So wonte nka sɛ w’ani nnye nna ho anaasɛ w’ani nnye ho te sɛ kan no? So woasusuw ho kakraa bi? Mma ɛnhaw wo, ɛnyɛ wo nkutoo na worehyia ɔhaw yi. Eyi yɛ asɛmti a nnipa pii hyia wɔ wɔn asetra mu bere bi, nanso ɛnyɛ biribi a wɔka ho asɛm pii. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka tebea a wɔfrɛ no ``Low Libido'' yi ho asɛm pefee na yɛnka nokware.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne akɔnnɔ a ɛba fam?
Ɛyɛ mmerɛw yiye. `Low Libido` kyerɛ sɛ wowɔ nna ho akɔnnɔ, anigye, anaa akɔnnɔ kakraa bi sen kan no. Eyi betumi ayɛ bere tiaa mu de, anaasɛ ebetumi atra hɔ daa.
Susuw ho hwɛ, ɛte sɛ nea yɛpɛ sɛ yedidi. Nna bi wɔ hɔ a ɔkɔm de yɛn ankasa na yɛpɛ sɛ yedi nnuan a ɛyɛ dɛ. Nna foforo bi wɔ hɔ a, ɛmfa ho aduan biara a yebehu no, yɛnte nka sɛ yebedi. Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ te saa kakra. Nanso sɛ saa tebea a ɛma yɛtan aduan yi kɔ so a, ebetumi aka yɛn asetra ne yɛn abusuabɔ. Na saa ara na nna ho akɔnnɔ a ɛso tew nso te.
Nea ɛho hia ne sɛ eyi yɛ tebea a abu so yiye. Nhwehwɛmu ahorow kyerɛ sɛ mmarima baanum biara mu biako ne mmea a ɛboro saa mpo behyia saa tebea yi wɔ wɔn asetra mu bere bi. Enti ɛnyɛ biribiara a ɛsɛ sɛ yɛfɛre.
Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mewɔ saa tebea yi?
Nsɛnkyerɛnne titiriw ne sɛ wunni nna ho akɔnnɔ pii sɛnea na woyɛ kan no . Nanso ebia sɛnkyerɛnne afoforo kakraa bi nso wɔ hɔ. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Dɛn na eyi kyerɛ? |
|---|---|
| Nna mu dwumadi biara ho anigye a wɔhwere | Ɔpɛ anaa anigye biara nni hɔ sɛ obi nkutoo ne ne ho bɛbɔ, ɛnyɛ ne hokafo nkutoo. |
| Ɔbarima ne ɔbea nna ho nsusuwii kakraa bi | Ɔbarima ne ɔbea nna ho nsusuwii ne nsusuwii hunu a wosusuw wɔ da no mu adwuma mu no so atew kɛse. |
| Tebea yi ho dadwen anaa awerɛhow a wobɛte nka | "Dɛn nti na eyi reto me?", "Ná ɛnte saa kan no," wɔte dadwen ne dadwen nka wɔ wɔn nna ho akɔnnɔ a ɛso atew no ho. |
Dɛn nti na eyi rekɔ so? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?
Nokwarem no, biribiara nni hɔ a enti ɛte saa. Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi aka eyi, a nea ɛka ho ne wo nipadua akwahosan, w’adwene mu akwahosan, onyin, wo abusuabɔ, ne adwennwen a ɛwɔ w’asetra mu. Momma yɛnhwɛ saa ntease ahorow yi mu nkɔ akyiri.
1. Nipadua mu akwahosan ho haw ahorow
Nyarewa bi ka yɛn nipadua mu nkwaadɔm, ntini, ne mogya a ɛkɔ nipadua no mu, na ɛno betumi ama nna ho akɔnnɔ so atew.
- Asikreyare: Asikreyare tumi sɛe ntini ne mogya ntini, na ɛno betumi ama mogya a ɛkɔ awotwaa mu no so atew na ama nkate so atew.
- Koma Yare & Mogya Nhyɛso: Saa tebea horow yi nso ka mogya ntini no.
- Ɛyaw a Enni Sabea: Ɛyaw a ɛkɔ so daa wɔ nipadua no mu baabiara betumi ama obi ayɛ mmerɛw. Eyi betumi ama wahwere bere ne anigye a ɛbɛma wadwen nna ho mpo.
- Asaabo mu Yare a Enni Sabea
- Kokoram: Nipadua mu yare ne adwene mu nhyɛso a kokoram ne n’ayaresa (e.g., nnuru a wɔde sa yare) de ba no betumi atew akɔnnɔ so.
- Thyroid a Ɛnyɛ Adwuma
- Hormone haw: Titiriw no hormone `Prolactin' a ɛkɔ soro wɔ nipadua no mu.
2. Adwene mu akwahosan ne asetra mu nhyɛso
Yɛn adwene ne yɛn nipadua yɛ nneɛma abien a ɛka bom. Sɛ adwene no nyɛ papa a, ɛbɛka nipadua no nso.
