So wo ba kumaa no mpɛ aduan? Momma yɛnka saa aduan ho haw yi ho asɛm (Picky Eating)!

Ɔhaw kɛse a mmofra nkumaa awofo taa hyia ne aduan a wɔn mma mpɛ no. ‘Oh, oduruyɛfo, me babarima no renwe biribiara’, ‘Me babea di nnuan ahorow abien anaa abiɛsa pɛ’ – yɛtaa te nsɛm a ɛte sɛɛ. Enti so eyi yɛ ɔhaw kɛse ankasa? Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra, sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi ama saa adidi bere yi ayɛ mmerɛw kakra.

Dɛn ne ‘Picky Eating’?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ‘Picky Eating’ kyerɛ mmofra nkumaa a wɔpow nnuan bi, wɔmpɛ koraa sɛ wobedi, anaasɛ wodi kakraa bi pɛ no nneyɛe. Ɛnanom binom ka sɛ, "Me ba no yɛ obi a ɔpaw nneɛma yiye (*editor note: wɔde asɛmfua yi mae sɛ nea ɛsɛ sɛ wɔkwati ho nhwɛso, na wɔmfa nni dwuma wɔ ha. Adwene no ne sɛ wɔbɛkyerɛkyerɛ atirimɔdensɛm*)" bere a ɛfa aduan ho no. Eyi abu so yiye ankasa. Mpɛn pii no, wotumi hu tebea yi bere a wɔadi mfe biako ne fã, mfe abien, kosi anum kosi asia. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ eyi yɛ ade a ɛfata ma mmofra nkumaa paa. Enti ɛho nhia sɛ wobɔ hu ntɛm ara. Nanso, sɛ eyi kɔ so a, ebia ɔhaw ahorow bi bɛba abofra no aduan pa ho.

Dɛn nti na mmofra de aduan ho haw a ɛte saa reba?

Afei momma yɛnhwɛ nea enti a yɛn mmofra nkumaa no wɔ ‘ɔhaw’ nketewa yi wɔ aduan ho. Ebetumi aba sɛ nneɛma pii nti na ɛte saa.

1. 'Meyɛ kɛse mprempren!' - a wobɔ mmɔden sɛ wobɛnya ahofadie

Bere a afe no kɔ so no, mmofra nkumaa fi ase pɛ sɛ wɔn ankasa bɛyɛ nneɛma. Wofi ase ka nsɛm te sɛ, ‘Mepɛ sɛ midi,’ ‘Mempɛ saa, mepɛ eyi.’ Eyi yɛ wɔn nkɔso fã a ɛfata . Adidi nso yɛ ade biako a wobetumi ada wɔn tumi adi. Sɛnea wɔpɛ ahofadi a wɔde paw ntade a wɔhyɛ, agode a wɔde di agoru, ne nea wodi no ara pɛ.

2. Aduan ho akɔnnɔ a ɛso tew

Worenhu nkɔso a ɛba ntɛmntɛm sɛnea wunyae wɔ afe a edi kan no mu fi afe a ɛto so abien no mu no. Enti, ɛno ka ho no , w’akɔnnɔ nso so bɛtew kakra . Ɛnanom haw bere a wonnidi pii sɛnea na wɔdi kan no, nanso mpɛn pii no eyi yɛ ade a ɛfata. Sɛ abofra no yɛ nnam na ɔredi agoru a, ɔhaw kɛse biara nni hɔ.

3. Nnuan foforo ho suro kakra (Neophobia) .

Eyi nso yɛ adebɔ mu ade kɛse. Ɛnyɛ mmofra nkumaa nko, ɛtɔ da bi a yɛn nso twentwɛn yɛn nan ase kakra sɛ yɛbɛsɔ nnuan foforo ahwɛ. Enti ɛnyɛ nwonwa sɛ mmofra nkumaa pow nnuan a ɛwɔ dɛ, kɔla, ne hua foforo. Nhwehwɛmu bi kyerɛ sɛ egye mpɛn 10-15 ansa na abofra atumi de aduan foforo ayɛ ne su. Enti mma wogyae esiane sɛ wɔansɔ anhwɛ pɛnkoro pɛ nti.

4. Sɛnea sɛnea aduan te, ne hua, ne sɛnea ɛte no ka

Wɔ mmofra binom fam no, aduan kɔla, hua, ne sɛnea ɛte no ho hia yiye. Sɛ nhwɛso no, mmofra binom mpɛ sɛ wobedi nnuan a ɛyɛ nsu te sɛ akutu, bere a afoforo ntumi nni nnuan a asinasin. Ɛtɔ da bi a, abofra a onni nhabannuru koro no ara bere a wɔde noa no betumi adi bere a wɔayam no kakra na ɛsono sɛnea wɔasiesie no. Mmofra bi wɔ hɔ a wosusuw sɛ ɛnsɛ sɛ aduan ka wɔn ho wɔn ho. Ɛsɛ sɛ aburow, nhabannuru, ne nam no tetew mu wɔ prɛte no so. Sɛ wɔfrafra a, wɔrenni.

