa a ɛkɔ so wɔ abusua no mu (e.g. asikreyare, mogya mmoroso) betumi aka yɛn nso.
• Akodi ne ntawntawdi: Basabasayɛ wɔ ɔman bi mu.
• Wiase nyinaa ɔyaredɔm: Sɛnea ebia wokae no, COVID-19 ɔyaredɔm a efii ase wɔ afe 2019 mu no maa nkwa nna so tew mfe abien.

Momma yensua nsɛmfua abien ‘Longevity’ ne ‘Healthspan’ so yɛbɛyɛ?

Sɛ woresusuw asɛmti yi ho a, wotaa te nsɛmfua abien foforo: Nkwa tenten ne Akwahosan.

Nkwa tenten

Eyi yɛ mmerɛw yiye. Nkwa tenten yɛ nkwa tenten sen sɛnea wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, nkwa nna. Sɛ nhwɛso no, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, ɔman bi nkwa nna yɛ mfe 75 a, yɛka sɛ obi a ɔtra ase kodu mfe 90 anaa 100 no atra ase akyɛ. Esiane sɛ aduruyɛ ho nyansahu renya nkɔso wɔ wiase nti, nnipa a wɔtra ase kyɛ saa no dodow renya nkɔanim.

Nkwa Nna a Ɛwɔ Akwahosan

Eyi ne nsusuwii ahorow yi mu nea ɛho hia sen biara . Esiane nnɛyi nnuruyɛ nti, nnipa retra ase akyɛ sen bere biara. Nanso nkwa tenten ne apɔwmuden a wobɛtra ase ara kwa yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara.

Healthspan yɛ bere dodow a wubetumi atra ase a ahoɔden wom, a tebea horow a enni sabea ne dɛmdi ahorow a onyin de ba no nni wo ho.

Susuw ho saa kwan yi so.

• Onipa A: Ɔtra ase kosi mfe 90. Nanso wada mpa so mfe 20 a atwam ni, na wahu amane kɛse wɔ nyarewa pii te sɛ asikreyare ne ntini mu yare ho.
• Onipa B: .Wɔtra ase kosi mfe 85. Nanso kosi sɛ wobewu no, wɔtra ase anigye mu, na wɔyɛ wɔn ankasa de, a yare anaa awerɛhow kɛse biara nni mu.

Hena na nkwa ye sen no? Nokwarem no, Onipa B asetra ye. Ɔwɔ akwahosan bere tenten . Ɛnsɛ sɛ yɛn botae yɛ sɛ yɛbɛma nkwa nna akɔ soro kɛkɛ, na mmom sɛ yɛbɛma akwahosan tenten yi akɔ soro.

Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, nnipa a wɔwɔ wiase no tra ase bere tenten ahe?

Sɛnea afe 2022 akontaabu kyerɛ no, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, nnipa a wɔtra ase wɔ wiase no yɛ mfe 72 . Eyi boro nea na ɛte wɔ afe 1900 mu no mmɔho abien.

Mpɛn pii no, mmea tra ase kyɛ kakra sen mmarima. Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, mmarima nkwa nna bɛyɛ mfe 70, bere a mmea de bɛyɛ mfe 75.

Nanso saa 72 yi yɛ wiase nyinaa dodow ara kwa. Eyi gu ahorow kɛse wɔ aman biara mu. Eyinom yɛ aman a wɔn nkwa nna dɔɔso sen biara wɔ wiase wɔ afe 2022 mu no bi.

Bere a saa nsusuwii ahorow yi ntumi nkyerɛ bere tenten a wobɛtra ase pɛpɛɛpɛ no, ebetumi aboa wo ma woate w’akwahosan ase. Saa nimdeɛ no betumi akyerɛ wo kwan ma woanya apɔwmuden, akyɛ, na woanya anigye.