- Abusuabɔ mu haw ahorow: Ahotoso ho nsɛm a ɛda wo ne wo hokafo ntam, ntɔkwaw a wɔtaa di, ne abusuabɔ a emu yɛ den a wonni betumi anya nna ho akɔnnɔ so nkɛntɛnso kɛse.
- Adwennwen: Ɔhaw ahorow wɔ adwumam, ofie asɛyɛde ahorow, sikasɛm mu haw ahorow, mmofra nnwuma... Sɛ adwene no nnya ahofadi wɔ eyinom nyinaa mu a, nipadua no `Stress Hormones` no kɔ soro. Saa nkwaadɔm yi brɛ nna ho akɔnnɔ ase.
- Adwenemhaw: Adwenemhaw yɛ tebea bi a ɛma obi hwere biribiara ho anigye na n’ani gye. Enti akyinnye biara nni ho sɛ ɛka wo nna mu asetra.
- Dadwen: Ehu ne ehu a ɛho nhia a wobɛte nka bere nyinaa nso betumi asiw nna ho akɔnnɔ kwan.
- Nna mu Ahodwiriw a Atwam:Osuahu ahorow a ɛnyɛ dɛ a ɛte saa no betumi ama obi ho asuro na ne ho atɔ no wɔ nna ankasa ho.
3. Nneɛma afoforo nti
- Nnuru bi: Nnuru bi, titiriw nnuru a ekum adwenemhaw, mogya mmoroso nnuru, ne kokoram nnuru betumi ama nna ho akɔnnɔ so atew sɛ nea efi mu ba.
- Nsa, nnubɔne, ne sigaretnom: Nsã a wɔnom boro so ne nnubɔne a wɔde di dwuma no betumi atew akɔnnɔ so. Sigaretnom nso betumi ama testosterone dodow so atew wɔ mmarima mu.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔnyɛ ne apɔw- mu-teɛteɛ boro so nyinaa betumi ama nna ho akɔnnɔ so atew.
Dɛn ne ntease ahorow a ɛfa mmea ho pɔtee?
Mmea nya nkwaadɔm mu nsakrae akɛse wɔ wɔn asetra mu mmere ahorow mu, na ɛka nna ho akɔnnɔ tẽẽ.
- Bere a Wɔagyae Brayɛ ne Bere a Wɔagyae: Wɔ mfe 45-55 ntam no, mmea estrogen dodow so tew. Eyi betumi ama awotwaa mu ayɛ kusuu, ayɛ yaw bere a ɔne obi reda, na akɔnnɔ so atew.
- Nyinsɛn, awo, ne nufu a wɔma: Ɛtaa ba sɛ nna ho akɔnnɔ so tew wɔ saa mmere yi mu esiane nkwaadɔm mu nsakrae, nipadua mu yare, ɔbrɛ, ne akokoaa no ho asɛyɛde ahorow nti.
- Ɔbarima ne ɔbea nna mu haw ahorow: Ɛyaw a ɛba bere a obi reda, ɔbea awotwaa a ɛyɛ kusuu, ne sɛnea ɛyɛ den sɛ obedu nna mu ɔbrasɛe ho no betumi ama nna ayɛ adwennwen.
- Nyarewa: Bere tiaa mu nyarewa te sɛ mmɔkaw anaa nsu mu yare (UTIs) betumi ama nna ayɛ yaw.
- Awo akwahosan ho nsɛm: Tebea horow te sɛ Endometriosis ne PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) nso betumi ama hormone ahorow a ɛnkari pɛ ne ɛyaw aba, na ama akɔnnɔ so atew.
- Akwan a wɔfa so siw awo ano bi: Nnuru bi a wɔde siw awo ano a ahoɔdennuru wom, te sɛ awo ano aduru, ɔbea awotwaa mu mpɛtea, ne Depo-Provera aduru no betumi atew nna ho akɔnnɔ so wɔ mmea binom mu.
Dɛn ne ntease ahorow a ɛfa mmarima ho pɔtee?
Hormone ‘Testosterone’ ka mmarima nna ho akɔnnɔ titiriw.
- Testosterone dodow a ɛba fam: Testosterone dodow so tew fi awosu mu bere a yɛrenyin no. Nea ɛka ho no, aduruyɛ mu tebea afoforo nso betumi ama saa hormone yi so atew. Eyi ne ade titiriw a ɛma ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ so tew.
- Ɔbarima ne ɔbea nna mu haw ahorow: Ɔhaw ahorow te sɛ ɔbarima ne ɔbea nna a ɛnyɛ den, ɔbarima ne ɔbea nna a ɛba ntɛm, anaa ɔbarima ne ɔbea nna a ɛkyɛ betumi ama wasuro na wadwennwen nna ho na wahwere akɔnnɔ.
Ɔkwan bɛn so na oduruyɛfo hu eyi?
Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔka ɔhaw yi ho asɛm a, obebisa wo nsɛm kakraa bi. Eyi ho asɛm a wobɛka pefee na woadi nokware no ho hia yiye na ama woanya ayaresa a ɛfata.