5. Nea efi ahoɔden a wɔde ma aduan mu ba

Bere a wohyɛ wo ba no aduan denam ka a wobɛka sɛ, ‘Ɛsɛ sɛ midi!’ no so. na sɛ pon no dan ɔko a, abofra no nya aduan ho atenka a ɛnyɛ dɛ kɛse mpo. Eyi ma abusuabɔ bɔne ba abofra no adwene mu ne aduan . Akyiri yi, sɛ wohu aduan a, ebia wɔbɛte ehu nka na wɔmpɛ.

6. Nyarewa ahorow

Ɛwom sɛ ɛntaa nsi de, nanso ɛtɔ mmere bi a aduan ho akɔnnɔ a ɛyera no betumi afi aduruyɛ mu tebea bi a ɛda adi mu aba . Sɛ nhwɛso no, akisikuru a emu yɛ den, mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu a dade nnim, aduan a ne ho nyɛ no den, anaasɛ ɛyɛ den sɛ ɔbɛmene. Nanso, eyinom yɛ nneɛma a ɛsɛ sɛ wɔde nnuruyɛfo afotu si so dua. Sɛ ɛte sɛ nea wo ba no yare bere nyinaa, anaasɛ ɔwɔ sɛnkyerɛnne afoforo a ɛka ho ne aduan ho akɔnnɔ a ɛyera a, ɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Mfomso nketenkete bɛn na yedi?

Okay, afei momma yɛnhwɛ mfomso nketenkete a ɛtɔ mmere bi a yɛyɛ a yennim, a ebetumi ama aduan ho haw yi ayɛ kɛse bio.

• Mmɔden a wobɛbɔ sɛ wobɛma no aduan: Ahunahuna ne nhyɛso te sɛ ‘Sɛ woanni eyi a, wɔremma wo nni agoru’ anaa ‘Sɛ woannidi a, maame bo befuw’ no bɛma abofra no apow sɛ obedidi pii. Ɛnsɛ sɛ adidi bere yɛ beae a wɔde asotwe ma.
• ‘Sɛ wudi eyi a mɛma wo chocolate’: Sɛ wode nnɔkɔnnɔkɔwade ma sɛ adanmude de di aduan, na ɛnyɛ sɛ aduan a wɔde yɛ aduan a ɛyɛ dɛ a, ɛbɛma abofra no ayɛ nneɛma a ɛyɛ dɛ sen sɛ ɔde bedi nnuan atitiriw. Afei abofra no rente mfaso a ɛwɔ nnuan a ahoɔden wom so ase.
• Aduan a wode bɛma bere a TV no asɔ na woadum telefon no: Sɛ wode saa ade a ɛtwetwe adwene yi ma aduan a, wo ba no nhu sɛnea aduan no yɛ dɛ, ne hua, anaa sɛnea ɛte. Wonnim mpo sɛ ɔkɔm de wɔn anaasɛ wɔn amee. Eyi ma wɔhwere abusuabɔ a ɛda wɔne aduan ntam.
• Nneɛma foforo a wɔde ma bere a wɔredi aduan titiriw no: Sɛ wɔde nneɛma te sɛ nufusu, nnuaba mu nsu, ne bisket ma ansa na wɔadi aduan titiriw no a, ebetumi ama abofra no ate nka sɛ ɔmemee na ama n’akɔnnɔ so atew. Ɛsɛ sɛ wɔtew nufusu dodow a wɔde ma da biara nso, titiriw ma mmofra a wɔadi afe biako.
• Yɛn ankasa dadwen: Sɛ yɛhaw yɛn ho, ka sɛ, ‘Oo, me ba rendidi, ne mu duru so bɛtew,’ na yɛde kyerɛ abofra no a, abofra no nso de nhyɛso a ɛho nhia to ne ho so wɔ adidi ho. Sɛ ohu sɛ ne maame anim reyɛ asɛe a, ebia abofra no bɛpow sɛ obedidi bio.

Enti wobɛyɛ dɛn agyina aduan ho haw yi ano? Afotu bi ni!

Okay, enti yɛbɛyɛ dɛn adi tebea yi ho dwuma yiye? Mma ɛnhaw wo, eyi nso ano aduru wɔ hɔ.

1. Fa adidi bere nhyehyɛe bi si hɔ

Fa yɛ wo su sɛ wobɛma wo ba no nnuan atitiriw abien (anɔpa, awia, ne anwummere) ne nnuan nketenkete bɛyɛ bere koro mu da biara. Eyi bɛboa wo ba nipadua no ma ayɛ ne su sɛ ɔkɔm de no saa mmere no. Ɛyɛ papa nso sɛ wobɛma wɔayɛ wɔn su sɛ wobedidi bere a wɔte pon ho no.

2. Nhyɛso biara nni hɔ, Nya abotare

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara . Sɛ abofra no pow sɛ obedidi a, nhyɛ no saa bere no. Mma wo bo mmfuw. Fa aduan no to nkyɛn brɛoo. Kae sɛ abofra mpɛ sɛ ɔkɔm de no.. Wodidi bere a ɔkɔm de wɔn. Ma wo ba no bere ma ɔmfa aduan foforo bi nyɛ ne su. Mma ntwentwɛn wo nan ase sɛ wode aduan koro no ara bɛma esiane sɛ wonnii pɛnkoro pɛ nti. Bɔ mmɔden sɛ wode aduan koro no ara bɛma bio nna kakraa biara, ebia ɛsono sɛnea wosiesie.

"Ma wo ba no nsi gyinae sɛ ɔkɔm de no anaasɛ ɛnte saa. Yɛpɛ sɛ yɛde aduan a ahoɔden wom nkutoo ma."

3. Fa Nneɛma Ahorow Ma, Tia Daa

Sɛ́ anka wode nnuan koro bɛma no, fa nnuan a ahoɔden wom a ɛsono ne kɔla, ɛsono ne dɛ, na ɛsono sɛnea ɛte. Sɛ abofra betumi agye aduan foforo a, ebia ɛho behia sɛ ɔde ma abofra no anyɛ yiye koraa no mpɛn 10-15 . Ɛtɔ mmere bi a abofra bi benya ɔpɛ sɛ ɔbɛsɔ aduan foforo bi ahwɛ denam asɔ a ɔbɛsɔ ahwɛ kɛkɛ so. Ɛno nso yɛ mfiase pa! Aduan a wɔde ma fɛfɛɛfɛ nso boa ma wonya anigye.

4. Ma Adidi Bere nyɛ Anigye

Ɛsɛ sɛ adidi bere yɛ bere a abusua mũ no nyinaa hyiam bɔ nkɔmmɔ a anigye wom. Nka aduan ho asɛm kɛkɛ, na mmom ka da no mu nsɛm a esisi ne agode nso ho asɛm. Kwati akyinnyegye ne animtiaabu wɔ anwummere pon so. Fa nneɛma te sɛ TV ne telefon sie bere a woredidi no.

5. Fa Mmofra Ka Aduan Ho Nsiesiei Ho

Boa ma wɔhohoro nhabannuru no, ma wɔmfa salad mfra, na fa wo ba no nhyɛ nnwuma nketenkete te sɛ eyi mu. Ebia wɔn ani begye ho kɛse sɛ wobedi aduan a wɔanoa no. Ka nneɛma te sɛ, "Hwɛ, ɔba/ɔbabea, sɛnea aduan a woasiesie no yɛ fɛ na ɛyɛ dɛ."

6. Afã horow a ne kɛse te sɛ mmofra a wɔretu mmirika

Sɛ wode aduan prɛte kɛse ma wo ba a, ebetumi ayɛ te sɛ adesoa a ontumi nnyina ano. Enti, kyekyɛ aduan no mu nketenkete . Sɛ ɔpɛ a, ɔbɛsrɛ pii. Sɛ wode aduan foforo reba mpo a, ma no bɛyɛ teaspoon biako mfiase no.

7. Momma yɛnyɛ nhwɛso pa (Be a Role Model) .

Sɛ yehu sɛ yɛde anigye redi nnuan a ahoɔden wom na egu ahorow a, ɛda adi sɛ yɛn mma besuasua yɛn. Sɛ w’ani nnye nhabannuru a wubedi ho a, ɛbɛyɛ dɛn na wo ba no ani agye ho? Sɛ abusua bom didi a, ɛboa kɛse wɔ eyi mu.

8. Hwɛ yiye wɔ nnuan a wɔde di agoru ho.

Sɛ wode aduan a ɛyɛ mmerɛw ma wɔ adidi ntam a, ɛsɛ sɛ ɛyɛ nea ahoɔden wom nso. (Sɛ nhwɛso no, nnuaba asinasin, yogurt, nhabannuru nketenkete). Kwati sɛ wobɛma nneɛma te sɛ anonne a asikre wom, chocolate, ne bisket mpɛn pii. Afei nso, gyae nnuan a wɔde ma dɔnhwerew biako anaa abien ansa na woadi aduan titiriw no. Anyɛ saa a, aduan titiriw no ho kɔm renne wo.

9. ‘Adidi Baako ma Abusua’ Nhyehyɛe

Sɛ́ anka wubesiesie aduan a ɛyɛ soronko ama wo ba no, bɔ mmɔden sɛ wobɛma wo ba no aduan koro no ara a wusiesie ma abusua no mufo a aka no (nokwarem no, tew ɔhyew no so kɛkɛ na fa fra). Nanso, hwɛ hu sɛ anyɛ yiye koraa no, aduan biako wɔ hɔ a wo ba no ani gye ho wɔ saa adidi no ase. Afei ɛnsɛ sɛ wohaw wo ho sɛ wo ba no nni hwee. Nsuro sɛ wobɛka (wɔ odwo mu) "Sɛ woanni eyi nnɛ a, biribi foforo biara rensi kosi sɛ wubedi aduan a edi hɔ no."

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu?

Mpɛn pii no, adidi mu haw ahorow yi befi hɔ bere ne boasetɔ. Nanso, nsɛm bi wɔ hɔ a akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ yɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

Nea ɛho hia: Sɛ wo ba no wɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ mmofra oduruyɛfo nkyɛn.

• Sɛ abofra no mu duru so retew anaasɛ ne mu duru nnya nkɔanim sɛnea ɛfata ne mfe a wadi (sɛnea ``Growth Chart'' a nnuruyɛfo de di dwuma kyerɛ no).
• Sɛ abofra no yɛ mmerɛw bere nyinaa , ne ho yɛ fitaa, anaasɛ ɔtaa yare (eyinom betumi ayɛ aduannuru bi a onni ho sɛnkyerɛnne, s.e., `(Iron-deficiency Anemia)`).
• Sɛ bere nyinaa wote nka sɛ wo ho yɛ wo yaw, wo menewa, anaasɛ wote nka sɛ wobɛfe bere a woredi nnuan bi a.
• Sɛ wodi aduan ahorow biako anaa abien pɛ (e.g., wodi paanoo nkutoo, anaasɛ wudi aburow nkutoo) na wo nsɔ biribi foforo nhwɛ a.
• Sɛ adidi bere abɛyɛ biribi a ɛde nhyɛso ne adwennwen a wontumi nnyina ano ba abusua mũ no nyinaa so a, .
• Sɛ ɛte sɛ nea ɛyɛ den ma abofra no sɛ ɔbɛmene aduan (Dysphagia) anaasɛ ɔde aduan sie n’anom na ɔteɛteɛm.
• Sɛ wunya akisikuru te sɛ honam ani akisikuru ne ɛyɛ den sɛ wobɛhome bere a woadi nnuan bi akyi a.
• Sɛ abofra no pow aduan kuw pɔtee bi koraa (e.g., onni nhabannuru biara, onni nnuaba biara).

Awiei koraa no, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae

Enti, adidi ho haw a ɛwɔ mmofra nkumaa mu yi yɛ biribi a ebetumi ahaw awofo kɛse. Nanso kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara! Awofo pii fa saa osuahu yi mu.

• Boasetɔ ne ade titiriw. Mma nhwɛ kwan sɛ nea ebefi mu aba anadwo biako pɛ. Eyi yɛ adeyɛ a egye bere kakra.
• Mma adidi bere nyɛ ntɔkwaw. Fa odwo ne anigye di aduan. Wo ba no bɛte sɛ wo ho adwo wo.
• Fa nneɛma ahorow ne nsɛm a wɔka no mpɛn pii di kan . Egye bere ansa na abofra de biribi foforo ayɛ ne su.
• Sɛ wowɔ wo ba no nyin anaa n’adidi ho haw bi a, ntwentwɛn wo nan ase da sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu .
• Fa aduan a wo ba no di no su dwen ho kɛse sen dodow a odi. Biribi a ahoɔden wom kakra kɛkɛ na ɛdɔɔso.
• Ma wo ba no nhu bere a ɔkɔm de no na ɔmene no.

Gye di sɛ da bi bɛba a wo ba kumaa no ani begye na wadidi yiye. Wubetumi de boasetɔ, ɔdɔ, ne akwankyerɛ a ɛfata a ehia ma ɛno ama!

` Adidi a Wɔpaw, Adidi mu Nsɛnnennen, Mmofra a wɔretu mmirika, Mmofra Aduandi, Adidi mu Nsɛnnennen, Adidi bere mu Adwennwen, Awofo Ho Afotu, Sinhala