Ebia oduruyɛfo no bebisa wo nneɛma yi ho asɛm:
- Dɛn ne wo yare no ho sɛnkyerɛnne?
- Dɛn ne w’akwahosan tebea na nnuru bɛn na worenom?
- Wo nna mu asetra ho nsɛm a ɛkɔ akyiri.
- Ɛfa mo abusuabɔ ho.
- Ɛfa w’adwennwen ho.
- Wo nsusuwii ne wo nkate wɔ nna ho.
Wɔ nsɛmmisa yi akyi no, sɛ wosusuw sɛ wowɔ nipadua mu tebea bi a, oduruyɛfo no betumi de wo akɔyɛ nhwehwɛmu te sɛ:
- Nipadua mu Sɔhwɛ
- Sɛ woyɛ ɔbea a, wɔyɛ pelvic exam
- Mogya mu nhwehwɛmu de hwɛ nneɛma te sɛ hormone dodow
- Mfoninitwa nhwehwɛmu te sɛ ultrasound scans
Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?
Nea eye sen biara ne sɛ, ayaresa a etu mpɔn pii wɔ hɔ a wɔde sa eyi. Ayaresa a wubenya no begyina nea ɛde nna ho akɔnnɔ a ɛba fam no ba so.
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Nhomasua ne nkitahodi | Sɛ wusua sɛnea nna ho akɔnnɔ yɛ adwuma na wo ne wo hokafo bɔ nkɔmmɔ pefee a, ebetumi adi ɔhaw pii ho dwuma. |
| Adwennwen ano aduru | Wubetumi atew adwennwen so denam nneɛma te sɛ adwennwen, apɔw-mu-teɛteɛ, ne anigyede bi a w’ani gye ho a wode wo ho bɛhyɛ mu no so. |
| Nnuru a wɔsesa | Sɛ aduru bi a worenom nti na eyi rekɔ so a, wubetumi ne wo duruyɛfo akasa na woasesa dodow no anaasɛ woadan akɔ aduru foforo so. |
| Hormone Ayaresa a Wɔde Yɛ Adwuma | Sɛ efi bratwa a, wobetumi de estrogen aduru ama. Sɛ mmarima testosterone sua a, wobetumi de aduru (aduru, nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu, nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu, anaa nnuru a wɔde twitwiw nipadua mu) ama wɔ ɛno ho. |
| Ayaresa a wɔde sa yare | Ankorankoro adwene mu ayaresa, awarefo ayaresa, anaa nna ho ɔyaresafo betumi aboa wo ma woasiesie mo nsɛmnsɛm na ama mo abusuabɔ mu ayɛ den. |
Dɛn na metumi ayɛ wɔ me fam?
Ayaresa akyi no, wubetumi ayɛ nsakrae nketenkete nso wɔ w’asetra kwan mu.
- Wo ne wo hokafo nkasa: Di nokware na ka sɛnea wote nka ne nea wuhia ho asɛm. Eyi bɛma nsakrae kɛse aba.
- Asetra a ahoɔden wom: Di aduan a ɛkari pɛ. Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa. To nsa a wonom ano hye.
- Di nyarewa afoforo so: Sɛ wowɔ nyarewa te sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso a, di so yiye sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ wo.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ eyi ho?
Sɛ nna ho akɔnnɔ a ɛba fam rehaw wo, ɛreka w’adwene mu yiyedi, anaasɛ ɛreka mo abusuabɔ a, mma nfɛre da sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
Kae sɛ, sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa wo nna ho asetra ho a, ebia ɛbɛyɛ fɛre. Nanso ɛyɛ ade a ɛfata koraa. Nnuruyɛfo bisa nsɛm a ɛte sɛɛ da biara da. Ɔbarima ne ɔbea nna yɛ yɛn akwahosan nyinaa fã titiriw. Enti ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛsrɛ mmoa.
Ɛmfa ho sɛnea wote nka no, sɛ eyi haw wo a, wo ne oduruyɛfo anaa adwenemyare ho ɔfotufo a wobɛkasa no ne ade a edi kan ne nea eye sen biara a wubetumi ayɛ na ama wo ho atɔ wo.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛba fam yɛ tebea a ɛtaa ba. Ɛho nhia sɛ yɛn ani wure anaasɛ obi nkutoo behu amane.
- Eyi betumi afi nneɛma ahorow mu, a honam fam, adwene, asetra kwan, ne abusuabɔ ho nsɛm ka ho.
- Ɛho hia paa sɛ wo ne wo hokafo bɛka eyi ho asɛm pefee na woadi nokware.
- Sɛ saa tebea yi reka w’anigye anaa w’abusuabɔ a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛhwehwɛ afotu afi oduruyɛfo hɔ.
- Sɛ wohu nea ɛde ba wie a, ayaresa ahorow a etu mpɔn yiye na egu ahorow wɔ hɔ a wɔde sa eyi.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho